Za skvělou formou se skrývá spousta odříkání a dřiny...suplementech a zdravé výživě •...

LEDEN – ÚNOR 2017

LUCIE VAJSOVÁ Za skvělou formou se skrývá spousta odříkání a dřiny

BIKINI FITNESS

foto: Jana KUB Photography

40 STRAN PRO VÁS

ZDARMA

40

5 ZÁSAD BĚHÁNÍ V ZIMĚ POMŮŽE SPRÁVNÉ DÝCHÁNÍ A STREČINK

ENERGETICKÉ A PROTEINOVÉ TYČINKYMLSEJTE BEZ VÝČITEK

FATZERO PRODUKTY NA HUBNUTÍ VAŠE CESTA KE ŠTÍHLÉ POSTAVĚ

STARTUJEME SERIÁL ZDRAVÝCH RECEPTŮ PETRA URBÁNKOVÁ VAŘÍ SE ŠMAKOUNEM

Vitaland

Staň se našímfanouškemna Facebooku!

Vitaland | www.vitaland.cz | infolinka 800 117 800

• Dozvíš se jako první o všech novinkách, slevách, akčních nabídkách

• Zasoutěžíš si každý týden o zajímavé ceny

• Získáš přehled o sportovních suplementech a zdravé výživě

• Ptej se na to, co Tě o produktech zajímá

3

VITALAND MAGAZÍN

inzerce

NOVÁ ŘADA AMIX PROVE VITALAND!

obsah editorial

VITALAND magazín, čtvrtletník. LEDEN–ÚNOR 2017. Vydává: Společnost VITALAND s.r.o. sídlem Bělehradská 314/18, 140 00 Praha 4 – Nusle, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským úřadem v Praze, oddíl C, vložka 132619 ze dne 4. 8. 1993. IČ: 49811274, Šéfredaktor: Mgr. Aneta Zdeňková. Adresa redakce: VITALAND s.r.o., Na Pankráci 1618/30, 140 00 Praha 4 – Nusle.Volejte ZDARMA: 800 117 800, e-mail: [email protected], registrační číslo: MK ČR E 1451, www.vitaland.cz

po Vánocích nás čeká opět plnění novoročních předsevzetí, a proto přicházíme s novým VITALAND magazínem, aby-chom vám pomohli ve vašem

snažení nabrat svalovou hmotu, shodit přebytečný tuk nebo začít žít zdravěji. Abyste doplnili zásoby, máme pro vás celkem 6 slevových kuponků, se kterými si zlevníte nákup u nás na prodejnách nebo e-shopu. Najdete je společně s novými akčními produkty na konci magazínu.Zimní vydání bude plné hubnutí a zdraví. Doporučuji vám článek o komplexní řadě na hubnutí FatZero, která obsahuje karnitiny, koktejly a spalovače tuků. Tuto řadu nyní zakoupíte ve VITALAND za opravdu výhodné ceny. Jestliže budete usilovat o kvalitní svalovou hmotu, přečtěte si článek o glutaminu, kde vám popíšeme, k čemu slouží a jak ho správně dávkovat. Jestliže máte problém s klouby, pořiďte si kvalitní kloubní výživu. Více se dočtete na straně 18-19.Pokud obdivujete krásná vypracovaná těla, oceníte rozhovor s bikini fitness Lucií Vajsovou nebo dvojrozhovor s partnerskou fitness dvojicí Veronika Svobodová a Lukáš Uhlík. Jste po Vánocích přejedení a máte už dost všech kachen, knedlíků a zelí? Udělejte si čas na zdravé vaření. Bodyfitness Petra Urbánková vám uvaří několik receptů ze Šmakouna – skvělé potraviny, kterou s pomocí fantazie zapojíte do velkého množství pokrmů.

Těšíme se na vás v novém roce ve VITALAND.

LUCIE VAJSOVÁVelký rozhovor s bikini fitness Lucií Vajsovou, která má za sebou skvělou závodní sezonu 2016. Povídat si budeme o jejích úspěších, náročné přípravě a trenérství.

STARTUJEME SERIÁL ZDRAVÝCH RECEPTŮ

Bodyfitness Petra Urbánková vám uvaří skvělá

jídla se Šmakounem.

ENERGETICKÉ A PROTEINOVÉ

TYČINKYKteré tyčinky prodáváme

ve VITALAND?

FatZero PRODUKTY NA HUBNUTÍPředstavíme vám komplexní řadu přípravků usnadňujících hubnutí.

5 ZÁSAD PRO BĚHÁNÍ V ZIMĚ

Vyhněte se pádům a úrazům. Myslete na efektivní strečink.

20

28

16

12

24

Vážení zákazníci, příznivci sportu a aktivního životního stylu,

Mgr. Aneta Zdeňková šéfredaktorka VITALAND magazínu

4

VE VITALANDNovinky

ZDRAVĚJŠÍ CUKROVINKY PRO MLSNÉ JAZÝČKY

Royal Protein Truffles od MaxSport jsou hříšně chutné, ale podstatně

zdravější než jiné cukrovinky. Jsou vyrobeny z kvalitního proteinu

a probiotické vlákniny a obaleny v různých polevách. Ve VITALAND

zakoupíte příchuť - prémiová 70 % tmavá čokoláda a jemná mléčná

čokoláda. Navíc jsou bez lepku. Tyhle malé kuličky jsou vynikající cesta,

jak zhřešit pro všechny zdravě žijící lidi, kteří si nechtějí odpírat požitek

z jídla.

PRODUKT PRO HARDCORE SPORTOVCEEcdysterone je

přirozeně se vyskytující

steroid, který používají

kulturisté a fitness

nadšenci pro růst

svalové hmoty nebo

ztrátu tuku. Ecdysterone

bývá propagován jako

přírodní a zcela legální

alternativa k hormonál-

ním steroidům, a dále

jako silná podpora

přirozeného růstového

hormonu bez negativních následků.

Ve VITALAND koupíte produkt

AMIX EcdySterones.

ABSOLUTNÍ ŠPIČKA MEZI VYSOKOPROCENTNÍMI

PROTEINYCFM EVOLUTION TOP CHOICE je

novou řadou značky PROM-IN určenou

pro opravdové gurmány. K ochucení byly

použity ne chemicky zpracované přírodní

suroviny, jako je lyofilizovaný ananas, med,

nebo káva. Tím je docíleno vynikající chuti

i bez použití plnidel a dalších nežádoucích

aditiv. Produkt přesto disponuje nízkým

obsahem tuků (pouze okolo 3 %)

a sacharidů. Všechny 3 příchutě

ve VITALAND, kterou vyzkoušíte?

NOVÁ PŘÍCHUŤ VE VITALAND: OŘECHOVO PROTEINOVÝ ČOKO KRÉM A BÍLÁ ČOKOLÁDA

K čokoládovému krému od WEIDER přibyl nově jeho

oříškový kolega a těšit se můžete i na příchuť bílá

čokoláda. Na prodejnách a e-shopu si tak vyberete

rovnou ze tří druhů krémů, které se vyznačují vysokým

podílem bílkovin a sníženým obsahem cukru.

5

STYLOVÝ BAG NA VEN NEBO DO POSILOVNYJe vyrobený z nepromokavého materiálu, a proto s ním můžete chodit

i v nevlídném počasí. Můžete ho použít jako tašku nebo jako malý

batůžek. Do AMIX Bag se vejde jak oblečení, tak boty. Ve VITALAND

k dostání v různých barvách za pouhých 99 Kč. Amix Bag bude

skvělým doplňkem k Vašemu sportovnímu outfitu.

DVĚ NOVÉ CHIA KAŠE. OCHUTNEJTE!

Lahodná snídaně, která Vás opravdu zasytí.

K aktuálním oblíbeným příchutím brusinka&kešu

a borůvka&syrovátka přibyly zbrusu nové dvě

příchutě malina&jogurt a jahody&smetana.

Kaše obsahují kyselinu alfa-linolenovou (z řady

omega-3 mastných kyselin), která přispívá

k udržení normální hladiny cholesterolu

v krvi, a chia semínka, která jsou plná vlákniny,

bílkovin a antioxidantů a slouží k podpoře

imunity, orgánů a příznivě ovlivňují hladinu

krevního cukru. Navíc k dostání nově

i proteinové kaše ve dvou příchutích.

SPRÁVNÁ VÝŽIVA PRO VAŠE KLOUBYMáte-li problém s pohyblivostí kloubů a jejich pružností při námaze,

začněte s užíváním produktů s obsahem kolagenu, glukosaminu,

chondroitinu a MSM. Skvělým pomocníkem může být AMIX Osteo Ultra JointDrink, rozpustný práškový nápoj, který obsahuje všechny

látky potřebné pro zdraví, pružnost a pevnost kloubů, chrupavek

a kostí.

VITALAND MAGAZÍN

PÁRKY, KLOBÁSA – PLNÉ MASA A ŠMAKOUNA!Vhodné pro všechny, kdo chtějí vařit a jíst

kvalitní suroviny. Zejména sportovci, kteří si

hlídají nutriční hodnoty, ocení složení Šmakoun

výrobků, které jsou racionálnější variantou

srovnatelných masných výrobků na trhu.

Klobásy i párky obsahují vysoký podíl masa

a šmakouna. Produkty si zachovávají běžnou

a tradiční masovou chuť. K dostání na

vybraných prodejnách VITALAND

http://www.vitaland.cz/znacky/smakoun/

6

Glutamin se ve velkém množství vyskytuje ve svalech, v kosterním

svalstvu tvoří až 60 %. Pomáhá udržovat a budovat svalstvo, proto je oblíbený mezi fitness nadšenci a kulturisty. Jedná se však o aminoky-selinu, která je vhodná pro všechna sportovní odvětví – běh, atletika, plavání, cyklistika atd.

Pokud sportujete, tak víte, že tělo jako první zdroj energie využívá svalový glykogen (zásobní cukr), a to cca do 45 minut zátěže. Po vyčerpání tělo přepne na jiný zdroj a začíná spalovat aminokyseliny. Jako první začne využívat glutamin, následně čerpá BCAA (valin, leucin, izoleucin). Při dé-letrvajícím tréninku stoupá spotřeba aminokyselin 4-5 x, a je jedno, zda se jedná o trénink rýsovací, redukční, objemový nebo jakýkoliv jiný.

Jakmile dojde v těle glutamin, tělo si ho musí začít vytvářet. Tím se zastaví svalový růst a výrazně se zhorší regenerace. Glutamin ubývá také s přibývajícím věkem a na jeho tvorbu má vliv i stres a bolest. Tyto faktory způsobují uvolňování glutaminu ze svalové tkáně do krevního řečiště. Může dojít k uvolnění až 1/3 glutami-nu zastoupeného ve svalech.

DALŠÍ FUNKCE GLUTAMINU:• Zlepšuje vstřebatelnost kreatinu• Omezuje chuť na sladké

• Snižuje stavy úzkosti• Zkvalitňuje spánek• Pomáhá syntetizovat bílkoviny,

podporuje resyntézu glykogenu

Glutamin je zastoupen v mnoha živočišných a rostlinných produktech. Najdeme ho zejména v syrovém špenátu a petrželi, dále je obsažen v červeném mase, luštěninách a mléčných produktech.

DÁVKOVÁNÍExistuje mnoho verzí, jak glutamin správně dávkovat. Základní dávka glutaminu je okolo 5 gramů ihned po tréninku (spolu s potréninkovým koktejlem/jídlem) a druhá dávka je 5 gramů s posledním jídlem před spaním. Pro tvrdě trénující jedince nebo profesionální sportovce je mož-né dávku navyšovat po 10 gramech, popřípadě přidat ještě jednu dávku ráno nalačno. Z dlouhodobého užívání by dávky neměly překračovat 40 gramů glutaminu na den.

FORMY UŽITÍPokud se rozhodnete užívat glutamin, ve VITALAND je k dostání v sypké verzi, v kapslích nebo tabletách. Sypké varianty se lépe a rychleji vstřebávají, jsou levnější a šetrnější pro trávicí trakt. Například, abyste dostali dávku 2 x 5 gramů, dáte si dvě polévkové lží-ce sypké směsi nebo 10-12 kapslí/tab-let. V případě, že nechcete přenášet celé balení, můžete využít například AMIX shaker s dávkovačem.

JE NEJHOJNĚJI ZASTOUPENOU VOLNOU AMINOKYSELINOU OBSAŽENOU VE SVALOVÉ TKÁNI. BRÁNÍ POŠKOZENÍ SVALŮ, PODPORUJE IMUNITU A DOBROU NÁLADU, PŮSOBÍ PROTI MIGRÉNÁM, ALKOHOLISMU A PÁLENÍ ŽÁHY. MÁ VŠAK JEŠTĚ DALŠÍ ŘADU FUNKCÍ, O KTERÝCH SE DOČTETE V NÁSLEDUJÍCÍM ČLÁNKU.

SÍLA VYTRVALOST FORMOVÁNÍ POSTAVY ZDRAVÍ

SUPLEMENTACE GLUTAMINU

AMINOSTAR L-Glutamine tabletová formaBalení obsahuje 240 tablet, z nichž každá obsahuje 1 000 mg glutaminu.

AMIX L-Glutamine kapslová formaBalení obsahuje 120 nebo 360 kapslí, z nichž každá obsahuje 800 mg glutaminu.

nášTIP

nášTIP

7

Marek Dvořák sportuje od svých 12 let. Ve veslování vybojoval 3. místo na MČR. Nyní se věnuje trénování, fitness a výživě a je asistentem prodejny ve VITALAND OC Nový Smíchov Praha. Marek Dvořák je absolventem Trenérské školy Petra Stacha, mistra Evropy v kulturistice. Veškeré informace o něm najdete na www.marek-dvorak.cz

O autorovi:Marek DVOŘÁK

VITALAND MAGAZÍN

WEIDER L-Glutamine sypká forma

Balení obsahuje 400 g sypké formy glutaminu.

PROM-IN L-Glutamine sypká forma

Balení obsahuje 500 g sypké formy glutaminu.

AMINOSTAR L-Glutamine tabletová formaBalení obsahuje 240 tablet, z nichž každá obsahuje 1 000 mg glutaminu.

nášTIP

nášTIP

VERONIKA SVOBODOVÁ

LUKÁŠ UHLÍK


8

U NÁS DOMA SE NIC JINÉHO NEŽ JÍDLO NEŘEŠÍ

Jak dlouho se už věnujete fitness a co Vás ke cvičení přivedlo?Veronika: Pravdou je, že do posi-lovny jsem chodila už jako dítě. V tu dobu jsem jako malá pouze zkoušela různé stroje podle rodičů a hrazda mi sloužila hlavně jako prolézačka, ale zpětně si uvědomuji, jak mne to vlastně už tenkrát ovlivnilo. Když jsem byla starší, začal mne lákat spíše tanec, aerobic a pole dance, u ničeho jsem ale dlouho nevydržela. Až po seznámení s mým přítelem Lukášem, jsem se vrátila do posilov-ny. Rozhodla jsem se, že chci změnit svůj život a být závodnicí bikini fitness. Ta dřina mě začala bavit. S novým životním stylem jsem si začala být jistá, že jdu tím správným směrem.Lukáš: Začal jsem cvičit už na zá-kladní škole, šlo o domácí posilování, kde jsem získal základy pro zvedání železa. Následně jsem začal chodit s mým otcem do posilovny, kde mi

táta předal zkušenosti, co se týká posilování s činkami a správného stravování. Ale až na podzim 2015, kdy Verča začala soutěžit, jsem se opravdu rozhodl něco více udělat s mojí postavou a do té doby mírnou nadváhou. O to větší překvapení pro mne bylo, když jsem hned na své první soutěži v Čelákovicích obsadil 3. místo.Co zatím považujete za svůj největší úspěch?Veronika: Největším úspěchem pro mě je, že jsem našla smysl života, který se navíc prolíná a shoduje s tím přítelovým. Pro nás je posilovna druhým domovem, materiální věci přestaly být důležité. Důležité je pro nás už jen jídlo (smích). Soutěže a úspěch na nich jsou pak třešničkou na dortu.Lukáš: Za svůj největší úspěch asi považuji to, že mi cvičení ,,otevřelo“ oči a celkově dost změnilo můj přístup k životu. Vždy jsem si hodně

stěžoval na to, jak je na mě ten svět zlý, ale nikdy jsem vlastně nedělal nic pro to, abych to změnil. Možná to bude působit celkem směšně, ale až cvičení mi ukázalo, že pokud si člověk za něčím jde, nenechá se ovlivnit okolím, které ho odrazuje a je schop-ný tomuto cíli mnohé obětovat, tak zjistí, že vlastně není nic nemožné. Radíte si vzájemně v přípravě? Konzultujete společně tréninkové postupy?Veronika: Samozřejmě, probíráme vše. Avšak co se týče příprav na závo-dy, držíme se rad trenéra. Věřím, že časem si najdeme i vlastní postupy, které budeme mít vyzkoušeny. Proza-tím jsme ve fázi, kdy stále zjišťujeme, co vlastně na naše tělo působí a jak. Lukáš: Rozhodně si radíme a konzultujeme vše ohledně přípravy. Poslední slovo má však náš trenér, protože pro nás je to opravdový guru a má naši plnou důvěru.Co nadcházející jarní sezona, s jakými ambicemi do ní budete vstupovat?Veronika: Musím říct, že jsem asi

VITALAND MAGAZÍN

9

VERONIKA SVOBODOVÁDATUM NAROZENÍ: 16. 12. 1989ZÁVODNÍ KATEGORIE: bikini fitnessÚSPĚCHY: • 2. místo na mistrovství Čech v Kutné hoře• 7. místo na mistrovství ČR v Čelákovicích• 4. místo na EVLS Prague Amateur • 14. místo na MS v PolskuZÁLIBY: jídlo, kulturistika a fitness, filmy, hudba a tanec

LUKÁŠ UHLÍKDATUM NAROZENÍ: 10. 1. 1990ZÁVODNÍ KATEGORIE: klasická

kulturistika

ÚSPĚCHY: 3. místo na Partners cup

Čelákovice 2016

ZÁLIBY: kulturistika a fitness, sběratelství filmových předmětů,

počítačové hry, filmy

blázen. Sotva skončila podzimní sezona, já už se nemůžu dočkat té jarní. Podzim pro mě byl opravdovou výzvou, protože jsem se postavila i mezinárodním soupeřkám. K mému překvapení jsem se mezi nimi ne-ztratila, a to mě ještě více motivuje k lepším výsledkům. Ráda bych v roce 2017 zahájila sezonu mistrov-stvím Čech. V případě úspěchu bych pokračovala mistrovstvím České republiky. Hlavním cílem je však mistrovství Evropy ve Španělsku.Lukáš: V současné době se sou-střeďuji především na objemovou fázi mé přípravy s cílem posunout formu opět o kousek dál. Rád bych se zúčastnil minimálně jedné soutěže v jarní sezoně. Vzhledem k úspěchu na mé první soutěži, bych podobný úspěch rád zopako-val i na jaře. Máte představu, kam byste to chtěli ve fitness dotáhnout?Veronika: Myslím, že v tom se naše představy shodují. Rádi bychom se co nejvíce pohybovali ve světě fitness a kulturistiky. Mým cílem je stát se profesionální závodnicí bikini fitness.Lukáš: Mým snem je, abych se v budoucnu živil tím, co mě baví, a to je právě fitness a kulturistika. Vím, že to rozhodně nebude jednoduché, ale budu se ze všech sil snažit tento svůj sen změnit ve skutečnost.

Oba musíte jistě dodržovat pečlivě jídelníček. Kdo u vás doma jídlo připravuje?Veronika: U nás doma se nic jiného než jídlo neřeší. Neustále musíme přemýšlet co nakoupit, co připravit, co uvařit. Tohle řeším především já, Lukáš řeší, jestli jsem mu jídlo správně připravila, navážila, a co ještě může sníst (smích). Lukáš: Musím se s mírným studem přiznat, že o jídlo se u nás doma sta-rá Veronika, za což jsem jí nesmírně vděčný, protože vím, že v takovém objemu, který každý den spotřebuje-me, to není vůbec žádná legrace.Jak moc se strava bikini fitness a kulturisty odlišuje?Veronika: Liší se skladba potravin v předzávodní dietě, kulturista upřed-nostní hovězí maso, bikinka se musí spokojit s kuřecím a krůtím. Celkově mi přijde, že kulturista má stravu trochu pestřejší a tučnější. Naštěstí ženy jsou v tomto ohledu silnější a vůbec jim to nevadí (smích).Lukáš: Strava, co se surovin týká, je téměř stejná, rozdíl je především v objemu stravy, a to jak v dietě, tak v objemové fázi přípravy. Je to podmí-něno vahou, respektive množstvím svalové hmoty, kterou potřebujeme uživit. Kolik bílkovin denně musíte při-jmout? V jaké formě je přijímáte?

Veronika: Pohybuji se okolo 1,5-2 g bílkovin na 1 kg tělesné váhy. Bílkoviny se snažím přijímat z krůtího a kuřecího masa, vaječných bílků, ryb a řeckého jogurtu. Protein využívám hlavně při pečení.Lukáš: Já osobně se držím někde mezi 2-3 g bílkovin/ na 1 kg tělesné váhy. Bílkoviny přijímám převážně z masa, vajec a tvarohu. V případě potřeby suplementuji proteinovým nápojem. Bez kterých suplementů si nedo-kážete přípravu představit?Veronika: Já se rozhodně neobejdu bez BCAA a tribulusu. Používám je jak v přípravě, tak i mimo ni. V přípravě přidávám spalovače tuku. Důležitou roli u mě hrají také vitaminy, které se snažím doplňovat hlavně v přípravě, kdy strava není tak vyvážená, jak tělo potřebuje.Lukáš: Univerzálními doplňky, které využívám pořád, jsou pro mě protei-nové nápoje a aminokyseliny BCAA. V objemové fázi se pak nebojím experimentovat a zařazovat například creatin, glutamin, tribulus či různé druhy nakopávačů. V dietě užívám spalovače tuku. Jsem však zastáncem vyvážené stravy, ze které se snažím získávat maximum živin, až po té při-stupuji ke sportovním doplňkům.


10

Hodně lidí si ho plete s kruhovým tréninkem nebo hardcore lekcemi,

jelikož jde také o posilování těla vlastní vahou nebo s použitím různých cvičebních pomůcek. Ve funkčním tréninku však nejde o kvantitu, ale o kvalitu.Funkční trénink je zaměřen na zlep-šení fyzické výkonnosti a klade velký důraz na správné provedení jednotli-vých cviků. Má za cíl zlepšit mobilitu, flexibilitu, vytrvalost, sílu a výbušnost. Můžete cvičit osobní lekce s trenérem nebo se přihlásit na skupinové lekce, které by však měly probíhat v menších skupinkách, tak aby se lektor mohl dostatečně věnovat

každému klientovi. Chodíte na lekce, kde 20x vyběhnete schody, uděláte 100 dřepů, 50 kliků a 10x převalíte obří pneumatiku ze strany na stranu? Jste totálně zpocení, dech sotva popadáte a druhý den namožením nemůžete chodit? Tak to chodíte na „totální posilovací masakr“, který nemá s funkčním tréninkem nic společného.Při funkčním tréninku musí lektor pečlivě vybrat jednotlivá stanoviště, nesmí jich být příliš mnoho a jednot-livé cviky musí perfektně ovládat po teoretické i praktické stránce, abyste se je správně naučili. Tempo je střed-ně rychlé, hlídá se technika cvičení a provedení cviků. Nejde o to udělat

co nejvyšší počet opakování, ale cvičit správně.Na první lekci se většinou nesetkáte se cvičením s pomůckami, lektor si nejdříve ověří vaši cvičební zdatnost. Nejprve je třeba naučit se ovládat svoje tělo, následně lze přidat externí zátěž v podobě různých pomůcek. Nejčastěji se využívají kettlebelly, čin-ky, medicinbaly, TRX atd. Tréninkové pomůcky se přidávají kvůli zvýšení rozmanitosti tělesných cvičení.Při funkčním tréninku je třeba umět zapojit střed těla tzv. CORE neboli povrchové svaly břicha a spodní části zad a svaly hlubokého stabilizačního systému páteře. Pevný střed těla je

FUNKČNÍ TRÉNINK: JAK SPRÁVNĚ CVIČIT?FUNKČNÍ TRÉNINK SE NEJČASTĚJI DEFINUJE JAKO SOUHRNNÉ CVIČENÍ, ZAPOJUJÍCÍ DO ČINNOSTI CO NEJVÍCE SVALOVÝCH SKUPIN TAK, ABY CO NEJVÍCE NAPODOBOVALY BĚŽNÉ ČINNOSTI DANÉHO ČLOVĚKA.

11

VITALAND MAGAZÍN

HCA je přírodní hydroxycit-ronová kyselina, která snižuje pocit hladu, zabraňuje pře-měně cukrů na tuk a tím jeho ukládání. Je vhodné tuto látku používat, pokud se snažíte o redukci hmotnosti.Obsahuje: FatZero Ultra Diet Shake, FatZero HCA, Aminostar Fat Burner Thermogenic

HMB je derivát aminokyseliny leucinu a snižuje potréninkový katabolismus. Za-braňuje nežádoucímu účinku hormonu kortizonu, který organismus vyplavuje při stresu a zátěži. Zabraňuje taktéž stárnutí.Obsahuje: Aminostar HMB, Amix Anabolic Explosion Complex

Hormony jsou tělesné látky, které hrají v kulturistice důležitou roli. Nejdůležitější-mi žlázami vylučujícími hormony jsou var-lata a podvěsek mozkový. Hormony regulují mnoho biologických reakcí tím, že aktivují i deaktivují enzymy.

Hořčík ovlivňuje výměnu energie v buň-kách, hlavně svalových a nervových. Uvol-ňuje napětí, má zklidňující účinky. Zvyšuje využití bílkovin, zlepšuje paměť a myšlení a má vliv na srážlivost krve a funkci srdce.Obsahuje: Aminostar One Daily, Xpower Flash, VITALAND Vápník+Hořčík+Zinek

Hydrolyzát bílkoviny je částečně naště-pená (hydrolyzovaná) bílkovina. Slouží jako zdroj aminokyselin. Podporuje růst svalů, regeneraci a opravu svalových tkání.Obsahuje: Aminostar Whey Gainer Actions

Hypertonický nápoj je nápoj, který má osmolalitu vyšší, než je osmolalita krevní plazmy (cca 250 mmol/l).

Hypertemie je stav zvýšené teploty or-ganismu vyvolaný poruchami termoregu-lace, vznikající z přehřátí.

Hypotonický nápoj je nápoj, který má osmolalitu nižší, než je osmolalita krevní plazmy (cca 250 mmol/l).

Abeceda aktivních a účinných látek

Hzákladem pro každodenní činnosti jako nošení dětí, zvedání těžkých tašek nebo chození do schodů. Naučíte-li se s CORE dobře pracovat, eliminujete bolesti zad, snížíte riziko poranění páteře a ulevíte svým kloubům.

Jaké pomůcky se využívají při funkčním tréninku?TRXJde o závěsný systém, který se skládá ze dvou provazových šňůr a dvou madel na uchycení na jejich koncích. Tato pomůcka se uprostřed zavěsí za vyvýšený bod. TRX pomáhá rozvíjet svaly celého těla a pomáhá posilovat svaly tělesného jádra. Pomáhá zlepšovat svalovou sílu a rovnováhu.

KETTLEBELLJde o kouli s držákem ve tvaru písmene U. Má různé hmotnostní varianty a slouží primárně k rozvoji síly a rovnováhy. Při cvičení se ve velkém zapojují stabilizační svaly a dochází k lepší svalové koordinaci.

MEDICIMBALJde o těžký míč vyplněný závažím, který je pokrytý gumou nebo kůží. Je různě těžký a hodí se na cvičení rotačních pohybů a odhodů. Pomáhá rozvíjet sílu a dynamiku pohybu.

FUNKČNÍ TRÉNINK A VÝŽIVAJelikož je funkční trénink spíše silově-vytrvalostní aktivita, můžete užívat řadu sportovních suplementů na podporu výkonnosti při tréninku, nárůstu svalové hmoty nebo regeneraci.

VÝHODNÝ TIP / TribuMax

Platné v lednu a únoru nebo do vyprodání zásob. Nabídka platná pro členy VITALAND klubu. Slevy nelze kombinovat. Vhodné pro sportovce, se sladidlem.

Obsahuje Tribulus Terrestris (90% podíl saponinů), který pomáhá udržet přirozenou hladinu testosteronu, podporuje udržení svalového tonusu a energetické hladiny v těle. Představuje účinný stimulant podporující správnou hormonální aktivitu a sexuální funkce u mužů.

30% SLEVA

NÁVOD PRO ŽENY:Před tréninkem:

AMIX DETONATROL - 25 % SLEVA

V průběhu tréninku:XPOWER IontStar Sport Sirup

Po tréninku: AMINOSTAR BCAA Powder

- 25 % SLEVA

NÁVOD PRO MUŽE:Před tréninkem:

PROM-IN ESSENTIAL NITROX PUMP – SPECIÁLNÍ CENA 649 Kč

V průběhu tréninku: POWERBAR Isoactive

Po tréninku: AMIX IsoPrime CFM + AMIX BCAA

Gold (na BCAA 25 % SLEVA)

12


1. NEPROCHLADNOUT! Teď v zimě vás chřipka nebo angína skolí raz dva, proto je třeba myslet při běhu na správné oblečení. Jestliže na podzim termoprádlo neužíváte, teď si ho oblékněte. Neprochladnete a navíc bude dobře odvádět pot. Svrchní vrstvu oblečení zvolte nepromokavou a takovou co neprofoukne. Nezapomeňte na čepici a rukavice. Oblečení volte pohodlné a více vrstev, důležité je však, abyste neomezovali svou hyb-nost při běhu a byli schopni udržet tělo v optimální teplotě. Užívat můžete kompresní produkty, doporučujeme návleky od ROYAL BAY (zakoupíte ve VITALAND prodejnách), které vám při běhu poskytnout maximální podporu. Navíc obsahují bezpečnostní reflexní

prvky, které vám zajistí dobrou viditelnost přede-vším při běhu v šeru či ve tmě.

Hlavní funkce kompresního návleku:Cílená komprese - Návlek je navržen tak,

aby komprese byla nejsilnější

v oblasti lýtkového svalu. Největším benefitem je omezení bolesti z únavy svalů.

Absorpce otřesů - Kompresní pro-dukty stahují lýtkové svaly při zátěži a významně tak omezují otře-sy, které by svaly mohly poškodit.

Rychleschnoucí - Návleky jsou vyro-beny z mikrovlákna ve velmi jemné pletací vazbě. Návlek je tedy tenký a rychle schne, zároveň je však silně kompresní.

2. SPRÁVNÉ DÝCHÁNÍV rámci vytrvalostního běhu se musíte v zimě soustředit na správ-né dýchání. Nejlepší je dýchání pouze nosem. Vzduch se snáze ohřeje a vy nebudete polykat mrazivý vzduch. Pokud můžete, oblečte si pro výběh i nákrčník tzv. tunel, rouru, přes kterou můžete dýchat. Ve větších mrazech běhejte pomalej-ším tempem a snažte se nezvyšo-vat intenzitu, aby vám běh příliš nekolísal, a vy jste tak nemuseli

zbytečně vdechovat do krku a plic suchý ledový vzduch.

3. OPATRNOSTTeploty pod bodem mrazu jsou spo-jeny s náledím a kluzkými povrchy. I čerstvě napadaný sníh může klouzat. Proto je třeba zvýšit svou pozornost při běhu na jakémkoli povrchu. Zvolte sportovní boty s hlubší podrážkou a vzorkem, které eliminují možné podklouznutí a zranění. Vhodné jsou boty s go-retexem - membránou, která nabízí dokonalou ochranu proti nepřízni-vým klimatickým podmínkám jako je vítr, sníh a déšť.Svou pozornost si zaslouží i péče o naši pleť. V mrazech buďte opatrní a poctivě se starejte o pleť a své rty. Ty vlivem mrazivých teplot často praskají a jejich úplné vyléčení je mnohdy dlouhodobou záležitostí.

4. PROTAŽENÍ A STREČINKV zimě jsme náchylnější k zraněním a pádům vlivem terénních podmínek.

ZIMA PRO BĚH ROZHODNĚ NENÍ VÝMLUVA. STAČÍ MÍT DOBRÉ OBUTÍ, OBLEČENÍ, DOBROU NÁLADU A NIC VÁS NEMŮŽE ZASTAVIT V UBĚHNUTÍ I NĚKOLIKA DESÍTEK KILOMETRŮ.

5 ZÁSAD PRO BĚHÁNÍ V ZIMĚ

VITALAND MAGAZÍN

399,–akční cena

balení

příchutě: malina višeň meruňka & zázvor

®

www.turbofatkiller.cz www.carnitine2000.cz www.speed8.cz

dopl

něk

stra

vy

680,–akční cena

balení

35,– 1 ampule

akční cena

Fiit-NS® is a registered trademark property of Fytexia.

Svetol® is a registered trademark of Naturex.

dopl

něk

stra

vy

Abychom zraněním předcházeli, je nezbytné se před během doma protáhnout, zejména lýtkové svaly, achilov-ku, přední a zadní stranu stehen. V důsledku špatného rozcvičení totiž můžete mít jinak problémy s třísly, lýtkovými svaly atd.

Pozor si dávejte i na zranění kotníku, která při běhu v zimě bývají častější vzhledem k nerovnostem na sněhu. Po doběhnutí zařaďte závěrečný strečink, zajděte si do sauny nebo na masáž, abyste dobře tělo zregenerovali.

5. VÝŽIVASportovní výživu můžete užívat v jakémkoli ročním období. Ve vaší běžecké výbavě by určitě neměl chybět iontový nápoj. Ten se v zimě dá namíchat a užívat v teplé variantě (např. Xpower IontStar Sport Sirup). Zasytit se můžete energetickou tyčinkou, např. POWERBAR Energize, která doplní vaši energetickou hladinu. Vhodným produktem pro doplnění energie a proti křečím je ENERVIT Magnesium Sport a XPOWER Magnesium. Po výkonu vám pro lepší regeneraci poslouží XPOWER Recovery XT a AMIX RecoveryMax.

NamedSport Superfood HydraFit NOVINKA VHODNÁ PRO DĚTI!Hypotonický nápoj jako jeden z mála bez stimulantů vhodný i pro mládež. Speciální báze s minerály, maltodextrinem a 9 vitaminy pro energii a hlubokou rehydrataci. Ideální pro všechny druhy sportů, před a během zátěže.

XPOWER FlashIontový energetický nápoj určený pro široké spektrum sportovních aktivit. Obsažené sacha-ridy podporují kvalitní energizaci organismu, vybrané složení rychlých a středně rychlýchsacharidů poskytuje dostatečné množství energie.

našeTIPY

XPOWER IontStar Sport SirupSpeciální sirup k zajištění hydratace a k doplnění energie. Obsahuje látky l-carnitine a aminokyseliny (l-glutamin a l-glycin).

14

SÍLA VYTRVALOST FORMOVÁNÍ POSTAVY ZDRAVÍfo

to: a

rchi

v M

arké

ty Č

edík

ové

Jak dlouho se jiu-jitsu už věnuješ? S jiu-jitsu jsem začala ve svých 6 le-tech, takže se mu věnuji už 3 roky.Co tě vedlo k tomu začít zrovna s tímto bojovým uměním? Podobný sport máme tak trochu v rodině. Můj děda byl trenér v judu a reprezentoval Českou republiku a můj bratranec Roman Čedík (černý pásek) je trenérem brazilského jiu-jitsu (BJJ). Vím, že tento sport není příliš rozšířený mezi „holčičí“ populací a není to ještě příliš známý sport, ale je fajn umět se ubránit.Neuvažovala jsi, že se naplno budeš věnovat třeba jinému sportu? Jiu-jitsu jsem chtěla dělat již od 4 let a mám tento sport natolik ráda, že si neumím představit, že bych ho opustila a věnovala se například gymnastice. Jsi několikanásobnou mistryní Evropy v brazilském jiu-jitsu v kategorii GI a NOGI. Z jakých prvků a stylů toto bojové umění vychází? V technice GI se bojuje v kimonu a NOGI je boj bez kimona v přiléhavém tričku a kraťasech tzv. rushguardu. Tento styl se nazývá Grappling. Většina prvků vychází z juda nebo kosen juda, ale brazilské jiu-jitsu je specifické bojem na zemi. Tím se liší od japonské-ho jiu-jitsu.Předpokládám, že brazilské jiu-jitsu neobnáší jen zdokonalování fyzických schopností a má také „svou filosofii“. Jakou? BJJ vzniklo z kosen juda a založila ho rodina Gracie z Brazílie. Na rozdíl od juda a kosen juda byl tento sport předělán svojí taktikou a filosofii na boj, co se váže k zemi, kde mají spor-tovci za úkol získat body nebo soupeře přemoci technikou páčení nebo škrcení

DENISAČEDÍKOVÁ

JE FAJN UMĚT SE UBRÁNIT

VITALAND MAGAZÍN

s prvky z juda např. přehozením soupeře. Naše filosofie zní „CESTA BOJOVNÍKA“.Jak se připravuje závodník brazilského jiu-jitsu na velkou evropskou akci. Jaké máme v ČR zázemí a podmínky pro mladé závodníky? Připravuji se celoročně, ale před většími závody se snažím trénovat ještě o něco více, k čemuž mě vede můj trenér Miloš Bosák. Touto cestou bych moc ráda poděkovala panu Zaytsevovi a jeho neziskové organizaci ISFA za mou podporu na mezinárodních turnajích na Slovensku, Polsku, Německu, Fran-cii a Švýcarsku, kde jsem pokaždé

stála na stupních vítězů. Velké uznání patří také mému trenérovi za perfektní přípravu, bez které bych toto všechno nedokázala. Podpora mladých závodníků je v ČR slabá, proto jsem ráda za jakoukoli možnou podporu. Mám své vlastní facebookové stránky Denisa Bjj, kde pravidelně zveřej-ňujeme mé úspěchy a kde mne můžete kontaktovat.Přináší tento sport nějaké nevýhody? Tento sport, pokud se mu člověk věnuje opravdu naplno, přináší nevýhody časových možností a samozřejmě je spojen s riziky zdravotními, co se týká úrazů. Proto se snažím trénovat a posilovat svaly, abych zraněním co nejvíce předcházela.Kolikrát týdně trénuješ a jak vypadá tvůj trénink? Trénuji 3x týdně, trénink trvá přibližně jednu hodinu a půl. Je zahájen rozcvičkou, důkladným

protažením celého těla a poté tré-nujeme bojové techniky a samotné zápasy. Vše pod vedením mého trenéra.Popíšeš nám, prosím, průběh samotného zápasu? Zápas je zahájen pozdravem obou bojovníků. Při každém zápase je přítomen rozhodčí. Dětský zápas trvá 3 minuty. Každý z bojovníků se snaží co nejvíce zabodovat a použít naučené techniky na soupeři. Před koncem časového limitu je zápas rozhodčím ukončen pouze v případě, že soupeři hrozí nebezpečí úrazu při dané provedené technice.Musí mít zápasník k dispozici nějaké speciální vybavení? Do vybavení každého závodníka

patří kimono a dobré je používat ústní chránič. Minimalizujeme tím úrazy v dutině ústní.Jde o bojové umění, kde síly dochází ještě rychleji než u jiných sportovních disciplín. Jak doplňuješ energii? Je pravda, že tréninky bývají dost fyzicky náročné, ale díky mému skvělému trenérovi Miloši Bosáko-vi, který se snaží do tréninku dávat opravdu vše a výborně mě i celý tým připravuje na závody, je příprava o dost snazší. Měla jsem už možnost cestovat po mnoha místech Evropy a můj velký sen je mít možnost reprezentovat na mistrovství světa. K doplnění energie mi velmi pomáhají přípravky z prodejen VITALAND.Jaké produkty z nabídky VITALAND ty nebo tvoji rodiče užíváte? Používám přípravek z řady Xpower s názvem IontStar Sport Sirup, který mi výborně dodá energii před tréninkem i zápasem a tyčinky PowerBar Energize Wafer. Tyto produkty neobsahují kofein, a proto jsou vhodné na doplnění energie.

VÝHODNÝ TIP AMINOSTAR 100 % Whey Protein, 2 000 g

Platné v lednu a únoru nebo do vyprodání zásob. Nabídka platná pro členy VITALAND klubu. Slevy nelze kombinovat. Vhodné pro sportovce, se sladidlem.

Má vysoký obsah 100 % čistého, ultrafiltrovaného syrovátkového proteinu s podílem CFM, který pomáhá při nárůstu svalové hmoty. Navíc je obohacen o l-glutamin. Akce platí na příchutě-banán, čokoláda, jahoda a vanilka.

25% SLEVA

Profil:Jméno a příjmení: Denisa ČedíkováDatum narození: 25. 4. 2007Sportovní úspěchy: 1. místo na mistrovství Evropy ve Francii1. místo na mistrovství Evropy v Polsku1. místo na mistrovství Evropy v PrazeZáliby: sport, zvířata, ruční tvoření

15

16


16

Zdravá pevná strava je vždy základem kvalitního jídel-

níčku. Ne všude však můžete otevřít nachystanou krabičku s rýží a masem, cottage s knäc-kebrotem nebo jogurtový nápoj. Pohodlnou a rychlou alternati-vou je sáhnout po sportovních tyčinkách, buď proteinových, energetických nebo müsli, které jsou skvělým prostředkem pro doplnění energie či bílkovin.

1. PROTEINOVÉ TYČINKY

Vyznačují se vysokým obsahem bílkovin. Není pravidlem, že je u nich primární živinou protein, proto je třeba vždy pečlivě sledovat složení jednotlivých tyčinek. Zjistěte si, zda opravdu obsahují tolik bílkovin, kolik v dané porci požadujete a kolik si představujete jako ideální pro svou svačinu. Bílkoviny obsažené v tyčinkách vás zasytí na dostatečně dlouhou dobu a zároveň dodáte tělu aminoky-seliny pro růst a udržení svalové hmoty. Proteinové tyčinky mají zpravi-dla hustější konzistenci. Tyčinka

bývá tvrdší než energetická, a to z důvodu vyššího obsahu bílkovin. Liší se též vstřebatel-ností a využitelností proteinu, který je při výrobě tyčinek použí-ván. Mezi méně kvalitní proteiny patří sójový protein, naopak lepší variantou je syrovátkový protein, který je rychle vstřeba-telný a má vysokou biologickou hodnotu, a také konopný protein. Organismus je schopen ho velmi dobře zužitkovat. Tyčinky obsahují také vyvážený poměr aminokyselin a pep-tidových řetězců, které jsou ihned transportovány do krve a odstraňují tak pozátěžový katabolismus.Obecně platí, že proteinové tyčinky mají obsahovat vyšší množství bílkovin, málo sacha-ridů a cukrů. Mezi jejich úskalí

TYČINKY PLNÍ VE SPORTOVNÍ VÝŽIVĚ NĚKOLIK FUNKCÍ – ZASYTÍ, POMÁHAJÍ ZABRÁNIT ÚBYTKU SVALOVÉ HMOTY NEBO DODAJÍ ENERGII. VYBERTE SI PRO SEBE TU PRAVOU.

A PROTEINOVÉ TYČINKYEnergetické

TYČINKY DĚLÍME NA 3 KATEGORIE:

• PROTEINOVÉ• ENERGETICKÉ

• MÜSLI

našeTIPY

našeTIPY

VITALAND MAGAZÍN

www.AkceBike.eu

PowerBar ENERGIZEEnergetické tyčinky s příchutí Berry nebo Cookies Cream v akčním balení 2+1 ZDARMA.

2+1ZDARMA

AKCNÍ NABÍDKA

patří polevy a přítomnost různých dodatečných surovin jako čokoláda, oříšky, karamel, kterými výrobci „vylepšují“ jejich složení. Není to na ško-du, ale je třeba si hlídat tuky, které jsou v nich obsaženy. Některé typy, např. rostlinné ztužené tuky, do stravy sportovce rozhodně nepatří. Proteinové tyčinky vylovte z batůžku při delších sportovních aktivitách, při dlouhých směnách v práci nebo jimi nahraďte váš oblíbený větrník nebo kremroli. Jsou určeny i pro kulturisty v objemovém období.

2. ENERGETICKÉ TYČINKY

Poskytují mix jednoduchých a komplexních sacharidů pro doplnění potřebné energie, proto jsou využívány zejména vytrvalostními sportovci (cyklistika, běh, in-line maratony, ultra trail maratony, plavání atd.). Konzumace komplexních sacharidů je vhodnou volbou, protože tyto sa-charidy prudce nezvyšují hladinu krevního cukru, která je následována rychlým poklesem a „vlčím hladem“.

Velké zastoupení v těchto tyčinkách mívají ovesné vločky. Ty jsou přirozeným zdrojem vitaminů, minerálů a vlákniny, ta nejenže přináší větší pocit zasycení, ale také podporuje střevní mikroflóru. Samozřejmě pozitivním směrem. Energetické tyčinky jsou vhodnou volbou v energetické krizi, jako malá svačinka během dne, na cesty nebo pouze když vás honí mlsná. Obsa-hují navíc malé množství tuku, takže vaše štíhlá linie není tolik ohrožena. Slouží jako zpestření jídelníčku často i mimo pohybovou aktivitu. Díky tomu, že jejich složení i příchutě jsou rozmanité, si každý najde právě tu tyčinku, která mu nejvíce chutná.

3. MÜSLI TYČINKY

Vyznačují se vysokým procentním podílem ovesných vloček nebo tzv. müsli. Základ tvoří také ovoce, oříšky a semínka. Zpravidla obsahují větší množství tuku a stejně jako u proteinových tyčinek u nich můžeme často najít čokoládovou nebo jogurtovou polevu. Při koupi je vhodné se zaměřit na jejich složení a ohlídat si druh použitého tuku a sladidla. Slouží především jako rychlá svačinka pro sportovce, mohou je užívat vytrvalostní sportovci při dlouhých výkonech.

inzerce

PowerBar Energize tyčinka

MaxSport Raw Paleo BarBar

LSP Oat King Energy bar – Flapjacknaše

TIPY

našeTIPY

MaxSport Legalized KEX

AMINOSTAR Protein Star

All Stars Clean Bar

Stále více lidí považuje sport za nezbytnou součást života.

V Čechách podle průzkumu agentury Ipsos z roku 2014 sportuje denně nebo obden každý desátý Čech. Ještě před pár lety bylo sportování hodně lidem vzdálené, nyní v době rozma-chu aktivního životního stylu a zdra-vého stravování, ale už není výsadou pouze sportovních nadšenců. Vídáme sportovat celé rodiny, těhotné ženy, maminky s dětmi nebo seniory. Lidé

už začínají více chápat, že jejich pozi-tivní zdravotní stav hodně ovlivňuje pohyb a fyzická námaha a uvědomují si, že stáří ani plánované početí dí-těte není pro provozování sportovní aktivity překážkou. Trénované tělo je totiž více odolné vůči civilizačním chorobám a pohyb má navíc dobrý vliv na celý náš kloubní aparát.Podle dostupných statistik patří k nejfrekventovanějším sportovním aktivitám cyklistika, plavání a běhání.

Stále více lidí se věnuje i turistice. Ne každý sport je však k prevenci zdraví a pohybového aparátu vhodný, špatně prováděné cvičení je naopak strůjcem řady problémů. Je jasné, že profesionální sportovci s velkou fyzickou zátěží se zdravotním problé-mům nevyhnou. Extrémní sportovní výkony a přetěžování kloubů a vazů tělu nesvědčí. Pozor bychom si však měli dát i my, sportovní nadšenci, kteří vykonáváme aktivitu třeba jen

ZDRAVÉ SVALY, ŠLACHY, KLOUBY BUDETE MÍT V PŘÍPADĚ, ŽE AKTIVNĚ SPORTUJETE A VĚNUJETE TĚLU ZÁROVEŇ DOSTATEČNOU REGENERACI. TA JE TŘEBA, POKUD NECHCETE TRPĚT KLOUBNÍMI ZÁNĚTY, ARTRITIDOU NEBO MÍT SNÍŽENOU KLOUBNÍ POHYBLIVOST.

18


JAK OCHRÁNIT

KLOUBY PŘED

VELKOU ZÁTĚŽÍ?

19

1-3 x týdně. Je třeba, abychom věnovali dostatečnou pozornost prevenci, ochraně kloubů a správné potréninkové regeneraci.

KLOUBNÍ VÝŽIVAKloubní výživa je určena především pro prevenci bolestí kloubů a jejich opotřebení. Aby mohlo docházet ke správnému fungování kloubního apa-rátu, měla by obsahovat účinné látky podporující funkčnost pojivových tkání. Mezi tyto látky patří glukosamin, chondroitin sulfát, methylsulfonyl-methan (MSM), kyselina

hyaluronová, kyselina askorbová (vitamin C) a boswellia serrata.

GlukosaminPodílí se na stavbě každé chrupavky. Vstřebává se do zažívacího traktu, zabudovává se do kloubní chrupavky a zlepšuje její kloubní pohyblivost a pružnost. Získává se z těl mořských korýšů ve formě sulfátu. S přibývají-cím věkem jeho obsah v těle klesá a organismus ho nedokáže v tak velké míře produkovat, proto je vhodné jeho nedostatek doplňovat. Udává se, že trvá cca 3-8 týdnů po začátku dávkování, než začne efektivně působit.

• Amix Osteo Glucosamine 1000 mg

• Amix MuscleCore Line Osteo

Chondroitin sulfátJe hlavní součástí mezibuněčné hmoty chrupavky. Váže v tkáni vodu, udržuje její pevnost a tvar. Zabezpe-čuje mechanické a elastické vlastnosti pojivových tkání. Pokud máme v kloubech nedostatek kloubního mazu, chrupavka rychleji vysychá a stává se křehčí a slabší. Chondroitin má protizánětlivý účinek a podporuje regeneraci kloubní chrupavky. Omezuje vznik artritidy a je vhodné ho užívat společně s pupalkovým olejem a omega 3-mastnými kyselinami.

• VITALAND ProFlex• VITALAND Pupalkový

olejMSM (methylsulfonylmethan)Je to jednoduchá organická látka

obsažená v moleku-le síry. Je zastoupena v potravinách, např. v kravském mléce nebo křížaté zeleni-ně (zelí, brokolice, květák, růžičková kapusta). Ztrácí se však tepelnou úpravou, proto

je vhodnější ji konzumovat skrze doplňky stravy. Podporuje tvorbu kolagenu, snaží se o deaktivaci zánětlivých procesů a tlumí bolesti a otoky kloubů. MSM působí také proti svalovému přetížení a křečím. Doporučené dávkování se pohybuje v rozmezí 750-3000 mg, a to až 3 x denně (Petr Fořt: Zdraví a potravní doplňky). Je vhodné ho kombinovat s vitaminem C.

• Amix Osteo Gelatin Caps

• VITALAND Vitamin C 1000 mg

Boswellia serrataTato bylina pochází z Indie, kde je součástí ayurvédské medicíny. Vykazuje protizánětlivý účinek a podporuje pružnost a pohyblivost kloubů při zvýšené námaze.

Kyselina hyaluronováJe součástí kloubního mazu, kterému dodává „klouzavou schopnost“. Pomáhá tlumit nárazy v kloubech a příznaky artritidy.

Kyselina askorbová (vitamin C)Přispívá k tvorbě kolagenu a příznivě ovlivňuje stav chrupavek. Napomáhá vstřebávání ostatních účinných slo-žek, jež tělo potřebuje pro správnou funkci.

VITALAND MAGAZÍN

Náš TIP

Náš TIP

Náš TIP

20

SÍLA VYTRVALOST FORMOVÁNÍ POSTAVY ZDRAVÍFo

to: J

osef

Adl

t a Ja

na K

UB

Phot

ogra

phy

LUCIEVAJSOVÁ

ZA SKVĚLOU FORMOU SE SKRÝVÁ SPOUSTA

ODŘÍKÁNÍ A DŘINY

Lucko, loni jste asi zažila ten nejúspěšnější závodní podzim, jaký jste si mohla představit. Vnímáte to taky tak?Určitě ano. Ze sedmi závodů jsem si odvezla pětkrát medaili, z toho tři zlaté a jedno absolutní vítězství. Co víc si přát.Který závod z celé Vaší podzimní „šňůry“ byl pro Vás osobně nejtěžší?Jednoznačně byl pro mě nejtěžší závod Partners Cup konaný v Čelákovicích, a to proto, že jsem podzimní sezónu zahájila turnajem EVLS Prague Show-down, kde jsem se neumístila podle svých představ. Pokud jsem chtěla být úspěšná v této sezoně a navázat tak na jarní úspěchy, věděla jsem, že budu mu-set začít právě tady. Bylo mi jasné, že do Čelákovic budu muset být mnohem lépe připravená. Musela jsem zapraco-vat jak na pódiové prezentaci, tak na zlepšení celkového projevu, za kterým se skrývala i změna účesu, plavek a make-upu. Tato strategie se vyplatila a já si ze závodů odvezla zlato, které tak odstartovalo mojí úspěšnou sezonu.Jak moc je pro závodnici složité udržet po celou dobu konzistentní formu?Je to velmi těžké, ale pokud máte tu správnou motivaci a z celého srdce to chcete, tak nic není překážkou. Samozřejmě se pod tím skrývá spousta odříkání a dřiny. Udržet si formu po dobu jednoho měsíce, jako to bylo v mém případě, je jak fyzicky, tak i psychicky velice náročné. Je velmi důležité mít všechny kroky dopředu pečlivě promyšlené, protože jakýkoliv přešlap může mít za následek fatální zhoršení formy.Přibližte nám, prosím, Váš tréninkový plán v době mezi jednotlivými závody.Na trénincích mezi jednotlivými závody mám občas pocit, že jestli existuje pek-lo, ocitla jsem se právě v něm. A i když cvičení z celého srdce miluji, tak při plnění tréninkového plánu mezi jednot-livými závody balancuji na pokraji svých sil a možností. Jedná se o dvoufázové těžké silové tréninky, které doplňuji kardiem vždy do vyčerpání. I přesto všechno to dělám ráda a s láskou.

21

VITALAND MAGAZÍN

��

Profil:LUCIE VAJSOVÁDATUM NAROZENÍ: 3. 9. 1986SOUTĚŽNÍ KATEGORIE: Bikini fitness

ÚSPĚCHY: • BFC EXTRIFIT Cup 2016 – 1. místo

+ absolutní vítězství• BFC Adel Cup 2016 – 1. místo

+ absolutní vítězství• Partners Cup Čelákovice 2016

– 1. místo• Beautiful and Strong 2016 – 1. místo• FitBalance 2016 – 2. místoa další medailové pozice...

ZÁLIBY:Mezi mé záliby patří sport, především fitness a kulturistika, zdravý životní styl, móda, krása a zdraví.


22

��

Liší se hodně od tréninku v přípravě?Ano, liší. V přípravě se několik měsíců zaměřuji na vyhodnocené nedostatky sezony předešlé. S mou trenérkou máme nastavený dlou-hodobý tréninkový plán, který je na tyto nedostatky zaměřený. Cílem

přípravy je být zase o něco lepší než sezonu předtím. Tréninky jsou kratší a více izolované na již zmíněné nedostatky.Čtenáři Vás mohli vidět i v obchodním centru Atrium Flora, kde se nachází i prodejna VITALAND, na akci Atrium Flora Grand Prix 2016. Jak se Vám soutěž v tomto nezvyklém prostředí líbila?Soutěž v obchodním centru Flora byla příjemnou změnou. Účast na tomto závodě jsem vnímala jako možnost podílet se na propagaci na-šeho sportu široké veřejnosti. Bylo velmi zajímavé sledovat přihlížející diváky, kteří podobnou soutěž viděli poprvé, a já jsem ráda, že jsem toho mohla být součástí.Máte i vlastní svěřenkyně, kterým pomáháte splnit si jejich „fitness sen“. Jak moc ovlivňuje-te svými radami jejich přípravu?Velmi. Pod mým vedením se při-pravuje několik závodníků. Někteří již aktivně závodí a jiní na své první závody čekají. Jako příklad mohu uvést závodnici, kterou jsem hned v její první sezoně dovedla ke třem zlatým medailím. Podobné úspěchy očekávám i od svých dalších svěřenců.Sestavujete jim nejen tréninkové plány, ale také třeba jídelníčky, radíte v suplementaci, pózování, výběru plavek?Samozřejmě svým závodníkům připravuji jídelníčky a tréninkové a suplementační plány, které upra-vuji v průběhu přípravy dle jejich aktuální formy. Také se pravidelně zúčastňuji jejich tréninků v roli sparinga. Velice často se se svěřenci scházím za účelem pózovacích lekcí, které jim poskytuji a kladu na ně veliký důraz. Správné pózování považuji za stěžejní část přípravy, která může rozhodnout o úspěchu či neúspěchu na závodních prknech.Nad rámec již zmíněného jim poskytuji asistenci na závodech samotných. Společně vybereme nejvhodnější soutěžní plavky, ma-ke-up a celkovou vizáž. Závodnicím sama dělám účesy a líčím je, pokud o to mají zájem, ale jelikož mám

dobrý vkus, tak o to mají zájem vždycky. Sama je natírám a olejuji dle potřeby. Jsem jim vždy nablízku, povzbuzuji je, a když už stojí na pódiu, tak je hlasitě podporuji.Které produkty by podle Vás neměly chybět v přípravě každé bikini fitness?Já osobně se snažím co nejvíce makroživin dodat z pevné vyvážené stravy. Ze suplementů je důležité užívat BCAA a aminokyseliny pro ochranu svalové hmoty, která je v přípravě nejvíce ohrožená. Za

neméně důležité považuji suplemen-taci tablet s omega 3,6,9 a dalších vitaminových doplňků, bez kterých se v přípravě neobejdeme.Čeho byste chtěla v bikini fitness dosáhnout?Dala jsem si za cíl dosáhnout úrovně závodnic světového pódia a následně jim plnohodnotně konkurovat na prestižních šampioná-tech. Kromě soutěžních úspěchů mám ambice stát se vyhledávaným trenérem začínajících i pokročilých závodníků a zároveň pomáhat široké veřejnosti na jejich cestě k vysněné postavě.Kdo je Vaším největším vzorem a proč?Mým největším vzorem je každý sportovec, který dosáhl svého cíle a nenechal se odradit počátečními neúspěchy.

LUCIEVAJSOVÁ

SPALUJTE TUKY RYCHLEJI!LIPODEX NEW FORMULA

AKČNÍ CENA 1 299 KčPomůže k proměně do top formy

Likviduje podkožní tuk, urychluje metabolismusOproti původní verzi o 26 % silnější!

PILLBOX + BROŽURA ZDARMAZDARMA BROŽURA

SLEVA 20 %na celý sortiment

Leden: 20.–21. 1. 2017

Únor: 17.–18. 2. 2017

Akce platí pouze pro členy klubu VITALAND. Slevy nelze kombinovat.

24


Jestliže hodláte hubnout svépo-mocí, soustřeďte se především na

to, abyste se nestresovali, netrapte se počítáním kalorií, zařaďte do

svého režimu zdravější jídelníček a pohyb. Rozhodně nehladovte, protože tímto způsobem stejně nezhubnete a jen si rozhodíte metabolismus.Přistupujte ke změně s tím, že je to váš nový styl života, těšte se z drobných krůčků, které postupně přinesou výsledný skok. Pomoci můžou i doplňky stravy FatZero určené k re-dukci hmotnosti a formování postavy.FatZero je komplexní řada na hubnutí, která se skládá z produktů určených k rych-lejšímu spalování tuků, zbave-

ní tukových zásob a hubnutí. Portfolio obsahuje karnitiny, spalovače tuků a koktejly, které

si nyní podrobněji představíme.

SPALOVAČE TUKŮ

FatZero CLACLA neboli konjugovaná kyselina linolová je látka, která je přirozenou součástí lidského orga-nismu. Pomáhá tlumit růst tělesné tukové tkáně

a pomáhá zamezovat odbourávání svalové tkáně v důsledku sníženého přívodu energie. Také mírní pocity hladu, což se pozitivně hodnotí zejména v redukčních dietách.

FatZero Pretty BodyChcete-li si koupit spalovač tuků s termo-genním účinkem, sáhněte po FatZero Pretty Body. Tento spalovač obsahuje vysoké množství účinných

látek, a tak vám pomůže při shazování tělesného tuku. Hodí se do redukč-ních diet, diet se snahou o vyrýsování postavy i pro diety zaměřené na zrychlení metabolismu.

FatZero ThermoGenius Fat ReducerPatří mezi spalovače, které obsahují Citrus Aurantium (synephrine) a Garcinia Cambogia pomá-hající potlačit chuť k jídlu, přispívající ke snížení

tělesné hmotnosti a snížení ukládání tuků. Navíc je obohacen o chrom, jenž pomáhá udržet správnou hladinu glukózy v krvi.

FatZero SynephrineSynephrine je účinná látka, která se používá především k odbourá-vání tuků a snižování hmotnosti. Také pomáhá zrychlovat metabolismus, což vede k rychlejšímu

spalování tuků. Společně s kofei-nem patří k látkám, co se nejčastěji objevují v extrémních spalovačích tuků.

JAK SE DOSTAT PO VÁNOCÍCH ZPÁTKY DO SVÉ ZTRACENÉ FORMY? PŘEDSTAVÍME VÁM ŘADU NA HUBNUTÍ, KTERÁ OBSAHUJE ŠIROKOU ŠKÁLU PRODUKTŮ USNADŇUJÍCÍCH CESTU K ŠTÍHLÉ POSTAVĚ.

KOMPLEXNÍ ŘADA NA HUBNUTÍ FatZero

ZAMĚŘTE SE NA TUKY!

599Kč

549Kč

479Kč

299Kč

VITALAND MAGAZÍNVITALAND MAGAZÍN

V nabídce VITALAND dále najdete spalovače tuků: FatZero HCA, FatZero Fat Elimination, FatZero Caffeine.

KARNITINYFatZero L-Carnitin 60 000L-carnitine je aminokyselina s lipotropní povahou. Má schopnost odbourávat tukové zásoby a pomáhá urychlovat přísun kyslíku do buněk. Produkt FatZero L-Carnitine 60 000 obsahu-je maximální denní dávku l-carnitinu a je doplněn o vitamin B6, který přispívá

ke snížení míry únavy a vyčerpání.

V nabídce VITALAND dále najdete spalovače tuků: FatZero L-Carni-tine, FatZero L-Carnitine 25 000+ Chrom.

KOKTEJLYFatZero Ultra Diet ShakeTento nápoj je vhodný do redukčních diet. Skládá se ze sacharidů, bílkovin a 23 vitaminů a minerálních látek včetně vlákniny, která je potřebná pro optimální snižování

tělesné hmotnosti. V dlouhodobém redukčním programu slouží tento koktejl jako doplněk k běžné stravě.

FatZero Pretty Body ShakeKoktejl obsahuje účin-né látky pro snížení hmotnosti, podporu metabolismu tuků, ke snížení ukládání tuku, podporu snížení pocitu hladu a chuti

na sladké a udržení správné hladiny cukru v krvi. Je vhodné ho užívat s probiotiky, např. VITALAND Lactobacillus 8.

Spalovace tuku | Karnitiny | Koktejly

inzerce

SPECIÁLNÍ CENA NA

PRODUKTY FATZERO!

Všechny produkty značky FatZero nyní v akci za speciální ceny. Nabídka platná pro členy

klubu VITALAND. Zakoupíte na prodejnách a na našem

e-shopu.

599Kč

od269

Kč

249Kč

26


KAŠE,

KTERÁ PODPOŘÍ SPALOVÁNÍ TUKU.

HLEDÁTE JÍDLO, KTERÉ:• si můžete dát krátce před tréninkem, aniž by vám

bylo zle?• je zdravé, chutné a rychle hotové?• zažene chutě na sladké bez výčitek? • poskytne živiny kdykoliv během dne?• je nutričně vyvážené?• pomůže se spalováním tuku?Nebo prostě hledáte jídlo, které ozvláštní všednost vašeho zdravého jídelníčku?

Pokud jste párkrát souhlasně přikývli, pak tu máme řešení přesně pro vás! Je jím nová workout mash - kaše z řady FITNESS FOOD od PROM-IN.

• Co je jejím základem?Jako základ jsou použity kvalitní bílkoviny, a navíc ne ledajaké! Největší podíl (50 %) tvoří značkové peptidy Optipep®. Tento základ je doplněn o nativní syro-vátkový protein a 25 % tvoří nativní izolát mléčného proteinu. Vytvořená směs napodobuje poměr proteinů v lidském mateřském mléku, kde je poměr rychlých a pomalých frakcí 4:1, což poskytuje tělu významné benefity.

• Jak je na tom s obsahem sacharidů a cukru?

Najdeme v ní POUZE 1,7 % jednoduchých sacharidů, a to z ní dělá ideální jídlo jak před, tak i po náročném tréninku. Sacharidy, které zde najdeme, jsou tvořeny převážně SUPERPOTRAVINAMI, jako je oves a ječmen. Obě zmíněné obiloviny jsou bohaté na velmi hodnotné po-lysacharidy, rostlinné bílkoviny a mastné kyseliny. Navíc pro výrobu byla použita speciální odrůda ječmene, který exceluje především vysokým obsahem specifické vlákniny, tzv. rozpustných beta-glukanů.

• V čem je jiná, než ostatní?Všechny složky jsou zpracovány nejšetrnější možnou metodou, tedy bez chemických činitelů. Pro oddělení bílkovin byly použity pouze filtrace přes keramické filtry. A obilniny v produktu jsou zpracovány metodou, která využívá horké páry, čímž se zlepší stravitelnost bez potřeby vaření a zároveň se zachová i maximální biologická hodnota.

• Co v kaši nenajdete?Směs neobsahuje sušené mléko, ani sladkou syrovát-ku. Marně budete hledat i sójovou bílkovinu, mléčné proteiny s vysokým obsahem laktózy a jiné nekvalitní zdroje bílkovin. Nedopátráte se zde ani pšenice.

A co víc? K výrobě kaše nebyla použita zastaralá umělá sladidla, jako aspartam acesulfam, sacharin nebo cyklamáty.

• Je kaše složitá na přípravu?Vůbec ne! Její příprava zabere doslova pár minut. Celé kouzlo spočívá v tom, že zvolené množství směsi zalijete horkou vodou, promícháte, necháte chviličku odstát a ozdobíte si ji dle chuti – oříšky, čokoládou, ovocem. Nebo si ji prostě vychutnáte jen tak!

• Je vhodná do dietního režimu?Oproti jiným instantním kaším je připravovaná z pro-věřených kvalitních surovin, a tak se její konzumace při shazování přebytečných kil opravdu nemusíte bát. Díky preciznímu složení se dokonce s přehledem pasuje do role vašeho pomocníka v boji s tukem. Kaše je díky přísnému dohledu na výrobu, kvalitu použitých surovin a tajné ingredienci chuťově naprosto úžasná, a proto vám pomůže i jako zabiják chutí na sladké. Zaujal Vás tento produkt a chtěli byste WORKOUT MASH vyzkoušet? Vyrábí se ve třech příchutích – podzimní hruška, čokoholiky potěší kombinace čoko-kokos, a pro milovníky exotiky je tu příchuť čokoláda s mátou. Kterou vyzkoušíte vy?

NOVINKA, BEZ KTERÉ SI NEDOKÁŽETE PŘEDSTAVIT UŽ ŽÁDNOU SVAČINU. IDEÁLNÍ VOLBA PRO PŘEDTRÉNINKOVÉ JÍDLO. TO JE WORKOUT MASH OD PROM-IN. NYNÍ K DOSTÁNÍ VE VITALAND PRODEJNÁCH A NA E-SHOPU ZA SPECIÁLNÍ CENU 199 KČ.

VITALAND MAGAZÍN

inzerce


28

Náš 5dílný seriál odstartuje bodyfitness Petra Urbánko-

vá, která vám představí recepty s použitím ochucených slaných šmakouních plátků. Ty se vyrábějí v několika pří-chutích: provensálské koření,

mexico, uzený, přírodní aroma a hlíva ústřičná. Díky jejich skvělé chuti obohatíte svůj jídelníček o nová jídla, která zachutnají opravdu každému. „Ráda experimentuji v kuchyni s netradičními surovinami

a recepty, které vyvracejí na-prosto zcestný mýtus, že zdravé jídlo není chutné“ říká Petra Urbánková. Podívejte se na její recepty a vyzkoušejte je.

Dobrou chuť!

V RÁMCI ZDRAVÉHO STRAVOVÁNÍ VÁM V KAŽDÉM ČÍSLE VITALAND MAGAZÍNU PŘEDSTAVÍME NĚKOLIK RECEPTŮ ZE ŠMAKOUNA, KTERÉ PRO VÁS UVAŘÍ ZNÁMÍ ČEŠTÍ SPORTOVCI. ŠMAKOUN JE PLNOHODNOTNÁ POTRAVINA S VYSOKÝM OBSAHEM KVALITNÍ ŽIVOČIŠNÉ BÍLKOVINY, BEZ TUKŮ, CHOLESTEROLU, LEPKU, S MINIMEM SACHARIDŮ A S NÍZKOU ENERGIÍ. PRAKTICKY S NÍM DOPLŇUJETE A VYLEPŠUJETE SVÉ TRADIČNÍ RECEPTY.

BODYFITNESS PETRA URBÁNKOVÁ DOPORUČUJE…

VAŘÍME SE ŠMAKOUNEM: SLANÉ PLÁTKY – 1. DÍL

Dýňové placičkySuroviny na 2 porce:500 g dýně hokaido, 200 g šmakoun mexiko, 3 vejce, 2 stroužky česneku, 2 lžíce drcených dýňových semínek, sůl, olivový olej Postup: Do velké mísy nastrouhám dýni, šmakouna a přidám česnek. Přimíchám 3 celá vejce, semínka, osolím a pořádně promíchám. Na plech s pečícím papírem potřený olejem tvořím placičky a peču 20-30 minut v troubě. Vynikající, snadné, rychlé a hlavně dietní.Přibližné nutriční hodnoty na porci: energie 1363 kJ, 30 g bílkovin, 20 g sacharidů, 14 g tuků

Lahůdková pomazánkaSuroviny na 2 porce:100 g šmakoun uzený, 200 g tofu 2 lžíce lahůdkového droždí, 1/2 červené cibule špetka himalájské soli, rozmarýn, oregánolžička sojové omáčky Tamari, 100 g žitného chlebaPostup: Do misky rozdrobím tofu, nakrájeného šmakouna, cibuli, přidám lahůdkové droždí, rozmarýn, sojovou omáčku, špetku soli a orega-na. Vše důkladně rozmixuji tyčovým mixérem. A je hotovo. Příprava pomazánky je jednoduchá a vcelku i rychlá. Pokud jako já preferujete sladší snídaně, dopřejte si tuto pomazánku k dopo-lední svačině. Je však vhodná i na odpoledne díky vysokému obsahu bílkovin, vlákniny a také komplexním sacharidům s nízkým GI.Přibližné nutriční hodnoty na porci: energie 1183 kJ, 22 g bílkovin, 28 g sacharidů, 7 g tuků

29

Profil:

Petra UrbánkováPosilování jsem se začala věnovat v roce 2007 a postupně se mi tato záliba stala profesí. V průběhu jsem pochopila, že cviče-ní je pouze jedna z částí zdravého životního stylu, ve kterém hraje rozhodující roli hlavně správná výživa. V roce 2010 jsem se stala mistryní České republiky v bodyfitness a od té doby pravidelně reprezentuji Českou republiku na zahra-ničních soutěžích. V roce 2014 jsem obhájila titul absolutní mistryně ČR v bodyfitness a na mistrov-ství Evropy jsem se umístila na 4. místě. Zatím nejúspěš-nějším rokem v mé sportov-ní kariéře byl rok 2013, kde jsem k titulu absolutní mistryně ČR v bodyfitness a prvnímu místu ve smíše-ných párech v kulturistice přidala zatím trofej nejcen-nější - titul vicemistryně z mistrovství Evropy. K největším úspěchům již mohu přidat i rok 2015, kdy jsem se účastnila soutěže Arnold Classic Amateur v USA a získala krásné druhé místo.www.petraurbankova.cz

Paštika s fíkovým chutneySuroviny na 2 porce: 200 g šmakoun mexiko/uzený/přírodní, 140 g cibule - 1ks, 40 g másla, tymián, muškátový oříšek, špetka himalájské solifíkové chutney, plátek kuřecí šunky s 95% masaPostup: V kastrůlku si podusím nakrájenou cibuli, šmakouna a koření. Po 5 minutách přidám máslo a nechám rozpustit. Teplou směs důkladně rozmixuji tyčovým mixérem a případně ještě do-chutím. Na dno formičky dám plátek šunky, vrstvu paštiky, tenkou vrstvu fíkového chutney (nemusí být) a opět směs ze šmakouna. Přes noc dám do ledničky a můžu se těšit na snídani. S čerstvým chlebem (peču si ho v domácí pekárně) neznám nic lepšího. Kdo chce ještě dietnější variantu, lze udělat paštiku i bez másla. Jen přidám trochu vody, aby se směs lépe rozmixovala. V dochucení se fantazii meze nekladou - česnek, brusinky, ořechy, jablíčka, provensálské koření…Přibližné nutriční hodnoty celé paštiky: energie 2346 kJ, 30 g bílkovin, 26 g sacharidů, 37 g tuků (Vyzkoušejte tuto rychlou domácí paštiku, protože 100 g tohoto výrobku obsahu-je 10 g bílkovin, 8 g sacharidů a 12 g tuků. Zatímco kupovaná paštika např. játrová má 12 g bílkovin, pouze 2 g sacharidů a až 41 g tuků).

Kde koupit ŠMAKOUNA?Kompletní sortiment je k dostání ve vybraných prodejnách VITALAND ProFitness Store Mladá Boleslav-Olympia, Praha Palladium, Praha Quadrio, Praha Flóra, Praha Chodov a Praha Metropole Zličín, Olympia Teplice, Ostrava Futurum, OC Futurum Hradec Králové, NC Čepkov Zlín, Brno Vaňkovka, OC Globus České Budějovice a Galerie Šantovka Olomouc.


30

Chci, případně musím zhubnout! Tradiční povánoční evergreen

většiny z nás. Než začnete, zkuste se nejdřív zamyslet nad tím, proč vlastně chcete zhubnout a co si od toho slibujete. Je vám loňské oblečení těsné? Cítíte, že vás nadváha začíná omezo-vat – zadýcháte se do schodů, máte problém zavázat si tkaničky nebo máte obavy, že větší zátěž na klouby či srdce by mohla urychlit nástup zdravotních problémů, které „máte v rodině“? Pak vůbec neváhejte.

Zdravé a účinné zhubnutí vám pomůže:• zbavit se nadbytečného tuku v pod-

koží (oněch ostře sledovaných „špe-ků“ na bocích, hýždích, stehnech...),

• zbavit se tukových zásob uložených mezi vnitřními orgány, zejm. břišní dutiny (ty jsou ze zdravotního hle-diska podstatně rizikovější, protože mimo jiné brání fyziologicky správ-nému uložení orgánů, což může mít vliv na jejich funkci),

• při pravidelném pohybu tvarovat postavu a zlepšovat fyzickou kondici.

Ovšem pokud si připadáte tlustí a neatraktivní a doufáte, že zhubnutí jaksi automaticky vyřeší vaše problémy ve vztazích a rychle zajistí zájem po-tenciálních partnerů, měli byste se nad svou motivací ještě trochu zamyslet. Ale na druhé straně, když vidíte a cítíte na těle pozitivní změny, působí to záro-veň na psychiku. Cítíte se lépe, můžete mít radost z toho, co jste dokázali, kamarádi a známí vám říkají, že vám to sluší. To se může promítnout i do lepšího vnímání sebe sama – a odtud už cesta k příznivým životním změnám opravdu vede.

JAK SE HUBNE ZDRAVĚ?Především bez extrémů, ať už mají podobu hladovek, přísných jednostran-ných diet, pití enormního množství vody nebo extrémních dávek cvičení. Každý tvrdý režim se dá vydržet jen krátkodobě, má mít skutečně závažný důvod (režim při nemoci, před operací či po ní) a měl by probíhat pod lékař-ským dohledem. Kvůli hubnutí byste o něm mohli přemýšlet snad jen, pokud by vám nabízeli za hlavní roli štíhlého filmového hrdiny statisíce dolarů. Ohledně stravování při hubnutí najdete zcela protichůdná doporučení. Některá radí nesnídat a pít jen šťávy, jiná pro změnu nevečeřet, další sníst až 7 malých porcí denně. A každé může nabídnout příklady těch, kteří tímto způsobem zhubli. Problém je v tom, že lidé se od sebe liší: věkem, množstvím nadbytečných kil i počtem neúspěšných pokusů o hubnutí, fyzickou kondicí, zdravotním stavem, somatickým typem a poměrem tukové tkáně ke svalům, převládajícím biorytmem, rychlostí metabolismu, ale třeba i ochotou k dodržování určitého režimu, mírou stresu či odolností v zátěži… Pokud navíc vezmeme v úvahu, že při hubnutí se uplatňuje princip rovnováhy mezi přijatou a vydanou energií, je zřej-mé, že hubnout se dá i bez sportování – stačí dlouhodobě snížit energetický příjem. Případně bez diety – stačí zvýšit výdej energie pohybem. Chceme-li ale zhubnout zdravě a trvale, vyplatí se upravit stravovací režim směrem k lehčí pestré stravě (a pokud možno u něj dlouhodobě zůstat), zvýšit pitný režim (2,5 litru tekutin stačí, pít v našich klimatických podmínkách 7 litrů vody denně může způsobit ledvinový kolaps) a přidat pohyb.

HUBNUTÍ KDYŽ HUBNOUT, TAK ÚČINNĚ A ZDRAVĚ – TEDY TAK, ABYSTE PO PÁR TÝDNECH SHOZENÁ KILA NENABRALI ZPÁTKY, ABYSTE NEODBOURALI SVALY MÍSTO TUKOVÝCH ZÁSOB A NEZNIČILI SI TRÁVICÍ SOUSTAVU NESMYSLNOU DIETOU.

KTERÉ VITALAND PRODUKTY POMŮŽOU?

VITALAND Fat Trap Rapid snižuje pocit hladu a chuti na sladké, pomáhá snižovat množství tuku z přijímané potravy. Obsahuje výtažky z garcinia cambogia a chitosan.

nášTIP

30% SLEVA

VITALAND MAGAZÍN

31

Ke spalování tuků dochází v aerobní zóně, která představuje 60–80 % maximální tepové frekven-ce, což je v podstatě mírně intenzivní pohyb, při kterém zvládneme promluvit bez lapání po dechu. Netrénovaným jedincům stačí obyčejná chůze. Díky této kombinaci postupně mizí tuky a postava se tvaruje. Zároveň si vyzkoušejte, jestli vám víc vyhovuje rozdělit si jídlo do více stejných menších porcí, jestli se cítíte lépe, když jíte více v prvních dvou třetinách dne a k večeři vám stačí méně, nebo jestli jste typ, který si musí připravit ještě druhou, třeba jen zeleninovou večeři, protože jinak neusne. Tempo hubnutí by mělo být pozvolné, počítej-te s tím, že se mění: zpočátku nic, pak to jde samo, později se skoro zastaví. Průměrný úbytek hmotnosti při zdravém hubnutí, které neskončí okamžitým jo-jo efektem, je kolem 2,5 kg měsíčně.

CO POMÁHÁ?Z doplňků stravy jsou zásadní ty, které podporují metabolismus, zejména tuků a sacharidů. Při hub-nutí je výhodná rychlejší přeměna příslušné látky přijaté potravou na složky využitelné jako zdroj energie (např. glykogen), ale i rychlejší uvolňování energie z tukových zásob.

Kdo se trápí s krocením všelijakých chutí a hladů, ocení přípravky přispívající ke snížení chuti k jídlu. A pokud si čas od času potřebujete „zahřešit“ a dát si svůj oblíbený žloutkový věneček nebo jste pozvaní k rodičům na řízky, hodí se přípravky omezující využití tuků z konzumované potravy. (Ale pozor – při každodenní bohaté konzumaci bůčku nebo šlehačky zázraky nečekejte.)

VITALAND Fat Trap Rapid snižuje pocit hladu a chuti na sladké, pomáhá snižovat množství tuku z přijímané potravy. Obsahuje výtažky z garcinia cambogia a chitosan.

VITALAND Super Spalovač Tuku s obsahem chromu, extraktu garcinie cambogie, divokého pomeranče (aurantium), zeleného čaje, yerba maté a kůry bílé vrby k podpoře metabolismu, rychlejšímu spalování tuků při pohybu a celkové energizaci organismu.

VITALAND Slim Master Premium je kom-plexní redukční doplněk s výtažky z citrusu aurantium (obsahuje „spalovací a energizu-jící“ synefrin), garcinia cambogia urychlující metabolismus tuků, dále obsahuje chrom pro udržení normální hladiny glukózy v krvi + vlákninu, trávicí enzymy z papáji a další složky podporující hubnutí.

VITALAND Green Tea jsou tobolky s extraktem ze zeleného čaje, které nastartují metabolismus tuků. Zelený čaj příznivě působí na hladinu cholesterolu, na činnost srdce i na dobrou náladu.

našeTIPY

25% SLEVA

30% SLEVA

30% SLEVA

32


32

CHCETE OCHUTNAT NETRADIČNÍ ČAJ? VYZKOUŠEJTE ÁJURVÉDSKÉ ČAJE, KTERÉ JSOU VYROBENY ZE SMĚSÍ HIMALÁJSKÝCH BYLIN. ČAJE PŘISPÍVAJÍ K CELKOVÉ VITALITĚ ORGANISMU. ZAKOUPÍTE JE V PRODEJNĚ VITALAND OC ATRIUM FLÓRA V SEKCI HERBAL GARDEN.

HIMALÁJSKÉ ÁJURVÉDSKÉ ČAJE – BYLINKY, KTERÉ POMÁHAJÍ LÉČIT

33

VITALAND MAGAZÍN

Ájurvéda, v doslovném překladu „nauka o životě,“ představuje

nejstarší celistvý lékařský systém o zásadách zdravého způsobu života. Její původ nalezneme už v 1. století našeho letopočtu, kdy se našly první dochované spisy o ájurvédském lékařství.To je založeno na snaze odhalit pravou příčinu únavy, onemocnění, vyčerpání organismu. Hledá původ ve špatných stravovacích návycích, negativním myšlení nebo energe-tické nerovnováze. Nabízí nám tak pohled do širších vazeb a souvis-lostí, které utvářejí a ovlivňují náš psychický a fyzický stav.Ájurvédská terapie se tak snaží podporovat zdravý životní styl, odbourat naše špatné stravovací návyky, životní stereotypy a otevírá nám cestu k tomu zbavit se přírodní cestou našich zdravotních obtíží. Jde o to objevit ve svém těle zpátky kousek harmonie, která má význam-ný vliv na naše zdraví.Změnou každodenních stereotypů, správnou stravou a pravidelným užíváním bylin je možné úspěšně odstranit nejrůznější zdravotní obtíže a dlouhotrvající onemocnění, jako jsou například: kožní choroby, nemoci dýchacího ústrojí, poruchy zažívání, migrény, obezita, potíže spojené s krevním oběhem, gyne-kologické problémy, nemoci páteře, kloubů a svalů, nespavost, únava a stres.

HIMALÁJSKÉ ÁJURVÉDSKÉ ČAJEMy známe Himaláje především díky nejvyšší hoře Mount Everestu, kde se velké množství horolezeckých expedic snaží dojít na její vrchol. Himalájské pohoří je však díky své nadmořské výšce, typu podnebí a rostoucí flóře vhodné i na pěstová-ní nejrůznějších bylin. Dokonalá znalost a sběr bylin a koření je součástí každodenního života tisíců lidí žijících v horských oblastech na úpatí Himalájí. Příprava ájurvédských bylinných čajů si tak stále zachovává svou tradiční podo-bu, kterou měla v dávných dobách.I v dnešní době se lidé vydávají na úpatí tohoto pohoří, aby mohli sbírat více než 60 druhů bylin.

Natrhané rostliny pak ve svých domovech ručně čistí a poté byliny rozdělují na jednotlivé části, které buď drtí, nebo rozemílají. Každá bylina má mnohostranné působení, proto záleží na přesném poměru smísení, aby se posílil nebo omezil jejich specifický vliv.

Ve VITALAND v OC Atrium Flóra prodáváme širokou škálu ájurvédských čajů v naší zelené sekci HERBAL GARDEN. Zakoupit si je můžete i na e-shopu www.herbal-garden.cz.

Využijte této možnosti a objevte zázračnou kombinaci bylin právě pro sebe! Himalájské ájurvédské čaje pomáhají optimalizovat duševní a fy-zické síly, revitalizovat tělesné tkáně, podporovat trávení a metabolismus, detoxikovat organismus, podporovat zdraví močových cest nebo zklidňo-vat nervovou a dýchací soustavu.Na etiketě produktu najdete vždy výpis působení bylin, přehled léčivých oblastí, které vám pomohou lokalizovat, jak vybrat správný čaj. Pokud si však nebudete vědět rady, odborně vám poradíme s výběrem přímo na prodejně. Podrobnější informace o ájurvédských čajích najdete na webu www.everest-ayurveda.cz.

Everest Ayurveda VARUNA (LEDVINY A MOČOVÉ CESTY)• Podporuje pročištění močových

cest a ulevuje při bolestivém močení

• Odstraňuje infekce a záněty orgánů vylučovacího ústrojí

• Rozpouští močové a ledvinové kameny

• Podpůrný prostředek při impo-tenci a narušené funkci prostaty

Everest Ayurveda ASHWAGANDHA (UKLIDNĚNÍ A SPÁNEK)• Pomáhá při obtížném

usínání a nespavosti• Podporuje kvalitní,

osvěžující a nepřeru-šovaný spánek

• Uklidňuje při nervovém vypětí, snižuje rozrušenost a podporuje duševní rovnováhu

• Regeneruje při nadměrné psychické zátěži, vyčerpanosti a přepracování

Everest Ayurveda BRAHMI (PAMĚŤ A MOZKOVÁ ČINNOST)• Přispívá k lepšímu prokrvení

mozku a povzbuzuje schopnost intelektu

• Podporuje mozkovou činnost, osvěžuje mysl a zlepšuje paměť

• Odstraňuje únavu, zvyšuje pozornost a posiluje schopnost soustředění

• Uklidňuje rozrušenou mysl a podporuje duševní rovnováhu

Everest Ayurveda VIDANGA (ŠTÍHLÁ LINIE)• Při pravidelném každodenním

užívání napomáhá redukční dietě• Působí příznivě na snížení tělesné

nadváhy• Snižuje chuť k jídlu a hladinu

cholesterolu v krvi• Reguluje proces zažívání

a odbourává tukové buňky

HIMALÁJSKÉ ÁJURVÉDSKÉ ČAJE – BYLINKY, KTERÉ POMÁHAJÍ LÉČIT


34

Karolíno, vedete prodejnu VITALAND v OC Atrium Flóra, která obsahuje sekci zdravé výži-vy HERBAL GARDEN. Navíc máte na starosti e-shop www.herbal-garden.cz. Pozorujete rostoucí zájem o zdravé produkty? Ano, zájem o zdravou výživu rok od roku stoupá. Chceme žít zdravěji a cítit se lehčeji, abychom mohli lépe odolávat každodennímu stresu, kterému jsme vystaveni. Kdo hledá zdravější životní styl, určitě by nás měl navštívit. Máme široký sortiment produktů, které podporují energii, vitalitu a dodají tělu potřeb-né živiny.Jaká je podle Vás optimální a dlouhodobě udržitelná cesta ke zdravému stravování? Zaprvé bychom měli vařit z kvalitních surovin a zaměřit se na skladbu konzumovaných potravin - jíst dostatek bílkovin, kvalitních sacharidů a omezit tuky. Zadruhé je třeba zařadit více pohybu, který má vliv na náš metabolismus a celkovou vitalitu organismu.HERBAL GARDEN nabízí široký sortiment bezlepkových, konopných, bylinných produktů atd. Prozraďte, co všechno u Vás mohou zákazníci zakoupit? Zákazníci v naší prodejně a na e-sho-pu najdou spoustu prospěšných výrobků. Velice oblíbené jsou snídaňové směsi od Iswari, které

himalájských bylin a mají léčivé účinky. Které patří mezi nejprodávanější? Nejprodávanější je čaj VARUNA, který podporuje a udržuje zdravé močové cesty. ASHWAGANDHA podporuje spánek, BRAHMI je na paměť, TRIPHALA na detoxikaci a HARIDRA je výborný na poope-rační rekonvalescenci. Nesmím za-pomenout ani na ájurvédské bylinné elixíry, které se dají užívat jako čaj – stačí zalít vodou nebo je konzu-mujeme přímo po lžičce. Mají totiž konzistenci jako ovocná marmeláda.Na únor 2017 připravujete akci se značkou BIO-DETOX. Na co přesně se můžeme těšit? Ano, pro naše zákazníky připravuje-me lákavou 20 % slevu na nejpro-dávanější výrobky od BIO-DETOX. Akce se bude vztahovat na úžasnou šťávu Aloe Vera 99,7 %, která pod-poruje odolnost organismu, správné zažívání a funkci imunitního systému. Také napomáhá trávení a činnosti

vám dodají energii na celé dopole-dne. Máme na výběr z 8 příchutí. Dále prodáváme řadu konopných proteinů, které zakoupíte od malého 125 g balení po 500 g balení. Zá-kazníci u nás také najdou konopnou mouku, olej a těstoviny. Kdo má chuť na zdravou mňamku, potěší ho arašídová másla od Šufánka, nejob-líbenější jsou arašídy s čokoládou, arašídy křupavé a mandle. Nabízíme výborné farmářské sirupy od Top-Vet, které jsou blahodárné nejen na imunitu, a od značky TOPNATUR máme celou škálu rostlinných nápojů. Mezi nejoblíbenější patří kokosový, sójový, anebo špaldový nápoj, který chutná jako bílá káva. Oblíbené jsou u zákazníků také bylin-né ájurvédské čaje a bylinné elixíry. Hitem současné doby jsou super-foods neboli zelené potraviny – matcha, zelená káva, ječmen, chlorella. Doporučíte nám nějaké z Vaší nabídky? Tyto zelené potraviny jsou velice prospěšné pro organismus. U nás je velice žádaný BIO Zelený oves, který má vysoký obsah vlákniny, podporuje činnost metabolismu a blahodárně působí na trávení. Dále pak BIO Zelená pohanka, která je zdrojem rutinu a BIO Zelená pšeni-ce, která má bohatou škálu vitaminů, minerálů a vlákniny. Koupíte u nás i Matcha tea v BIO kvalitě, který je vhodný na přípravu různých nápojů a smoothies, zmrzliny nebo čokolády.Lidé hodně užívají i ájurvédské čaje, které jsou tvořeny směsí

ZÁJEM O ZDRAVOU VÝŽIVU ROK OD ROKU STOUPÁ

35

DETOXIKAČNÍ NÁPLASTIJaké jsou jejich výhody?• Pomáhají při chronické

únavě a při nadváze.• Pročišťují lymfatický systém.• Pomáhají při kožních

problémech (např. ekzémy, plísně, bradavice, opary).

• Podporují funkci imunitního systému.

KOKOSOVÁ MOUKAJaké jsou její výhody oproti jiným moukám?• Má vysoký podíl vlákniny,

cca 2-3x více než sója, tedy čistí střeva a udržuje jejich zdravou rovnováhu.

• Je přirozeně bezlepková.• Má nízký obsah sacharidů,

je vhodné ji zařadit do jídel-níčku lidí, kteří drží redukční dietu.

• Je velmi lehce stravitelná.

LNĚNÝ OLEJJaké jsou jeho výhody?• Podporuje normální hladinu

cholesterolu v krvi. • Je jedním z nejbohatších

zdrojů nenasycených mastných kyselin omega 3 a 6 a vitaminu F.

• Obsahuje vysoký podíl vlákniny, která příznivě ovlivňuje trávení.

• Je vhodný pro studenou kuchyni na dochucení hotových jídel.

TOPNATUR SOYA VANILLA DRINK

K dostání na prodejně VITALAND OC Atrium Flóra v sekci HERBAL GARDEN nebo na e-shopu www.herbal-garden.cz

Svým 100 % rostlinným složením a jedinečnou chutí se řadí mezi nejčastěji vyhledávanou variantu rostlinného nápoje. Nezklame ani ty, kteří se stravují bez lepku, bez kaseinu, či bez laktózy.

novinka

střev. Dále se můžete těšit na Extra panenský Lněný olej lisovaný za studena, který je jedním z nejbohat-ších zdrojů nenasycených mastných kyselin omega 3 a 6 a vitaminu F. Díky tomuto výjimečnému složení podporuje normální hladinu choles-terolu v krvi. Lněný olej obsahuje také vysoký podíl vlákniny, která příznivě ovlivňuje trávení. A v neposlední řadě se můžete těšit na Detoxikační náplasti na nohy. Tyto náplasti se pohodlně nalepí zespodu chodidla před spaním. Ve spánku z vás „vysají“ veškeré látky, které škodí organismu. Ráno náplast sundáte a zkontrolujete zabarvení polštářku. Tento postup opakujete celých 7 dní v kuse za sebou.

Připravujete rozšíření sortimentu prodejny o nějaké novinky? Jako novinku nyní nabízíme koko-sovou mouku od BIO-DETOX. Je bezlepková, má vysoký obsah vlákni-ny a nízký obsah sacharidů, je vhod-ná do diety a je lehce stravitelná. Od stejného dodavatele začneme nabízet Zelený ječmen. Tato zelená potravina je velice žádaná, jelikož pomáhá náš organismus dostat do rovnováhy, je přírodním zdrojem vitaminů a minerálů a je dost vyu-žívaná při různých dietách. Osobně

mám tuto zelenou potravinu moc ráda a dělám si z ní smoothie koktejl.Další novinkou je Soya Drink s příchutí vanilky od TOPNATUR. Je lahodný na přípravu smoothies, ale i jen tak s vodou. Neobsahuje lepek ani laktózu a má vyšší obsah bíl-kovin. Na prodejně zákazníci získají leták se třemi recepty na přípravu nápoje z tohoto Soya Drinku. Nově nabízíme i Kokosovou pochoutku. Ta je vhodná na přípravu koktejlů, na vaření nebo do kávy. Během ledna se mohou zákazníci těšit na další závan novinek – másla od Šufánka v příchutích kokos-man-dle a espresso. Na obě tyto příchutě se osobně velice těším, jelikož jsem si Šufánka velice oblíbila.

Vedoucí prodejny: Karolína Borecká

KP

F624

KP

F62

5

KP

F62

7

KP

F624

KP

F62

6

KP

F62

8

slev

ov

ý k

up

ón

slev

ov

ý k

up

ón

slev

ov

ý k

up

ón

slev

ov

ý k

up

ón

slev

ov

ý k

up

ón

slev

ov

ý k

up

ón

na

1�ks

z n

áku

pu

na

znač

ky

VIT

AL

AN

D, A

MIN

OS

TAR

, AM

IX,

a X

PO

WE

R |

01–

02

/17

na

1�ks

z n

áku

pu

na

znač

ky

VIT

AL

AN

D, A

MIN

OS

TAR

, AM

IX,

a X

PO

WE

R |

01–

02

/17

na

celý

nák

up

nad

19

99

�Kč

| 01–

02

/17

na

celý

nák

up

nad

14

99

�Kč

| 01–

02

/17

na

celý

nák

up

nad

99

9�K

č | 0

1–0

2/1

7 n

a ce

lý n

áku

p n

a e-

sho

pu

vita

lan

d.c

z |

01–

02

/17

25%

sle

va2

5% s

leva

20

% s

leva

15%

sle

va

10%

sle

va2

0%

sle

va

KP

F624

KP

F62

6

KP

F62

8

KP

F624

KP

F62

5

KP

F62

7

slevov

ý ku

pó

nslevo

vý k

up

ón

slevov

ý ku

pó

nslevo

vý k

up

ón

slevov

ý ku

pó

nslevo

vý k

up

ón

Sle

va platí p

o p

řed

lože

ní o

rigin

álníh

o ku

po

nu

z V

ITAL

AN

D m

agazín

u ve

VITA

LA

ND

pro

de

jnác

h.

Sle

vu n

elze

up

latnit n

a e-sh

op

u w

ww

.vitaland

.cz.

Platn

é p

ou

ze p

ro č

len

y klub

u. S

levy n

elze

sčítat

s jiným

i slevam

i. Sle

vu n

elze

up

latnit n

a náku

p

dárko

vých

po

ukáze

k VITA

LA

ND

. Ne

platí p

ro

pro

de

jny Tru

tno

v a Plze

ň.

Platn

ost: o

d 1. 1. d

o 2

8. 2

. 20

17.

Sle

va platí p

o p

řed

lože

ní o

rigin

álníh

o ku

po

nu

z V

ITAL

AN

D m

agazín

u ve

VITA

LA

ND

pro

de

jnác

h.

Sle

vu n

elze

up

latnit n

a e-sh

op

u w

ww

.vitaland

.c

z. Platn

é p

ou

ze p

ro č

len

y klub

u. S

levy n

elze

sč

ítat s jiným

i slevam

i. Sle

vu n

elze

up

latnit n

a n

ákup

dárko

vých

po

ukáze

k VITA

LA

ND

. Ne

platí

pro

pro

de

jny Tru

tno

v a Plze

ň.

Platn

ost: o

d 1. 1. d

o 2

8. 2

. 20

17.

Sle

va platí p

o p

řed

lože

ní o

rigin

álníh

o ku

po

nu

z V

ITAL

AN

D m

agazín

u ve

VITA

LA

ND

pro

de

jnác

h.

Sle

vu n

elze

up

latnit n

a e-sh

op

u w

ww

.vitaland

.cz.

Platn

é p

ou

ze p

ro č

len

y klub

u. S

levy n

elze

sčítat

s jiným

i slevam

i. Sle

vu n

elze

up

latnit n

a náku

p

dárko

vých

po

ukáze

k VITA

LA

ND

. Ne

platí p

ro

pro

de

jny Tru

tno

v a Plze

ň.

Platn

ost: o

d 1. 1. d

o 2

8. 2

. 20

17.

Sle

va platí p

o p

řed

lože

ní o

rigin

álníh

o ku

po

nu

z V

ITAL

AN

D m

agazín

u ve

VITA

LA

ND

pro

de

jnác

h.

Sle

vu n

elze

up

latnit n

a e-sh

op

u w

ww

.vitaland

.c

z. Platn

é p

ou

ze p

ro č

len

y klub

u. S

levy n

elze

sč

ítat s jiným

i slevam

i. Sle

vu n

elze

up

latnit n

a n

ákup

dárko

vých

po

ukáze

k VITA

LA

ND

. Ne

platí

pro

pro

de

jny Tru

tno

v a Plze

ň.

Platn

ost: o

d 1. 1. d

o 2

8. 2

. 20

17.

Sle

va platí p

ou

ze n

a esh

op

u w

ww

.vitaland

.cz,

ne

lze ji u

platn

it na p

rod

ejn

ách

VITA

LA

ND

.P

latné

po

uze

pro

čle

ny klu

bu

.S

levy n

elze

sčítat s jin

ými sle

vami.

Sle

vu n

elze

up

latnit n

a náku

p d

árkových

p

ou

kázek V

ITAL

AN

D.

Platn

ost: o

d 1. 1. d

o 2

8. 2

. 20

17.

Sle

va platí p

o p

řed

lože

ní o

rigin

álníh

o ku

po

nu

z V

ITAL

AN

D m

agazín

u ve

VITA

LA

ND

pro

de

jnác

h.

Sle

vu n

elze

up

latnit n

a e-sh

op

u w

ww

.vitaland

.c

z. Platn

é p

ou

ze p

ro č

len

y klub

u. S

levy n

elze

sč

ítat s jiným

i slevam

i. Sle

vu n

elze

up

latnit n

a n

ákup

dárko

vých

po

ukáze

k VITA

LA

ND

. Ne

platí

pro

pro

de

jny Tru

tno

v a Plze

ň.

Platn

ost: o

d 1. 1. d

o 2

8. 2

. 20

17.

Podmínkou využití všech uvedených akcí je být členem VITALAND klubu. Uvedené akce nelze kombinovat s dalšími slevami. Platnost 1. 1. 2017 – 28. 2. 2017 nebo do vyprodání zásob. Vyhrazujeme si právo akce měnit či zrušit v průběhu akce bez předchozího upozornění. Neručíme za tiskové chyby. Akce neplatí pro partnerské prodejny Trutnov a Plzeň.

1 potravina pro zvláštní výživu se sladidlem / 2 výživový doplněk pro sportovce 3 výživový doplněk se sladidlem / 4 potravina pro zvláštní výživu

LEDEN – ÚNOR 2017

VYOBRAZENÉ PRODUKTY

SPORTOVNÍ KLUBOVÉ AKCE

slevy až

-25%

1000

ml,

různ

é příc

hutě

120c

ps

-30%2

150t

bl, 30

0tbl

-25%2

2 3

1 1

2

90cp

s, bo

x

-25%4

90cp

s, bo

x

-25%4

90cp

s

-25%2

100c

ps

-25%2

90cp

s

-30%2

300g

, pom

eranč

-25%3

2000

g, ba

nán,

čoko

láda,

jahod

a, va

nilka

120c

ps

-25%-25%3 2

1x25

ml, m

eruňk

a-záz

vor, v

išeň,

malin

a

ZDARMA bidon PowerBar

4

1000g Amix Shaker Color 400ml MIX barevZDARMA +

2000g BCAA Elite Rate 120cps

ZDARMA

+

500m

l, me

ruňk

a-záz

vor, v

išeň,

malin

a

2

SPECIÁLNÍ CENA 399 Kč

SPECIÁLNÍ CENA 30Kč


SPECIÁLNÍ CENA

1299Kč

SPECIÁLNÍ CENA

1299Kč

ZDARMA BITTERS Energetická

žvýkačka jahoda – dětské

1

420g

, cit

rus s

kofei

nem

24tbl25

ml

cola,

pome

ranč

600g

, citr

on, č

erven

é ovo

ce,

pome

ranč

-20%4

čoko

láda,

mléč

ná čo

kolád

a

1800

g, rů

zné p

říchu

tě

250g

pills b

ox +

brož

ura

4


500g

, čok

oláda

s kok

osem

, čo

kolád

a s m

átou,

hrušk

ová

2


750g

, různ

é příc

hutě

libovolný mix příchutí

2

20x 2

5ml, 1

x 25m

l 35 K

č


2

ZDARMA

2+12+1

+

2

ZDARMA k nákupu Weider

ProCrisp Whey bar

50g

500g

, više

ň-kok

os, e

xotic

ký pu

nč

++

2

ZDARMA ENERVIT ENERVITENE

Sport Gel

ZDARMA LSP Creatine monohydrate 100% 100g

400g

pome

ranč

+

2

ZDARMA 1x Enervit GT sport s kofeinem

25g,

origin

al, sw

eet a

nd ho

t ter

iyaki,

pepp

ered

2 SPECIÁLNÍ

CENA 49Kč

75g,

origin

al, sw

eet a

nd ho

t ter

iyaki,

pepp

ered

2 SPECIÁLNÍ

CENA 109Kč

400gSPECIÁLNÍ

CENA 160Kč

1

různ

é příc

hutě

• Likviduje podkožní tuk• Zvyšuje termogenezi a omezuje

pocit hladu• Dává energii a sílu na celý den – vše

na přírodní bázi

• Podporuje metabolismus tuků• Obsahuje 7 účinných složek• Přispívá k udržení normální funkce

kloubů a svalů a k povzbuzení těla• NOVINKA 2017

• Podporuje redukci tělesné hmotnosti• Zlepšuje metabolismus tuků

a sacharidů• podporuje normální hladinu cukru

v krvi

ALL STARS LIPODEX NEW FORMULA 2015

AMIX THERMOCORE 2.0

AMINOSTAR FAT BURNER THERMOGENIC

NOVINKA

za 888 KčAKČNÍ CENA

1 299 Kč AKČNÍ CENA

384 Kč

www.vitaland.cz

Date post:	14-Jun-2021
Category:	Documents
Upload:	others
View:	0 times
Download:	0 times

Za skvělou formou se skrývá spousta odříkání a dřiny...suplementech a zdravé výživě •...

Documents