Zásady v tréninkové přípravě mládeže

Licence B

Zuzana Dragounová

a) všichni hráči jsou aktivní • vhodný výběr cvičení a her• vhodný výběr tréninkové formy• propracovaná organizace tréninku

b) maximální využití času tréninku

• propracovaná organizace tréninku (pozor na subjektivní vnímání)

• využití času před a po tréninku

c) zapojení více trenérů

• zvyšuje kvalitu tréninku• důležité pro bezpečnost při tréninku• možnost využití různých tréninkových forem

d) využití různých tréninkových forem

• hromadná • individuální • skupinová (stanoviště)

e) snaha o uplatnění herního principu

• hra a zábavná cvičení (viz přednáška „Herní princip“)

f) respektování fází motorického učení

• 1. seznamování – ukázka• 2. zdokonalování – opakování (fázi 1. a 2.

zařazujeme do po sobě jdoucích tréninků)• 3. automatizace – opakování v proměnlivých

podmínkách (vracíme se k dovednosti po určité době po celou sezónu)

• 4. tvůrčí uplatnění nových dovedností – použití dovednosti

• senzitivní období pro učení základních florbalových dovedností – kategorie elévů a ml.žáků

g) ukázka techniky /„přehánění“ ukázek do mezních

pohybů

•1.fáze motorického pohybu•názorné předvedení pohybu•volba instrukcí (využití analogie)•provedení pohybem

h) opravování hráčů a zpětná vazba

• aktivní přístup trenéra během tréninku dovedností

• odpovídající zpětná vazba (důležitá pro fázi zdokonalování)

i) každý trénink má svou myšlenku

• plánování tréninkové jednotky/tréninkových cyklů

• plánování mezi kategoriemi• plánování v oddílu

j) návaznost jednotlivých cvičení a her

• z hlediska metodiky• z hlediska organizace

k) snaha o postupné navázání více činností v jednom cvičení

• z hlediska fáze učení• z hlediska věkové kategorie• z hlediska organizace tréninku

l) prostor pro každé cvičení musí být upraven vzhledem k velikosti a stáří

hráčů a jejich technické úrovni

• fáze nácviku a zdokonalování x automatizace

m) zařazování cvičení podporujících rozvoj techniky v rychlosti

n) střídat cvičení s přesným pohybem a zakončením se cvičeními podporujícími

kreativní myšlení hráčů

o) cvičení charakterizuje prostorová rozmanitost

p) zařazování cvičení obranných činností do tréninku

q) hráči věnují dostatečně dlouhou dobu hře

• herní výkon ve florbalu (faktory ovlivňující herní výkon) nezastupitelná role hry (utkání)

Faktory taktiky

Faktory techniky

Faktory kondičníFaktory

psychické

Faktory somatické

Faktory materiáln

í

r) rozvoj herního myšlení hráčů

• „herní inteligence“• cvičení a hry určené k rozvoji „herní

inteligence“

r) hráči se střídají na různých pozicích

s) zařazovat speciální cvičení pro brankáře

u) respektovat senzitivní období při volbě cvičení

v) všechna cvičení volit podle úrovně dovedností a schopností hráčů

w) rozmanitost

x) pozitivní přístup

x) individuální tréninky – domácí úkoly

• individuální trénink techniky• podpora individuálního trénování

z) impulzy

• „dynamika tréninku“