Triky pro hezký vzhled a

dlouhý životaneb kosmetika našich babičekaneb kosmetika našich babiček

PaedDr. & Mgr. Hana Čechová

Osnova

1. Hezká pleť

2. Vlasy

3. Oči3. Oči

4. Ruce a nehty

5. Rty

6. Detoxikace

21.4.2016 2

1/ HEZKÁ PLEŤ

Profimedia.cz

21.4.2016 3

Med

Obsahuje řadu významných látek, především vitamíny (B6, B12), éterické oleje, minerální látky → ple1 zajis2 pružnost, vláčnost,

jas, je účinný při detoxikaci organismu → vhodný do koupele,

sauny, na zábaly i masky…sauny, na zábaly i masky…

� Medový zábal – 20 minu relaxace

� Jedna polévková lžíce medu, lžíce olivového oleje – 20 minut

� Jedna polévková lžíce tučné kysané smetany, lžíce medu a

olivového oleje

� Jeden žloutek, lžička medu a oleje

21.4.2016 4

Pleťové masky

� Banánová – působí proti únavě, pleti dodává jas a svěžest→ ½ banánu, čajová lžička tvarohu (tučného tvarohu, zakysané smetany), lžička olivového oleje→ ½ banánu, polévková lžíce pomerančové šťávy a lžíce meduNechte působit 20 minut , smyjte vlažnou vodou.

� Okurková – hydratuje a osvěžuje→ plátky okurky přiložte na obličej a nechte působit 20 minut

� Okurková – hydratuje a osvěžuje→ plátky okurky přiložte na obličej a nechte působit 20 minut→ obličejové chloupky budou méně vidět, pokud si budete obličej umývat vodou s okurkami

� Avokádová – osvěží unavenou a dehydrovanou pleť→ ½ avokáda, polévková lžíce olivového oleje, nechte působit 20 minut, smyjte teplou vodou

21.4.2016 5

Pleťové masky

� Jahodová - antibakteriální, hydratační a stahující účinky→ 5 – 8 jahod, 2 - 3 polévkové lžíce medu→ 5 – 8 jahod, 2 - 3 polévkové lžíce medu, 1 lžíce oleje (seznamový, jojobový, olivový)→ 5 – 8 jahod, 1 polévková lžíce, 1 lžíce tučného jogurtu nebo zakysané smetany Necháme působit 5 – 15 minut podle typu pleti.Velmi dobře působí i samotná jahodová šťáva (např. červený Necháme působit 5 – 15 minut podle typu pleti.Velmi dobře působí i samotná jahodová šťáva (např. červený nos…)

� Mrkev→ jemně nastrouhanou mrkev smíchejte se zakysanou smetanou, nechte působit 10 – 15 minut, smyjte teplou vodou (dobře působí i proti akné)

� Vaječný bílek – dodá pleti hladkost, vyhladí vrásky→ našlehaný bílek (stahuje rozšířené póry)→ zjemňující účinek dodá vmíchaná jemně nastrouhaná okurka

21.4.2016 6

Pleťové masky

� Ovesná maska pro zklidnění a mastnou pleť1 žloutek, polévková lžíce medu, lžíce olivového oleje, ½ šálku ovesných vloček, nechte ji působit 15 – 20 minut, opláchněte vlažnou vodou

� Rajčata – kdo jí pravidelně rajčata má pleť odolnější vůči slunci � Rajčata – kdo jí pravidelně rajčata má pleť odolnější vůči slunci a vrásky se tvoří pomaleji → osvěžující maska: ½ rajčete, 1 lžíce tučného jogurtu, 1 lžíce olivového oleje, nechte působit 20 minut, opláchněte teplou vodou→ pro mastnou pleť, proti akné: šťávu ze 2 rajčat naneste na pleť, nechte působit 10 minut, opláchněte vlažnou vodou

� Česnek – plátky přiložte na bradavice a přelepte náplastí

21.4.2016 7

2/ VLASY

www.cnn.com

21.4.2016 8

Vlasové zábaly necháváme působit cca 20 minut, poté smyjeme vlažnou vodou.

� Posilující, vysoký lesk → odvar z lněného semínka→ 2 žloutky, 3 polévkové lžíce olivového oleje

� Na křehké vlasy, proti vypadávání vlasů → odvar z kopřivy → 1 žloutek, 5 polévkových lžic olivového oleje, 10 lžic rumu (necháme působit přes noc)→ 1 žloutek, 5 polévkových lžic olivového oleje, 10 lžic rumu (necháme působit přes noc)

� Pro pevné a lesklé vlasy → po umytí opláchněte vlasy roztokem z cca 1 l vody / 200 ml piva nebo 2 – 3 lžíce octa

� Na mastné vlasy→ 1 žloutek, 100 ml piva – vmasírujte do vlasů i na pokožku, zakryjte igelitem

21.4.2016 9

3/ OČI

www.swgeneral.com

21.4.2016 10

Obklady a jednoduché cviky pomohou od unavených očí i kruhů pod očima

� Heřmánek (únava)→ odvar z heřmánku, nechte působit cca 10 minut

� Ořechový obklad („zalepené“ oči)→ odvar z listů ořechu, nechte působit cca 10 minut

� Tvarohová maska na „pytle“ pod očima→ 2 čajové lžíce tvarohu, 1 lžíce jogurtu, 1 lžíce medu, 1 lžíce Tvarohová maska na „pytle“ pod očima→ 2 čajové lžíce tvarohu, 1 lžíce jogurtu, 1 lžíce medu, 1 lžíce citrónové šťávy → masku naneste kolem očí, nechte působit cca 10 minut, smyjte vlažným heřmánkovým odvarem nebo vodou

� Okurka na unavené oči

� Ricinový olej→ pro pevné řasy

21.4.2016 11

Jednoduchá cvičení na každý den

1. Zavřete oči a na každé oko lehce přiložte dlaň. Zůstaňte tři až pět minut.

2. Počítejte do deseti a mrkejte tak nejrychleji dokážete. Pak na 3 vteřiny oči zavřete a otevřete.

3. Silně zavřete oči, počítejte do pěti, potom je široce otevřete a počítejte opět do pěti. Opakujte 3 – 5 krát.

4. Koulejte očima z levé strany na pravou a z pravé strany na levou. To samé opakujte ještě jednou. Krátce si odpočiňte. Opakujte 3 – 5 krát.

21.4.2016 12

4/ RUCE A NEHTY

www.tyden.cz

21.4.2016 13

Ruce neomylně prozradí váš věk

� Pro jemné ruce bez vrásek→ 1 krát týdně ponořte ruce na cca 5 minut do vlažné lázně z olivového oleje. Působí i proti záděrám a třepení nehtů.

� Pevné nehty→ nehty potírejte čerstvou cibulí → nehty potírejte čerstvou cibulí

� Peeling→ kávový lógr nebo hrst cukru smíchejte s olejem

� „Stařecké“ skvrny→ citrónová šťáva

� Aby držel lak na nehty→ před lakováním potřete nehty citrónem

21.4.2016 14

5/ RTY

www.fler.cz

21.4.2016 15

Rty patří mezi top desítku erotogenních zón na těle, pravidelnou péči si zaslouží

� Jednou týdně maska na rty→ včelí med, zakysaná smetana, olivový olej

� Okurka na suché rty→ rty jemně masírujte

� Med na suché rty� Med na suché rty→ několikrát denně rty potřete medem a nechte působit cca 10 minut, neolizovat!!!

� Tea tree olej proti oparům

� Česnek na praskliny→ rty potřete plátky česneku

21.4.2016 16

6/ DETOXIKACE

� Bez úpravy stravy má detoxikace minimální efekt

� Vyloučit: maso, mléčné výrobky, pšenici a výrobky z ní, sladkosti, sladké nápoje a cukr, uzeniny, polotovary, alkohol, černou kávu, silné černé čaje, nikotin

� Doporučené potraviny: žitné a ovesné obiloviny a výrobky z � Doporučené potraviny: žitné a ovesné obiloviny a výrobky z nich, obilné kaše, celozrnný knackebrot, luštěniny (čočka, fazole, cizrna, hrách), rýže natural, pohanka, zelenina, ovoce, semínka, za studena lisované oleje (lněný, konopný, olivový…), sojové výrobky (tempeh, miso), ryby, produkty z kozího mléka

� Pitný režim: neperlivá voda, lze ochutit citrónem, zeleninovými i ovocnými šťávami

21.4.2016 17

5 kroků detoxikace

1. krok = očista střev – základem je čisté tlusté střevo

2. krok = očista jater

3. krok = zeleninové šťávy

4. krok = zbavení těla parazitů

5. krok = zbavení těla těžkých kovů

� Správná a účinná detoxikace trvá minimálně tolik měsíců jako je váš věk vydělený číslem 10. Vždy záleží na zdravotním stavu jedince.

21.4.2016 18

Očista střev

� Ráno po probuzení (nejlépe mezi 5 – 7 hodinou) vypijte na lačno sklenici teplé vody (cca 3-4dcl) s čerstvě vymačkanou šťávou z 1 citrónu. Optimální postup: nejdříve vypijte 1,5 dcl, pak udělejte 5 – 10 rotací trupu , dřepů a předklonů . Tyto pohyby zvýší rotací trupu , dřepů a předklonů . Tyto pohyby zvýší peristaltiku střev.

� Lněné semínko rozemelte a každý den vypijte s vlažnou vodou 3-5 lžiček. Dobře působí i při dlouhodobých zácpách.

� Kysané zelí přírodně kvašené jezte denně cca 100-200 g. Příznivě podporuje fungování trávicího traktu, podporuje rozvoj střevních bakterií.

21.4.2016 19

Očista jater a žlučníku je poměrně náročnáa vyžaduje klid a teplo

� Optimální období: březen, duben

� Postup: zpočátku 3 kůry během měsíce, následně po dalším měsíci čtvrtou, za další 2 měsíce pátou. Další rok pouze 2 kůry. V následujících letech stačí jedna.

� Co potřebujete: panenský olivový olej 300 ml, citrónová nebo limetková šťáva 300 ml, zaječická hořká voda 1 l Co potřebujete: panenský olivový olej 300 ml, citrónová nebo limetková šťáva 300 ml, zaječická hořká voda 1 l

� Dva dny před očistou nejezte maso, uzeniny, sladkosti, mléčné výrobky

� Den před očistou je pijte zeleninové šťávy (nejlépe směs z mrkve, červené řepy, celeru a jablek)

� Večer před očistou (cca v 19 hod) vypijte 200 ml zaječické hořké vody (kyselka)

21.4.2016 20

Očista jater a žlučníku – 1. den

� Mezi 5 – 7 hod. vypijte na lačno 200 ml zaječické kyselky

� Za 60 min. lehká snídaně – zeleninové šťávy, celozrnný chléb, tofu, zelenina

� Během dne relaxujte, oběd formou vařené zeleniny a obilovin

� Od 15 hod nahřívejte v leže na pravém boku pravou oblast pod hrudním košem (oblast jater)pod hrudním košem (oblast jater)

� 18 hod. vypijte 200 ml zaječické kyselky

� Od 19 do 20 hod v leže na pravém boku popíjejte po doušcích směs z 300 ml extra panenského olivového oleje a 300 ml čerstvě vymačkané citrónové nebo limetkové šťávy ohřáté na 30 až 35 stupňů Celsia

� Pravou oblast pod žebry stále nahřívejte, snažte se usnout (max. ve 22.00 hod.)

21.4.2016 21

Očista jater a žlučníku – 2. den a následující

� V noci můžete dostat průjem (normální průběh) – vylučují se usazeniny z jater, žlučových cest i žlučníku

� Ráno vypijte 200 ml zaječické kyselky

� Cca za 2 hodiny posnídejte (vařená rýže na sladko)

� Celý den jezte neslanou rýži a vařenou zeleninu

� Další 3 dny pijte denně čerstvé zeleninové šťávy (směs červená řepa + jablko), jezte lehkou zeleninovou a obilnou stravu, vařené ryby

� Dlouhodobé posílení jater

� → sprchování studenou vodou, denně čerstvé zeleninové šťávy, nejezte uzeniny, sladkosti, maso 2x v týdnu, omezte černou kávu→ ostropestřec mariánský, smetanka lékařská, kurkuma…

21.4.2016 22

Čerstvé šťávy, paraziti, těžké kovy

� Čerstvé zeleninové a ovocné šťávy obsahují velké množství cenných vitamínů, minerálů a enzymů, které pomáhají trávení a vstřebávání živin - mrkev, červená řepa, celer, petržel, citrónycitróny

� Proti parazitům – česnek, cibule, dýňová semena

� Zbavení těla těžkých kovů – chlorella

21.4.2016 23