Skvělý nový rok

Lída Špačková

Lidoll …přináší radost, léčí starosti. | www.lidoll.cz

Na přelomu roku má většina lidí tendenci hodnotit. Hodnotíme rok uplynulý a přemýšlíme, jaký bude ten nadcházející. V lepším případě se chceme vyvarovat chyb, které jsme v uplynulém roce udělali. Často si také přejeme, aby ten nadcházející rok byl alespoň stejně tak dobrý. A v mnoha případech chceme, aby ten nový rok byl lepší, než ten uplynulý. Díky příručce „Skvělý nový rok“ máte nyní možnost se zamyslet nad věcmi, které jsou pro váš život důležité. Zhodnotit události končícího roku z různých úhlů pohledu. Zároveň si i promyslet, co byste chtěli dělat jinak, lépe. Uvedené otázky využijte nejen k sebereflexi, ale také k naplánování změn, které chcete do svého života v novém roce začlenit. Udělejte si na pracovní sešit chvíli klid a soukromí. Dopřejte si čas jen pro sebe a věnuje chvíli pozornost sobě a svému životu. Pokud nechcete, aby tyto změny skončily jako 90% novoročních předsevzetí, tak si jej vytiskněte a dejte si jej na nějaké viditelné místo, kde si jej budete moc každý den připomínat. Přeji vám, aby pro vás byl tento dokument přínosný a byl tím správným odrazovým můstkem pro „Skvělý nový rok“ dle vašich představ a přáním.

Lída Špačková Lektorka, terapeutka a autorka Terapeutických panenek®

Skvělý nový rok

Lidoll …přináší radost, léčí starosti. | www.lidoll.cz

Uplynulý rok 10 nejlepších událostí tohoto roku:

1. ................................................................................................................................................

2. ................................................................................................................................................

3. ................................................................................................................................................

4. ................................................................................................................................................

5. ................................................................................................................................................

6. ................................................................................................................................................

7. ................................................................................................................................................

8. ................................................................................................................................................

9. ................................................................................................................................................

10. ..............................................................................................................................................

Věci, které se mi letos opravdu povedly. Úspěchy, na které jsem nejvíc pyšný/á:

1. ................................................................................................................................................

2. ................................................................................................................................................

3. ................................................................................................................................................

4. ................................................................................................................................................

5. ................................................................................................................................................

Největší lekce, které jsem zvládl/a, něco se naučil/a a které mě posunuly: 1. ................................................................................................................................................

2. ................................................................................................................................................

3. ................................................................................................................................................

4. ................................................................................................................................................

5. ................................................................................................................................................

Skvělý nový rok

Lidoll …přináší radost, léčí starosti. | www.lidoll.cz

V čem jsem se zlepšil/a: 1. ................................................................................................................................................

2. ................................................................................................................................................

3. ................................................................................................................................................

4. ................................................................................................................................................

5. ................................................................................................................................................

Co bych udělal/a jinak, kdybych mohl/a: 1. ................................................................................................................................................

2. ................................................................................................................................................

3. ................................................................................................................................................

4. ................................................................................................................................................

5. ................................................................................................................................................

Co nebo kdo na mě měl největší vliv a v čem (názory, lidé, produkty, atd.):

................................................................................................................................................ Jaké nejlepší rozhodnutí jsem udělal/a:

................................................................................................................................................ Jaké největší riziko jsem podstoupil/a: ................................................................................................................................................ Nejdůležitější vztah, ve kterém došlo ke zlepšení:

................................................................................................................................................

Jaké jedno slovo by nejlépe vystihlo celý můj rok:

................................................................................................................................................

Skvělý nový rok

Lidoll …přináší radost, léčí starosti. | www.lidoll.cz

Nový rok

Co chci v příštím roce dělat méně:

1. ................................................................................................................................................

Co chci v příštím roce dělat více:

1. ................................................................................................................................................

2. ................................................................................................................................................

3. ................................................................................................................................................

4. ................................................................................................................................................

5. ................................................................................................................................................

6. ................................................................................................................................................

7. ................................................................................................................................................

8. ................................................................................................................................................

9. ................................................................................................................................................

Co chci v příštím roce přestat dělat:

1. ................................................................................................................................................

2. ................................................................................................................................................

3. ................................................................................................................................................

4. ................................................................................................................................................

5. ................................................................................................................................................

Co v příštím roce rozhodně potřebuji začít dělat:

1. ................................................................................................................................................

2. ................................................................................................................................................

3. ................................................................................................................................................

4. ................................................................................................................................................

Skvělý nový rok

Lidoll …přináší radost, léčí starosti. | www.lidoll.cz

Jaké pravidelné návyky chcete v novém roce vybudovat nebo změnit? Zamyslete se a odpovězte si na tyto otázky:

Jaké návyky si chci osvojit v oblasti zdraví?

Co budu dělat pro svoje tělo a kondici?

Jak se budu chovat k druhým i k sobě samému?

Jaké návyky podpoří mé dobré vztahy s přáteli a rodinou?

Jak se změní moje pracovní návyky?

Jaké návyky si vybuduji v oblasti financí?

Jak se změní moje myšlení?

Jaké další návyky mi alespoň trochu změní život k lepšímu?

A jakých zlozvyků se zbavím? Návyky, které chcete v životě změnit, si sepište do tohoto seznamu. A odpovězte si i na otázku: „Co mi nový návyk do života přineste?“ Abyste viděli skutečný smysl daného návyku dříve, než se do něj pustíte. NOVÝ NÁVYK CO MI DO ŽIVOTA PŘINESE 1. ................................................................................................................................................

2. ................................................................................................................................................

3. ................................................................................................................................................

4. ................................................................................................................................................

5. ................................................................................................................................................

6. ................................................................................................................................................

7. ................................................................................................................................................

8. ................................................................................................................................................

9. ................................................................................................................................................

Zlozvyk:

Nemusíte déle, můžete začít hned teď!

Přeji vám krásný nový rok plný splněných přání.

Skvělý nový rok