•SKOK DALEKÝSKOK DALEKÝ Lehkoatletická disciplíny zařazena

do programu starořeckých olympijských her r.708 př.n.l., a to jako součást pentatlonu (pětiboje).

Skokani se odráželi z vyvýšeného místa a v rukou drželi kamenné, bronzové, olověné nebo železné předměty (haltéry), které po odrazu odhazovali.

Světové rekordySvětové rekordy

Mike Powell

- 895m

Galina Čisťakovová - 752m

Fáze skokuFáze skoku RozběhRozběh

– – 35 - 45m (u dětí 15 – 25m), v momentě odrazu dosáhnout 35 - 45m (u dětí 15 – 25m), v momentě odrazu dosáhnout maximální rychlost. Vysoké zvedání kolen a pružné dokroky.maximální rychlost. Vysoké zvedání kolen a pružné dokroky.

Fáze skokuFáze skokuOdrazOdraz

– – provést co nejrychleji z celého chodidla, konečný zdvihprovést co nejrychleji z celého chodidla, konečný zdvihnastává napínáním kyčelního, kolenního a hlezenního kloubu na nastává napínáním kyčelního, kolenního a hlezenního kloubu na odrazové noze.odrazové noze.

Fáze letuFáze letu LetLet Podle fáze letu rozeznáváme u skoků dalekých následující způsoby

skoku:

1.1. skrčnýskrčný (základní technika)(základní technika)

SKRČNÝ ZPŮSOB

Při skoku z pomalého a krátkého rozběhu.

Fáze letuFáze letu2.2. závěsnýzávěsný

ZÁVĚSNÝ ZPŮSOBZÁVĚSNÝ ZPŮSOB

Let připomíná zavěšení na pomyslné tyči.

Fáze letuFáze letu3.3. kročnýkročný (1,5 - 3,5 kroků, vrcholová technika)(1,5 - 3,5 kroků, vrcholová technika)

KROČNÝ ZPŮSOBKROČNÝ ZPŮSOB

Skokan jakoby pokračuje v běhu, paže vyrovnávají rotace.

Uplatňuje se u nejlepších skokanů s velkou rozběhovou rychlostí.

SKRČNÝ ZPŮSOB

ZÁVĚSNÝ ZPŮSOBZÁVĚSNÝ ZPŮSOB

KROČNÝ ZPŮSOBKROČNÝ ZPŮSOB

ZÁVĚSNÝ ZPŮSOBZÁVĚSNÝ ZPŮSOB

KROČNÝ ZPŮSOBKROČNÝ ZPŮSOB

SKRČNÝ ZPŮSOBSKRČNÝ ZPŮSOB

Fáze skokuFáze skokuDoskokDoskok

V poslední fázi skoku se snažíme o prodloužení skoku a V poslední fázi skoku se snažíme o prodloužení skoku a zabránění pádu těla vzad. Snaha o přenesení těžiště těla co zabránění pádu těla vzad. Snaha o přenesení těžiště těla co nejrychleji vpřed.nejrychleji vpřed.

Měření skokuMěření skoku Výkon měříme od posledního otisku (ruka) k odrazovému prknu. Přešlap se neměří – neplatný pokus.

Video skrčný způsobVideo skrčný způsob

M:\A-šablony 2011\Pol1-2011_12\Záhoř\Stephan_Louw____Long_Jump_Training.avi

Video závěsný způsobVideo závěsný způsob

M:\A-šablony 2011\Pol1-2011_12\Záhoř\The_Hang_Style_Long_Jump__2.avi

Video kročný způsobVideo kročný způsob

M:\A-šablony 2011\Pol1-2011_12\Záhoř\skok_dalek__mu_i.avi

Úkoly pro žákyÚkoly pro žákyOdrazová průprava:

- klus poskočný, násobné odrazy jednonož

- poskoky snožmo, násobné odrazy snožmo (10-20)

- odraz z místa do doskočiště s doskokem do dřepu

Spojení rozběhu s odrazem ve snížené rychlosti:

- skoky do doskočiště ze 2-3 kroků s doskokem do dřepu

Vyměření rozběhu:

- z pevného postavení výběhem neodrazové nohy, odraz v okolí

- odrazového břevna (posun rozběhu – výměna nohy)

Vlastní skok:

- spojení rozběhu s odrazem (vyměřený rozběh), rozběh v plné

rychlosti, doskok do dřepu nebo přenesení váhy do strany

Použité materiályPoužité materiályObr. Long_Jump%20copy.jpg, 20.9.2011, 21:20, http://iampp.net/images/Marto_Signs/Long_Jump%20copy.jpg

Obr. owens_gal_l_01.jpg, 20.9.2011, 21:20, http://www.joesaman.estranky.cz/img/picture/5306/owens_gal_l_01.jpg

Obr. beamon_gal_l_02.jpg, 20.9.2011, 21:20, http://www.joesaman.estranky.cz/img/picture/5436/beamon_gal_l_02.jpg

Obr. lewis_gal_l_05.jpg, 20.9.2011, 21:20, http://www.joesaman.estranky.cz/img/picture/5435/lewis_gal_l_05.jpg

Obr. mikepowell.jpg , 20.9.2011, 21:20, http://fittwarehouse.com/wp-content/uploads/2010/02/mikepowell.jpg

Obr. d34d346380560460938d43e9724dc1f1ceb99cb6.jpg, 20.9.2011, 21:20, http://img.fanbase.com/media.fanbase.com/8/38072/d34d346380560460938d43e9724dc1f1ceb99cb6.jpg

Obr. daleky_odraz.jpg , 21.9.2011, 20:10, http://pf.ujep.cz/~nosek/atletika/obrazky/daleky_odraz.jpg

Obr. daleky_skrcna.jpg, 21.9.2011, 20:10, http://pf.ujep.cz/~nosek/atletika/obrazky/daleky_skrcna.jpg

Obr. daleky_zavesna.jpg, 21.9.2011, 20:10, http://pf.ujep.cz/~nosek/atletika/obrazky/daleky_zavesna.jpg

Obr. daleky_krocna.jpg 21.9.2011-20:10 http://pf.ujep.cz/~nosek/atletika/obrazky/daleky_krocna.jpg

Video http://www.youtube.com/watch?v=0bR20CJr1to&NR=1, 23.9.2011, 18:00

Video http://www.youtube.com/watch?v=QxqSlQR-ESI&NR=1, http://www.youtube.com/watch?v=QxqSlQR-ESI&NR=1, 21.9.2011 ,18:40

Video http://www.atletika.cz http://www.atletika.cz , 21.9.2011, 19:00

Edice cvičitel ZRTV svazek 24 ,Rekreační sport II - Oldřich Ondřej a kolektiv, Olympia, Praha 1988 (str.20 – obr.9, 10, str. 21 – obr.11, 12, 13)(str.20 – obr.9, 10, str. 21 – obr.11, 12, 13) Edice metodických příruček, Tělesná výchova pro 5. až 8.ročník základní školy – Pavel Belšan a kolektiv, SPN,Praha 1980 Edice metodických příruček, Tělesná výchova pro 5. až 8.ročník základní školy – Pavel Belšan a kolektiv, SPN,Praha 1980 (str.265 –obr.10)(str.265 –obr.10)

Petr Záhoř 2011Petr Záhoř 2011