ROZUM A EMOCE ROZUM A EMOCE v párové terapiiv párové terapii

Stanislav KratochvílStanislav Kratochvíl

Rozum – edukativní Rozum – edukativní přístuppřístup

Plzák (1973): zabývání se emocemi Plzák (1973): zabývání se emocemi práci poradce zdržuje a komplikujepráci poradce zdržuje a komplikuje

Racionální uspořádání hlavních oblastí Racionální uspořádání hlavních oblastí soužitísoužití

•Vedení domácnosti a rodinný rozpočetVedení domácnosti a rodinný rozpočet

•Trávení volného časuTrávení volného času

•Péče o dětiPéče o děti

•Sexuální soužitíSexuální soužití

•Komunikace Komunikace

Albert Ellis a Aaron BeckAlbert Ellis a Aaron Beck

ABCDE - mýty Automatické myšlenky

Kognitivní terapieKognitivní terapie

•Zkreslené vnímání výrokůZkreslené vnímání výroků

•Připisování zlých úmyslůPřipisování zlých úmyslů

•Očekávání špatného chováníOčekávání špatného chování

•Předpokládání špatných vlastnostíPředpokládání špatných vlastností

•Nepřiměřené požadavky Nepřiměřené požadavky

•Automatické myšlenkyAutomatické myšlenky

•Atribuce zlého úmyslu a vlastnostíAtribuce zlého úmyslu a vlastností

• okamžitý (dnes) - trvalý (vždy)okamžitý (dnes) - trvalý (vždy)

• dílčí (v něčem) - všeobecný (ve dílčí (v něčem) - všeobecný (ve všem)všem)

• situační - vlastnost osobnostisituační - vlastnost osobnosti

Behaviorální terapieBehaviorální terapie

•Navodit vzájemné kladné chováníNavodit vzájemné kladné chování• příjemnosti, pozitivní posilování příjemnosti, pozitivní posilování • „ „Přistihni partnera, když..“Přistihni partnera, když..“•Nacvičit sociální dovednostiNacvičit sociální dovednosti• nácvik komunikacenácvik komunikace• nácvik řešení problémů nácvik řešení problémů •Vypracovat dohodu Vypracovat dohodu

Nácvik řešení problémů

Popsání problému•Nespokojenost s chováním partnera•Ocenění jiného chování partnera •Vyjádření pocitu z negativního

chování

Řešení problému•Návrhy•Vyjednávání•Dohoda

• Zaměření na emoceZaměření na emoce

Sue Johnsonová

Emočně zaměřená terapieEmočně zaměřená terapiepodle Susan Johnsonovépodle Susan Johnsonové

•vztahová vazba, připoutání (Bowlby)vztahová vazba, připoutání (Bowlby)

• spolupracující vztah s terapeutemspolupracující vztah s terapeutem

• rozvinout emoční reakce párurozvinout emoční reakce páru

• zajistit „dostupnost“ a reagování na zajistit „dostupnost“ a reagování na sebesebe

•vytvořit bezpečnou vazbuvytvořit bezpečnou vazbu

Základní problémZákladní problém

• jeden se snaží sblížit, naléhá, vyčítájeden se snaží sblížit, naléhá, vyčítá

•druhý se odtahuje, vyhýbá se, unikádruhý se odtahuje, vyhýbá se, uniká

•první zesiluje úsilí, druhý zesiluje únikprvní zesiluje úsilí, druhý zesiluje únik

•Hlavní úkolHlavní úkol

•pro A: přestat vyčítatpro A: přestat vyčítat

•pro B: zapojit se do emočního vztahupro B: zapojit se do emočního vztahu

Tři stadia terapeutického Tři stadia terapeutického cyklucyklu1.Odstranění negativního cyklu 1.Odstranění negativního cyklu

požadování jednoho a odtahování se požadování jednoho a odtahování se druhého:druhého:

•pomáhá prohloubit emoční reakcepomáhá prohloubit emoční reakce•místo zlosti projevovat „měkčí místo zlosti projevovat „měkčí

emoce“ jako smutek, zranitelnost, emoce“ jako smutek, zranitelnost, strach z odmítnutístrach z odmítnutí

2.Vytvoření nových cyklů reagování a 2.Vytvoření nových cyklů reagování a dostupnosti: vyjadřovat potřeby a dostupnosti: vyjadřovat potřeby a obavy a slyšet je, podpořit zážitek obavy a slyšet je, podpořit zážitek emoční vazby emoční vazby

3.Upevňování nového vztahového 3.Upevňování nového vztahového chováníchování

Důležité faktoryDůležité faktory

•Cesta k řešení problémů dvojice: Cesta k řešení problémů dvojice: vyjadřování emocí a vyrovnávání se s vyjadřování emocí a vyrovnávání se s niminimi

•Za negativní emocí (zlost) je často Za negativní emocí (zlost) je často emoce strachu a bezmociemoce strachu a bezmoci

• „„Opevnění se“ (pasivní resistence) Opevnění se“ (pasivní resistence) působí velké škody: je třeba ji působí velké škody: je třeba ji překonat otevřenou emoční překonat otevřenou emoční komunikací, dostupnostíkomunikací, dostupností

•Bezpečná vazba, projevování láskyBezpečná vazba, projevování lásky

Leslie Greenberg

Na emoce zaměřená terapieNa emoce zaměřená terapieLeslie GreenbergaLeslie Greenberga

•Podstatná je vztahová vazbaPodstatná je vztahová vazba

•Neuspokojené potřeby blízkostiNeuspokojené potřeby blízkosti

•Kdo kritizuje, má výroky změkčitKdo kritizuje, má výroky změkčit

•Kdo se odtahuje, má se znovu Kdo se odtahuje, má se znovu angažovatangažovat

• Je potřebné Je potřebné sebeodhalení,sebeodhalení, vyjádření vyjádření citů acitů a

•empatické nasloucháníempatické naslouchání partnerovi partnerovi

Pět stadií terapeutického Pět stadií terapeutického postupupostupu

1.Vytvořit spolupracující zaměření1.Vytvořit spolupracující zaměření

2.Pomoci porozumění negativnímu 2.Pomoci porozumění negativnímu cyklu:cyklu:

problém v pojmech zranitelných citůproblém v pojmech zranitelných citů

3.Učinit city dostupnými, projevit, 3.Učinit city dostupnými, projevit, sdělovatsdělovat

4.Změnit negativní interakci na 4.Změnit negativní interakci na akceptování citů partnera, změkčit, akceptování citů partnera, změkčit, angažovat, snížit vládnutí angažovat, snížit vládnutí dominantního a podpořit asertivitu dominantního a podpořit asertivitu

5.Upevnit nové postoje, emočně sblížit5.Upevnit nové postoje, emočně sblížit

John Gottman Julie Gottmanová

Gottmanova párová terapieGottmanova párová terapie

•Většina problémů není řešitelnáVětšina problémů není řešitelná

•Vycházejí z osobních vlastností a je Vycházejí z osobních vlastností a je třeba se s nimi smířit, naučit se s třeba se s nimi smířit, naučit se s nimi žítnimi žít

•Každý vyloží svůj pohled bez Každý vyloží svůj pohled bez kritizováníkritizování

•Úvahy o možných změnáchÚvahy o možných změnách

•Oceňování, pochvala, obdiv, Oceňování, pochvala, obdiv, přívětivost přívětivost

Čtyři jezdci z apokalypsyČtyři jezdci z apokalypsy

•Kritičnost: Kritičnost: problém v partnerově problém v partnerově osobě – „osobě – „tyty jsi“ – nahradit: „ jsi“ – nahradit: „jájá se se cítím“, „potřebuji“cítím“, „potřebuji“

•Obrana: Obrana: odmítání vlastní chyby, odmítání vlastní chyby, protiútok nahradit: převzetí protiútok nahradit: převzetí zodpovědnostizodpovědnosti

•Ponižování:Ponižování: nadřazenost, urážky, nadřazenost, urážky, hrubost nahradit: úcta k druhému, hrubost nahradit: úcta k druhému, ocenění, obdivocenění, obdiv

•Pasivní rezistence, Pasivní rezistence, postavení hradby postavení hradby nahradit: zájem, zklidnění atmosféry nahradit: zájem, zklidnění atmosféry

Postup při konfliktechPostup při konfliktech

Snížit negativní afektSnížit negativní afekt: partneři : partneři vyjadřují své pocity a potřeby a vyjadřují své pocity a potřeby a pochopení partnera pochopení partnera

Zvýšit pozitivní afekt: Zvýšit pozitivní afekt: po negativním po negativním výroku pět pozitivních výroků, výroku pět pozitivních výroků, emoční sblíženíemoční sblížení

Rozvíjet pozitivní afekt i mimo Rozvíjet pozitivní afekt i mimo konflikty: konflikty: emoční dostupnost, emoční dostupnost, bezpečná vazbabezpečná vazba

Prozkoumat odlišnosti v pohledu na Prozkoumat odlišnosti v pohledu na emoceemoce

Podporovat sdílený pohled na životní Podporovat sdílený pohled na životní smyslsmysl

Kritický pohledKritický pohled

• Rizika Rizika sebeodhalenísebeodhalení

• Rizika Rizika vynucování vynucování emocíemocí

Srovnání s jinými přístupySrovnání s jinými přístupy

•Dynamický přístup: náhled na vlastní Dynamický přístup: náhled na vlastní podíl a na vliv osobní historie, podíl a na vliv osobní historie, odreagováníodreagování

•Rogers: empatie a autentičnostRogers: empatie a autentičnost

•Bach: čestný boj, projevení agreseBach: čestný boj, projevení agrese

•Satirová: já chci být milován Satirová: já chci být milován

• Jacobson, Margolinová a Christensen Jacobson, Margolinová a Christensen konstruktivní řešení problémů, konstruktivní řešení problémů, dohoda, kladné chování, dohoda, kladné chování, akceptace, akceptace, sjednocení, odpoutání od problému, sjednocení, odpoutání od problému, tolerance tolerance

Konstruktivní hádkaKonstruktivní hádka

• Konkrétnost: kritika současného chování Konkrétnost: kritika současného chování • Zapojení: oboustranná aktivitaZapojení: oboustranná aktivita• Sdělování: jasné a osobníSdělování: jasné a osobní• Fair play: argumenty jdou k věci Fair play: argumenty jdou k věci VýsledekVýsledek• Získání informacíZískání informací• Odreagování: Odreagování: uvolnění napětíuvolnění napětí• Sblížení:Sblížení: porozuměli si porozuměli si• Náprava:Náprava: dohoda o dalším postupu dohoda o dalším postupu

Závěr - postoj k emocímZávěr - postoj k emocím

•Projevování emocí může být důležité,Projevování emocí může být důležité,

•ovládání emocí a racionální řešení ovládání emocí a racionální řešení takétaké

Děkuji za pozornostDěkuji za pozornost