Bolesti zad

• Bolesti zad jsou čtvrtou nejčastější diagnózou, která v roce 2017 přivedla 770 000 pacientů k lékaři

• Epidemie bolestí zad není ještě na vrcholu

• Děti až senioři

Proč nás bolí záda?

• Před 100 lety povolání spojená s pohybem• V současnosti převažuje statická zátěž v

zaměstnání i v zábavě/volném čase• Nedostatek pohybu• Jednostranná zátěž• Malá pestrost pohybu• Chybí zejména rotace, která je pro páteř zásadní

=> enormní nároky na tělo, činnost ve statické poloze stresuje svalstvo více než pohyb => ztuhnutí a bolest

Pohyb základ života

• Pohyb je základem života, je pro zdraví zásadní

• Tělo musí být v psychomotorické rovnováze

• Komplexní pohled je nutností

• kosti – vazy – svaly – orgány = souhra řízená nervovým systémem

• Kardiovaskulární soustava – kyslík, živiny, odpadní látky

• Imunitní systém

Evoluce

• Opice x ještěrka

• Přizpůsobování se prostředí – napřímení se ze čtyřnožce ve dvojnožce před 4 000 000 lety

• nomádi 20 km denně

• 6000 let – člověk se usadil – zemědělec

• Industrializace – sedavec

• !chybí rotace!

Vadné držení těla

• Vadné držení => funkční porucha => bolest =

informace, že se něco děje, pokud se bolest

neřeší vznikají strukturální změny =>

bolest + neurologické potíže

• Postura• Stabilizace• Lokomoce

• Chůze = archaický pohybový vzor, kontralaterální, dvojitá rotace

Důležité! 1. Napřímení pánve2. Napřímení šíje3. Postavení dolních končetin4. Ramena, lopatky

Proč nás tedy bolí záda?

• „Záda nejsou záda“

• Rotace tam kde nemá být!

Typické držení těla u dětí

Typické držení těla adolescentů

Správné držení těla - stoj

Správné držení těla - sed

Děkuji za pozornost