Jak na mozek, aby fungovalaneb

společenský životspolečenský život

PaedDr. Mgr. Hana Čechová

Mozek má rád společnost.

Vybudujte si síť společenských vazeb,

staňte se členy klubů, choďte na výlety, pomáhejte…

Proč?

Inu to se dozvíte.

9.3.2017

Osnova

1. Člověk tvor společenský

2. Mozek v síti sociální komunikace

3. Prefrontální kortex

4. Proč vytvořit síť pozitivních4. Proč vytvořit síť pozitivníchspolečenských vazeb

5. Jak lze zlepšit své společenské postavení

6. Jak vytvořit staro - nové společenské vazby

7. Zájmové skupiny

8. Nezapomínejme na mozek, jinak zapomene on na nás

9.3.2017

1/ Člověk tvor společenský

� Rod HOMO

� Čeleď HOMINIDI (Hominidae)

� Řád PRIMÁTI (Primates)

� Život všech primátů se vyznačuje určitými shodnými společnými � Život všech primátů se vyznačuje určitými shodnými společnými prvky:→ společenská hierarchie, emocionální život, rodinné svazky a dlouhotrvající sociální vazby, altruismus (chování ve prospěch druhého) x egoismus, agrese, učení se pozorováním, výroba a používání nástrojů, porozumění a používání abstraktních symbolů v komunikaci, manipulace v různých společenských situacích atd.

9.3.2017

2/ Mozek v síti sociální komunikace

� Orientace ve společenských (sociálních) vztazích ↔ mentálně velmi náročná

� Schopnost vycházet s ostatními byla a je hlavní hnací silou, která urychlila vývoj lidského mozku

� Sociální informace zpracováváme rychleji než ostatní� Sociální informace zpracováváme rychleji než ostatní

� Informace o vztazích a lidech si pamatujeme lépe, než ostatní

� I sny člověku přinášejí „filmy“ o lidech spíše než o věcech

� Sociální kontakty zapojují celý komplex mozkových funkcí → pozornost, soustředění, reakce (např. na otázky), interpretace a tóny, mimika, krátkodobá i dlouhodobá paměť, blokace jiných „rušivých“ podnětů… ↔ aktivace prefrontálního kortexu

9.3.2017

3/ Prefrontální kortex

� Evolučně mladá část mozku za očima a čelem (čelní lalok), s věkem mimořádně náchylná na degeneraci své funkce

� U lidí dosáhla největšího rozvoje - pravděpodobně „dělá člověka člověkem“

� Zodpovědná za soustředění, chápání, rozhodování, vzpomínání i dlouhodobou paměť, sídlem pracovní pamětidlouhodobou paměť, sídlem pracovní paměti

� Řídí naše morální a sociální uvažování a chování, reguluje afekty, ovlivňuje naši osobnost

� Rozhodující úloha v řídících (exekutivních) funkcích → schopnost plánovat budoucnost, řídit, snít… → představuje nejvyšší úroveň mozkového řízení a integrace

� „Lze se bez ní obejít“ ↔ při poškození ztráta typicky lidských vlastností – integrita osobnosti, sociální cítění, empatie, etické chování, abstraktní myšlení…

9.3.2017

Oblasti prefrontální mozkové kůry zapojené v komplexníchkognitivních funkcích

http://docplayer.cz/2014901-Bunecne-a-molekularni-mechanismy-pameti-vyssi-kognitivni-funkce.html9.3.2017

4/ Proč vytvořit síť pozitivníchspolečenských vazeb

� „Společenští“ lidé žijí déle, těší se lepšímu zdraví, méně podléhají depresím, riziko stařecké demence se snižuje cca o 30%

� V běžném životě z nich vyzařuje „příjemnost“, která vyplývá ze � V běžném životě z nich vyzařuje „příjemnost“, která vyplývá ze snahy po spolupráci a společenském souladu

� Situace, konflikty i běžné dění dokáže posoudit s odstupem → empatie, vnímavost, ohleduplnost, přátelskost, slušnost, úslužnost, schopnost nepovyšovat svůj osobní zájem, tolerantnost, hledání kompromisu, pozitivní myšlení, odolnost vůči stresu…

9.3.2017

5/ Jak lze zlepšit své společenské postavení

� Sdílejte své emoce→ obklopte se lidmi, s nimiž své emoce můžete sdílet –narození dítěte, úmrtí blízkého člověka, ukončení studia, návrat z hezké dovolené…návrat z hezké dovolené…

� Buďte zdvořilí, pozdravte→ toto chování vyvolává kladný dojem, zlepšuje váš obraz v očích druhých → zdvořilost zvyšuje pozornost okolí, vyvolává příznivější reakce

9.3.2017

Jak zlepšit své společenské postavení

� Usmívejte se→ okolí si lépe zapamatuje vás, vaši tvář i jméno→ vnímá vás jako sympaScké,

chytré, extrovertní,

společenskéspolečenské

� Dívejte se do očí→ působíte přesvědčivě

� Vzbuzujte důvěru→ mluvte pravdu, nekriSzujte

bez důvodu, vnímejte druhé a

dejte jim to najevo (pohled,

pokyvování hlavy…)

9.3.2017

6/ Jak vytvořit staro - nové společenské vazby

� Setkávejte se se známými, denně buďte v kontaktu s jinými lidmi, udržujte mezigenerační vazby, vraťte se do života

� Vypněte televizi, rádio – zvuková kulisa, mozek v pasivním stavu, zhoršuje se schopnost „přepnout“ do stavu pozornosti a komunikace

� Pryč s každodenní rutinou – zkoušejte nové věci, zkuste neobvyklé � Pryč s každodenní rutinou – zkoušejte nové věci, zkuste neobvyklé věci – tzv. adrenalinové zážitky aktivují hladinu nervových přenašečů (noradrenalin, dopamin) ve stejné míře, jako když se zamilujeme → zlepšuje se pozornost, prožitek příjemných pocitů

� Pořádejte setkání, abiturientské večírky (př. 4 roční období, letní a zimní slunovrat…)

� Jděte na procházku, i když se vám nechce – pořiďte si psa (lidé se spíše dají do řeči s „pejskaři“ = společenský katalyzátor)

9.3.2017

7/ Zájmové skupiny

� Sociálně pestré prostředí nás nutí k fyzické i duševní činnosti, pomáhá navazovat vztahy, přijímat i poskytovat pomoc ↔ silná aktivace prefrontálního kortexu

● kroužky, party, kluby – fotografování, vaření, zahradničení, hudební, pěvecký, turistický, taneční, čtenářský, pétanque, karetní, hudební, pěvecký, turistický, taneční, čtenářský, pétanque, karetní, šachový…

● organizace a charity – neziskové organizace, charitní organizace, dobrovolnictví

● pracovní kolektivy

9.3.2017

9.3.2017

8/ Nezapomínejme na mozek, jinak zapomene on na nás

� PL č. 30 - strom

� http://docplayer.cz/2014901-Bunecne-a-molekularni-mechanismy-pameti-vyssi-kognitivni-funkce.html

9.3.2017