MINDFULNESS:Na rozhraní psychoterapie a spirituality

PHDR. JAN BENDA

8. česká konference KBT

Kroměříž 2012

DBTACT

MBSR MBCT

& …

OBSAH

A. Praxe

B. Teorie

• Jak všímavost funguje

• Osobní vs. transpersonální vývoj

• Meditace není všelék

C. Diskuse

Co je všímavost?

• Schopnost uvědomovat si psychické a tělesné fenomény prožívané v_přítomném okamžiku.

1. Tělesné procesy dostupné smyslům

2. City

3. Stavy mysli

4. Obsahy mysli (+ jejich podmíněnost)

Co není všímavost?

• Pozornost

(manasikára)

• Bdělost (džágarija)

• Meditace (ta je

prostředkem k

rozvíjení všímavosti a

vhledu!)

15 minut meditace

Jak všímavost funguje?A. Kotvení ve skutečnosti

reálná

situacepocit

myšlenky,

představy

Vnímání

reality

tady a teď

(5 smyslů)

A.

Jak všímavost funguje?B. Jednotlivý akt všimnutí si

reálná

situacepocit

myšlenky,

představy

Vnímání

reality

tady a teď

(5 smyslů)

???

Felt sense

(pochopení)

Felt shift

(úleva)

+Mindful

awareneness

A.

B.Gendlin,

Beisser,…

Ad B. - Schopnost sebereflexe v terapii

Škála prožívání (Klein et al., 1969)

úroveň obsah forma

1 Vnější události Neosobní, s odstupem

2 Vnější události, intelektuální sebepopisOsobnější,

zainteresovaná

3Osobní reakce na vnější události,

omezený sebepopisReaktivní, emocionální

4 Popis pocitů a osobních zážitkůSebepopisná,

asociativní

5Problémy se objevují v osobním

prožívání

Zkoumající, elaborující,

hypotetizující

6 Prožívaný význam (felt sense) pocitů Soustředěná na „to“

7Série vzájemně spojených prožívaných

významůVyvíjející se

Vývoj vědomí dle Welwooda

IDENTIFICATION

CONCEPTUALREFLECTION

disidentification

thinking anddescribingexperiences

PHENOMENO-LOGICALREFLECTION

directexperience

Focusing

(nāma-rūpa-pariccheda-ñāna)

MINDFULWITNESSING

bare attention

(paccaya-pariggaha-ñāna)

PUREPRESENCE

leading to transmutation

(sammasana-ñāna + ...)

C.

Ad C. Co je cílem meditace všímavosti?

• Poznání (VHLED) 3 univerzálních vlastností všech tělesných a psychických jevů (vědomí):

• Pomíjivost

• Neuspokojivost (nausea)

• Nepřítomnost trvalého Já (ztráta kontroly)

• Eliminace negativních stavů vědomí

• Transformace mysli

Jak všímavost funguje?Ad C. Kontinuální „pravá“ všímavost

a rozvoj VHLEDu

1. Odlišení slova a skutečnosti

2. Rozeznání podmíněnosti

3. Poznání porozuměním

4. Poznání vzniku a zániku

5. Poznání rozplynutí

6. Vědomí hrůzyplnosti

7. Poznání bídy

8. Poznání zhnusení

9. Poznání touhy po osvobození

10. Poznání znovu-sledování

11. Poznání vyrovnanosti ve vztahu k formacím

12. Vhled vedoucí k vynoření

13. Poznání přizpůsobení

14. Zralé poznání

15. Poznání stezky

16. Poznání plodu

17. Poznání reflektování

18. Dosažení plodu

všímavost -> vhled -> transformace mysli

•

•DISERTACE

•Theravada Buddhist Insight Meditation and an Object-

Relations Model of Therapeutic-Developmental Change:

•A Clinical Case Study of an Ethnopsychiatric Tradition

•Jack Engler•

•1983

ke stažení na

-> www.ulozto.cz

Vyžádejte si na

psychoterapeut@gmail.com

Kontext využívání všímavosti

MEDITACE

meditační dovednosti

PSYCHO

TERAPIE

psycho-terapeutické dovednosti

ŽIVOTdovednosti

zvládání každodenn. života

SATI

Dvě nebezpečí

• Nedoceňování možností meditace (redukcionismus)

• vipassaná je jen další psychoterapeutická technika…

• Přeceňování možností meditace (elevacionismus)

• vipassaná může nahradit psychoterapii…

Rozvoj všímavosti

1. Všímavé zaznamenání jednotlivého fenoménu (zvědomění, přijetí, prožití, srov. bare attention, awareness)

2. Všímavé zaznamenání opakujícího se vzorce (scénáře)

3. Rozvinutí kontinuální všímavosti – vhledy do univerzálních charakteristik fenoménů vědomí (zpravidla při dlouhodobé intenzivní meditaci 10-20hod. denně)

PSYCHO

TERAPIE

----------------

DHAMMA

Jack Engler

„You haveto be

somebody, before you

can benobody.“

Osobní a transpersonální vývoj

SATI

VÝVOJ OSOBNOSTI

(Piaget, Erikson, Kohlberg, Maslow, aj. …)

TR

AN

SP

ER

SO

NÁ

LN

Í

DIM

EN

ZE

Roberto

Assagioli

Ken

Wilber

Osobní a transpersonální vývoj

VÝVOJ OSOBNOSTI

(Piaget, Erikson, Kohlberg, Maslow, aj. …)

TR

AN

SP

ER

SO

NÁ

LN

Í

DIM

EN

ZE

Nobody

Somebody

Osobní a transpersonální vývoj

VÝVOJ OSOBNOSTI

(Piaget, Erikson, Kohlberg, Maslow, aj. …)

TR

AN

SP

ER

SO

NÁ

LN

Í

DIM

EN

ZE Spiritual bypass

Krize duality

Temná noc

Osobní a transpersonální vývoj

SATI

Buddha

Bódhisattva

Arahant

-> SOUCIT (karuná)

-> LASKAVOST (mettá)

MAHÁJÁNA, VADŽRAJÁNA

->MINDFULNESS

(vipassana)

THÉRAVÁDA obvyklé

cíle

psychoterapie

Meditace není všelék

(mindfulness is not enough!)

všímavostmeditace

všímavosti

psychoterapeuti

klienti ???

SHRNUTÍ

A. Praxe

B. Teorie

• Jak všímavost funguje

• Osobní vs. transpersonální vývoj

• Meditace není všelék

C. Diskuse

Buddhismus a psychoterapie

DISKUSE-> www.jan-benda.com

-> Benda, 2010b a 2012