Nezávislý měsíčník pro Prahu 6

CausaNajdete nás nawww.vase6.cz

Spor radniceo Vítězné náměstí

Rozhovor:

Manželé ExnaroviBosoboty naučí člověka

vnímat pohyb

ÚNORVychází 29. 2. 2016 / Zdarma

Změny v provozutramvají

Doprava

Oslavte den vodyve staré čistírně

Volný čas

NOVÝ MAJITEL, SKVĚLÍ KUCHAŘI

JÍDLA KLASICKÉ ČESKÉ KUCHYNĚJÍDLA VEGANSKÁ A BEZLEPKOVÁ

Otevřeno PO-PÁ: 10.00 - 16.00 hod.

HODNĚ DOBRÉ JÍDLONárodní Obrany 22, Praha 6 - Dejvice

www.hodnedobrejidlo.cz

PŘIJĎTE K NÁM NA OBĚD!PŘIJĎTE K NÁM NA OBĚD!

10 www.vase6.cz

osobnost Prahy 6

„Příroda přivedla člověka na světbez bot. V zemích, v nichž se cho -dí ještě dnes často naboso, jako

např. Indie či státy v Africe, jsou civilizačníchoroby zad, kloubů a kolen spíše ojedině -lé. K naší západní kultuře ovšem chozenív botách patří a s tím je spojeno velkémnožství potíží,“ poznamenává Petr Ex -nar, který spolu s manželkou Janou dovážído České republiky boty leguano. Takzvanébosoboty umožní vrátit se k přirozené chů -zi a zbavit se tak bolestí.● Co to vůbec jsou bosoboty?

Jana Exnarová: Bosoboty jsou boty,které umožňují nohám pracovat tak, jakbyly stvořené. Tělo je dokonale vymyšlenévčetně nohou. My máme tendenci je svá-zat. Obujeme boty, které jsou tvrdé, těžké,často úzké a prakticky vždy zvedají patupodpatkem. Taková bota brání noze správ -ně fungovat. V chodidle je šestadvacet kos -tí, dvacet čtyři svalů, dvacet sedm kloubůa sto sedm vazů. Tato struktura potřebujeprostor a volnost pohybu. V klasické botěto ale nejde. Bosoboty leguano nejsou zdra -vé samy o sobě, ale jsou zdravé v tom, žeumožňují přirozenou chůzi, přirozený po -hyb chodidla. Na to se váže správná délkakroků, odlehčení velkých kloubů a vyvá-žený postoj těla. Na chodidle jsou reflexníbody, a pokud jsou správně stimulovány,

což v klasických botách ovšem nelze, můžeto mít mimo jiné i vliv na lepší spáneka zlepšení žilního oběhu. Toto může býti prevence proti křečovým žílám.

Petr Exnar: Příroda přivedla člověka nasvět bez bot. V zemích, v nichž se chodíještě dnes převážně bez bot, jako např.Indie či ve státech Afriky, jsou civilizačníchoroby zad, kloubů a kolen spíše ojedině -lé. K naší západní kultuře ovšem chozenív botách patří a s tím je spojeno velkémnožství potíží. Bosoboty leguano majíměkkou, velmi ohebnou, ale zároveň pev-nou podrážku. Pata je stejně vysoko jakopřední část chodidla a váha těla se můžesprávně rozložit. Horní část boty je z mate-riálu, který se výborně přizpůsobí tvarunohy a nikde ji neomezuje. V botách legu-ano má noha pocit, že je naboso. ● Takže se dá říct, že vynález bot bylapro lidské zdraví chyba?

Jana Exnarová: Vlastně ano. Jenže takéjde o to, jak se bota v historii vyvíjela. Pů-vodně měla bota smysl jako ochrana předzraněním či chladem a vyráběla se z přírod-ních materiálů, později začal tvar boty pod-léhat módě a přešlo se z ručního šití na hro-madnou strojovou výrobu. Bota se přestalapřizpůsobovat noze, ale noha se začala při-způsobovat botě. V tu chvíli začaly pro lid-skou nohu problémy.

● Co všechno mi může špatná bota způ-sobit?

Jana Exnarová: Když začneme od cho-didla – příčně podélně plochou nohu, vbo-čený palec, kladívkové prsty, ostruhy, zkrá-cení Achillovy šlachy, bolesti kloubů,pro blémy se zády, špatné držení tělaa mno hé další. Již maminky správným vý-běrem bot podpoří správný vývoj klenbyu dětí. Ale i dospělí, kteří už nějakou zdra-votní komplikací trpí, mají šanci na ná-pravu. Lidské tělo má ohromné adaptačnía regenerační schopnosti, pokud dostanemožnost fungovat tak, jak má. Když je cho-didlo dobře zatíženo a mozek dostanesprávnou informaci, sám si to „zřetězí“tak, jak má. Když mu ale nějakou informaciodepřeme, nakládá jen se zlomkem a výsle-dek proto není ideální. Manžel hodně běháa měl potíže s kolenem a sám na vlastníkůži zažil, jak se nošením bot leguano jehozdraví zlepšilo.

Petr Exnar: V dubnu loňského rokujsem nejdříve začal v leguanech chodit, podvou měsících i běhat. Ze začátku mě bo-lely paty, ale po úpravě běžeckého stylua tréninku se vše srovnalo. ● Boty leguano jsou úplně jiné, než ty,na které jsou lidé zvyklí. Jaké jsou tedyty první pocity, když si je někdo obuje nanohy?

Manželé Exnarovi:Bosoboty naučí člověkavnímat pohyb

Upřednostňujete při nákupu nových bot pohodlí, nebo je-jich vzhled? A víte vůbec, co vám špatně zvolená obuvmůže způsobit? Problémy se zády, bolesti kloubů, zdefor-movaná chodidla a prsty, plochá noha. Našli jste ve výčtunějakou svoji zdravotní obtíž?

PŘIP

RA

VIL

A Z

UZA

NA

PŮ

RO

VÁ

, FO

TO A

RC

HIV

MA

NŽE

LŮ E

XN

AR

OV

ÝC

H

11www.vase6.cz

osobnost Prahy 6

Jana Exnarová: Já poprvé měla pocit, žepadám dozadu, protože bosoboty nemajíani minimální podpatek. Právě podpatektotiž mění statiku těla. Na začátku nošeníbosobot může člověk pociťovat také napětív lýtkách a achilovkách. Někdo může poci-ťovat i namožení chodidel. Nezvyklé pocityale netrvají dlouho. Zpočátku je ale lepšípoužívat bosoboty leguano jen část dnea zvykat si postupně. Stačí třeba hodinadenně a poté přidávat.

Petr Exnar: První dva dny mě táhlalýtka, ale potom přišel obrovský pocit svo-body. Výrobce obuvi leguano sám říká, ženoha v botě je něco jako ruka v sádře. Sval-stvo v sádře ochabne a špatně se používá.● Ale co v zimě, boty leguano nevypa-dají, že nohu zahřejí…

Jana Exnarová: A to je právě omyl. Pro-tože ve chvíli, kdy noha pracuje tak, jakmá, zahřívá se pohybem. Všechny svalypracují a vytváří se přesně takové teplo,které noha potřebuje. Horší je, když v mra -zu někde postáváte, ale to promrzne nohav každé botě. V létě je výhodná prodyšnostboty a i když boty zmoknou nebo si je člo-věk propotí, velmi rychle vysychají.●Někoho možná ale napadne, že Prahanení uzpůsobena chůzi naboso…

Petr Exnar: To je další výhoda bosobotleguano. Speciálně navržená podrážka do-káže zmírnit tvrdost povrchu. Podrážkabot je odolná a ochrání nohu před střepya nečistotami. Noha je při chůzi stimulo-vána, člověk se naučí vnímat svůj pohyb,povrch, nerovnosti, chlad a teplo. ● Jak jste se k botám leguano vlastnědostali, jste jediní, kdo je do Česka do-váží…

Petr Exnar: Objevili jsme je náhodouloni v Německu na fyzioterapeutickém ve-letrhu. Vyzkoušeli jsme je a nadchly nás.Jako první se začaly prodávat u kamarádů

v naboso ve Čkalově ulici a měly velkýúspěch. Postupně vyvstala nutnost otevře -ní značkové prodejny leguano. Protože má -me Prahu 6 moc rádi a já tu žiji od naro-zení, otevřeli jsme obchod 11. 11. 2015 veSvatovítské 10. Rádi bychom, aby byly bo-soboty leguano do budoucna dostupnév kaž dém kraji. Například v Německu jeotevřeno již téměř padesát obchodů a ně-které jsou situovány i v menších lázeň-ských městech.● Sednou ty boty na každou nohu?

Jana Exnarová: Může se stát, že něja-kému dejme tomu jednomu procentu lidínesednou, ale opravdu je to velmi výjimeč -né. Máme boty od nejmenších dětských ve-likostí, začínáme na čísle 22 a končímeu velikosti 49 pro dospělé.

Petr Exnar: Ještě se nestalo, že by ně-komu velikost boty vyloženě nevyhovovala.● Jaké nejčastěji dělá člověk chyby přinákupu bot?

Jana Exnarová: Těch je celá řada. Napří-klad, že je bota příliš úzká a chodidlo je de-formováno už jen tím, že je nasoukané doúzkého prostoru. Většinou není problémv nesprávné délce boty, ale v její šířce. Při-tom stačí jednoduchý test – vyndat z botystélku a stoupnout si na ni. Pak se častoukáže, že noha přes ni přečnívá a takovábota je špatná. ●Možná jsou ale trošku v nevýhodě lidé,kteří musí do práce dodržovat dress-code, tedy chodit do práce třeba v ob-leku nebo kostýmu. Takového člověkaasi neobujete…

Jana Exnarová: Opak je pravdou. Nabí-zíme totiž i elegantní design bot, které sik obleku nebo kostýmu klidně obout lze.Záleží samozřejmě na zaměstnavatelích,co akceptují a co ne. Člověk většinou nenícelý den na jednání, stačí si vzít do práceoblekové boty nebo lodičky a obout je jen na

nezbytně nutnou chvíli. Tím, že jste vezdra vých botách, uděláte pro svoje zdravíhodně.

Petr Exnar: Já mohu mluvit z vlastnízkušenosti. Absolvoval jsem v botách legu-ano už dvě přednášky a nikdo si toho ne-všiml, nikdo mi neřekl, že jsem nevhodněobutý. A kolegové v práci si všimli mých botaž po třech měsících.● Boty leguano jsou ale kromě běžnéhonošení vhodné i na sport. Na který tře -ba?

Petr Exnar: Zmiňoval jsem běhání, alekromě fotbalu bych v nich zkusil jakýkolisport. A když se vrátím k běhání, od tédoby, co běhám v leguanech, jsem si vevšech běžeckých závodech vylepšil časy.Netrénoval jsem víc, jen se mi díky botámzměnil styl běhu. Běh naboso je úspornýa efektivní.

Jana Exnarová: Boty jsou ale vhodnéi na jógu, golf, bojové a halové sporty.●Vy boty Leguano opravdu testujete na„vlastní nohy“.

Asi před rokem jsem dostal nápad, žeproběhnu všechny ulice v Praze 6. Mezi-tím, než jsem to realizoval, jsem se dostalk bosobotám, takže běhám v nich. Začaljsem začátkem prosince, o víkendu se sna-žím proběhnout pár ulic, jsem teď asi na120 kilometrech. Nejdříve jsem si myslel,že mi bude stačit do ulice jen vběhnout, aleteď se je snažím proběhnout celé. Nemámv tom systém, běžím, kam mě noha vede.V Praze 6 jsem se narodil, mám to tady rád,ale pořád nalézám nová zákoutí. A upraviljsem si k tomu přísloví, že něco znám jakovlastní boty. To moje teď zní „Neznám anivlastní boty, ani Prahu 6“. Čtyřicet let jsemchodil v botách a netušil jsem, že mi vlast -ně ubližují. Věřte proto v dobrou obuv. Hýč-kejte svá chodidla, ona vám to vrátí.

INZE

RCE

V6-

0244