1november 2018

2 november 2018

4 november 2018

KATEGORIEBIKINI FITNESS

“Bikina je prostě

„femme fatale“.”

OSOBNOSTI

5november 2018

roce 2010 uznalo IFBB bikini fitness, jako nezávislou soutěžní kategorii. Důvod byl víceméně

prostý, přilákat více žen do světa kulturistiky a kulturistických soutěží. Nutno dodat, že tento záměr byl splněn. V tom samém roce byla kategorie zařazena i do nejslavnější kulturistické soutěže světa - Bikini Olympia. První vítězkou se tehdy stala Sonia Gonzales (Kalifornie).

V bikini fitness je kladen důraz na štíhlou, lehce osvalenou a pevnou postavu. Hodnotí se symetrie i tvar postavy (širší kulatá ramena, ňadra dmoucí, štíhlý pas, lehce vyrýsované bříško, kulatý zadeček, pevná stehna), barevný odstín pleti, make-up, účes, šperky, pózing, celková prezentace a vzhled. Bikina je prostě „femme fatale“.

Pokud byste se podívali na fotky prvních závodnic a závodnic z posledního roku, viděli byste obrovský rozdíl. Soutěžící jsou nyní více osvalené, vyrýsovanější, vzhled soutěžních plavek je odlišný, účes, make-up, pózing … to všechno prochází vývojem. Zkrátka a dobře kritéria se zpřísňují, a kdo chce uspět, musí sledovat, jaké trendy frčí. Bikini fitness se těší obrovské oblibě. Na soutěžních prknech je to vidět rok od roku vyšší účastí, lepší připraveností závodnic a doslova mediálním boomem (facebook i instagram se hemží fotkami holek, které se rozhodly této disciplíně věnovat). Proč je ale tahle kategorie tolik v kurzu?

Z mého pohledu závodnice tví kouzlo v tom, že soutěžící v této kategorii působí velice žensky, zdravě a sexy. Nejde o žádné „mužatky“, právě naopak! Z pohledu diváka je pak atraktivní sledovat krásné a usměvavé ženy v luxusních plavkách… ještě řekněte, že to není pravda :)

Dalším nesporným „bonusem“ je, že se žena dokáže kvalitně připravit na soutěž i bez používání podpůrných látek. Jednoduše řečeno, její svalový rozvoj na to stačí (v roce 2005 dokonce IFBB zavedla pravidlo, že ženy soutěžící v kategoriích Figure, Fitness a Bodybuilding musí snížit množství svalové hmoty o 20%) – tento požadavek byl reakcí na zmenšující se publikum dámské kulturistiky, „man face“ závodnic (kdy už ženské obličeje vykazovaly mužské znaky), na užívání drog a zakázaných látek. Vyústěním toho všeho byla

v roce 2015 zrušena Ms. Olympia. Valná část kulturistek tak přesídlila do kategorie Physique.

Zavedení nových, a k ženskému tělu méně drastických kategorií, bylo otázkou času. Kategorie federace IFBB, ve kterých mohou ženy v současné chvíli startovat, jsou: Bikini fitness, Body fitness, Fitness, Physique a Wellness fitness. Dá se s trochou nadsázky říci, že každá si najdeme to svoje.

Zpátky však k bikini fitness – v České republice se první soutěž, kde mohly bikini startovat, konala v roce 2012. Nejprve se startovalo v jedné kategorii a na Mistrovství ČR byly soutěžící rozděleny do dvou výškových kategorií (absolutní vítězkou prvního ročníku se stala Vladimíra Krásová, BBC Praha). Ačkoli se jedná o poměrně novou kategorii, už nyní jsou v kulturistických kruzích některé bikini známými tvářemi. V naší vlasti je to například Eva Havelková, Adéla Storzerová, Marina Mocanu a Veronika Zemanová (všechny tyto čtyři jmenované již získali IFBB Elite kartu).Pokud o startu v této kategorii uvažujete (a je to krásná kategorie!), už v ní soutěžíte, nebo vás jen pro svou atraktivitu zaujala, můžete se těšit na další články na toto téma.

Autorka článkuAndrea Málková

V

Ďalšie zaujímavé informácienájdete na

www.nabba-wff.sk

6 november 2018

sa predstavil po prvý krát v sezóne

2018 na Fit Fest Martin na Slovensku. Jednoznačne to bol úžasný výkon, ktorý na pódiu podal a jeho forma bola svetová. Nie je to len metafora. Dan od 12.5.2018 začal zbierať zlato víkend, čo víkend, od Majstrovstiev Európy WFF cez Majstrovstvá Sveta NABBA až po zisk PRO karty na MR. Universe WFF v Singapure. Podľa jeho slov ide aj do jesennej sezóny 2018 a začína sa jeho PRO-kariera. Držíme mu palce. Skvelý pretekár, osobnosť a veľmi príjemný chlap. Prečítajte si jeho príbeh, uvidíte, že hviezdy o úspěch musia bojovať.

Kulturistika a fitness – to je něco, co mě přitahovalo už od mala. Měl jsem spoustu časopisů, ve kterých jsem obdivoval zejména Arnolda Schwarzeneger a další ikony zlaté éry kulturistiky. Později, když jsem na gymnáziu byl nejhubenější a nejslabší ze třídy jsem se rozhodl,

že s tím musím něco udělat. Nejprve jsem asi půl roku trénoval doma s jednoručkami, terpve potom jsem začal chodit do fitka, kde si mě velice brzy všiml výborný trenér a závodník v kulturistice Petr Soukup, a necelý rok nato jsem už stál na prknech na svých prvních závodech v kulturstice. Zde se mi na mistrovství České republiky povedlo hned vybojovat třetí místo. Vzpomínám si, jak jsem na tyto závody dobíhal

v superkompenzaci na vlak, batoh plný racio chlebů, bez pití a málem jsem samotný závod nestihl. V soutěžení jsem pod vedením Petra pokračoval další čtyři roky v kuse a povedlo se mi získat spousty ocenění, dokud mě nezastavila mononukleóza. To mě donutilo se na chvíli stáhnout, ale podařilo

se mi mezitím získat práci jako osobní trenér. Už na střední škole jsem celou dobu věděl, že přesně tohle chci dělat, a šel jsem si za tím. Po pár letech jsem se k soutěžení vrátil, ale nebylo to ono. Chyběl

ČESKÝ ŠAMPIÓNROKU 2018

“Nikdy není pozdě

do toho šlápnout

naplno, stačí

opravdu chtít!”

Dan Xaver

OSOBNOSTI

7november 2018

mi tah na branku, energie, nedával jsem tomu prostě všechno tak jako dříve. Pořádnou motivaci jsem chytl až díky NABBA/WFF. Ve svých 36ti letech jsem věděl, že už není čas na něco čekat, a že do toho musím dát všechno. Požádal jsem o pomoc v přípravě toho nejlepšího – Slavoje Bednáře a on souhlasil. Jsem mu za to nesmírně vděčný, jelikož s jeho pomocí jsem po 20ti letech tréninku konečně vybojoval ocenění na která mohu být hrdý. Teď soustředíme všechny síly na MS WFF v Kalifornii, kde budu bojovat mezi profesionály. A nemůžu se dočkat. Teď vím, že přesně sem patřím, lidé v NABBA/WFF mi perfektně sedí, i podpora prezidenta Michala Bendy a jeho teamu je neskutečná. Celý tento rok je pro mě jako splněný sen. A dokud budu mít podporu Slavoje, mé přítelkyně Andrejky, a sponzorů – zejména RP SECURITY, a bude mi sloužit zdraví, tak se soutěžěním nekončím. Na věk neberu ohled, dnes je totiž možné být v dokonalé formě na pódiu klidně v 50ti letech i více, takže času mám ještě dost.

8 november 2018

HLAD & CHUTĚ

OSOBNOSTI

9november 2018

ezké odpoledne všem. Nachystal jsem si pro Vás pár svých tipů jak bojovat s hladem/chutí na sladké... Problém většiny z nás, kdo okusil nějakou tvrdší dietku, nebo předsoutěžní přípravu...

Jablečný ocet (ráno na lačno 1 polévková lžíce do vody) - Reguluje hladinu krevního cukru, omezuje pocity hladu, zlepšuje zároveň trávení.

Skořice (Reguluje hladinu krevního cukru, napomáhá lepšímu vstřebávání glukozy, a zároveň je to „pikantní“ koření, které zvýší termogenezi - tím pádem navýší BMR a pomůže tělu spálit více kcal. v klidovém stavu.

Chrom picolinate (Reguluje hladinu krevního cukru).

Grep ( zrychluje metabolismus, detoxikuje, reguluje hladinu krevního cukru, obsahuje vlákninu, která napomáhá k zasycení * obsahuje NARINGERIN * který podporuje hubnutí !!!

Zvýšit pitný režim (+ do vody doporučuji instantní nápoj * BOLERO *, který se prodává v různých příchutích, a ochutí až 2l vody za zhruba 8-11Kč - obsahuje převážně sladidlo stévii a chutná opravdu božsky!).

Jíst více zeleniny.

Obohatit své jídlo o nějaké zdravé tuky (tuky nám pomůžou pomaleji trávit a také nás zasytí, ale berte na vědomí -> 1g tuku = 9kcal).

Zero nápoje/ žvýkačky/ bonbony (já osobně ujíždím na bonbónech * RICOLA *).

Autor článkuVladimír Žižka

H

+ MÁ EXTRA DOPORUČENÍ DO DIETY: Vybírejte sacharidy z komplexních zdrojů, a rozdělujte sacharidy ve stejném množství do každého jídla. To napomůže vaší inzulinové sensitivitě, a tím pádem nebudete mít tak velký hlad a dokonce je podloženo, že tělo daleko lépe spaluje tuky.v. Přidejte i kardio, a přidávejte dle potřeby když začne stagnovat forma/váha (tím že budete neustále ubírat sacharidy, spomalujete svůj metabolismus, naopak kardio váš metabolismus podpoří, a zároveň nemusíte ubírat tolik jídla!). Snad má doporučení někomu pomohou :)

1.2.3.4.5.6.

8.7.

ÚSPĚCHY

1. Místo na SmartLabs Cup BRNO (dorost)

2. Místo Kubík Fitness OSTRAVA (dorost)

1. Místo GrandPrix Jalex KRNOV (dorost)

3. Místo Mistrovství Moravy a Slezska (junior)

10 november 2018

Cvičenie a zdravýživotný štýl je pre ženy

(NIELEN) PO 40-TKE CESTA

M

Autorka článkuGabriela Halmová

oja cesta k bikini vôbec nebola o tom klasickom sne, ako má väčšina dievčat v dnešnej dobe.

Športovala som síce odkedy som vedela chodiť, ale pre mňa je číslo jeden vzdelanie. Lepšie povedané, ak je všetko v rovnováhe, je to ideálny stav. Už ako dieťa som mala rôzne nevysvetliteľné zdravotné problémy, ale lekári sa tým extra nezaoberali. Hoci máme v rodine diagnózu, ktorá je neliečiteľná, nikto si s ňou nedával moje príznaky do súvisu. Aj tak som účinkovala už od šiestich rokov v televízii, chodila som do výtvarnej školy a na dramatický krúžok. Môj cieľ bol dostať sa na VŠMU. Život sa mi zdal celkom jednoduchý, pretože som zarábala peniaze a pritom som nemusela chodiť na brigády ako bežní študenti.

Mala som dvadsať rokov keď som otvorila oči a nevidela som. Bolo to v čase, keď som sa chystala na VŠMU. Ihneď ma hospitalizovali a každý deň som absolvovala niekoľko vyšetrení, po ktorých dospeli k záveru, že postupne prestanem aj počuť, hýbať sa, až kým nezomriem. Rodina už tušila, že to bude „naša diagnóza“, ale u nikoho sa to tak skoro nerozbehlo. V ten moment som prišla o účinkovanie v televízii, asi o 90%

falošných priateľov a mala som pocit, že skok z balkóna bude lepší ako tento stav.

Po úvodnom sebaľutovaní som začala behať v nemocnici po schodoch, aby som sa hýbala. Lekár mi totiž povedal, že kým sa hýbem, tak žijem. Dá sa povedať, že tu začala moja súťaživosť a postupne skúšanie rôznych športov. Zrak sa pomaly zlepšoval, ale od lekárov som počúvala to isté: „To je super, ale lepšie to asi nebude.“ Vždy ma to naštvalo a nikdy som nepripustila nič iné, len to, že to bude lepšie. Dokonca som išla na prijímačky na VŠMU a poloslepá som sa dostala do druhého kola. Potom ma samozrejme nezobrali, ale nevzdávala som sa. Dopracovala som sa nakoniec k tomu, že som opäť jasne videla svet, čo trvalo asi rok. Následne som sa dostala na FFUK v Bratislave, veľa cestovala po celom svete,

študovala a každý rok som išla na prijímačky na FTF VŠMU. Zobrali ma až po piatich rokoch na filmovú réžiu.

Je pravda, že stále sa mi občas rozpadne obraz a niekedy mám nevysvetliteľné bolesti, či kŕče, ale okolie ma aj tak vníma ako pozitívneho človeka. Paradoxne ochorenie, ktoré je fatálne a útočí okrem mozgu aj na svaly, ma dohnalo o niekoľko rokov k trénerstvu a potom aj k súťaženiu v bikini fitness. V skutočnosti som dosť netrpezlivý človek a všetko chcem hneď. Lenže

„Lekár mi totiž povedal,

že kým sa hýbem, tak žijem.“

OSOBNOSTI

11november 2018

na všetko v živote som sa musela naučiť čakať. Ani fitness postavu som nemala hneď. Tým, že nie som zdravá, ide mi všetko oveľa pomalšie ako bežným ľuďom. Ale keď človek naozaj niečo chce,

skôr či neskôr to dosiahne. Mnohí ľudia sa zvyknú po prvých neúspechoch vzdať a to je chyba. U mňa akýkoľvek progres trvá roky.

Súťaže ma naučili disciplíne hlavne v strave, lebo dokážem zjesť všetko, čo nezje mňa. Lenže môj metabolizmus je extrémne komplikovaný a niekedy za noc dokážem „natiahnuť“ aj 7kg. Takže ak mám pred sebou cieľ, nepodvádzam. Je pravda, že musím mať extrémnejšie tréningy, o dosť prísnejšiu stravu a v neposlednom rade mám vek, kedy sa vraj ženám udržuje línia ťažšie. Ak to však dokážem ja, prečo by to nemohla dokázať každá žena? A samozrejme, pri tom všetkom aj pracujem, lebo mnohí si myslia, že len cvičím. Nemusíte samozrejme súťažiť, ale je fajn cítiť sa dobre v akomkoľvek veku. Zázraky na počkanie rozhodne nečakajte. Každá žena je jedinečná a potrebuje vedieť, čo na ňu funguje. Okrem toho, príliš veľké obmedzovanie sa neprináša výsledky, lebo ak to nie je pre vás radosť, tak to nepôjde. Postupne si tu budeme rozoberať, čo vhodné pre ženy (nielen) po štyridsiatke je, alebo nie, ale aj ako veľmi na všetko pôsobí psychika, okolie a podobne.

Ďalšie zaujímavé informácienájdete na

www.nabba-wff.sk

„V skutočnosti som dosť

netrpezlivý človek a všetko

chcem hneď.“

12 november 2018

Co obnášía kolik stojí přípravaBIKINI FITNESS

OSOBNOSTI

13november 2018

važujete o závodění v kategorii bikini fitness? Tento článek je určen právě pro Vás.

Nejprve bychom si měli ujasnit, že se jedná o skutečnou přípravu na závody, o které by měly uvažovat jen dívky a ženy, které to “myslí vážně“. Hromadí se totiž případy, kdy chce žena vypadat dobře, a proto se rozhodne přípravu podstoupit. S klidným srdcem mohu prohlásit, že tento postoj je předurčen k nezdaru. Příprava je náročná a nemá nic společného s klasickou redukční dietou. Závodní forma je z dlouhodobého (zdravotního i psychického) hlediska neudržitelná.

Teď už k samotné přípravě...

V první řadě je stěžejní jídelní plán (můžete si ho sestavit sami nebo požádat odborníka) vzhledem k tomu, že dodržování správného jídelníčku tvoří jádro úspěchu, radím obrátit se na profesionála, hlavně z toho důvodu, že ze začátku mají lidé problém správně spočítat hodnoty makroživin. Strava by navíc měla být pestrá a bohatá – uzpůsobená nabírání svalové hmoty nebo rýsování v dietě před soutěží.

Nedílnou součástí přípravy je i trénink. Opět si plán můžete sestavit sami (dnes je spousta návodů a videí na internetu), ale! – trénink by měl být sestaven na míru, dle vašich silných a slabých stránek. Navíc špatně prováděná technika cviků vám může postavu doslova zničit. Například u bikin je to konktétně rozšiřování pasu nevhodnými cviky na břicho nebo růst trapézového svalu (na kulturistech vypadá super, ale k ladným křivkám bikin nepatří).

Nejlepším řešením je najít si trenérku, která vás tímto náročním obdobím provede a bude vám oporou ve chvílích, kdy budete mít chuť to zabalit. Trenérku je třeba vybírat velice pečlivě a s rozmyslem. V potaz berte, zda jde o závodnici, která má za sebou nějaké úspěchy a pohybuje se v tomto oboru delší čas, přistupuje k vám individuálně a je vám skutečně k dispozici. Záměrně se zmiňuji o trenérce ženě, protože bikina ≠ kulturista a příprava bikini je zcela odlišná od přípravy kulturisty (ale o tom zase v jiném článku).

Nyní máme (trenéra) kvalitní vyvážený jídelníček a osobní tréninkový plán. Pokud nejste fanda bikini srazů, seminářů a bikini campů – jezdit na ně nemusíte,

Autorka článkuAndrea Málková

U

ale co rozhodně musíte, jsou nácviky pózingu. Z vlastní zkušenosti mohu potvrdit, že nepovedený pózing vám dokáže pokazit i tu nejlepší formu. Zkrátka a dobře, když to nenahodíte tak, jak se očekává, máte smůlu a to naštve. Investované peníze do pózingu u opravdového profesionála se vám vyplatí!

Čim více se blíží soutěž, tím více “doplňkových činností“ vás čeká. Mám tím na mysli solárium, kadeřnice, kosmetička, nehtařka, nákup šperků a soutěžních plavek. V den soutěže nástřik, vizážistka a kadeřnice. Samozřejmě těch činností a drobností může být více v závislosti na vaší finanční situaci (masáže, prodloužení a zahuštění vlasů, prodloužení řas, anticelulitidní krémy, spalovače, speciální doplňky stravy, zvětšení prsou :), designové obleční do fitka, župánek

„Navíc špatně prováděná

technika cviků

vám může postavu

doslova zničit.

14 november 2018

Ďalšie zaujímavé informácienájdete na

www.nabba-wff.sk

OSOBNOSTIna soutěž, luxusní soutěžní šperky atd.). Pro představu uvádím reálné cenové rozmezí půlroční přípravy:

(jídlo samotné nepočítám, jelikož jíst se musí i mimo soutěžní přípravu )

• trenér jednorázově (6.000 – 30.000 Kč)• stravovací a tréninkový plán jednorázově (1.200 – 5.500 Kč)• permanentka do posilovny - měsíční (600 – 1.300 Kč)• doplňky stravy na měsíc - vitamin C, multivitamin, omega 3 (± 300 Kč)• suplementy na měsíc - protein, BCAA, glutamin (800 – 2.500 Kč)• solárium 2 měsíce před první soutěží (1.200 – 2.600 Kč)• gelové nehty jednorázově - ruce i nohy (700 – 1.500 Kč) • šperky – náušnice, náramek a prsten (350 Kč - 1.650 Kč)• soutěžní plavky (2.000 – 22.000 Kč)• soutěžní boty (1.500 – 2.000 Kč)• nástřik barvy na soutěž (1.000 – 1.200 Kč)• startovné na soutěži (200 – 6.000 Kč)• kadeřnice a vizážistka soutěžní den (900 – 2.000 Kč)

Ceny jsou orientační a není účelem vás vyděsit, ani od přípravy odradit. Určitě nemusíte být milionáři, abyste se mohli do soutěžení pustit. Náklady se dají minimalizovat a omezit jen na to nejnutnější a stejně tak, když máte utrácivou, nemusíte mít obavy, že by nebylo kde rozhazovat.

Suma sumárum vás šestiměsíční příprava na 1 závod (bez trenéra) reálně vyjde na 30.000 Kč (s tím, že se v soutěžní den učešete a nalíčíte sama, a také se do sestavení tréninkového a stravovacího plánu pustíte na vlastní pěst, zároveň nebudete kupovat to nejdražší a upustíte i od solária a dalších nadrámcových aktivit).

Bikini fitness by se mělo stát synonymem zdravého životního stylu. Je to nádherná kategorie, která si zaslouží, aby ji reprezentovat krásné a zdravé ženy.

15november 2018

„Bikini fitness by se mělo stát

synonymem zdravého životního stylu.

Je to nádherná kategorie, která

si zaslouží, aby ji reprezentovat

krásné a zdravé ženy.“

16 november 2018

EPITALON

B iotechnologické spoločnosti každoročne vyprodukujú

státisíce malých organických molekúl (relatívna molekulová hmotnosť do 500-900 Da), majúcich potenciál ovplyvniť funkcie organizmu za fyziologických, a najmä patologických podmienok. Len málo z nich sa však dostane do klinickej praxe. Predtým totiž musí takáto molekula obstáť v in vitro testoch na modelových bunkových systémoch, zvieracích modeloch a klinických štúdiách na zdravých a chorých jedincoch. Medzi takéto perspektívne molekuly

nepochybne patria aj bioaktívne peptidy (ďalej BP). Ide krátke reťazce aminokyselín. BP vznikajú v organizme aj za bežných fyziologických podmienok z bielkovín účinkom špecifických enzýmov. Vo väčšine prípadov pozostávajú z 2-20 aminokyselín a regulujú napríklad funkciu kardiovaskulárneho systému, koaguláciu, aktivitu imunitného systému, minerálnu homeostázu a taktiež zasahujú do red-ox statusu organizmu (Sanchéz a Vázques, 2017). Už tak pomerne širokú paletu BP každoročne

obohacuje farmaceutický priemysel novými molekulami. Popis, analýza a sumarizácia dostupných informácií o každej z nich je rozsahovo nad rámec tohto článku, preto sa budeme v ďalšom texte venovať molekule, ktorá už desaťročia fascinuje vedcov svojim potenciálom. Ide o tetrapeptid epitalon. Táto malá organická molekula pozostáva zo štyroch aminokyselín – Ala-Glu-Asp-Gly (L-alanyl-L-glutamyl-L-aspartyl-glycín; skratka AEDG) a je zložkou polypeptidového komplexu, syntetizovaného v epifýze (Khavinson a kol., 2017). Synteticky bol prvý krát pripravený na Inštitúte Bioregulácie a Gerontológie v Petrohrade. Štúdiu účinkov epitalonu sa venovala najmä skupina okolo ruského gerontofyziológa Khavinsona. Výsledky tejto skupiny predstavujú podstatnú časť dostupných informácií o epitalone v odbornej literatúre.

Prvé výsledky prinieslo štúdium efektu epitalonu na vínnu mušku Drosophila melanogaster. Autori štúdie pozorovali nárast prežívania mušiek priemerne o 13%. Epitalon bol v experimente pridávaný do média (potravy) pre vývojové štádia mušky. Tetrapeptid teda prešiel tráviacim traktom lariev, kde nepochybne nastala enzymatická hydrolýza peptidických väzieb. Autori štúdie vyslovili predpoklad, že epitalon ovplyvnil fyziológiu larvy prostredníctvom interakcie so špecifickými, doposiaľ neidentifikovanými receptormi (Khavinson a kol., 2000). V ďalšej štúdii autori subkutánne aplikovali epitalon samičkám myší. U experimentálnych zvierat došlo ku spomaleniu hormonálnych zmien, súvisiacich so starnutím, obmedzeniu tvorby voľných radikálov, predĺženiu života a zníženiu frekvencie spontánnej, vekom podmienenej tumorigenézy. Aplikácia epitalonu naopak neovplyvnila príjem potravy, hmotnosť a aktivitu

Autor článkuMichal Cibulka

MEDICÍNSKE FAKTY

17november 2018

experimentálnych zvierat (Anisimov a kol., 2001). Efektom epitalonu na bunkovej úrovni sa autori zaoberali v štúdii

na lymfocytoch sleziny potkanov. Epitalon spolu s ďalším BP, vilonom, potláčali programovanú smrť bunky – apoptózu (Khavinson a Kvetnoii, 2000). Toto pozorovanie je v kontraste s iným, často sa opakujúcim pozorovaním potlačenia tumorigenézy po aplikácii epitalonu. Proces karcinogenézy je totiž charakteristický práve tým, že bunky nádoru pred apoptózou „unikajú“. Príkladom je štúdia z roku 2008, kedy autori vystavovali samce potkanov rôznym svetelným režimom. Expozícia permanentnému a prirodzenému osvitu vedie u potkanov ku skoršiemu úmrtiu a zvýšenej frekvencii spontánnej tumorigenézy v porovnaní so štandardným svetelným režimom (12h tma/12h svetlo). Aplikácia epitalonu viedla ku signifikantnému zníženiu rozvoja spontánnych tumorov, a to nezávisle od svetelného režimu experimentálnych zvierat (Vinogradova a dkol., 2008). Zaujímavá je aj relatívne nová štúdia, atraktívna pre oblasť regeneratívnej medicíny, v ktorej autori analyzovali vplyv epitalonu na kožné fibroblasty potkanov. Výsledkom pôsobenia epitalonu bolo zvýšenie proliferácie fibroblastov o 29-45% (Chalisova a kol., 2014).

Skupina okolo Khavinsona sa taktiež zaoberala účinkami epitalonu na endokrinný

systém. Vo viacerých štúdiách demonštrovali regulačný efekt epitalonu na procesy produkcie hormónov epifýzy. Jednou z prvých bola štúdia na opiciach, pričom išlo o staršie zvieratá. Autori pozorovali zvýšenie produkcie melatonínu a normalizáciu cirkadiánneho rytmu vylučovania kortizolu po aplikácii epitalonu (Goncharova a kol., 2001). Tieto výsledky zrejme viedli autorov k realizácii komplexnejšej štúdie, v ktorej opäť použili starších jedincov (20-27 rokov) opíc z rodu Macaca sp. V porovnaní s mladšími jedincami opíc je pre staršie zvieratá typická nižšia hladina melatonínu a vyššia hladina inzulínu a glukózy. U senescentných jedincov taktiež dochádza ku spomaleniu eliminácie glukózy po jej podaní a taktiež ku zníženiu maxima inzulínu po podaní glukózy. Všetky uvedené, vekom podmienené poruchy metabolizmu glukózy a taktiež zníženie koncentrácie melatonínu boli zvrátené po aplikácii epitalonu (Goncharova a kol., 2005). Podobný efekt na produkciu a vylučovanie melatonínu bol pozorovaný aj u ľudí vo vyššom veku, u ktorých aplikácia epitalonu viedla ku normalizácii cirkadiánneho rytmu vylučovania melatonínu

(Korkushko a kol., 2007). Čiastočné objasnenie molekulárnych

procesov, vedúcich ku zvýšeniu produkcie melatonínu, priniesla štúdia na bunkovej kultúre pinealocytov (buniek odvodených z epifýzy) z roku 2012. Autori tejto práce zistili, že epitalon stimuluje syntézu melatonínu prostredníctvom stimulácie syntézy arylalkylamin-N-acetyltransferázy a pCREB transkripčného faktora (Khavinson a kol., 2012).Osobitnou kapitolou je údajný onkostatický a antimetastatický účinok epitalonu. Autori vo viacerých štúdiách na experimentálnych zvieratách pozorovali supresiu rozvoja spontánnych neoplázií, zníženie metastatického potenciálu nádorov, predĺženie života zvierat, u ktorých sa rozvinula neoplázia a na bunkovej úrovni bola zaznamenaná znížená mitotická aktivita nádorových buniek (Anisimov a kol., 2002; Kossoy a kol., 2003; Kossoy a kol., 2006). Bola však uskutočnená aj štúdia, v ktorej sa nepotvrdili onkostatické a „život-predlžujúce“ účinky aplikácie epitalonu. Je nanešťastie pomerne zložité vyjadriť sa ku tomuto kontrastu vo výsledkoch, ktoré navyše pochádzajú od tej istej skupiny a to toho dôvodu, že publikácie sú písané v ruskom jazyku a navyše ich plné verzie sú neodstupné. Pri analýze výsledkov si preto musíme vystačiť len s abstraktami (stručnými súmarmi) článkov. Aj napriek tomu sú výsledky pomerne zaujímavé a je nepochybne potrebný ďalší výskum, ktorý môže potvrdiť doterajšie závery a poodhaliť ďalšie možnosti využitia tejto molekuly.

Azda najkontroverznejší objav súvisiaci s epitalonom sa týka štúdia aktivity telomerázy na ľudských fetálnych fibroblastoch. Pridanie epitalonu týmto bunkám viedlo podľa autorov ku aktivácii enzýmu telomeráza a predĺženiu telomér (Khavinson a kol., 2003a). Svoje výsledky táto skupina potvrdila aj o rok neskôr kedy

„Všetky uvedené,

vekom podmienené

poruchy

metabolizmu

glukózy a taktiež

zníženie

koncentrácie

melatonínu

boli zvrátené

po aplikácii

epitalonu.“

“Prvé výsledky

prinieslo štúdium

efektu epitalonu

na vínnu mušku

Drosophilia

melanogaster.”

18 november 2018

„Azda najkontroverznejší objav súvisiaci s epitalonom

sa týka štúdia aktivity telomerázy na ľudských fetálnych

fibroblastoch.“

na rovnakých bunkách demoštrovali priamy dôsledok predĺženia telomér – bunky, vystavené účinkom epitalonu, stratili svoj proliferačný potenciál až o 10 delení neskôr ako kontrolné bunky (Khavinson a kol., 2004). Teloméry sú úseky molekuly DNA na koncoch chromozómov, ktorých dĺžka sa s každým delením bunky skracuje. Po určitom počte delení sa teloméry stratia takmer úplne, čím dôjde postupne aj ku stratám proteín-kódujúcich častí DNA. Uvedený mechanizmus sa spolu s ďalšími procesmi považuje za základný mechanizmus starnutia a degenerácie buniek, tkanív, orgánov a v konečnom dôsledku celého organizmu. Pokiaľ by bolo pozorovanie ruských autorov potvrdené ďalšími nezávislými laboratóriami, jednalo by sa nepochybne o prelom

v regeneratívnej medicíne.

Otázkou však ostávalo, akým mechanizmom realizuje epitalon svoje početné účinky. Možné vysvetlenie opäť ponúkla skupina okolo Khavinsona. Táto skupina na základe svojich výsledkov predpokladá priamu interakciu epitalonu s molekulou DNA. Epitalon v nimi navrhnutom modeli pôsobí ako regulačný faktor, ktorý je schopný modifikovať transkripčne neaktívny heterochromatín (Khavinson a kol., 2003b) a to pravdepodobne priamou väzbou na komplementárne úseky v takzvanom veľkom žliabku dvojzávitnice DNA, čo vedie ku spusteniu transkripcie génov a syntéze nimi kódovaných bielkovín (Khavinson a kol., 2005). Opäť treba zdôrazniť, že tieto závery musia byť potvrdené ďalšími štúdiami, pokiaľ

majú byť všeobecne akceptované.Záverom môžeme konštatovať, že peptidy predstavujú svojimi účinkami veľmi rôznorodú skupinu molekúl, ktorá však zatiaľ nie je v centre pozornosti klinickej medicíny. U veľkej časti molekúl chýbajú veľké klinické štúdie na ľuďoch, ktoré by potvrdili bezpečnosť, účinnosť a opodstatnenosť použitia týchto látok. Epitalon pritom nie je výnimkou. Ide však o molekulu, ktorá na základe doterajších výsledkov vykazuje relatívne vysoký potenciál v ďalšom výskume a následne v klinickej praxi.

Peptid GHRP-2 pôsobí na hypotalamus

a hypofýzu, čím efektívne podporuje

uvoľňovanie endogénneho rastového

hormónu. Stimuluje voľňovanie grelínu

podobne ako GHRP-6, s tým rozdielom,

že intenzita hladu bola výrazne znížená.

Je to veľmi účinný peptid, či už v rámci

využitia jeho omladzovacích účinkov alebo

v rámci využitia jeho učinkov pre zvýšenie

nárastu čistej svalovej hmoty. Niekoľko

štúdií potvrdilo jeho pozitívne účinky

ako napr. zníženie telesného tuku, zvýšenie

svalovej hmoty, zlepšenie spánku, zvýšenie

produkcie IGF-1, zvýšenie hustoty kostí

a to všetko bez zníženia prirodzenej

produkcie vlastného endogénneho rastového

hormónu. Najlepšie výsledky sa dosiahnu,

keď sa podáva spolu s hormónom uvoľňujúcim

rastový hormón GHRH (Modified GRF 1-29).

TENTO PRODUKT SLÚŽI VÝHRADNE

PRE VÝSKUMNÉ A LABORATÓRNE ÚČELY. PRODUKT

NIE JE FARMACEUTICKÝ LIEK ALEBO VÝŽIVOVÝ

DOPLNOK.

Ďalšie zaujímavé informácienájdete na

www.nabba-wff.sk

MEDICÍNSKE FAKTY

19november 2018

DÝŇOVÉMUFFINY

FIT RECEPT

„Tahle luxusní mňamka vás bude rozhodně bavit, a kdy jindy si

udělat dýňové muffiny, než na podzim. “

Ingredience

100g dýně Hokkaido (uvařit v páře nebo upéct)40g ovesných vloček rozmixovat1 vajíčko10g proteinušpetka prášku do pečiva dle chuti přidat skořici, perníkové koření, citronovou kůrua osladit čim jste zvyklí (já používám v dietě stéviové kapky)

Všechny ingredience společně rozmixovat ponorným mixérem.Těsto přelít do silikonových formiček a dát péct při 180 stupních na 15 minut.

TIP – Já si dýni

naporcuji a uvařím

v parním hrnci

i se slupkou. Dám

zamrazit, a když

mám chuť na tuhle

dobrotu, tak si jen

potřebné množství

vyndám večer

z mrazáku a ráno si

muffinky v rychlosti

připravím

ke snídani.

Orientační výživové hodnoty na celou porci

33g sacharidy 21g bílkoviny 10g tuky

20 november 2018

ulturistika a fitness je nielen v očiach verejnosti, ale aj vedy

jeden z najzaujímavejších športov vôbec.Nielen kvôli tomu, čo dokážu športovci v konečných fázach prípravy so svojím telom dokázať, ale aj kvôli všetkým biochemickým a fyzikálnym procesom, pri ktorých by nejeden bežný človek ostal v nemom úžase, akou cestou naše telo musí prejsť a koľko stoviek procesov telo vykoná, aby sme na seba naviazali aspoň jeden gram novej svalovej hmoty.

Človek ktorý sa rozhodne začať s cvičením, nemusí mať vysokú školu ani nejaké vyššie vzdelanie, aby pochopil základné princípy stravy, tréningu a regenerácie počas tréningového obdobia. Sám si pamätám na svoje začiatky. Internetové fóra, časopisy a rady od väčších chalanov z posilovne, ktorí mali bicepsy ako ja stehno a rady od nich som bral za cenné a postvätné. No bola naozaj všetko pravda? Alfa a omega cvičenia samotného, nielen objemového tréningu, je strava .

Ak chceme naberať naozaj kvalitnú hmotu a svoj progresneustále posúvať vpred, zabudnime na päťsto gramov sacharidov denne a 3g bielkovín tak, ako to písali starí

kulturisti na internetových fórach a poďme si podrobnejšie rozpísať, ako si racionálne poskladať svoj stravovací systém, s ktorým to naozaj pôjde.

V prvom rade na rad prichádzajú čísla. Každý jeden z nás je niečim

špecifický. Parametre ako váha, vek, kalorický príjem a odcvičené roky sa dajú zmerať, takže začal by som v prvom rade tu!

Bielkoviny budú prvým zdrojom, ktorý si rozoberieme.

Bielkovina je základnou stavebnou jednotkou v tele, ktorá sa skladá z až 23 aminokyselinového reťazca. Obsahuje ju každá bunka a je neoddeliteľnou súčasťou nášho tela a kulturistiky.. Každý „starý cvičenec“ Vám poradí, jesť pol kila mäsa, pol kila tvarohu , piť srvátku a jesť desať vajec denne. No nieje tomu celkom tak. Ako

som písal výššie, svoj denný príjem bielkovín si treba vyrátať. Ako? Jednoducho! Bežný človek (človek ktorý nezneužíva žiadne nelegálne látky) má denný príjem bielkovín niekde v rozmedzí 1,6-2,4 gramu bielkovín nvo vzťahu na kilogram, čo znamená , že pri váhe osemdesiat kilogramov by mal človek prijať 136 gramov bielkovín v celkovom dennom príjme. Ja som na výpočet volil číslo 1,7, pretože pri tomto množstve bielkovín na kilogram bola zistená pozitívna dusíková bilancia skúmaných kulturistov počas 7 dní (Walberg et al. (1988)). Zbytočne vysoký príjem bielkovín u bežných cvičencov spôsobuje skôr problém pre telo ako úžitok v dôsledku tvorenia odpadovej látky kreatinín, ktorá sa nachádza v obličkách a upcháva filtračnú plochu glomerulov, tým pádom obličky nefungujú korektne.

Ďalším hráčom „veľkej trojky“ sú sacharidy.

K

Vladimír PustayFitness Model

Certifikovaný rozhodca NABBA

Autor článkuVladimír Pustay

„Alfa a omega

cvičenia

samotného, nielen

objemového

tréningu,

je strava.“

MEDICÍNSKE FAKTY

21november 2018

Hlavnou fuknciou sacharidov je zdroj energie. Základným palivom pre naše svaly a mozog sú teda sacharidy, ľudovo cukor. Pri cvičení využívame ako zdroj energie priamo vo svaloch glykogén, z ktorého teda čerpáme potrebnú energiu na všetky úkony, ktoré bežne vykonávame a preto je dôležité ho priamo úmerne dopĺňať a tým predísť zhoršeniu výkonu počas tréningu. Správny počet sacharidov pre telo je v rozmedzí od štyroch do siedmych gramov sacharidov na kilogram hmotnosti. Nesprávne naplánovanie príjmania sacharidov v tréningovom procese môže spôsobiť stagnáciu v horšom prípade pokles výkonu, ktorý je nežiadúci. Sacharidy sú veľmi silným hráčom v našom tele, nakoľko sa podieľajú na viacerých metabolických a hormonálnych procesoch, ktoré sa môžu otočiť proti nám. Sacharidy ako skupina sa delí na ďalšie tri podskupiny. Jednoduché cukry (monosacharidy) – najrýchlejšie vstrebateľný cukor do krvného riečišťa vďaka jeho štruktúre.

Má výšší glykemický index, čo spôsobuje prudké kolísanie hladiny inzulínu v krvi, čo môže mať zlý dopad na našu postavu, pokiaľ

ho nespotrebujeme okamžite, pri alebo po výkone. Keď to pretavíme do športu, klasickým prípadom sú šprintéri. Šprintér pred svojícm štartom skonzumuje 50g monosacharidov, kvôli ich rýchlej vstrebateľnosti dokáže rýchlo prijať a využiť energiu pred svojím behom. Čo sa týka kulturistiky a naberania svalovej hmoty, rýchly cukor by som volil po tréningu, nakoľko je cvičenie v posilovni anaeróbna aktivita a pri cvičení spaľujeme glykogén, ak osom spomínal vyššie, vo vzťahu dobrej regenerácie a budovania svalov,

by sme sa mali snažiť čo najskôr po tréningu dodať telu rýchlo vstrebateľný zdroj cukrov na obnovu vyčerpaného glykogénu zo svalstva. Tu sa to ale z ďaleka nekončí.

Na rade sú zložité sacharidy (polysacharidy). Zložité sacharidy sú všetkým známe pod pojmami ryža, zemiaky, batáty, zelenina, cestoviny, ovsené vločky a pod. Tieto zdroje sacharidov by sme mali príjmať konštatne, počas celého dňa. Vďaka tomu, že obsahujú nesmierne množstvo molekúl monosacharidov, sa vstrebávajú pomalšie, nespôsobujú prudký výkyv inzulínu v krvi a sú tak vhodným adeptom ako do diéty, tak aj do objemovej prípravy.

Posledným tretím „hráčom“ veľkej trojky sú tuky.

Bežným ľuďom v živote slovo tuk vyvoláva hrôzu a obavy. Je to slovo s negatívnym nádychom, kedže je spájaný najmä s obezitou a rôznymi kardiovaskulárnymi ochoreniami a celkovo s nezdravým životným štýlom. No jeho nálepka nieje celkom na mieste. Tuk je neoddeliteľnou súčasťou stravy, či to chceme prijať, alebo nie. Podieľa sa na metabolických procesoch a aj v tukoch sa rozpúšťajú vitamíny rospustné v tukoch (A, D, E , K), ktoré sú ďalším elementom zdravej

stravy a životného štýlu. Chráni telo pred stratou tepla, teda plní jednu z termoregulačných funkcií, hlavný zásobovač tela energiou a mnoho ďalších funkcií spĺňa práve tuk v našom tele. Je potrebné rozdeľovať tuky do skupín. Dve najhlavnejšie sú nasýtené a nenasýtené mastné kyseliny. Ďalej môžeme tuky rozdeliť na živočíšne a rastlinné, pričom by som ostal práve pri skupine rastlinných tukov, ktoré sa ujali hlavne v ketogénnej diéte práve

preto, že patria medzi nenasýtené mastné kyseliny a teda tzv. „zdravé tuky“. Aby bola vyvážená hladina tuku v tele, cvičenec by mal denne prijať 0,8 až 1,2 gramov tuku na kilogram telesnej váhy, najlepšie nenasýtených mastných kyselín nie naopak aj z pohľadu na zdravotný stav, kde nenasýtené tuky podporujú správnu činnosť a vývin mozgu, alebo slúžia ako prevencia proti kardiovaskulárnym ochoreniam, vďaka omega 3 mastným kyselinám, ktoré nájdeme v orechoch, slnečnicových, makových, repkových semiačkách alebo rybách.

„Základným

palivom pre naše

svaly a mozog

sú teda sacharidy,

ľudovo cukor.“

„Tuk

je neoddeliteľnou

súčasťou stravy,

či to chceme prijať,

alebo nie.“

22 november 2018

Každý nový cvičenec, ktorý chce nabrať na kvalitnej svalovej hmote, by mal ovládať tieto základné informácie ohľadne stravy a výživy. Racionálne nastavený stravovací plán je kľúč k úspechu a je na každom, či tento kľúč dokáže zúžitkovať a pretaviť do praxe. Správne načasovanie jedál je ďalším elementom k úspechu a teda čo jesť a kedy? Prvé jedlo by sa malo skladať prevažne z bielkovín a zeleniny. Po dlhšom spánku telo potrebuje zdroj energie, ktorým zasýti telo. Niekto si môže položiť otázku, či práve sacharidy niesu vhodnejším zdrojom raňajok. Na túto otázku odpoviem celkom jednoducho a zrozumiteľne. Na začiatok dňa potrebuje každý z nás telo naštartovať, nie uspať. Keďže sacharidy, ktoré skonzumuješ prispejú vo väčšej miere k naštartovaniu trávenia a tým pádom telo primárne začne využívať energiu na trávenie, nepovažujem sacharidy ako také za vhodnú voľbu.

Druhé jedlo dňa, by sa už malo

skladať z komplexných sacharidov ako ovsené vločky, ryžové chleby, celozrnné pečivo, ďalej bielkovín a aj posledných spomínaných tukov. Telu potrebujeme dodať výraznejšiu energiu ako sú samotné bielkoviny. Či to už bude gainer, ovsené vločky s proteínom alebo obložená žemľa so šunkou, syrom, orechmi alebo zelninou už nechám na každom z čítateľov. Tretie jedlo dňa sa musí skladať z komplexých sacharidov a bielkovín. Stará kulturistická klasika mäso a ryža je najvhodnejšia voľba. Mäso by malo byť hovädzie, kuracie, morčacie a pokiaľ sa bavíme o kvalitných prírastkoch, bravčové by som vynechal. Štvrté jedlo dňa, ak ho chápeme ako predtréningové, by sa zase malo skladať zo sacharidov a bielkovín, no dôraz by som kládol na viac bielkovín a menej sacharidov, pričom by som znova volil komplexné sacharidy. Piate jedlo dňa, potréningové by malo obsahovať kvalitné sacharidy, keďže sme vyčerpali veľké množstvo glykogénu z nášho svalstva a telo jednoducho potrebuje

doplniť palivo. Tesne po tréningu by som volil rýchle sacharidy ako dextróza, maltóza alebo palatinóza, samozrejme s dostatočným zdrojom rýchlych bielkovín ako je srvátkový proteín, vaječný albumín a podobne. Posledné jedlo dňa by malo v kulturustickej strave znamenať pomalý zdroj bielkovín ako tvaroh alebo cottage. V neposlednom rade nemôžeme zabúdať na vysoký príjem vlákniny a zeleniny. Keďže takáto strava je vysoko „kyslá“ ( potraviny sa delia na kyslé a zásadite vo vzťahu k pH tela, ktoré je 7 (pH sa dá zmerať pomocou indikátorových papierikov), potrebujeme príjmať hojné množstvo zeleniny, ktorá toto pH vyrovná a tým zneutralizuje kyslé prostredie. Pokiaľ sa tak diať nebude, telo sa dostáva do nerovnováhy, naše bunky začínaju nesprávne funogvať a tým sa spomaľuje aj proces regenerácie (ten je v tomto článku veľmi dôležitý), ako jeden z mnohých pri nesprávnej funkcii buniek a teda tento efekt nieje žiadúcim.

„Racionálne nastavený stravovací plán je kľúč k úspechu

a je na každom, či tento kľúč dokáže zúžitkovať a pretaviť

do praxe. „

MEDICÍNSKE FAKTY

inzerat_slovenka_verzia3.indd 3 18.7.18 14:42

23november 2018

ačiatky výroby syntetického peptidu Melanotan 2

sa pripisujú Univerzite v Arizone. V priebehu výskumu zameraného na vyvinutie ochrany pred rakovinou kože sa kládol dôraz na vytvorenie metódy, ktorou by sa stimulovala prirodzená produkcia melanínu v pokožke bez toho, aby sa objekt priamo vystavil nebezpečnému ultrafialovému žiarenia zo slnka. Melanotan 2 preukázal navyše i afrodiziakálne vlastnosti (vedľajší efekt podporujúci libido), úbytok telesnej hmotnosti a potlačenie prísunu kalórií do organizmu. Uvedený fakt nachádza uplatnenie v klinickej liečbe pacientov s nadváhou a obezitou. Táto štúdia tiež demonštrovala udržateľný nárast spotreby prítomného kyslíka u obéznych zvierat. Peptid Melanotan 2 preukázateľne dopomohol k zníženiu hladiny inzulínu, zvyšeniu katabolizmu tukov vo svaloch a dokonca zlepšeniu metaboliz - mu cholesterolu. Pri skúmaní účinkov Melanotanu 2 na ľudských subjektoch sa potvrdilo, že tento peptid spôsobuje výrazn. opálenie pokožky spolu s vedľajšími efektami ako napríklad: spontánne erekcie a zvýšen. libido. V pr.slušných záznamoch výskumných štúdií boli účinky zlepšenia opálenia potvrde né u všetkých testovaných dobrovoľníkov a účinky zvyšujúce libido a kvalitu erekcie boli potvrdené u deviatich z desiatich testovaných mužských dobrovoľníkov.

Aby sme si to zhrnuliPeptid Melanotan 2 preukázal vo výskumoch schopnosti podporovať spaľovanie tukov, zvyšovať libido, zlepšovať kvalitu erekcie, chrániť proti negatívnym účinkom ultrafialového žiarenia, výrazne pomáhať pri opálení pokožky a kontrolovať váhu. Len tak na okraj: účinok uvedeného peptidu v rámci zlepšenia erekcie a zvýšenia libida sa prejaví po 4 – 6 hodinách a trvá až 6 – 12 hodín.

Tešme sa na leto!Tmavšie a lepšie opálenie možno spozorovať v priebehu niekoľkých dní, za predpokladu, že sa opaľujete. Čím dlhšie Melanotan 2 užívate, tým tmavší odtieň pokožky môžete dosiahnúť.

Nemáme čo skrývaťMelanotan 2 môže počas užívania spôsobovať niekoľko vedľajších účinkov. Tým najčastejším je potlačenie chuti do jedla, mierne stmavnutie vlasov, čo môžu oceniť ženy a muži v staršom veku. Menej častý vedľajší účinok je výskyt čiernych pigmentových bodiek na pokožke. Na inter - nete sa vyskytol príbeh, ktorý informoval o úmrtí ženy v soláriu po užití peptidu MT-2. Tento príbeh je pravdivý! Teda, z časti... Istá žena skutočne zomrela v soláriu v Anglicku a príslušné úrady skutočne zistili, že mala v tele Melanotan 2. Pitva však ukázala, že zomrela na zlyhanie srdca, súvisiace s obezitou. Bol

zaznamenaný prípad muža, ktorý požil desať až dvadsaťnásobné množstvo používané v pr.padových štúdiách a v dôsledku toho trpel nevoľnosťou a ďalšie nepríjemné následky. Podľa správy NCBI mal tiež pozitívny výsledok testu na opiáty, preto nie je možné určiť presnú príčinu jeho problémov. V zásade však môžeme povedať, že ak užijete desať až dvadsaťnásobok dávky akéhokoľvek iného lieku, pravdepodobne by ste dopadli podobne. V máji roku 2010, sa talianská agentúra pre lieky (AIFA - Agenzia Italiana del Farmaco), stala prvou vládnou organizáciou v oblasti zdravia, ktorá oficiálne schválila Melanotan 2 ako liek znižujúci bolestivú citlivosť na slnečné svetlo. Od tej doby si peptid získal popularitu avšak po čase ho niekoľko krajín stiahlo z predaja. Dôvod stiahnutia bol zvýšené riziko zhoršenia už existujúcich srdcovo-cievnych a zrakových porúch. Budúci výskum môže odhaliť rizikové faktory, ktoré v súčasnosti nie sú známe. Napriek tomu, že účinky a prínosy Melanotanu 2 sa dlhodobo skúmajú, je potrebné zdôrazniť, že na Slovensku a v Českej republike je momentálne peptid stáledostupný len pre vedecké a laboratórne účely.

ZÁZRAKpre lepšieopáleniea lepšiu erekciu

ZAko to všetko začalo a prečo si to zaslúži vašu pozornosť.

Zdroj: http://allaboutresearchpeptides.com

MEDICÍNSKE FAKTY

inzerat_slovenka_verzia3.indd 3 18.7.18 14:42

24 november 2018

Majstrovstvá SLOVENSKAV KULTURISTIKE

A FITNESS

5.2018 hostila športová hala v Martine 2 ročník Majstrovstiev Slovenska NABBA/

WFF pod názvom FIT FEST. Počas registrácie, deň pred súťažou, sa na druhom ročníku zúčastnilo 91 súťažiacich zo Slovenska, Rakúska, Maďarska a Čiech. Toto podujatie bolo aj hlavnou nominačnou súťažou pre ME WFF v Nemecku, MS NABBA v Taliansku a Mr Universe WFF v Singapure. Okrem nominácii a samotnej show sa v športovej hale prezentovali 19 vystavovatelia z oblasti výživy, oblečenia, wellness a motorizmu.

Grandmasters

Ako prvá vyšla na pódium kategória Grandmasters NABBA nad 50 rokov, v ktorej sa nám predstavili 3 pretekári. Na 3 mieste sa umiestnil Jozef Sztankay, dlhoročný závodník a skúsený tréner. Vo veku 63 rokov predviedol skvelú pripravenosť a veľmi peknú prezentáciu. Na 2 miesto sa prepracoval Miroslav Bartko z Big Fit Martin a myslím, že bol veľmi príjemným prekvapením tejto kategórie. Po 20 rokoch sa opäť vrátil na pódium vo veku 62 rokov. Estetický, tvrdý a symetrický pretekár však už nedokázal sekundovať o 12 rokov mladšiemu Vladimírovi Paluškovi, víťazovi tejto kategórie. Vlado dominoval nielen výškou, váhou a symetriou, ale hlavne veľmi peknou plnosťou svalov, ktorá je v master kategóriách skôr vzácnosťou ako

pravidlom. Vladimír Paluška si vybojoval nomináciu na MS NABBA v Taliansku a veríme, že medaila bude. Mimochodom aj v kategórii Men 1 by jednoznačne zamiešal karty.

12.

Zdroj: NABBA ReportAutor článku: Pavel Kiseľ

SÚŤAŽE

25november 2018

26 november 2018

SÚŤAŽE

27november 2018

Masters nad 40 rokov NABBA

Ako ďalšia sa predstavila kategória Masters nad 40 rokov NABBA. Opäť 3 pretekári kde Marek Namešpetra úspešný tréner a závodník z Prešova skončil na 3 mieste. Na druhej pozícii sa umiestnil Michal Turok s veľmi príjemnou genetikou a celkovým performence. Víťazom sa stal Erik Kratochvíl z Prievidze reprezentujúci North Gym. Skvelá pripravenosť, symetria a plné svaly hrali v Erikov prospech fakticky od prvého momentu nástupu tejto kategórie. Erik Kratochvíl bude reprezentovať Slovensko na MS NABBA v Taliansku 16.6.2018.

Men 3 do 172 cm bez obmedzenia váhy

Po kategóriách masters nasledovala kategória Men 3 do 172 cm bez obmedzenia váhy. Na pódium nastúpilo 6 pretekárov, ale Masterák Erik Kratochvíl po druhom porovnávaní odstúpil. Z ohľadom na krátky časový sled Masters nad 40 a Men 3 to bolo extrémne náročné a podľa mojich postrehov Erik odstúpil po 7 porovnávaní a voľnej zostave v priebehu cca 45 minút. Na 5 miesto sa prebojoval Martin Hrib a 4 miesto obsadil Marek Namešpetra. Top 3 v Men 3 otváral 3 miestom Pavol Horvath z Rumanovej. Na druhom mieste sa umiestnil mimoriadne dobre pripravený pretekár z Maďarska Laszlo Szabo. Borec zo stajne Maďarskej kulturistickej legendy Istvána Ieneiho bol v top kondícii, s pekným objemom, suchý a skutočne vydretý. Napriek všetkým svojim kvalitám, však nedokázal poraziť víťaza tejto kategórie Michala Púčeka z Pezinku. Okrem zhodných kvalít ako Láslo Szabó mal Michal jednoznačne navrch v svalovej hustote a predovšetkým bol podstatne plnší. Michala Púčeka rovnako uvidíme na MS – Talianska.

Men 2 kategória do 179 cm

Jednoznačne v réžii Slovenska s nasadením vysokého štandardu. Po nástupe 11 pretekárov na pódium, som zhodnotil, že mi šťastie praje a nemusím rozhodovať. Na 7 mieste a mimo finále skončil napríklad aj Tomáš Ondík a tomu v roku 2017 len o chĺpok ušiel reprezentačný dress. Na 6 mieste sa umiestnil Lukáš Augustiňak, mimoriadne objemný pretekár zo Spišskej Novej Vsi. Pokiaľ spolu so svojim trénerom Richardom Fedorčákom doladia kvalitu, bude Lukáš siahať na najvyššie méty veľmi rýchlo. Ďalšie finálové miesto pripadlo Janovi Říhovi z Českej republiky, majstrovi Európy WFF z minulého roku. Jan z môjho pohľadu od roku 2015 ako súťažil proti nášmu Erikovi Malenovi (vicemajster Európy 2016) priniesol najlepšiu formu v akej kedy bol. Ani to však nepomohlo pri súboji s Adamom Romancom, ktorý si zo štvrtého miesta vybojoval nomináciu na nadnárodné súťaže. Tretie miesto obsadil Florian Gindl momentálne jeden z najlepších pretekárov Rakúska, ktorý prišiel v skvelej forme. Súboj o víťazstvo bol podľa rozhodcovských

28 november 2018

hárkov veľmi tesný. Martin Nemec priniesol veľký objem, asi najlepšie stehná súťaže, ale jeho vodný managment nebol pod kontrolou. Naopak Viktor Drozda perfektne tip-top pripravený síce nedisponoval až takými rozmermi ako Martin, ale napriek tomu s jednobodovým rozdielom získal titul Majstra Slovenska NABBA.

Men 1 nad 179 cm bez obmedzenia váhy

Táto kategória bola definitívne v rukách rakúskych reprezentantov. Prvé miesto si od nás odniesol jednoznačne a bez vážnych konkurentov Stephan Wotawa, ktorý bol absolútne monštruózny. Na druhú priečku sa prepracoval Johannes Lieberich a to len o vlások pred tretím Markusom Kruiszom. Štvrtá pozícia pripadla rovnako Rakúšanovi Martinovi Carichovi a na pozíci 5 sa umiestnil Mathias Leitgeb. Ako prvému z celého Slovenského tímu sa podarilo presadiť Michalovi Petrincovi z Rimavskej Soboty. Michal tento rok zabojoval a pre Mida Gym v RS odprezentoval obrovský posun vo svojej výkonnosti. Tento veľmi elegantný a dobre pripravený pretekár, nás bude reprezentovať na MS NABBA v Taliansku v klasickej kulturistike. Mimo top 6 tejto extrémne náročnej kategórie sa umiestnili Matúš Hromec z Bytče a reprezentant Česka Vlastimil Kalaš.

SÚŤAŽE

29november 2018

30 november 2018

Toned Figure

Ženské kategórie NABBA otvorila kategória Toned Figure: Absolútne bezkonkurenčne sa odprezentovala pretekárka Maďarska Opre Aida a bez vážnych ťažkostí túto kategóriu vyhrala. Druhú priečku si právom vybojovala Martina Namešpetrová, ktorá svojim primeraným objemom, veľmi ladnými tvarmi je fakticky ideálom tejto kategórie. Bude nás reprezentovať na MS v Taliansku. Tretie miesto získala novopečená mamička Lucia Lomjanská z Pezinku, ktorá sa postavila na pódium v rekordne krátkom čase po pôrode. Skvelá forma vrchnej polovice tela jej priniesla bronzovú medailu. Štvrté miesto pre Andreu Remšikovú bolo tesné, ale tento skôr šport model pretekár/ka WFF odprezentovala peknú formu a príjemný vzhľad.

NABBA Athletic Figure

Toto je kategória kde platí, nie kvantita, ale kvalita. Nie je to len jedno z pravidiel NABBA pre túto kategóriu, ale aj výstižné pomenovanie toho, čo sme v Martine videli. 5 excelentných pretekárok na top úrovni. Skvelá Maďarská reprezentantka Nagyne Raszo sa v danej konkurencii proste s piatym miestom musela uspokojiť. Rakúšanka Sonja Strodl Mock na štvrtom mieste krásne sekundovala tretej Adriane Petróciovej, ale nakoniec šiel bronz do Nových Zámkov. Záverečný súboj medzi Lenkou Kurákovou opäť z Rimavskej Soboty a Rakúskou superšampiónkou Larou Tasharofi nebol až tak jednoznačný ako by sa na prvý pohľad zdalo. Tak či onak Lenka nakoniec do svojho domáceho gymu Fitko

Západ priniesla striebro a stala sa vicemajsterkou Slovenska. Prvé miesto nakoniec získala Lara a titul Majsterky Slovenska NABBA putuje do Rakúska.

SÚŤAŽE

31november 2018

32 november 2018

SÚŤAŽE

33november 2018

34 november 2018

popoludňajšej časti FIT FESTu Martin prebiehala nominačná súťaž a Majstrovstvá Slovenska

prestížnej World Fitness Federation – WFF. Okrem zisku titulov majstra a majsterky Slovenska sa tiež nominovalo na ME v Nemecku 23.6.2018WFF je svetovo známa federácia hlavne v dôsledku toho, že sa už viac ako 40 rokov zameriava na oblasť, ktorú dnes iné federácie označujú ako klasickú kulturistiku. Na rozdiel od iných federácii, je vo WFF aj klasická kulturistika žien. Sú tu určené váhové limity a rovnako ako u mužov sú kategórie označené:

Fitness – veľmi ľahká váhaPerformance – ľahká váhaAthletic – stredná váhaSuperbody – ťažká váhaExtrémbody – bez váhového obmedzenia

V Martine sme extrém body u žien aj mužov vynechali a super body v dámskych kategóriách nebola obsadená, čiže kategória bola zrušená. Popoludňajšiu časť WFF nám však otvárali kulturisti juniori do 23 rokov. 6 pretekárov, ktorí súťažili v tejto kategórii, čakal svalový rozvoj, porovnávanie a samozrejme free pozing. Napriek mladému veku sa aj tí najmenej skúsení prezentovali skvele a bolo sa na čo pozerať. 6. miesto obsadil Milan Spišiak z Prešova. Priečku pred ním a teda 5. miesto získal Timotej Tesák zo Žiliny

a nevďačné 4.miesto pripadlo Samuelovi Kopačkovi z Tesárskych Mlynian.Top 3 juniorov do 23 na bronzovej priečke otváral Radek Roll z Českej republiky a člen Toro tímu Mareka Mandíka. Dobre pripravený, estetický Radek však nedokázal prekonať top kondíciu Tomáša Barnu z Fedorčákovho tímu. Tomáš Barna bol tvrdý, suchý s peknou prezentáciou. Kvalita, tvrdosť, symetria či suchosť bola však aj súčasťou nesmierne objemného pretekára z Rakúska Markusza Kruisza, ktorý bez problémov zdolal súperov a získal zlato.

Men Fitness WFF – ľahká kulturistika s obmedzením váhy pretekára. Traja pretekári, každý pripravený primerane k času nominácie na ME WFF v Nemecku. Na 3. mieste sa umiestnil Robert Pasher (181cm/78,1kg) z Rakúska. Druhé miesto, titul vicemajstra Slovenska a nomináciu na Európsky šampionát získal Dominik Peleš (174cm/75kg). Veľmi dobre stavaný pretekár ľahkej váhy. Pokiaľ do ME dokáže nadobudnúť kvalitu, tvrdosť a ešte máličko zrysovať, určite prinesie domov cenný kov. Tento deň však v tejto kategórii patril Benjaminovi Deuchovi (178cm/74kg) z Rakúska. Forma na 100% a právo na zlato, ktoré opäť putovalo do Rakúska.

WFF men athletic: 6 borcov z troch rôznych krajín a vysoký štandard. Na 6. mieste nakoniec skončil Martin Hríb (167cm/74kg) s okrúhlym svalstvom a vysokými

V

Majstrovstvá Slovenska WFF KULTURISTIKA

FITNESSA MODELING

Zdroj: NABBA/WFF SLOVAKIA, Martin PetroAutor článku: Pavel Kiseľ

SÚŤAŽE

35november 2018

svalovými bruškami. Keď dotiahne svoju kondíciu, určite má obrovské šance reprezentovať Slovensko. Na 5. mieste Robert Kováč estét, skúsený pretekár a obrovský sympaťák. Rovnako ako minulý rok aj tento rok Robovi chýbala tá povestná hustota na to, aby vykročil zo svojho tieňa. Ako druhý najlepší Slovák si však repre tričko pre ME oblečie aj on. 4. miesto Mathias Leitgebt (183cm/84kg) z Rakúska. Vysoký, hustý a vydretý. S ešte lepšími atribútmi tretí Florian Gindl (173cm/81kg), vďaka svojej estetike. Na druhom mieste fenomenálny Maďar Lászlo Szabo (168cm/73kg), ktorý by jednoznačne mal súťažiť na ME. WFF nemá v Maďarsku zastúpenie, takže atléti môžu poslať prihlášku sami, alebo sa stať členmi NABBA/WFF v inej krajine. Na prvom mieste a majstrom Slovenska sa stal Tomáš Ondík, zaslúžený a hlavne vysnívaný titul pre tohoto rodáka zo Sniny. Men Athletic je myslím presne kategória, kde Tomáš je a bude kráľom a to nielen doma. Nominácia na ME mu pripadla tiež.

WFF SUPERBODY rovnako kategória s váhovým obmedzením bola dominantná a je zrejmé, že váhovo obmedzené kulturistické kategórie sa stávajú čoraz populárnejšie. Mimo top šesť sa umiestnili Peter Vanek a Svätopluk Vobejda, napriek dobrej pripravenosti to na finále nestačilo. 6. miesto pripadlo masterákovi Michalovi Turkovi, hneď za skvelým Rakúšanom Martinom Czarichom. Nevďačné štvrté miesto pripadlo Michalovi Petrincovi z Rimavskej Soboty. Top tri v zložení Ríha, Lieberich a Púček si v rámci vyvolávanie

prežili svoje. Rozhodne to bol boj, kde Čech Ján Říha obsadil tretie miesto, Rakušan Johanes Lieberich bol druhý a Michal Púček

potvrdil, že WFF Superbody je jeho kategória. Držíme mu palce na ME WFF.

WFF ATHLETIC WOMEN uzatvára kulturistickú časť podujatia a predstavilo sa tu 5 pretekárok so záujmom o štart na ME v Nemecku. Na piatom mieste skončila Maďarka Opre Aliga s veľmi pekným a estetickým zjavom. Na štvrtú priečku sa prebojovala tiež súťažiaca z Maďarska Nagyne Raszo Magdolna, ktorá určite patrila medzi najväčšie pretekárky podujatia. Tretie miesto pripadlo Lenke Kurákovej, ktorá oproti ránu stratila máličko ostrosti a naopak druhá Adriana Petróciová svojou formou skôr gradovala. Prvé miesto pripadlo Lare Tashofiky, ktorá ani tu nedostala zlato zadarmo. Lenka aj Adriana nás budú reprezentovať na ME WFF.Bermudy WFF prvá modelingová kategória, často krát nie celkom pochopená z pohľadu hodnotenia. V tejto kategórii sa hlavne obecenstvo, ale aj súťažiaci až príliš sústredia na formu. Tá je samozrejme veľmi dôležitá, ale hodnotenie vychádza z kombinácii forma a vystupovanie 50:50. Nejedná sa o kulturistiku a dať 100% hodnotenia

Florian Gindl

László Szabo

36 november 2018

na stupeň pripravenosti znamená zmeniť túto kategóriu na kulturistiku v bermudách. Preto 50% hodnotenia je o schopnosti pretekára privlastniť si pódium, predviesť sa a zanechať maximálne pozitívny dojem. V tomto jednoznačne nikoho nenechal na pochybách Dan Xaver reprezentant z Čiech, ktorý túto kategóriu, predovšetkým kvôli svojmu performance vyhral. Druhý Richard Reissmuller z Rival Gym Pezinok mal asi najlepšiu formu, ale aj genetiku pre túto kategória, ale do ME, kde sa nominoval bude musieť na prezentácii popracovať. Tretie miesto Ľubomír Ogurčák, pekne stavaný objemný borec má pred sebou ešte veľa bojov, ktoré s prehľadom vyhrá. Na štvrtom mieste Daniel Horváth určite v perfektnej vyrysovanej forme, možno trochu štíhlejší, ale pripravený skvelo. Libor Lukáš z Richieho tímu zo Spišskej Novej Vsi bol asi najväčší bermuďák v dobrej hustote aj kvalite, ale pre vyššie umiestnenie bude musieť do budúcna trochu viac zabojovať a dať do toho srdce. Naopak Robo Kováč sa odprezentoval veľmi pekne a šieste miesto bolo skôr výsledkom slabšej hustoty svalov v porovnaní zo zvyškom finalistov. Bikiny juniorky: 6 mladých pretekárok vo veku do 23 rokov sa v Martine predstavili v skvelej forme. Na šiestom mieste sa umiestnila Ester Komačková a na piatom Paulína Kardošová. Obe pretekárky mali dobre zvládnutú formu, ale nedostatok skúseností na súťažnom pódiu im nedovolil umiestniť sa vyššie. Skúsená a exotická Isabella Dos Santos Cardoso obsadila štvrté miesto a v prípade, že doladí

pár detailov, môže na ME skvele zabodovať. Bronz rozhodcovia prisúdili Annemarii Gábrišovej zo Zvolena. Veľmi dobre pripravená pretekárka dominovala hlavne v čelných pozíciách. Na striebornú Klaudiu Slukovú však už v zadných pozíciách body nenazbierala. Klaudia v rámci svojej formy urobila v porovnaní s rokom 2017 výrazný pokrok. Prvé miesto obsadila Karolína Barnová s estetickou postavou a ideálnym pomerom medzi pásom a ramenami. Udržala primerané percento tuku s pevným a znateľným svalstvom, bez výraznej separácie, či tvrdosti. Bikiny nad 30 rokov WFF mali byť jednoznačne dominantou Lucie Orságovej z Lučenca. Jednoznačne vždy skvelo pripravená v top forme. Každopádne Anna Feňaková svojim vystupovaním a šarmom oslovila tiež porotu. Jednobodový rozdiel nakoniec rozhodol v prospech Lucky. Na treťom mieste veľmi pekne stavaná, vyšportovaná Lívia Blahová sa mohla do boja určite zapojiť efektívnejšie. Predstavila skvelú formu, no modelingové kritéria na vystupovanie sa jej až do takej miery splniť nepodarilo. 4. miesto získala Klaudia Gregušová, pretekárka pôvodne pre kategóriu nad 40 rokov. Touto cestou by som rád povzbudil nielen Klaudiu, ale aj ostatné pretekárky 40+ kontaktujte nás. My vieme, že ste tam a veľmi radi Vám vytvoríme podmienky na štart pre vašu vekovú kategóriu. Bikiny do 165 cm nízka kategória s troma súťažiacimi. Veronika Lipovská krásne pripravená pretekárka z Prievidze, reprezentujúca Terassa gym skončila tretia. Striebro si vybojovala juniorka Isabella

Tomáš Ondík

Michal Turok

SÚŤAŽE

37november 2018

Dos Santos Cardoso a na prvom mieste sa bezkonkurenčne umiestnila Maďarka Janka Renés. Bikiny nad 165 cm. Mimo finále sa ocitla Ester Komačková aj Lucia Lomjanská. Silné bikinársky obsadené kategórie boli nad ich sily. Lívia Blahová obsadila šieste miesto, Andrea Jenčová z Košíc bola piata. Na štvrté miesto sa prebojovala Andrea Fazekašová z Maďarska a napriek veľmi dobrej forme top tri skúsené pretekárky sa jej ohroziť nepodarilo. Tretia Klaudia Sluková bola kondične porovnateľná s Annou Feňakovou, ale nepôsobila až tak sebavedomo na pódiu, čo ju stálo nejaký ten bodík. Striebro opäť s jednobodovým rozdielom získala Anna Feňaková v porovnaní so zlatou Luciou Orságovou. Absolútni víťazi FIT Festu Martin spolu s vecnými cenami a 250 euro finančnou hotovosťou si odniesli:

Kulturistika: Stefan Wottawa Rakúsko Kulturistika ženy: Lara Tasharofi Rakúsko Modeling muži: Dan Xaver CZK Modeling ženy: Lucia Orságova SVK

Klaudia Sluková

Lara Tasharofi Paulína Kardošová

38 november 2018

Svätopluk Vobejda

Bermudy - Top3

WFF Atletik

Wff A Figure

SÚŤAŽE

39november 2018

Bermudy

Tasharofi, Petróciová, Nagyne Raszo Bikiny - Top3

Karolína Barnová Jan Riha

40 november 2018

Majstrovstvá EurópyWFF NEMECKO

ňa 23.6.2018 sa v Nemeckom Bayeruth uskutočnili Majstrovstvá Európy WFF. Tento šampionát pod

záštitou Európskeho prezidenta WFF Markusa Kittnera, mal aj jubilejný charakter 50, výročia vzniku federácie. Symbolický návrat do Nemecka bol predzvesťou veľmi vysokej úrovne. 200 atlétov nominovaných 23 krajinami sveta zaplnili halu hotela už pri registrácii deň pred súťažou a samozrejme Slovensko malo svoje zastúpenie. Náš 12 členný tím bol v sprievode Miroslava Fábryová, Vladimír Pustaj a Pavel Kiseľ. V kumulovaných funkciách natierač, rozhodca, šofér, fotograf, delegát atď, sa nám podarilo zachytiť tento šampionát v rôznych uhloch a verím, že to obohatí tento článok. Ubytovanie sme mali cca 6km od miesta konania súťaže a zhruba rovnakú vzdialenosť aj k miestu registrácie. Naši súťažiaci Michal Púček, Robo Kováč, Filip Bolech, či Dominik Peleš strážili váhu a myslím, že deň váženia bol pre nich oveľa ťažší, ako deň súťaže. Nepridalo tomu ani celodenné cestovanie. Nakoniec však s výnimkou Michala Púčeka všetko vyšlo. Michal mal chvíľkovú ambíciu to stiahnuť pod 85kg a dostať a tak do kategórie athletic, ale váha ukázala nekompromisných 87,6kg. Superbody je pre Michala týmto pádom určené. Robo Kováč stiahol z Performence do Fitness, aj keď navážil o 400g nad limit. Každopádne po diskusii s registračným komisárom mu štart povolili. Našim argumentom bol fakt, že 400 g môžme zhodiť za 1-2 hodiny a splniť tak kritériá, ale

negatívne to ovplyvní výkonnosť atléta a zvýši únavu. Po krátkom zvážení registračný komisár (zároveň prezident NABBA/WFF Švajčiarsko) Thomas Busek náš argument prijal. Registrácia našich extrémbodiestov Paľka Struhačku a Matúša Hromca prebehli bez problémov. Vďaka pripravenosti organizátorov sa nám aj podarilo zmenežovať hudbu pre Vlada Palušku, jeho sprievod Peter Kováč (majster sveta IFBB) a jeho brat operatívne využili PC na stiahnuťie MP3 záznamu. Jediná zástupkyňa ženského pohlavia Lucka Orságová sa zaregistrovala tiež hladko, rovnako ako junior Andrej Lieskovský.

23.6.2018 WFF ME - deň súťaže

Ako prvý sa na pódium zo slovenského tímu postavil v juniorskej kategórii Andrej Lieskovský. Tvrdý, hustý, suchý skvelo pripravený. Zbytok súťažného poľa o dva levely nižšie. Minimálne v zákulisí to bolo tak vidieť. Pri voľnej zostave prvého pretekára bolo jasné, že veľmi kolmé nastavenie reflektorov, núti pretekárov ísť takmer k opone, aby mali správne svetlo. Počas voľnej zostavy Andreja sa aj samotný technický tím snažil vyriešiť tento problém a za 60 sekúnd sa svetlo zmenilo asi 6 krát. Veľmi nepríjemné už počas hodnotenia zostáv. Každopádne Andrej mal pred sebou porovnávačky a tam to bolo o to horšie. Základná stratégie byť videný v tomto smere 100% zlyhávala. Ak bol blízko opony

D

Zdroj: NABBA/WFF SLOVAKIA, Martin PetroAutor článku: Pavel Kiseľ

SÚŤAŽE

41november 2018

v dobrom svetle, zakrývali ho pretekári. Ak šiel pred pretekárov, kvalita svalov takmer zanikla. V tomto smere mali obrovskú výhodu pleciari s úzkym pásom, lebo fakticky v siluete vyzerali veľmi dobre. Pokiaľ by v tejto situácii napríklad štartoval náš juniorský X-man Richard Fedorčák, zobral by tento titul bez obtiaží. Bohužiaľ, Andrej je kulturista, ktorý bojuje formou, tvrdou prácou a výdržou, genetika mu super tenký pása široké plecia nedopriala. Takže nakoniec sme boli schopní dosiahnuť umiestnenie o jedno miesto horšie ako minulý rok. Bronzová z Majstrovstiev Európy pre Andreja tento rok. Veríme, že jeseň mu pôjde lepšie, ale hlavne, že bude mať máličko viac šťastia.

Ako ďalší sa na pódiu predstavil bombardér ťažkej váhy Vladimír Paluška v kategórii masters (50+) a rozhodne s jeho pripravenosťou, skvelou genetikou, ale hlavne masívnym objemom na výške 185 cm svetlo nezakývalo. Myslím, že aj v kulturistike sa jeho nástup na pódium pomenovať štart – cieľ. Bez zaváhania, bez obmedzenia s ľahkosťou vyhral titul Majstra Európy. Však sa pozrite sami.

Kategória WFF Men Fitness

V kategórii WFF Men Fitness sa predstavili hneď ďalší dvaja pretekári zo Slovenska. Robo Kováč doladil svoju formu v porovnaní s Majstrovstvami Slovenska, ale v takto náročnej a početnej konkurencii to bolo pre

neho veľmi ťažké. mohutné ramená a ruky síce pútali pozornosť v bočných pózach, ale táto kategória klasickej kulturistiky je extrémne náročná na separáciu, hustotu a suchosť. V tomto smere mal Robo v porovnaní s konkurenciou ešte rezervy. Bohužiaľ mu to na finálové umiestnenie nevyšlo, no možno v ďalšej sezóne to už bude to pravé orechové, lebo potenciál je tam obrovský. Spolubojovníkom na pódiu bol aj Dominik Peleš a ten sa tu nestratil. V čelných a zadných pózach, veľmi estetický, super genetika, krásna plastická svalovina a vynikajúca pripravenosť. V porovnaní s Majstrovstvami Slovenska a Rakúska, veľký pokrok v celkovej kondícii. Dominova slabšia časť bola hustota

a tvrdosť v pózach hrudník z boku a triceps z boku. Pre mňa osobne po 26 rokoch v kulturistike, veľmi zvláštne. Mať oddelené separované stehná, spodný chrbát, gluteály, ale nedotiahnuté plecia a ruky!?. Zrejme každý z nás má to svoje genetické špecifikum a u Dominika je to hustota rúk. Jednoznačne si myslím, že nebyť straty bodov v bočných polohách, berieme na Slovensko ďalšiu medailu. Takto sme sa však dostali do finále a získali stále krásne 6. miesto.

Kategória Women Athletic Figure

V kategóriách Women Athletic figure sme zastúpenie nemali. Naša vicemajsterka sveta NABBA Lenka Kuráková už na Európu nepokračovala a rovnako ani Adrianna Petrócziová. V kategórii Men Performence sme boli rovnako bez obsadenia, keďžeRobo Kováč znížil váhu a podarilo sa munatlačiť do Men Fitness.

42 november 2018

Kategória Men Athletic Figure

Men Athletic bol obsadený Filipom Bolechom. V Martine na Majstrovstvách Slovenska nepriniesol to najlepšie zo seba, ale už o pár týždňov na to úspešne reprezentoval v Rakúsku a Poľsku. Na obidvoch Majstrovstvách obsadil bronzovú priečku a jeho forma

nádherne gradovala. Tento deň bol pre Filipa nad jeho sily. Niežeby nebola forma, ale jednoducho v početnej kategórii (16), bolo top 5 atlétov svetového rangu a ďalší dvaja top Európskeho rangu. Filip sa ani nestrácal, ani nevynikal. Bol tam pripravený, dobre všetko vyšlo a my sme celý tím verili, že to finále dá. Bohužiaľ nešlo to podľa našich predstáv. Každopádne do budúcna Filip určite zaboduje a prinesie pre Slovensko tie najkrajšie kovy a to nielen z Európy, ale aj vyšších súťaží.

SUPERBODY

Michal Púček minuloročný Európsky šampión, víťaz majstrovstiev Slovenska a mnohých ďalších titulov vo federáciach NABBA, IBFF či IBFA. Jeden asi z najväčších a najúspešnejších kulturistov Slovenska, nielen vo svojej výkonnosti, ale aj dlhovekosti. Od roku 2015 som Michala videl stáť na pódiách v rámci celého sveta a musím povedať, že jeho forma síce stagnuje, ale v EXCELENTNOM MÓDE. Možno pár detailov, kde tu a tam ujde, ale v podstate, vždy na tom pódiu je ako bronzová socha. Tento rok Európa vo svojom trende motivovala obrovské množstvo atlétov z Extrémbody znížiť váhu a zísť do 95kg Superbody. Extrém body v Litve minulý rok bol absolútne nabitý veľkými menami s ešte väčšími borcami v skvelých formách. Možno práve toto zamiešalo karty a Michalovi sa umiestnením na tretej priečke nepodarilo obhájiť titul. Tak, či onak, konkurencia bola obrovská a bronz z ME-WFF je obrovský úspech. Posúďte sami.

EXTRÉM BODY ALIAS NAD 95KG BEZ OBMEDZENÍ

Pavol Struhačka a Matúš Hromec sa odhodlali zabojovať v tejto kategórii. Po minulom roku a skúsenostiach, ktoré obaja pretekári mali, bolo skutočne odvážne nastúpiť na toto pódium. Aj napriek tomu, že Matúš chvíľu zvažoval štart v superbody, váha nepustila. Na pódium nastúpilo 7 borcov, čo bolo v porovnaní s Litvou cca o 20 menej. Nič nemeniac na tom, že všetci sú to najlepšie, čo v rámci zúčastnených národov bolo možné priniesť. Napriek všetkému, naši zabojovali. Matúš Hromec 5. miesto z Európskeho šampionátu priviezol do Žiliny a Pavol Struhačka priam zázračnou zmenou formy za 2 týždne, získal bronz. Táto sezóna bola pre Palina, takmer dokonalá a veríme, že v roku 2019 bude ešte lepšia.

BIKINY WFF

Lucia Orsagová-Šuliová medzitým ako absolvovala Svet NABBA a dostala sa na ME – WFF, získala absolútku na Majstrovstvách Slovenska, vyhrala Rakúsky šampionát sa vydala. Nesmierne húževnatá pretekárka z Lučenca priniesla skvelú formu aj do Nemecka. V porovnaní s ostatnými dievčatami, však pôsobila subtílnejšie a bolo vidieť, že potrebná plnosť svalov jej už chýbala. Napriek tomu Lucka zabojovala a pre Slovensko získala pekné 5.miesto. na preplnenom pódiu, nebolo ľahké strhnúť na seba pozornosť a zaujať rozhodcov, no Lucka ako skúsená bikinárka našla svoje miesto a vyplatilo sa.

BERMUDY WFF

Richard Reissmuller bol jednoznačne horúcim želiezkom v ohni. Pekne stavaný, široké plecia, úzky pás a skvelá forma. Až do ME-WFF bola jeho najväčšia slabina samotné performence na pódiu. Je ťažko odhadnúť, kde a kedy nastala zmena aj v tejto oblasti, no tentokrát to bolo iné. Rišo na pódiu pôsobil uvoľnený, sebaistý až by som povedal, že ho to tam bavilo. V náročnej konkurencii WFF je to veľmi dôležitá vec.

SÚŤAŽE

43november 2018

Forma úplne presne načasovaná a úprava pokožky asi jedna z najlepších z celej súťaže. V prvom momente som myslel, že sa Rišo v dave pretekárov na pódiu stratí, ale vďaka jeho výške to tak nebolo. Sám som jeho kategóriu rozhodoval a jeho umiestnenie sa nezhodovalo s mojim hodnotením, no medzi 11 rozhodcami sa názory často rozchádzajú. Pretekár na treťom mieste bol z môjho subjektívneho pohľadu kulturista. Objemom, pózingom aj vystupovaním. Kolegovia, však mali iný názor a tak sme sa museli uspokojiť so 4. miestom z Majstrovstiev Európy. Pre budúcnosť vieme, že pár kilogramov na vrch nám určite pomôže a verím, že Riša čoskoro na pódiu opäť uvidíme.

44 november 2018

ne 16. září se v hlavním městě Dolnorakouska, St. Pölten konala mezinárodní soutěže IFBB

International Austria Cup 2018 a já měl tu možnost se jí – coby divák – zúčastnit. Pořadatelům vyšlo překrásné počasí, slunce pozdního léta cestou příjemně hřálo do tváře, klid a mír na dálnici jen čas od času protnul záblesk z rychlostního radaru a uši mi hýčkala stanice 88,6 (Achtundachzig sechs) písní Whiskey in the jar, jedné z mých oblíbených písní od skupiny Metallica,

Autor článkuJan Fobl

D

IFBB INTERNATIONALAustria Cup 2018očima Jana Fobla

kterou – ruku na srdce – na českých stanicích moc často nezaslechneme.

První malý, ale o to příjemnější šok přišel ve chvíli, kdy se mé obavy z hledání místa na parkování ukázaly jako absolutně liché, protože před halou VAZ, kde se klání odehrávalo, by mohl přistát malý Concorde. Ba co více, za místo nebylo nutno platit – na české poměry neslýchaná záležitost.

SÚŤAŽE

45november 2018

Další člověk, na kterého jsem byl moc zvědavý a na kterého jsem se nesmírně těšil, byla úřadující šampionka v kategorii bikiny fitness a kráska, která válcuje letošní Diamond Cupy jeden po druhém, Eliška Dombková. I když byla tahle okouzlující Opavanka ke svým šancím na medailové umístění skeptická, nutno podotknout, že letos dosáhla na stříbrnou medaili v Ostravě a dominovala v Madridu i v Lucembursku. S Eliškou jsem si dopisoval několik týdnů a vždy na mě působila rozumným a profesionálním dojmem. Zdání neklamalo a já si náš smalltalk náramně užil.

Mezi dalšími českými závodníky jsem měl to potěšení se osobně seznámit třeba s Lukášem Brunclíkem, Jindrou Musilem nebo Pavlem Szotkowskim, který obsadil krásné 4. místo v kategorii Classic physique. Ze země Vašo Patejdla jsem potom zahlédl borce jako Miroslava Škadru, Filipa Ďuricu a dokonce jsem měl to potěšení si potřást tlapou Michala Križanka. Celkem vzato byla základna česko-slovenských závodníků hojně zastoupena a kamkoliv jsem se pohnul, tam jsem slyšel povědomý jazyk. Své znalosti němčiny jsem si oprášil s Veronikou Rýnesovou, českou body-fitnesskou žijící ve švýcarském Luzernu.

Verča překvapila nejen formou a 184cm čisté krásy ale také vstřícným a přátelským vystupováním. Během našeho rozhovoru jsem ani na chvilku neměl takový ten nepříjemný pocit „proboha, o čem se

Další příjemné překvapení na mě čekalo hned po příchodu do haly, kde jsem s radostí zjistil, že sál je zaplněn sotva do jedné třetiny, tudíž si můžu sednout hned do první řady a kdybych na to měl žaludek a „vcucnul“ se do sekce VIP, nikdo si toho ani nevšimne. U podobných soutěží jsem zvyklý spíše s čůrkem potu na zátylku hledat místo ve vydýchaném, přetopeném sále a ve chvíli, kdy se konečně někde uhnízdíte tak se nesmíte po zbytek dne ze své židličky hnout, protože v okamžiku, kdy vás močový měchýř donutí si na pět minut odskočit, své místo najdete už jen podle vašich osobních věcí pohozených na zemi.

Do třetice všeho dobrého jsem se pokusil „na drzouna“ vetřít do zákulisí a ejhle! Nikomu to vrásky nedělalo a já se mohl vetřít mezi soutěžící.

Mezinárodní soutěž v kulturistice je pro mě pokaždé velké lákadlo samo o sobě ale tentokrát to mělo o to větší grády, protože se do role favorita dostal můj dlouholetý kamarád, trenér a parťák Milan „The Madman“ Obořil. Měl jsem tu možnost sledovat jeho progres a tréninky nejen přes sociální sítě ale i na vlastní kůži a každý, kdo někdy zažil trénink s Milanem, ví, že se jedná o zážitek, který byste, s hlavou v záchodové míse ze své paměti velice ochotně a rychle odstranili. Často slýchám serenády o kvadricepsech tohoto břeclavského mamuta a řeči jako „když na to má člověk geny, bla bla bla“, ovšem každý, kdo si tréninkem kvadricepsů s tímhle borcem prošel, ví, že tohle není pouze práce genů ale především stavu mysli, koncentrace, disciplíny, dřiny, dřiny a ještě jednou dřiny.

Již několikrát jsem byl svědkem toho, jak Milanovi utekla profesionální licence mezi prsty a já upřímně doufal, že právě na letošním Austria Cupu 2018 to klapne, protože Milan startoval v životní formě. Ale o tom potom…

Milan Obořil, Jan Fobl

Jan Fobl, Veronika Rýnesová

46 november 2018

 s ní mám ještě bavit??“ a na pódiu byla nepřehlédnutelná jako Sněhurka mezi trpaslíky. Co do organizace soutěže, nešlo od předešlých klání organizátorům vytknout zhola nic. Kategorie „odsejpaly“ v tempu a všechno mělo řád a systém. Žádné hodinové proluky, žádné nudné intermezza a nezáživné rozhovory s vyhaslými hvězdami, žádné zmatky v nahánění soutěžících. Pouze krátká řeč apoděkování pana Wolfganga Schobera, hlavního organizátora soutěže, který je trvanlivější než Final Countdown a i přesto, že mu je nejméně 60 let, je stále vidět, že je ve formě a nedostatkem svalové hmoty netrpí.

Jediná věc, která mě už od začátku dost zarážela, byl až žalostný nedostatek návštěvníků. Měl jsem hrubý pocit, že v zákulisí, v rozcvičovně respektive na pódiu je víc lidí jako v publiku. Atmosféra veškerá žádná, a když jsem tu a tam vykřikl jméno mého favorita, návštěvníci v okruhu deseti metrů se na mě s neskrývaným otrávením otočilo, což ve mně budilo dojem, že je fandění na mezinárodních soutěžích vhodné asi jako darovat Koritenskému Head

& Shoulders. Jen u rakouských závodníků se ozvalo vlažné zaplácání dlaní o sebe hrstky rodinných příslušníků, kteří vážili těch pár kilometrů k podpoře svých ratolestí. Žel Bohu i tahle parodie na potlesk byla stále ještě vášnivější, než potlesk při vyhlašování vítěze té či oné kategorie. Jestli zatleskalo pět šest lidí, tak je to hodně.

Ovšem z mého pohledu bylo nejdůležitější, že se tohotopara-aplausu dočkali závodníci, kterým jsem to přál nejvíce. Eliška Dombková nezklamala, vyhrála svou kategorii a Milan Obořil zvítězil jak ve své kategorii tak i souboj o absolutní prvenství a stal se čerstvým držitelem statutu IFBB Elite Pro. V podvečerních hodinách se postavil coby rovnocenný soupeř i mezi profesionály, kterým ve finále dominovaly lopaty bombardéra Michaela Križanka. Milan obsadil krásnou pátou příčku.

IFBB International Austria Cup jsem si náramně užil a myslím si, že Rakušané by v tomhle případě mohli jít příkladem, jak by mělo mezinárodní klání v kulturistice a fitness vypadat.

Eliška Dombková

SÚŤAŽE

47november 2018

www.redlinejerky.sk

info@redlinejerky.sk

ZDRAVÝ SNACKPRE ŠPORTOVCOV

Jemne udenébukovým drevom

vysoký obsahbielkovín

Nízky obsahsacharidov a tuku

Bez umelýchprísad

HĽADÁME OBCHODNÝCH PARTNEROV

48 november 2018

TORO CUP SLOVAKIANABBA/WFF

nominačná pohárovkapre medzinárodné

súťaže

Bratislavskom kine Nostalgia sa dňa 13.10.2018 uskutočnila medzinárodná súťaž v kulturistike,

fitness a modelingu federácie NABBA/WFF Slovakia. Celkovo sa tu predstavili atléti z Česka, Ukrajiny, Maďarska, Slovinska, Rakúska a samozrejme Slovenska. V jedenástich kategóriách sme mali vysokú úroveň v podobe účastníkov a medailistov súťaží ako Majstrovstvá sveta, Majstrovstvá Európy či Mr. Universe. Počas súťaže sa na pódiu vystriedali nielen stálice a hviezdy slovenskej fitness scény ako Ján Král, Martin Nemec či Michal Vajda, ale aj objavili nové tváre s obrovským potenciálom ako Viktória Jefanovová či Andrea Remšíková. Veľa súťažiacich prekvapilo.

V

Zdroj: NABBA/WFFAutor článku: Pavel Kiseľ

Matúš Hromec bol určite jedným z nich. Po nie príliš úspešnej jarnej sezóne doniesol do Bratislavy skvelú formu. So srdcom bojovníka to proste ide. A samozrejme objavilo sa aj pár čiernych koní kulturistiky a fitness, ktoré síce výsledkovo nezasiahli do prvej trojky, ale to že ich čas len príde je jasné už teraz. Z pomedzi nich spomeniem Martina Hríba, Romanu Vajsochrovú či Adama Olerínyho. Veľmi dobrý zápis do očí rozhodcov určite bude patriť hlavne trojici bikinárok Gabi Halmovej, Rite Weiserovej a Eve Fazekašovej.

Všetkým držím palce na ďalších súťažiach a takto nám to všetko prebehlo:

SÚŤAŽE

49november 2018

Men Fitness WFF

Súťaž otvorila kategória Men Fitness WFF s najprísnejším váhovým obmedzením. Ľahkí kulturisti zaplnili pódium v celkovom počte 7 pretekárov. 1. Gerold Zoild AUS2. Štefan Probs AUS3. Gregor Ponikvar SLO4. René Potočník AUS5. Robin Jakoubek AUS6. Peter Havran SVK7. Jaroslav Baňar SVK

Gerold Zoild

Štefan Probs

50 november 2018

WFF Men Performence

O niečo neskôr sa na pódium dostavila o málo ťažšia váhovka WFF Men Performence s celkovo 4 pretekármi1. Dávid Gutcher AUS2. Ján Štangl CZ3. Adam Oleríny SVK4. Rok Grošej

WFF Men Athletic

WFF Men Athletic nastúpil na pódium o 16:20 s počtom pretekárov 5.1. Karim Ragheb AUS2. Stefan Maunter AUS3. Michal Vajda SVK4. Oto Soukup AUS5. Patric Anteshofer AUS

WFF Superbody do 95 kg

Najťažšia váhová kategória WFF Superbody do 95 kg v závislosti od výšky bola obsadená 7 pretekármi:1. Martin Benedikt AUS2. Matúš Hromec SVK3. Jure Konrad AUS4. Dávid Ľupták SVK5. Martin Hríb SVK6. Qais Sahry AUS7. Dávid Kaplan CZ 

SÚŤAŽE

Martin Benedikt Martin Nemec

Matúš Hromec

51november 2018

Beach boy

Kategória Beach boy alebo tiež bermudy, bola po extrémne silnej jari menej obsadená a to 3 pretekármi, to však kvalite neubralo:1. Milan Vince2. Martin Šafrán3. Otto Galba

NABBA Open

Po krátkej prestávke o 18:00 na pódium nastúpila ťažká mužská kategória NABBA Open v počte 6 pretekárov. Dvaja pretekári na pódium nenastúpili:1. Jan Kráľ SVK2. Martin Nemec SVK3. Martin Benedikt AUS4. Robin Behouň CZ5. Ragheb Karim AUS6. Jure Konrad AUS

Šport model

O 18:30 ťažkých mužov na pódiu vystriedali ženy v kategórii šport model:1. Lucia Bozoová SVK2. Rita Weiserová SVK3. Andrea Remšíková SVK Lucia Bozoová

Rita WeiserováAndrea Remšíková

52 november 2018

Women figure a Bermudy

Women figure rovnako ako Bermudy máličko utrpela na počte pretekárov, ale definitívne nie na kvalite. Predstavili sa v nej Majsterka Slovenska Opre Alida a Majsterka Českej Republiky Andrea Remšíková. 1. Opre Alida HUN2. Andrea Remšíková SVK

Junior bikiny

Junior bikiny bola obsadená 5 ženami do 23 rokov a bola to výlučne slovenská záležitosť:1. Viktória Jenakovová2. Monika Kapčáková3. Romana Vajsochrová4. Lea Horvathová5. Laura Mužilová

V kategórii ženy si zasúťažili aj juniorky a značne do poradia zasiahli:1. Viktória Jefanovová SVK2. Rita Weiserová SVK3. Janka Renés HUN4. Monika Kapčáková SVK5. Anna Marchenko UKR6. Eva Fazekašová SVK7. Gabriela Halmová SVK

SÚŤAŽE

Opre Alida

Monika Kapčáková Viktória Jenakovová

53november 2018

Nad 35 rokov

Posledná kategória v tento deň sa predstavila kategória nad 35 rokov s troma pretekárkami:1. Gabriela Halmová2. Anna Marchenko3. Renata Kiss HUN

Masters bikiny

Romana Vajsochrová

Gabriela Halmová

54 november 2018

SÚŤAŽE

Performence TOP

Jan Kráľ

55november 2018

TORO CUP TEAM

Sportmodel awards

56 november 2018

OB

SA

H

OBSAH

OSOBNOSTI4 Kategorie Bikini Fitness

6 Český šampión roku 2018

8 Hlad & chutě

10 Cvičenie a zdravý životný štýl je pre ženy (nielen) po 40-tke

12 Co obnáší a kolik stojí příprava Bikini Fitness

MEDICÍNSKE FAKTY16 Epitalon

19 Fit recept - Dýňové muffiny

20 Vladimír Pustay - Fitness model, certifikovaný rozhodca NABBA

23 Zázrak pre lepšie opálenie a lepšiu erekciu

12

4

november2018

6

8

10

57november 2018

16SÚŤAŽE24 Majstrovstvá Slovenska v kulturistike a fitness

34 Majstrovstvá Slovenska WFF kulturistika, fitness a modeling

40 Majstrovstvá Európy WFF Nemecko

44 IFBB International Austria Cup 2018 očima Jana Fobla

48 TORO Cup Slovakia NABBA/WFF nominačná pohárovka pre medzinárodné súťaže

48

24

34

40

44

19

58 november 2018

Zoznam použitej literatúry k článku Epitalon (str. 16):1. Anisimov VN, Khavinson VKh, Alimova IN, Semchenko AV, Yashin AI. Epithalon decelerates aging and suppresses

development of breast adenocarcinomas in transgenic her-2/neu mice. Bull Exp Biol Med. 2002 Aug;134(2):187-902. Anisimov VN, Khavinson VKh, Zavarzina NIu, Zabezhinskiĭ MA, Zimina OA, Popovich IG, Shtylik AV, Arutiunian AV,

Oparina TI, Prokopenko VM. Effect of pineal peptide on parameters of the biological age and life span in mice. Ross Fiziol Zh Im I M Sechenova. 2001 Jan;87(1):125-36.

3. Goncharova ND, Khavinson BK, Lapin BA. Regulatory effect of Epithalon on production of melatonin and cortisol in old monkeys. Bull Exp Biol Med. 2001 Apr;131(4):394-6.

4. Goncharova ND, Vengerin AA, Khavinson VKh, Lapin BA. Pineal peptides restore the age-related disturbances in hormonal functions of the pineal gland and the pancreas. Exp Gerontol. 2005 Jan-Feb;40(1-2):51-7.

5. Chalisova NI, Lin’kova NS, Zhekalov AN, Orlova AO, Ryzhak GA, Khavinson VKh. Short peptides stimulate skin cell regeneration during ageing. Adv Gerontol. 2014;27(4):699-703.

6. Khavinson V, Shataeva L, Chernova A. DNA double-helix binds regulatory peptides similarly to transcription factors. Neuro Endocrinol Lett. 2005 Jun;26(3):237-41.

7. Khavinson VK, Izmaylov DM, Obukhova LK, Malinin VV. Effect of epitalon on the lifespan increase in Drosophila melanogaster. Mech Ageing Dev. 2000 Dec 1;120(1-3):141-9.

8. Khavinson VK, Kvetnoii IM. Peptide bioregulators inhibit apoptosis. Bull Exp Biol Med. 2000 Dec;130(12):1175-6.9. Khavinson VKh, Bondarev IE, Butyugov AA, Smirnova TD. Peptide promotes overcoming of the division limit in hu-

man somatic cell. Bull Exp Biol Med. 2004 May;137(5):503-6.10. Khavinson VKh, Bondarev IE, Butyugov AA. Epithalon peptide induces telomerase activity and telomere elongation

in human somatic cells. Bull Exp Biol Med. 2003 Jun;135(6):590-2. (a)11. Khavinson VKh, Lezhava TA, Monaselidze JR, Jokhadze TA, Dvalishvili NA, Bablishvili NK, Trofimova SV. Peptide

Epitalon activates chromatin at the old age. Neuro Endocrinol Lett. 2003 Oct;24(5):329-33. (b)12. Khavinson VKh, Linkova NS, Kvetnoy IM, Kvetnaia TV, Polyakova VO, Korf HW. Molecular cellular mechanisms

of peptide regulation of melatonin synthesis in pinealocyte culture. Bull Exp Biol Med. 2012 Jun;153(2):255-8.13. Khavinson, V.K., Kopylov, A.T., Vaskovsky, B.V. et al. Identification of Peptide AEDG in the Polypeptide Complex

of the Pineal Gland. Bull Exp Biol Med. 2017; 164(7): 52-55.14. Korkushko OV, Lapin BA, Goncharova ND, Khavinson VKh, Shatilo VB, Vengerin AA, Antoniuk-Shcheglova IA,

Magdich LV. Normalizing effect of the pineal gland peptides on the daily melatonin rhythm in old monkeys and elder-ly people. Adv Gerontol. 2007;20(1):74-85.

15. Kossoy G, Anisimov VN, Ben-Hur H, Kossoy N, Zusman I. Effect of the synthetic pineal peptide epitalon on sponta-neous carcinogenesis in female C3H/He mice. In Vivo. 2006 Mar-Apr;20(2):253-7.

16. Kossoy G, Zandbank J, Tendler E, Anisimov V, Khavinson V, Popovich I, Zabezhinski M, Zusman I, Ben-Hur H. Epitalon and colon carcinogenesis in rats: proliferative activity and apoptosis in colon tumors and mucosa. Int J Mol Med. 2003 Oct;12(4):473-7.

17. Sánchez A, Vázquez A. Bioactive peptides. In: Food Quality and safety. 2017; 1(1): 29-46.18. Vinogradova IA, Bukalev AV, Zabezhinski MA, Semenchenko AV, Khavinson VKh, Anisimov VN.Geroprotective ef-

fect of ala-glu-asp-gly peptide in male rats exposed to different illumination regimens. Bull Exp Biol Med. 2008 Apr;145(4):472-7.

november 2018

ŠéfredaktorPavel Kiseľ

Autori článkovMUDr. Michal CibulkaJan FoblGabriela HalmováPavel KiseľAndrea MálkováVladimír PustayVladimír Žižka

VydávaFinnlux s.r.o.Mladeže 14036 01 MartinSlovenskoIČO: 50163523DIČ: 2120204317

Grafická úprava a tlačMGM Europe s.r.o.www.blumi.sk

59november 2018

60 november 2018