Babauta Leo-Zivot bez starosti.pdf

ivot bez starostObjevte ptomn ivot naplnn tstm a radost z prce.

Leo Babauta

Napsno veejn,s pomoc svta.

Peloeno s lskoupro tene zenhabits.cz.

~ 2 ~zenhabits.cz

http://zenhabits.cz/http://zenhabits.cz/http://zenhabits.cz/http://zenhabits.cz/

ObsahO knize 6

vod 7

Zsady ivota bez starost 10

Wu wei & nicnedln 12

Skuten poteby jsou jednoduch 14

Omezte sv poteby 17

Neubliujte, bute soucitn 20

ijte bez cl a pevnch pln 23

Nemjte dn oekvn 28

Falen pedstava kontroly 30

ivot v chaosu 34

Kadodenn ivot bez pln 35

Pro jsou plny iluz 36

Nechte okamik, a uke, co v nm je 38

Netvote si falen poteby 40

~ 3 ~zenhabits.cz

http://zenhabits.cz/http://zenhabits.cz/

Bute naden a nedlejte nic, co nedlte rdi 42

Nespchejte, jdte pomalu a bute ptomn 44

Nevnujte se zbytenostem 46

Naleznte spokojenost 48

Zapomete na spch a potebu uznn 50

Ubrejte astji, ne pidvte 52

Zmte sv mylen a zbavte se vitek 54

Bute jako voda 56

Pikldejte vemu stejnou vhu 58

Jednoduch jdelnek 60

Rodiovstv bez starost 63

Vztahy bez starost 66

Prce bez starost 68

Promte nespokojenost ve vdnost 71

Pestate bojovat do roztrhn tla 73

Vypodejte se s okolm 75

~ 4 ~zenhabits.cz


Ji jste dokonal 80

Vyuit tto knihy v praxi 83

Psan bez starost a tato kniha 85

Podkovn 87

ivte se tm, co milujete 89

Dal zajmav obsah 90

~ 5 ~zenhabits.cz


O knizeivot bez starost napsal Leo Babauta, autor blogu Zen Habits.

Kniha byla napsna veejn teni blogu byli pizvni na pomoc s psanm a editac.

Jde o strunou pruku pro bezstarostn ivot.

Leo Babauta, autor anglickho originlu, se vzdal vekerch autorskch prv.

Do etiny peloil a na zenhabits.cz vydal Pavel ha.

~ 6 ~zenhabits.cz

http://zenhabits.cz/http://zenhabits.cz/http://pavelriha.cz/http://pavelriha.cz/http://zenhabits.cz/http://zenhabits.cz/

vodivot je boj. Alespo tak njak si to asto pedstavujeme.

Pravda je ovem takov, e ivot je tk jenom do t mry, do jak si ho sami tk udlme.

Vtina z ns spch, na kad den m v plnu hromadu kol, has pory a vypodv se s mnoha rozlinmi problmy. Vtinu z tchto boj si vak vytvme sami.

Ve skutenosti jsme jednoduch stvoen. Potrava, pste, obleen a mezilidsk vztahy jsou ve, co potebujeme k ivotu. Jdlo roste pirozen samo. Pstem me bt jednoduch stecha nad hlavou. Obleen je jenom kus ltky. Jednoduch vztahy maj zklad ve vzjemnm poten z ptomnosti druhho bez jakchkoliv oekvn.

Krom tchto zkladnch poteb jsme si vak vymysleli poteby nov: kariru, fy a spolupracovnky; nov technologick hraky, potaov programy a sociln st; auta a modern obleen, kabelky a taky na notebooky, televize a spoustu dalho.

Nekm, e bychom se mli vrtit do jeskyn, ale je teba si uvdomit, co je opravdu dleit, a co se nm dleitm jen zd. Teprve kdy si uvdomme, e nkter z naich poteb jsme si pouze vytvoili, meme pijt s rozhodnutm se jich zbavit. Pokud nm neslou k niemu dobrmu a jenom nm ztuj ivot, meme je hodit za hlavu!

~ 7 ~zenhabits.cz


Dokeme-li se zbavit vc, kter dlaj n ivot sloitm, doshneme tak bezstarostnho ivota, jak jsme nikdy pedtm nezaili.

Hodn jsem se nauil, kdy jsem se snail zlepit svj plaveck um myslel jsem, e kdy budu trnovat opravdu tvrd a vnuji tomu maximum sil, budu plavat rychleji a doplavu dle. Proto jsem sebou ve vod hzel jako len, ale jedinm efektem bylo, e jsem se brzy vyerpal. A poslze, kdy jsem zjistil, e m voda sama nadn, zaal jsem skrze ni klouzat s mnohem vt lehkost. Uvolnil jsem se, pestal jsem se s vodou prt a nauil jsem se plavat lpe a s mnohem menm silm.

ivot je pln stejn. Je jako voda a my mme tendenci na nj pli tlait, pouvat pli sly a zbyten bojovat. Naume se radji skrze nj pirozen proplouvat, dovolme vcem stt se snadnmi. Ve vsledku se tak dostaneme dl a ivot bude mnohem pjemnj. A jak takov bezstarostn ivot vypad?

Pedstavte si ivot, ve kterm vstanete a dlte to, co mte rdi. Trvte as s lidmi, kter milujete, a pln si to uvte. ijete ptomnost, bez obav z budoucnosti, bez vitek za chyby, kterch jste se v minulosti dopustili.

Pedstavte si, e mte pr blzkch ptel a rodinnch pslunk, se ktermi trvte dostatek asu. Nekladete na n dn oekvn, take vs nemohou zklamat, a a u udlaj cokoliv, je to skvl. Milujete je proto, km jsou, a vae vztahy zstvaj bez komplikac.

Vychutnvte si as strven o samot s vaimi mylenkami, s prodou, s knihou a mon i vlastn tvorbou.

~ 8 ~zenhabits.cz


Tak vypad ivot bez starost. Nen zcela bez nmahy, ale proplouvte jm mnohem snz. To je, o tu b. A je to naprosto reln.

Jedin vc, kter ivotu bez starost stoj v cest, je nae vlastn mysl.

~ 9 ~zenhabits.cz


Zsady ivota bez starost

Nejde o dn psn pravidla. Sepsna jsou mysln tak, aby vm nekala, co mte dlat, ale jen naznaila, co byste dlat nemli, chcete-li se vyhnout zbytenmu sil. Co budete dlat, to zle jenom na vs.

ZSADY: Neubliujte.

Nemjte pevn cle a plny.

Nemjte nereln oekvn.

Nevytvejte si falen poteby.

Nedlejte vci, kter nedlte rdi.

Nespchejte.

Nedlejte nic, co nen nezbytn.

NKOLIK DALCH MONCH ZSAD: Bute soucitn.

Bute vniv.

Naleznte spokojenost.

Chote pomalu.

Bute trpliv.

~ 10 ~zenhabits.cz


ijte ptomnost.

Zjednoduujte.

~ 11 ~zenhabits.cz


Wu wei & nicnedlnTaoismus pracuje s konceptem, kter je pro zpadn mylen

tko pochopiteln. Onm konceptem je tzv. Wu wei, termn pekldan jako nicnedln nebo innost prostednictvm neinnosti. J jej povauji za uvdomn si, e neinnost je nkdy tm nejvhodnjm jednnm.

Dky na zpadn tradici, kter k: Jednej!, je to pro ns tk pochopit. Nae kultura je zaloen na inech a neinnost v ns vyvolv pocit zkosti. Avak prv z neopodstatnnho jednn vznik v naich ivotech velk mnostv problm vynakldme zbyten sil, protoe kdy nic nedlme, ctme se nepohodln.

Je mon nedlat vbec nic? Ne doslovn dokonce i kdy nic nedlme, tak sedme, leme nebo stojme. Ale obvykle si pod vrazem nco dlat pedstavujeme zmrn jednn s konkrtnm clem. Co kdy cl i zmr odstranme? Pak je jakkoliv in zbyten a jeho realizace in vci zbyten sloitmi.

Tmto zpsobem ns odstrann cl a zjednoduen zmru zbav tak mnoha nepotebnch in.

Pochopit to, je pro ns opravdu nron. Chceme bt produktivn. Slovo pasivn m tak negativn ndech, e se obvme neudlat nic. Nae kultura opovrhuje lenost. A proto dlme vci, kter nejsou nutn, a vytvme si nahodil cle jenom kvli pocitu, e musme.

Co kdy pestaneme vnmat svoji hodnotu na zklad svch vkon? To, km jsme, bude vdycky dleitj ne to, co dlme.

~ 12 ~zenhabits.cz


Zkuste nedlat nic. Teba jen pt minut. Zanete bt neklidn, chcete si pustit internet, zkontrolovat emaily, pest noviny, promluvit si s nkm nebo dokonit njak kol. A to je jen pt minut co kdybychom nedlali nic cel den?

Kdy odstranme falen poteby, cle, oekvn a zmry, zbavme se dvodu dlat mnoh z toho, co doposud dlme.

Pak nm zstane voln prostor, kter meme vyplnit tm nezbytnm, nenucenm a pjemnm.

~ 13 ~zenhabits.cz


Skuten poteby jsou jednoduch

Take co skuten potebujeme? Ji jsem se zmnil, e naich zkladnch poteb je jen mlo: jdlo, obleen, pste a vztahy.

dn z tchto poteb nen pli sloit.

Mohli byste ct, e zskat jdlo nen jednoduch, ale pette si knihu One Straw Revolution (vyla slovensky pod nzvem Revolcia jednej slamky) od japonskho farme Masanoby Fukuoky ukazuje, e jsme schopni vypstovat dostatek jdla pro celou rodinu na jednom akru pdy a jen minimln pitom zasahovat do prody. Nechte plevel rst, nepouvejte pesticidy, neorejte, zvata, jetrky i brouky nechte na poli voln t. Nen to sloit.

Nevyzvm k tomu, abychom se ztra vichni vrtili na pole, je vak dleit mt na pamti, e nae skuten poteby komplikuje pouze spolenost, kterou jsme si vytvoili. Ve skutenosti jdlo s nam spoleenskm postavenm nesouvis a mme monost zadit to jednodueji.

I potebu stechy nad hlavou si zbyten komplikujeme bydlen je pro mnoho lid tm nejvtm vdajem a krsn dm je dnes symbolem postaven. Avak zkladnm smyslem bydlen je stecha, chrnc ns ped rozmary prody. Me jt o mal psteek pro jednoho lovka nebo velk pste pro nkolik rodin. Me to bt tak jednoduch, jak bychom si pli, aby bylo.

Tak oblkn je dnes komplikovanj, ne mus bt. Promnili jsme jej v symbol spoleenskho postaven, m jsme zpsobili, e

~ 14 ~zenhabits.cz

http://www.onestrawrevolution.net/One_Straw_Revolution/One-Straw_Revolution.htmlhttp://www.onestrawrevolution.net/One_Straw_Revolution/One-Straw_Revolution.htmlhttp://www.alter-nativa.sk/index.php?akcia=aktuality&id=186http://www.alter-nativa.sk/index.php?akcia=aktuality&id=186http://www.alter-nativa.sk/index.php?akcia=aktuality&id=186http://www.alter-nativa.sk/index.php?akcia=aktuality&id=186http://zenhabits.cz/http://zenhabits.cz/

nae souasn poteba obleen mnohokrt pevyuje to, co ve skutenosti potebujeme. Jedin, co doopravdy potebujeme, je zahalit sv tlo, a jak ukzal Gndh, bez problm si vystame s kusem doma tkan ltky. Znovu km, nepedpokldm, e od te vichni zaneme bhat jen v bedern rouce, ale je dobr si uvdomit, nakolik nae souasn obleen odpovd skutenm potebm, a kolik si k nim pidvme sami.

Vztahy jsou pravdpodobn nejkomplikovanj z naich poteb, jeliko lid jsou sloit bytosti a nelze je jen tak zjednoduit. Jako lid chceme nkam patit. Chceme vypadat dobe v och druhch, bt pro n atraktivn. A tak se vztahy mn v pavuiny vzjemnho psoben, emoc a oekvn, je jsou asto natolik zamotan, e jejich rozpleten se zd bt nemon.

Tak sloit to vak bt nemus. Kdy trvm as s nkterm z mch ptel, pestvm vnmat okoln svt a soustedm se pouze na ptomnost. Povdme si, vtipkujeme a jeden na druhho neklademe dn oekvn. Odchzme, ani bychom se ctili ublen, a nemme dnou starost, kdy se znovu uvidme.

Manelstv a vztahy s dtmi jsou o nco komplikovanj. I zde se vak um omezovat sv poteby a oekvn, snam se uvat si kadho lena rodiny takovho, jak je. Zatm to nen dokonal, ale zlepuji se. Omezovnm oekvn se dostvm k samotnmu jdru, podstat toho, k emu nm vztahy maj slouit.

Tak n pnos pro spolenost se me zdt ponkud komplikovanm. Obvykle zahrnuje nai prci, zabr nm vtinu ivota a ze veho nejvce se podl na stresu a frustraci. Avak zsti tomu tak je kvli dlouhm hodinm, kter musme odpracovat pro naplnn naich umle vytvoench poteb. Zredukujeme-li nae

~ 15 ~zenhabits.cz


poteby a naume-li se spokojit s mlem, k peit nm bude stait pracovat jen poskrovnu.

Zbude nm spousta volnho asu, ve kterm meme pispt spolenosti mnoha rozlinmi zpsoby. Meme se stt dobrovolnky v neziskovch organizacch, tvoit nco asnho, pomhat ostatnm lidem v naem sousedstv. Meme konat dobro bez oekvn jakkoliv odmny. Nebo bt jednodue k dispozici, kdy ns ostatn potebuj nemusme se neustle zamovat pouze na sv vlastn cle.

Takov jsou nae poteby. Jsou skuten jednoduch.

~ 16 ~zenhabits.cz


Omezte sv potebyJak jsem u ekl, nae opravdov poteby jsou velmi

jednoduch. V modern spolenosti jsme si vak vytvoili poteb vce: potebujete prci, abyste zaplatili bydlen, aty, auto, potae, benzn, elektriku, jdlo, zbavu, vzdln, atd.

Pokud omezte svoje poteby a naute-li se bt spokojeni s mlem, bude vm toho stait velmi mlo. S omezenm poteb pichz i omezen sil, je je teba vynaloit k jejich naplnn.

Mte-li jen pr poteb, potom mlo utrcte a omezte tak nutnost pracovat. Mete mn pracovat a vce si hrt. Mete dlat prci, kterou milujete, ani by vm musela vydlvat pli penz, nebo si teba na chvli oddechnout.

Pokud mte jen pr poteb, tak vae touha po spchu je men, a mete tak vce odpovat. Nemte tolik starost, protoe je jen mlo vc, kter muste zadit.

Omezen poteb je pomal a vdom proces. Nen teba zmnit vechno pes noc. Dvejte pozor, za co utrcte, emu se v prbhu tdne vnujete, a ptejte se sami sebe, zda jsou tyto aktivity opravdu nezbytn.

Vae nejnkladnj aktivity zante jednu po druh pomalu oezvat. Potebujete denn navtvovat Starbucks, nebo si msto toho mete udlat vlastn kvu? Opravdu potebujete tak drah svainy, nebo mete jst ovoce a cerelie? Opravdu se potebujete astnit t drah zbavy, nebo si mete hrt s dtmi i se sejt s pteli v parku? Opravdu potebujete permanentku do posilovny,

~ 17 ~zenhabits.cz


nebo mete chodit na prochzku s partnerem, ppadn jt ven dlat kliky?

Zante sledovat i vt traty: opravdu potebujete dv auta? Mete vymnit sv SUV za men, levnj, ojet auto? Mete se svho auta vzdt pln a jezdit na kole i MHD? Opravdu potebujete tak velk dm? Nebo se mete pesthovat do menho, mn drahho a s menmi nklady za energie? Opravdu potebujete tak drah vzdln, nebo se mete vzdlvat zadarmo sami?

Nekm, e se muste jakkoliv nebo dokonce vech z ve jmenovanch vc vzdt navrhuji jen vnovat pozornost tomu, za co utrcte a pomalu smovat k vsledku, kdy utrcte pevn za vci, kter potebujete.

Vci, kter vs udlaj astnmi, nemus stt mnoho. Zde je nkolik pro m nezbytnch:

Dobr kniha kterou si mohu pjit v knihovn.

Zpisnk i notebook na psan.

Venkovn prochzka.

lek aje s moj enou.

Hran si s dtmi.

Bh s kamardem.

To je skoro vechno, co krom zkladnch poteb (jdlo, obleen, pste, atd.) potebuji ke tst. A dn z tchto vc nestoj mnoho.

~ 18 ~zenhabits.cz


Omezte sv poteby, bute spokojeni s mlem a ivot bude mnohem snadnj.

~ 19 ~zenhabits.cz


Neubliujte, bute soucitn

To je moje zkladn ivotn pravidlo a slou mi skvle. Dl mj ivot jednodum:

Vztahy jsou snaz a uspokojivj.

Lid jsou ke mn laskavj.

Povst pvtiv osoby mi otevr vce dve.

Jsem astnj.

O kousek astnj jsou vichni kolem m.

Prvn ze zsad ivota bez starost zn: neubliovat. Je prvn, protoe m vliv na vechny ostatn. Pokud by napklad zsada nespchat mla nkomu ublit, pak byste ji mli ignorovat ve prospch zsady neubliovat.

Pokud nkomu ubliujete, vytv to etz problm, kter ztuj ivot vm i tm, kterm ubliujete. Jste pak zateni povinnost napravit sv chyby a usilovat o odputn, co jsou dlouhodob a navn koly, kterm se pitom lze snadno vyhnout.

Co znamen neubliovat v praxi? Zde je pr pklad:

Nezabjejte a nebute nsiln k druhm (v ppad, e jim to ubliuje).

~ 20 ~zenhabits.cz


Nezneiujte prosted a nedlejte vci, kter druhm ni zdrav.

Nejezdte opil a nedopoutjte se dalch nedbalost, kter mohou zranit ostatn.

Nejezte maso a ivoin produkty.

Nezamstnvejte ostatn represivnm zpsobem a nekupujte produkty vyrbn takovmi zamstnanci.

Neite informace, kter mohou druhm ublit.

Nekrate a neberte vci druhm lidem.

Neodeprejte lidem informace, pokud jim tm ublte.

Nedopuste, abyste neinn pihleli, jestlie se nkomu nco stalo.

Nedlejte ostatnm to, co nechcete, aby dlali vm.

Neprosazujte sv pesvden silou.

Nelete.

Nekupujte vci, kter opravdu nepotebujete (neubliujte ivotnmu prosted).

Zsada neubliovat asto vede k obtnm rozhodnutm obas muste zvit, kter in (nebo neinnost) m za nsledek men utrpen.

Pozitivn strnkou tohoto principu je soucit. Ten obvykle od zkladu zmn zpsob, kterm pemlme. Bt soucitn napklad

~ 21 ~zenhabits.cz


znamen, e msto abychom druh soudili, vynasname se jim lpe porozumt, vctit se do jejich situace a pomoci jim od bolesti.

Soucitn ivot je tma, kter by zaslouilo celou knihu mohu doporuit Cestu ke tst od Dalajlmy. Ve strunosti: soucitn ivot vyaduje porozumn, schopnost vctn se a touhu mrnit utrpen a zvyovat tst druhch.

~ 22 ~zenhabits.cz

http://www.bookfan.eu/kniha/29332/Cesta-ke-stesti-Pruvodce-dobrym-zivotemhttp://www.bookfan.eu/kniha/29332/Cesta-ke-stesti-Pruvodce-dobrym-zivotemhttp://zenhabits.cz/http://zenhabits.cz/

ijte bez cl a pevnch pln

Zvyk mt konkrtn, dosaiteln plny je v na kultue hluboce zakoenn. Tak j si dlouho kladl cle, a popravd eeno, velk st mch dvjch text je o tom, jak si cle stanovit a jak jich doshnout.

Pesto vak momentln iju z velk sti bez cl. Je to osvobozujc a navzdory tomu, co si mon myslte, to neznamen, e pestanete dosahovat vsledk.

Znamen to, e cli pestanete omezovat sami sebe.

Zamyslete se nad bnm pesvdenm, e: nikdy nikam nedojdete, pokud nevte, kam jdete. Zd se, e to dv smysl, jene pokud se nad tm zamyslte, oividn to nen pravda. Zkuste jednoduch experiment: vyjdte ven, vydejte se libovolnm smrem a naprosto nhodn smr mte. Po dvaceti minutch i hodin chze jak to pekvapen nkde budete! Pouze jste nevdli, e vae cesta povede prv sem.

A v tom je ten hek: k nvtv mst, kter jste nikdy pedtm neplnovali navtvit, je teba mt otevenou mysl. ijete-li bez cl, objevte nov oblasti. Naute se spoustu neekanch vc. Skonte na pekvapivch mstech. V tom je krsa tto filozofie, ale zrove jde tak o nronou zmnu.

Osobn dnes iju bez cl po vtinu asu. Tu a tam zanu pichzet s njakmi cli, ale nechvm je zase jt. ivot bez cl pro

~ 23 ~zenhabits.cz


m nikdy nebyl sm o sob clem. Jde jen o nco, co jsem se nauil uvat si volnost a nsledovat svoji ve.

TI DLEIT POZNMKY:

Mnoho lid m s mm bezclnm experimentem urit pote, take jet ne se pustme dl, dovolm si ti poznmky:

1. Moje definice cle: nedefinuji cl jako cokoliv, co chce lovk dlat. Nemluvm zde o zbaven se vech tueb. Mluvm o oprotn se od pedem definovanch vsledk. Take cl pro m znamen pedem definovan vsledek i msto uren. Rozhodnete-li se chodit, ani byste vdli, kam jdete, mohli byste ct: Mm clem je chodit! Ale to nemn nic na tom, e nevte, kam jdete. Pokud naopak pjdete do obchodu, je to chze s clem. Kdy mi lid kaj: Pod nco dl, tud m cle!, mou odpovd je: Ano, ale nestarm se o to, kam m zavedou. (Mimochodem, je to pznak slovkaen lid, kte se sna poukzat na m pokrytectv, namsto aby to sami vyzkoueli.)

2. Nemli byste to zkouet. Pokud vm ivot bez cl pipad hloup nebo pli extrmn, nezkouejte to. Je mi jedno, zda-li se mnou souhlaste, nebo ne mn osobn to funguje, vm to fungovat nemus. Je to tak v podku. Ostatn vci v tto knize jsou pro vs i tak uiten. A kdo v, mon se jednou ke knize vrtte a rozmyslte si to.

3. Poteboval jsem cle, kdy jsem zanal? Mnoho lid k, e dnes mohu t bez cl prv proto, e jsem jich ji spoustu splnil a dostal se tak do stdia, kdy u je nepotebuji. Nemm

~ 24 ~zenhabits.cz


s tm problm mete tomu vit, nebo mete ivot a prci bez cl alespo vyzkouet a pozorovat, co se stane. Nevm, zda jsem poteboval cle, kdy jsem zanal. M domnnka je, e bych nebyl tam, kde jsem dnes, ale byl bych na njakm jinm skvlm mst.

~ 25 ~zenhabits.cz


PROBLM S CLI

V minulosti jsem si stanovoval jeden a ti ron cle a od nich odvjel men cle na kad msc. Pak jsem z toho odvodil, jak kroky musm podniknout, a na n jsem se snail soustedit.

Bohuel, tak pln to nevychzelo. Vichni to znme. Jste zaneprzdnn, odkldte svoje povinnosti nebo vm zkrtka ivot stoj v cest. Vae tdenn a msn cle zstvaj pozadu nebo je postavte na vedlej kolej, zanete bt znechucen, protoe nemte dnou disciplnu, nae sv cle zrevidujete a zmnte je. Vytvote nov msn koly a jednotliv kroky.

Obas cl s spchem doshnete a pak se ctte asn. Ale obvykle jich nedoshnete a lete sami sob.

Mm jedno tajemstv: problm nen ve vs, je v systmu! Systm cl je peduren k nespchu.

Ideln to nen ani v ppad, kdy se vm cle da plnit podle plnu, protoe cle omezuj vae monosti. Kdy ctte, e nedlte, co mte, nutte se do toho. Vae cesta je pedem zvolen, take nemte monost objevit nov zem. Muste nsledovat pln, dokonce i kdy vs po cest zaujme nco jinho.

Je mon, e vae cle jsou prunj, ale jist ne tak prun, jako ivot bez cl.

IVOT BEZ CL

Take jak ivot bez cl vypad? Ve skutenosti je od ivota s cli velmi odlin.

~ 26 ~zenhabits.cz

http://prokrastinace.zenhabits.cz/http://prokrastinace.zenhabits.cz/http://zenhabits.cz/http://zenhabits.cz/

Nestanovujete si cl na dal rok, msc, tden ani den. Nepehnte to se sledovnm vsledk ani s plnovnm dalch krok.

Nepotebujete dokonce ani seznam kol, i kdy, pokud chcete, drobn upomnka vs nezabije.

Co budete tedy dlat? Leet cel den na gaui? Zdaleka ne. Najdete nco, co vs bav, a to dlte. To, e nemte cle, jet neznamen, e nebudete nic dlat mete tvoit, mete produkovat, mete nsledovat svoji ve.

A ve skutenosti je to asn vc: vstanete a dlte to, co vs bav. U m je to obvykle psan, ale me to bt tak pomhn druhm, setkvn se se zajmavmi lidmi, ppadn as strven se enou i s dtmi. Nejsou zde dn omezen, protoe jsem svobodn.

Jeliko vdy dlm nco, co m zajm, obvykle dosahuji lepch vsledk, ne kdybych ml cle. Dosaen vsledky vak nejsou dleit: ve, na em zle, je, e dlm to, co miluji.

Konm na mstech, kter jsou asn, pekvapujc, skvl. Jen na zatku nevm, e tam skonm.

Nezle na tom, jakou cestu najdete, nezle, kde skonte, a stejn je to vdy krsn. Neexistuje patn cesta ani patn cl. Jsou pouze odlin a odlin znamen skvl. Nesute. Jen provejte.

Vdy si pamatujte, e cesta je ve. Na clov stanici nesejde.

~ 27 ~zenhabits.cz


Nemjte dn oekvn

Kolik vaeho stresu, frustrace, zklamn, vzteku, rozilen a mizern nlady pramen z jedin drobnosti?

Tm vechno pochz z naich oekvn, z toho, kdy nco (nevyhnuteln) nejde tak, jak jsme oekvali, z pn, aby vci byly jinak.

Jak tato oekvn v naich hlavch vznikaj, dopedu urujeme, co by mli druz lid dlat, jak by ml bt n ivot, jak by se mli chovat idii projdjc kolem ns, a nakonec to je stejn jenom fantazie. Nen to reln.

A kdy realita neodpovd naim fantazim, pejeme si, aby svt byl jin.

Zde je jednoduch een:

Vezmte vae oekvn a zahote je do moe.

Jo, pesn tak. Sepite si vechna oekvn, kter mte pro sebe sam, pro vaeho partnera, dti, spolupracovnky, prci, svt. Dostate je ze sebe a pak je hote do moe. Nemte-li zrovna moe po ruce, eka nebo jezero by mlo stait.

Co se s nimi stane? Popluj. Budou se houpat na vlnch a pot odpluj pry. Nechte je omvat przranou vodou a puste je z hlavy.

Nyn ijte ivot bez oekvn.

~ 28 ~zenhabits.cz


Jak ivot bez oekvn vypad? Pijmete skutenost a lidi takov, jac jsou, ani byste se je snaili cpt do katulek, kter jste si pro n vytvoili. Uvidte vci takov, jak jsou ve skutenosti. Nebudete zklaman, frustrovan nebo rozilen a kdy ano, pijmete to a nechte odeznt.

Tm nekm, e nemte nikdy jednat jednejte v souladu se svmi hodnotami a ovlivujte svm jednnm svt, ale nikdy pedem neoekvejte, jak bude na vae jednn svt reagovat.

Dlte-li nco dobrho, neoekvejte chvlu nebo ocenn. Nechte oekvn chvly a ocenn odplout po vlnch. Dlejte dobr vci, protoe je dlte rdi, a nic vc za tm nehledejte.

Dvejte pozor na sv mylenky. Neobviujte se, pokud mte oekvn. Jen je pozorujte. A pak je zahote do moe.

Vmejte si, zanete-li si pt, aby vci nebyly takov, jak jsou. Pokud si pejete nco jinho, nic s tm nedlejte jen si vmejte. Mte oekvn a pejete si, aby je lid nebo svt naplovali, namsto aby dlali to, co prv dlaj. Tak tato pn hote do moe. Nyn pijmte realitu a posute se dl.

Nechme vodu, a ns oist, a pojme lehce kret svtem, kter je skvl i bez naich fantazi.

~ 29 ~zenhabits.cz


Falen pedstava kontroly

Pokud myslte, e mte nco pod kontrolou, tak se pletete.

Je asn, jak asto si myslme, e meme kontrolovat nco, co doopravdy kontrolovat nememe.

Kontrola je iluze.

Neustle vytvme plny, kter vlastn nikdy nedopadnou tak, jak jsme si pedstavovali. Jak k star ren: Chcete-li Boha rozesmt, plnujte.

Byli jsme naueni vytvet si cle a potom pracovat na jednotlivch krocch vedoucch k danmu vsledku a pesto, jak asto seleme pi plnn tchto cl? Jak asto se sname mt pod kontrolou budoucnost, kterou nememe pedvdat?

Vdli jste ped pti lety, jak se svt zmn e Obama bude zvolen prezidentem, e nastane pd na burze, e spadneme do hlubok recese, e ude ada zemtesen a tsunami, e budete dlat pesn to, co dlte?

Samozejm, e ne. Neznme budoucnost a u vbec ji nejsme schopni kontrolovat. Rdi si myslme, e meme, ale nikdy se to neukzalo bt pravdou.

A pesto nadle vme v iluzi kontroly. Stavme se chaotickmu a sloitmu svtu a sname se ho kontrolovat vemi dostupnmi zpsoby.

~ 30 ~zenhabits.cz


Nae marn pokusy kontrolovat svt vypadaj teba takto:

Sname se kontrolovat, jakm smrem se budou nae dti ubrat, sname se je tvarovat jako bloky hlny jakoby lid nebyli sloitj, ne jsme schopni rozumt.

Mme kadou drobnost od utrcen, pes cvien, stravovn, koly, nvtvnost webu, a po poet krok, kter jsme dnes udlali, a poet kilometr, kter jsme zabhli. A to i pesto, e nae zce zamen men pravdpodobn zahrnuj adu vliv, kterch si nejsme vdomi a kter zsadn ovlivuj nae vsledky.

Sname se kontrolovat zamstnance opt, sloit lidsk bytosti s mnostvm motivac, rozmar a nvyk, kterm nerozumme.

Jsme posedl plnovnm projekt, cest, dn a verk, jako by vsledky tchto udlost byly vci, kter meme ovlivnit na schopnost manipulovat se svtem.

Pokud se zbavme tchto iluz, co nm zbude? Jak meme t v takovm chaosu?

Vezmme si teba rybu. Ryba plave v chaotickm moi, kter nen schopn kontrolovat stejn jako my vichni. Ryba na rozdl od ns nepodlh iluzi, e m moe nebo ostatn ryby pod kontrolou. Ryba se ho konec konc kontrolovat ani nesna plave bu po proudu, nebo proti proudu, ale vdy pijm proud takov, jak je, ani by ho chtla jakkoliv mnit. J, schovv se, dru se, ale nesna se kontrolovat svt.

Ve skutenosti nejsme o nic lep ne ta ryba, to jen nae mysl m potebu iluze.

~ 31 ~zenhabits.cz


Zbavme se tohoto mylen. Naume se bt rybou.

Kdy se ocitneme uprosted chaosu, potebu kontrolovat nechme bt. Ponome se do toho, uvejme si ten moment; sname se nekontrolovat vsledek, ale brt vci tak, jak pichz.

Jak t, aby byl n ivot takov? Jakmile se jednou zbavme iluze, n ivot se od zkladu zmn:

Pestaneme si stanovovat cle a msto toho dlme to, z eho jsme naden.

Pestaneme plnovat a prost konme.

Pestaneme hledt do budoucnosti a ijeme v ptomnm okamiku.

Pestaneme zkouet kontrolovat druh, a msto toho se soustedme, abychom k nim byli mil a projevovali lsku.

Naume se, e vit vlastnm hodnotm je mnohem dleitj ne jednat s touhou a snahou po konkrtnch vsledcch.

Kad krok dlme lehce, s rovnovhou, v ptomnm okamiku, v souladu s nam nadenm a hodnotami, msto abychom se snaili naplnovat dalch 1000 krok a msto, kde skonme.

Naume se pijmout svt takov, jak je, msto abychom na nj byli rozzloben, aby ns stresoval, vztekal, pinel nm zoufalstv, nebo abychom se ho snaili zmnit na msto, kde bychom chtli bt.

~ 32 ~zenhabits.cz


Nikdy nebudeme zklaman z toho, jak se vci vyvinou, protoe nikdy nic neoekvme jen pijmme to, co pichz.

Nkomu to me pipadat jako pasivn zpsob ivota. Konec konc je to protiklad na agresivn, produktivn, na cle zamen kultury. Jestlie nemete takov zpsob ivota pijmout, je to tak v podku spousta lid ije sv ivoty s iluz kontroly. Ignorovat to, co vs dl neastn i frustrovan, nen smrteln hch.

Ale jestlie se dokete nauit t tmto novm zpsobem, vzte, e je to ta nejvc osvobozujc vc na svt.

~ 33 ~zenhabits.cz


ivot v chaosuMluvili jsme o zbaven se cl, pln a oekvn. Co dlat,

kdy se kontroly a pln v rmci monost zbavme, se stle jet um.

Jak vypad ivot bez cl a pln? Jak naloit s chaosem?

Vechny odpovdi pod jet nemm, ale postupn jich odhaluji m dl vc.

Nedvno jsem jen s minimem pevnch pln navtvil konferenci World Domination Summit v Portlandu. Ml jsem naplnovanou jednu pednku, vyjku na kole, objednanou letenku a hotelov pokoj. Ale naprostou vtinu vkendu jsem nechal otevenou, bez jakhokoliv plnovn.

Bylo to vzruujc. Nevad mi pednet a miluji vyjky na kole, ale setkvat se neekan s lidmi, kter jsem nikdy nevidl, nechat se unet proudem davu to byla zbava. Nevdl jsem, co se stane za chvli, co nahn strach ale je to zvltn osvobozujc.

Ped nedvnem jsem tak na msc zavtal na Guam, kde jsem dlouhou dobu il, a chtl jsem zde potkat adu ptel a pbuznch. Avak krom toho, kde budeme bydlet, jsme nemli nic naplnovan. Nevdli jsme, jak se budeme dopravovat, nevdli jsme, co budeme dlat v jednotliv dny. Nahn to mon strach, ale bylo to fajn.

Jednoduch odpov na otzku, jak t v chaosu?

Naute se ho pijmout.

~ 34 ~zenhabits.cz


Kadodenn ivot bez pln

Osobn se snam plnovat co nejmn. Po vtinu dn nemm dn plny. Vstanu a sm sebe se zeptm: Co ve mn dnes vzbuzuje ve? Kad den je odpov jin.

Samozejm, jsou zde zleitosti, kter je teba vydit a i kdy m vtina z nich bav, pokud tomu nelze pedejt, dlm i takov, ze kterch pli odvzan nejsem.

Kad okamik se vak snam vdom provat, t prv te a sm sebe se ptt: Co je moj vn? A jak bych mohl s jakmkoliv momentem naloit tak, aby odrel m hodnoty? Je to o vdom ptomnosti. Vtina lid ve stavu vdom ptomnosti neije.

Mou hodnotou je soucit, co se projevuje v mnoha podobch: lska, empatie, laskavost, vdnost. V kad konkrtn situaci se sm sebe ptm: Jakm zpsobem se s tm mohu vypodat soucitn? To je otzka, kterou by si mlo klst vce lid.

Ve popsanmu chovn se stle jet um. Netvrdm, e jsem mistr, a pravdpodobn, jak pjde as, budu nachzet dal nov cesty.

~ 35 ~zenhabits.cz


Pro jsou plny iluzivot bez pln me pijt mnoha lidem nereln a poetil.

Chpu to. Ale jestlie chcete bt realistit, mli byste si uvdomit, e plny, kter vytvte, jsou pouhou iluz kontroly.

Pojme si dt jednoduch pklad. Mte v plnu napsat zprvu (nebo lnek na blog i kapitolu knihy) a potom se setkat s kolegou. Psan mte naplnovan na devtou a schzku mte od jedencti.

Pedpokldejme, e tyto vci opravdu probhnou podle plnu. Velmi asto nm pln naru jin vci a iluze kontroly je jednodue rozbita. Nkdy ale mme tst a nae plny opravdu vyjdou tak, jak jsme doufali.

Take sedte a pete, tak jak jste si naplnovali. Mon jste si pedem udlali nstin, o em chcete pst. Ale jak pete, napadaj vs vci, kter jste si neplnovali. elte problmm, kter jste nemohli pedvdat dv, ne jste zaali pst. Popravd, pokud se na to ble podvte, je jasn, e neexistuje dn zpsob, jak si naplnovat psan dopedu mus se samo rozvinout zatmco pete, protoe teprve bhem toho, co se mu vnujete, mete mylenky zcela promyslet. Nen zde zpsob jak pedvdat svoje vlastn mylenky (a to vynechme mylenky nkoho jinho).

A tak se z naeho psan vyvinou vci, kter jsme nikdy neplnovali, a popravd, pokud tomu zstvme oteven, meme napsat nco naprosto genilnho, nco, co jsme nikdy nepedpokldali. Jestlie se vak sname dret plnu, mon pichzme o geniln mylenky, kter mohly pijt.

~ 36 ~zenhabits.cz


Take nyn je jedenct hodin a je as na vai schzku. Sejdete se se svm kolegou, jak jste se domluvili, a zanete hovoit. Samozejm e konverzaci nelze naplnovat a neexistuje zpsob jak pedpovdt, co budeme kat. Mete mt seznam vc, kter chcete probrat, ale jak o tch vcech mluvte, vyplouvaj na povrch nov mylenky a jakmile nadhodte novou mylenku, druh osoba nave s dal mylenkou, a tak dle mylenky vznikaj, zanikaj, pichz a odchz... to nelze plnovat.

A tak ze schzky mohou vyplynout nov npady, projekty a spoluprce, kter nebyly nikdy v plnu. Co je skvl vc.

Dv naplnovan udlosti, dokonce i kdy se odehrly tak, jak byly plnovny, byly totln nepedvdateln a nekontrolovateln. m vc pijmme tento chaos, tm vt prostor dvme netuenm monostem, kter mohou vzniknout. m vc se sname mt n den pod kontrolou a jednat na zklad plnu, tm vc omezujeme sami sebe.

~ 37 ~zenhabits.cz


Nechte okamik, a uke, co v nm je

Sname si udret iluzi kontroly, ale co kdy msto toho pijmeme chaos? Co kdy zstaneme oteveni zmnm, rozvjejcmu se okamiku a monostem, kter jsme nikdy neplnovali?

Je to ndhern.

Vyzkouejte to. Zbavte se pln na nsledujc hodinu. Sledujte, co se stane, okamik za okamikem. Pemlejte, co vs napluje, co je v souladu s vaimi hodnotami. Zamte se na to.

A jakmile zanete dlat to, co vs napluje, pemlejte, jestli je to v souladu s vaimi hodnotami sledujte, jak vychz najevo nov vci. Mluvte s lidmi bez danho zmru a sledujte npady rodc se z tchto rozhovor. Sledujte, jak vznikaj nov pleitosti, zatmco jste v kontaktu s lidmi, npady i vlastnmi mylenkami.

Zn to dost nejasn, ale ve skutenosti je to reln jako cokoliv jinho. Jak jsem ukzal, kdy plnujeme, myslme si, e urujeme skuten prbh vc, ale ivot se neustle mn jen se sname pesvdit sami sebe, e tohle spolehliv vyjde podle pln.

Kdy si piznme promnlivost naeho ivota, naume se udlat z tto promnlivosti nai vhodu. Proplouvme. Jsme oteven aktulnm zmnm. Msto snahy uinit svt mstem, kter odpovd naim plnm, vidme vci otevenma oima.

~ 38 ~zenhabits.cz


Nemm vechny odpovdi a popravd, byl bych pokrytec, kdybych tvrdil, e vm, co se stane, kdy iju tmto zpsobem nebo bude-li jm t kdokoliv jin.

Nevm, co se stane. Zvate nekonen monosti tohoto jednoduchho tvrzen.

~ 39 ~zenhabits.cz


Netvote si falen poteby

Nae ivoty jsou vyplnny vcmi, kter potebujeme udlat. A to a do doby, kdy se na tyto poteby trochu ble podvme.

Zamyslete se nad nsledujcmi potebami, kter mon mte: potebu zkontrolovat email kadch 15 minut nebo vyprzdnit inbox, prost vechny blogy, udret nco perfektn uklizen, oblct se do prce dle posledn mdy. Potebu neustle nalhat na svoje dti, kontrolovat spolupracovnky, setkat se s nkm, kdo se chce setkat, mt vc a vc penz nebo vlastnit nov auto.

Odkud tyto poteby pichz? Jsou kompletn vytvoen.

Nkdy umle vytv poteby spolenost: obor, ve kterm pracujete, vyaduje pracovat do devti do veera nebo teba dokonal oacen. Vae sousedstv m urit standard a pokud nemte dokonal trvnk a dv BMW na pjezdov cest, budete druhmi odsuzovni. Nemte-li nejnovj iPhone, ztratte kredit mezi technicky zamenmi pteli a budete rlit na ty, kte ho maj.

Nkter poteby si vytvme sami: neustle ctme potebu zkontrolovat svoje emaily, RSS teku, online zpravodajstv, smsky, Facebook nebo Twitter, pestoe to pro ns m negativn spoleensk i pracovn dsledky. Chceme mt perfektn ustlanou postel, i kdy to nikoho jinho nezajm. Chceme si udlat seznam ivotnch cl nebo cl na dal rok a doshnout kadho z nich, i kdy se nestane nic patnho, pokud vtiny z nich nedoshneme.

~ 40 ~zenhabits.cz


Kad z tchto smylench poteb se lze zbavit. Chce to jen ochotu od nich upustit.

Podvejte se na jednu z vaich smylench poteb a zeptejte se sami sebe, pro je pro vs tolik dleit. Zeptejte se, co se stane, pokud se j zbavte. Co dobrho to zpsob? Budete mt vce volnho asu a msta na soustedn a tvorbu, nebo mn stresu a vc ke kontrole? Co patnho se stane nebo me stt? S jakou pravdpodobnost se tyto vci stanou? A jak byste jim mohli pedejt?

Tyto poteby jsou vytveny strachem a m upmnj k sob ohledn tchto strach jsme, tm lpe. Postavte se strachm a dejte si krtkou zkuebn dobu dovolte si zbavit se poteby, ale jen na hodinu nebo den. Nebo teba na tden. Pokud se nic zlho nestane, zkuebn dobu si prodlute, pak znovu, a zjistte, e tato poteba nen pro v ivot vbec dleit.

Je to dobr pocit, nechat poteby odejt. Zbavujete-li se poteb, osvobozujete sami sebe.

~ 41 ~zenhabits.cz


Bute naden a nedlejte nic, co nedlte rdi

Kolik asu strvte dlnm vc, kter nesnte? Povinnost dlat vci, kter nemme rdi, je v ns hluboce zakoenn pokud jsou tyto vci nezbytn, je teba je dlat, i kdy je nemme rdi. Dovolm si nesouhlasit.

Pokud njakou innost nesnte, vymyslete zpsob, jak ji pestat dlat. Nkdy to me bt velmi jednoduch, jindy to me znamenat udlat ve svm ivot drastickou zmnu. A u to mte jakkoliv, zmna je jen na vs.

Obas sta, kdy pestanu nco dlat, jindy se musm zbavit neho, co jsem povaoval za opravdu nezbytn (sv zamstnn, ivot na Guamu, atd.). A pokad, kdy jsem se zbavil njak odporn povinnosti, ctil jsem se svobodnj.

Odeel jsem z nkolika zamstnn, kter jsem nesnel. Neml jsem rd zen, tak jsem se odsthoval do San Franciska, a nyn u j, moje ena a naich est dt auto vbec nemme. Neml jsem rd etnictv, tak jsem sv finance zautomatizoval. Unavovalo m starat se na blogu o komente, tak jsem je zruil. Neml jsem rd domlouvn s inzerenty, tak jsem z webu odstranil reklamy. Kdy tu knihu, kter m nud, vyberu si jinou. Automatizuji nebo ze svho ivota odstrauji vechny nudn, opakujc se koly.

~ 42 ~zenhabits.cz


Odstrann vc, kter nesnm, mi dalo svobodu dlat vci, kter miluji. Nyn dlm jen vci, pro kter jsem zaplen. Kdy zanu njak projekt nesnet, zbavm se ho. To me znamenat, e nedokonm vechno, co jsem zaal, ale dokonovn veho naatho je falen poteba bhem svho experimentovn jsem zjistil, e dlat to, co milujeme, je mnohem lep metoda.

Trvm as s lidmi, kter mm nejradji. tu, bhm a pu. Pomhm druhm a vyhledvm as sm pro sebe. To jsou vci, kter miluji a mj ivot je jich pln.

Stejn mylenky aplikuji na zdrav a kondici: nael jsem zdrav jdla, kter miluji, a ta jm. Nael jsem zpsoby, jak se bavit, bt aktivn a mt dobrou fyziku, dky vcem, kter miluji bh, skkn, hzen vc kolem sebe, hran si s dtmi, horolezectv, bhn do kopc, plavn a basketbal. Jsem v dobr kondici dky tomu, co miluji, a je to snadn.

Na kolika smysluplnch, oduevnlch a uitench vcech byste mohli pracovat, kdybyste neztrceli tak moc energie nucenm se k vcem, kter nesnte?

~ 43 ~zenhabits.cz


Nespchejte, jdte pomalu a bute ptomn

Nespchejte. Jdte pomalu. Bute ptomn. Hnt se skrze dny psob obte a vyaduje zbyten sil.

Thneme ke spchu, co nejrychlejm vsledkm, zaplovn dn tolika koly, kolik jen je v lidskch silch. Co znamen, e mme mn asu, krat pauzy mezi koly a schzkami, mn odpoinku. A vsledkem je, e kdy nco dlme, jen mlokdy se soustedme na ptomnost, take si neumme uvat ivot, jdlo nebo lidi.

Tak to znamen, e si psobme zbyten problmy. Spch asto vede k nehodm napklad rychl jzda je nejastjm dvodem dopravnch nehod. Spch na pracoviti vede k nehodm. Spch pi plnn kol vede k chybm. Kdy spchme, nesoustedme se na ptomnost a v dsledku toho pehlme chyby, nevidme problmy, kter nastanou, ubliujeme sob i druhm.

Spch vn stres tak do naeho okol. Kdy se snam popohnat svou rodinu, abychom nepili pozd, moje ena se stresuje. Pokud pobhme po kanceli pi plnn kol, stres se pen i na nae spolupracovnky. Spch pin zbyten tlak do naich ivot.

Zkuste msto toho postupovat pomalu to je to prav tempo pro ivot bez starost. Zvltn je, e pro spoustu lid to nen vbec

~ 44 ~zenhabits.cz


snadn. Pomal chze skrze kancel, nebo dokonce i doma, je vtin z ns ciz.

Zkuste jst pomaleji. Zkuste nedlat nic jinho, jen jst dn ten, surfovn na internetu, sledovn televize nebo povdn druhmi. Pokud na to nejste zvykl, je to celkem tk. Ale vsledkem je, e si zanete jdlo lpe uvdomovat jeho chu a konzistenci, odkud pochz, kolik ho jte, jak moc najeden prv jste. Je to dobr zpsob, jak zhubnout, jak bt vdn za to, co mte, jak pln docenit jdlo, kter jte.

Zkuste dit pomaleji. Pojedete bezpenji, zbavte se stresu a jzdu si lpe uijete.

t pomalej ivot znamen odstranit zbyten cle, plny a innosti, dky emu zvtte svj prostor k dchn. Vzdt se vech tchto vc me vyadovat as. Netrapte se tm a postupujte pomalu.

~ 45 ~zenhabits.cz


Nevnujte se zbytenostem

Vtina toho, co dlme, je zbyten. Je to odvn tvrzen, ale moje pozorovn ho potvrzuj.

Vezmme si Masanobu Fukuoku, revolunho japonskho farme, o kterm jsem se ji zmnil v kapitole Skuten poteby jsou jednoduch. Studoval tradin a modern zemdlstv a po dlouhm a pelivm pozorovn vyvodil, e vtina z toho, co farmi dlaj orn, zrodovn, odplevelovn, hnojen, proezvn a uvn pesticid je zbyten. Kdy tyto innosti odstranil, zbylo jen minimum prce.

Stejn principy lze aplikovat na cokoliv. Vtinu z toho, co dlme, dlme bu ze zvyku, protoe se domnvme, e je to nezbytn, nebo protoe poteba dan innosti vznik z problm plynoucch z naich dalch aktivit. Pokud peliv zvme kadou innost, kterou se zabvme, meme zat od zbytench aktivit upoutt.

Jist ekte na konkrtn pklady, take tady jsou:

Odpovdat na kad email nebo zprvu na Facebooku je zbyten. Ctme nutkn to dlat mon protoe nechceme bt neslun ale jak jsem zjistil, jen minimum lid je dotench, pokud jim neodpovm. Zamyslete se, kter zprvy jsou nejdleitj, a odpovzte pouze na ty.

Mme-li pli mnoho majetku, vnme si do ivota potebu drby a uklzen. Zbavme-li se pebytench vc

~ 46 ~zenhabits.cz


a nepodme-li si dal, nebudeme je muset skladovat, udrovat ani uklzet.

Jako rodie se asto sname dlat toho pro dti a s dtmi co nejvce. Zkusme vak nae dti nauit bt sobstan a umonit jim hru a tvorbu bez na neustl ptomnosti. Omezenm rodiovskch aktivit meme doshnout toho, e budeme moci dlat mn a pitom dme dtem vt prostor pro samostatn rst a uen.

Prce na zahrdce se me stt zbytenou, pokud nechte rostliny rst pirozen a akceptujete plevel mezi zeleninou. Mte pravdu, soused mon budou nechpav koukat, ale jde o pklad, jak meme zmnit zpsob, jakm vci dlme.

Pokud si oholte hlavu, zbavte se cel ady innost spojench s p o vlasy.

Pracujete-li z domova nebo bydlte-li kousek od sv prce, eliminujete dojdn.

Kdy odstrante komente z blogu, nebudete je muset moderovat.

Samozejm existuje mnoho dalch pklad, ale hlavn princip nedlat nic zbytenho je jedin, kter byste mli mt trvale na pamti.

~ 47 ~zenhabits.cz


Naleznte spokojenostTm kad, koho znm, hled neustle nco lepho.

Chtj lep ivot, lep obleen, lep auto, lep prci, lep bydlen. A rozumm tomu, protoe jsem to tak ml po vtinu svho ivota.

Teprve kdy jsem se nauil nalzt uspokojen, zpomalit, teprve tehdy jsem dokzal zlepit svj ivot:

Uvdomnm si, e as strven s mou enou, s mmi dtmi a se sebou samm je vechno, co potebuji. Od t doby se ji nepotebuji chodit bavit nebo nakupovat. Utratm mn, dky emu jsem se dostal z dluh.

Tm, e jsem se nauil bt spokojen s vlastnorun pipravenm jdlem, jsem se zbavil poteby jst vrestauracch (akoliv to obas stle dlm) a zhubl jsem.

Tm, e jsem se nauil uvat si veho kolem sebe, jsem se zbavil poteby jezdit autem a dnes ji auto vbec nemm. Mn pispvm ke globlnmu oteplovn a dky vemu tomu chozen a jedn na kole jsem ve vborn kondici.

A pedevm podailo se mi vystoupit z nekonenho kolobhu touhy po nem lepm. Uvdomil jsem si, e u mm vechno. A jsem dky tomu mnohem astnj.

Spokojenost obvykle nen nco, co byste nalezli pes noc, pichz sp po mench kouscch. Zde je nkolik vc, kter mete udlat dnes, abyste se spokojenosti o krek piblili:

~ 48 ~zenhabits.cz


Rozhldnte se kolem sebe (nebo mon a budete sedt doma) a uvdomte si, e kolem vs je vechno, co potebujete ke tst. Co potebujete, abyste byli astn? Jdlo, stechu nad hlavou, obleen, dal lidi, njakou smysluplnou innost a spokojenou mysl.

Chcete dlat nco smysluplnho? Nemuste hned mnit zamstnn jen jakkoliv pomhejte druhm. Pomozte svm spolupracovnkm uspt. Bute ptelm k dispozici, kdy vs potebuj. Setkvejte se svmi blzkmi a podporujte je. Pomhejte zlepit spolenost.

Potebujete v ivot dal lidi? Seznamte se se sousedem a state se kamardy. Dlejte dobrovolnka a bute ptelt. Zajdte posedt s kolegy. Bute ohledupln, pozitivn a kamardt ve vech ohledech.

Zante si uvdomovat vechno, za co byste mli bt vdn.

Pistihnete-li se pi pemlen o tom, co byste chtli, zante si vit toho, co u mte.

Vc si uvdomujte, co prv dlte jdlo, sprchu, chzi, prci, myt ndob, rozhovory, psan, ten, as strven s ostatnmi.

Zlepujte svou schopnost vdom ptomnosti kadodenn meditac.

Naleznete-li spokojenost, uvdomte si, e k ivotu potebujete jen velmi mlo a e jen vjimen muste dlat vci, kter nedlte rdi. ivot se stane jednodum a lepm.

~ 49 ~zenhabits.cz


Zapomete na spch a potebu uznn

Lao-c' ekl:

spch je stejn nebezpen jako selhn.

Nadje je stejn przdn jako strach.

Co znamen, e spch je stejn nebezpen jako selhn?

A pjdete po ebku nahoru nebo dol, vae pozice je vratk.

Kdy zstanete obma nohama na zemi, vdy udrte svoji rovnovhu.

spch je nco, co je v ns od narozen hluboce zakoenn, a skoro kad moment naeho dtstv a koln dochzky ns smuje k vizi spchu. Ale je to jen przdn pojem. Kdo definuje spch? Pro je to tak dleit? Co se stane, kdy ho nedoshneme? A co se stane, kdy ano, ale stle budeme chtt vce, nebo si naopak uvdomme, e to nestlo za vechnu tu nmahu a e jsme tm ztratili roky ivota?

Poteba spchu a poteba bt povaovni za spn ns vedou k obrovskmu mnostv zbytenost. Usilujeme o pkn dm, auto, obleen, elektroniku, cestovn po svt, prestin prci, dlouh seznam spch, co nejvy poet ten. A tak chceme vypadat dobe v och ostatnch, i kdy pravdou je, e ostatn lid se zajmaj pedevm o sebe.

~ 50 ~zenhabits.cz


Zapomete na spch a potebu uznn druhmi. Chceme vypadat dobe ped naimi vrstevnky, jist, ale vzdme-li se toho, n ivot se zlep.

Drte se nohama na zemi. Najdte rovnovhu, najdte spokojenost. A zapomete na spch.

~ 51 ~zenhabits.cz


Ubrejte astji, ne pidvte

Zd se, e mme pirozen instinkt do naich ivot neustle nco pidvat. Chceme dosahovat lepch vsledk, udlat vc, najt si nov konky, poznat nov ptele, zskat vce vc.

Ale kad vc, kter nm do ivota pibude, s sebou pin tak dal starosti. Pidvme vci jednu za druhou, ani bychom potali se v tou odpovdnost a p, kterou od ns kad nov vc, ptel, konek nebo cl vyaduj. Brzy ns zahlt a my nevme, jak se jich opt zbavit.

Zkladn pravidlo je bt ohledn pidvn novch vc do ivota velmi obezetn a obecn upednostovat jejich ubrn.

Kdy se objev nov sociln s, bute opatrn s registrac a radji zvate omezen on-line aktivit.

Dejte pozor pi zskvn novch ptel, rozjdn novch projekt, tvorb novch zvazk. Radji se zbavujte vc, kter nein v ivot lepm, ale sp ho komplikuj.

Ubrn zvazk a vc ze ivota je proces vyadujc as a obezetnost. Pidvn novch bv asto bezmylenkovit je snadn ct ano, ani bychom promysleli dsledky, kter to na n ivot bude mt. Take pokud se rozhodujete pro nco novho, dvejte pozor, a pokud je to mon, vci pomalu odstraujte.

~ 52 ~zenhabits.cz


State se sprvcem svho ivota. Pomalu z nj oezvejte vci, dokud nezbude jen to, co milujete, co je nezbytn a co vs dl tm, km chcete bt.

~ 53 ~zenhabits.cz


Zmte sv mylen a zbavte se vitek

Kdy lid poprv sly o ivotu bez starost, uputn od cl, oekvn a kontroly, omezen aktivit, , asto na to pohlej negativn.

Dlat mn jde proti kulturnm zvyklostem je to povaovno za lenost. Nelb se nm bt pasivn, pasivita nen dovolen slovo. Chceme pracovat tvrdji, ne ivotem jenom tak proplouvat. Chceme doshnout co nejdel ady cl, ne se jich vzdt.

Takov je druh mylen, ke ktermu jsme byli vychovni, ale neznamen to, e je nutn lep. Je to smlen, kter jsem ml mnoho let, dokud jsem skrze sv experimenty nezjistil, e ivot bez starost je mnohem vce pirozen. Jsem te opravdu o hodn spokojenj.

Pokud zaujmte k nkter z mch mylenek negativn stanovisko, je to tak v podku. Uvdomte si tyto svoje mylenky a zeptejte se sami sebe, zda by peci jen nemohl existovat zpsob, pomoc kterho by ivot bez starost fungoval stejn dobe, nebo dokonce lpe, ne v aktuln zpsob ivota. Pokud si myslte, e to fungovat neme, ale nemte faktick dkaz, zkuste to ovit experimentem.

Kdy zanete dlat mn, s menm silm a vt spontnnost, ze zatku mon budete mt vitky. Ale jakmile se dostav vsledky toho potrhlho experimentu, zanete se ctit lpe, protoe uvidte, e dlat mn nen a tak zl. ivotn zmna nen

~ 54 ~zenhabits.cz


otzkou lenosti, ale pirozenjho, vdomjho a spokojenjho it.

Msto odmtn vaich starch mylenek dejte sami sob svolen vst lep ivot ivot bez starost.

~ 55 ~zenhabits.cz


Bute jako vodaBruce Lee uil o spontaneit tuto lekci:

Bu jako voda tvoc si svoji cestu skrze trhliny. Nebu agresivn, ale pizpsob se objektu, a najde cestu kolem nebo skrz. Kdy v tob nic nezstane strnul, okol se samo odhal.

Vyprzdni svoji mysl, bu bez jakkoliv formy, tvrn jako voda. Kdy nalije vodu do lku, stane se lkem. Kdy ji nalije do lhve, stane se lhv. A kdy ji nalije do konvice na aj, stane se konvic na aj. Voda me plout a neme narazit. Sta se vodou, pteli.

Ve skutenosti jde o to, zbavit se pevnch pln a postup. Znamen to nemt dn oekvn ohledn vsledn situace. Znamen to zstat flexibiln, abychom mohli nae iny nebo neinnost pizpsobit neustle se mnc situaci.

Pokud si stanovme jednu cestu nebo cl, ztrcme flexibilitu a pizpsobivost, protoe chceme dojt na jedno konkrtn msto vyuitm jedn specifick cesty. Ale co kdy se vci zmn? Je tk se pizpsobit, kdy jsme strnul; ale nebudeme-li mt dn pevn pln, meme se zmnm pizpsobit jednodue.

Co se stane, kdy vae plny selou? Vykolej vs to? Naute-li se nepedpokldat vsledek a pestanete-li si pt, aby vci byly jinak, nco vs jenom tak nerozhz. Pizpsobte se. Budete proplouvat.

~ 56 ~zenhabits.cz


Nemt pevn plny ns nechv oteven vem monostem. Bez stanoven cesty mme voln ruce pro jakkoliv tah, jakoukoliv pleitost, rozmar nebo dvee, kter se neekan otevou. Nen mon pedpovdat pesn budoucnost, tak jak bychom mohli vdt, jak se vci vyvinou? Kdy nevme, jak se vci vyvinou, jak si meme dopedu stanovit cestu? Zstanete-li oteven, vimnete si zmn, kter se objev, a s eleganc se jim pizpsobte; naute se novm vcem a na jejich zklad upravte smr, kterm se ubrte.

~ 57 ~zenhabits.cz


Pikldejte vemu stejnou vhu

M kamardka a praktikujc buddhistka, Susan OConnell, m nedvno nauila nco dleitho. Susan je viceprezidentkou Sanfranciskho Zen centra a svm povolnm tak filmovou a televizn herekou.

Nedvno mi povdla, jak vypad jej bn den, a bylo to velmi poun. Od t doby se snam jej pstup praktikovat.

Susan k, e bychom mli pikldat kad innosti i okamiku stejnou vhu. Obvykle je n pstup opan: nkter vci povaujeme za dleitj, a tak jim vnujeme nae mylenky na kor tch mn dleitch.

Susan pisuzuje stejnou vhu meditaci, prci na dleitm projektu, nhodnmu rozhovoru, nastupovn do auta, vychutnn si polvky, dn vc nen dleitj ne ostatn. Dokonce i prodleva mezi innostmi m stejnou vhu.

Takov prodlevy nastvaj napklad, zvedneme-li se od emailu a jdeme si popovdat s kolegou nebo neseme-li pouit ndob do dezu. Obvykle si tyto drobn innosti tm neuvdomujeme.

Pedstavte si te, e pikldte tmto innostem stejnou vhu, jakou pikldte nemu dleitmu. Jak by vypadal den vyplnn takovmi dleitmi innostmi? Z m zkuenostmi jsme pak mnohem vnmavj k ptomnosti, prochzme dnem pomaleji, vyrovnanji a jsme klidnj. Znamen to mn stresu a mn sil.

~ 58 ~zenhabits.cz


Zkuste to teba jen na hodinu. Kadou drobnost, kterou dlte, dlejte vdom a dvejte vemu stejnou vhu a u nco odnte, pechzte z jednoho msta na druh, zvedte telefon nebo s nkm hovote.

Vede to tak k tomu, e vcem, kter mme obvykle sklon peceovat nebo dramatizovat pak pikldme men vznam. Znamen to mn emoc vloench do vc, je nejsou tak dleit, jak se na prvn pohled zd. asto se nm stv, e ztrcme nad vcmi nadhled, avak pikldme-li vemu stejnou vhu, udret si nadhled a nenechat se vykolejit je najednou mnohem snaz.

Jako vtin zde zmnnch mylenek se i tto jet stle um shledvm ji vak velmi uitenou. Doufm, e pome i vm, a pokud ano, podkujte Susan.

~ 59 ~zenhabits.cz


Jednoduch jdelnekDky sv jednoduch diet jsem se stal celkov zdravjm,

thlejm, zdatnjm a astnjm a to pesto, e si dopvm dostatek volnosti a neberu dietu pli vn.

CO JM

Obvykle (ale ne pln bezvhradn) jm pvodn, nezpracovan potraviny. Zde je nkolik pklad:

hodn zeleniny, zejmna listov,

lutniny (vetn sji),

oky a semena (mandle, vlask oechy, lnn semena, quinoju a dal),

cerelie jako ovesn vloky nebo hndou ri,

ovoce,

vno, kvu, aj.

Dle jm tak minimln zpracovan potraviny jako olivov olej, okov msla, tofu, ocet, atd.

Miluji avokdo, ern fazole, mandle, oku, kokosov mlko, lesn plody, sladk brambory nebo klc zrna.

Pipravuji si vegetarinsk chilli, na pnvi smaen tofu se zeleninou a quinojou, ern fazole s omkou tahini, hndou r a kapustou, ovesn vloky s mandlemi, lesnmi plody, lnnmi semeny a skoic, atp.

~ 60 ~zenhabits.cz


CO JM MN ASTO

Jedin vc, kterou jsem pestal jst pln, je maso a dal ivoin produkty. Pak je zde nkolik vc, kter jm mn ne dv:

sladkosti,

zpracovan zrna,

sladk npoje,

smaen jdla.

Nkdy si na tchto vcech rd pochutnm, ale pouze v rozumn me.

PRO JSEM PESTAL JST IVOIN PRODUKTY

Maso, mln vrobky nebo vejce jsem nepestal jst ze zdravotnch dvod, ale z dvod etickch. Nevidm dn dvod, pro bychom mli psobit utrpen a hromadn zabjet miliony nevinnch, trpcch bytost jen pro nae poten z chuti masa.

Jasn, e mete ct, e ryba i jogurt jsou zdrav, ale jak jsem ukzal ve, lze jst zdrav i bez nich. Take jedin skuten dvod, pro jst zvata, je nae poten a to nen nic, z eho bych se ctil dobe. Nesoudm ty, kte maso jed, ale osobn se toho nechci astnit.

ZVRY

Nejde o nronou dietu. Je pomrn levn, poskytuje dostatenou vivu, nen tk na ppravu a chuov je vborn.

~ 61 ~zenhabits.cz


Navc je zdrav prospn. Mete jst jednoduch, nezpracovan, pln vegetarinsk potraviny a pekypovat zdravm. A nemuste se stresovat tm, abyste dietu za kadou cenu dodreli uvejte si ji a as od asu si dopejte i mn zdrav jdla.

Zjistil jsem, e kdy jsem se zbavil ivoinch vrobk, m naden z ostatnho jdla vzrostlo. A stejn tak m mnostv energie.

~ 62 ~zenhabits.cz


Rodiovstv bez starostPro ty z ns, kte mme dti, je rodiovstv asto jednou z vc,

kter nm pin do ivota nejvc starost. Rodiovstv nen jednoduch a nemm v plnu napsat zde kapitolu, v n bych tvrdil, e tomu tak je.

Na druhou stranu jsem zjistil, e jej lze zjednoduit tak, aby bylo snaz, ne pro vtinu z ns bylo dosud.

Vezmme si nkolik bnch zpsob, jakmi se rodie chovaj, a zamysleme se, jak by jim principy tto knihy mohly zjednoduit ivot:

Mnoho z ns dti a pli zatuje: maj kolu a domc koly, ale tak spoustu dalch aktivit, jako rzn sporty, tancovn, hudebku, letn tbory, turnaje, narozeninov oslavy a spoustu dalho. Dti jsou neustle zaneprzdnny a stejn tak my. Co kdybychom je zatovali mn? Vypodaly by se s nudou a naly zpsob, jak se zabavit samy? Mli bychom to zkusit.

Mnoho z ns klade draz na perfektn uklizen dm. Co kdybychom pestali oekvat podek v dtskm pokoji a msto toho jen zkusili jt pkladem, ani bychom kontrolovali, jak moc se dti z naeho pkladu pouily? Mn bychom se rozilovali.

Mnoho z ns m starost o spch svch dt a proto dlme tak moc, abychom jim zajistili k spchu co nejlep pedpoklady. Ale co kdybychom se vzdali oekvn a nadj na to, co by nae dti mly dlat a km by se mly stt,

~ 63 ~zenhabits.cz


a msto toho pijali jejich vlastn rozhodnut, jak se svmi ivoty nalo?

asto od dt oekvme, e budou idelnmi dtmi s tm nejlepm chovnm, a ony se tm skoro nikdy ned (nebo je neuviteln stresuje marn snaha se tm dit). Trvme spoustu asu snahou o to, aby nae dti odpovdaly standardm, kter jsme si pro n stanovili. Co kdybychom se vzdali oekvn, jak se nae dti maj chovat, a msto toho je pijali takov, jak jsou?

Vytvme si pedstavy o tom, co by se nae dti mly nauit a co by mly studovat. Zjistil jsem, e vtina mch starch pedstav o studiu mch dt byla patn, a proto dnes Eva a j dti ke studiu nenutme. Upustili jsme od tradinho hierarchickho modelu uen a msto toho dti vedeme ke studiu s ohledem na jejich zjmy (take se vlastn chtj uit), sebevzdlvn (take mohou pokraovat i v dosplosti) a een problm (take dokou eit reln problmy, ne se jen nazpam uit nepouiteln fakta). Ve zkratce: u se vzdlvat jako dospl, co je zaloeno na tom, co je zajm. A vsledkem je, e ohledn jejich vzdln mm mnohem mn starost, protoe to, jak vzdlvat samy sebe a jak eit problmy, se opravdu potebuj nauit.

Na vechno z toho jsem nepiel pln sm. Jsou to vak vci, se ktermi experimentuji a vsledky jsou zatm asn.

Nauil jsem se, e je jen opravdu mlo toho, co musme jako rodie dlat pevn bychom se mli snait dti udret naivu a vyhnout se plnovn jejich ivota.

~ 64 ~zenhabits.cz


Stejn jako Masanobu Fukuoka a jeho teorie o pirozenm farmaen jsem tak j zjistil, e minimln mnostv rodiovskch zsah je mnostvm nejlepm. m mn jako rodie udlme, tm lpe.

Neznamen to si dt nevmat. Prv naopak: trvm s nimi hodn asu, ale bez oekvn a povinnost, kter bych na dti kladl. Snam se jim jt pkladem, avak neekm, e dti budou jednat pesn jako j. Miluji je bezpodmnen a nezle na tom, jak se chovaj. Umouji jim rst a uit se s minimlnm mnostvm zsah i poadovanch vsledk. Zjistil jsem, e je to pro n lep.

~ 65 ~zenhabits.cz


Vztahy bez starostVztahy jsou pravdpodobn nejkomplikovanj vc v naem

ivot. Od dlouholetch bitev s kolegy, pes nesetn mnostv radost a jizev, kter jsme utrili od nejblich lid v naich ivotech, a k marnosti a zzrakm rodiovstv, m kad vztah dlouhou minulost a e jej emoce, je v nm neustle vznikaj.

Jak meme tyto vztahy zjednoduit? Tak, e budeme t v ptomnosti a zapomeneme na minul kivdy. Tak, e se vzdme sloitch oekvn zamench na lidi, se ktermi ijeme a pracujeme, a msto toho je pijmeme takov, jac jsou.

Mete se probudit a bt stle natvan na svou enu za smylenou urku z pedelho veera, nebo mete otevt oi, spatit jej ndhernou tv a ocenit ten zzrak, kterm je. Tyto minul kivdy drme pi ivot pouze tehdy, pokud lpme na minulosti. Naume-li se t ptomnm okamikem, pak zmiz, protoe ve, co je, se odehrv prv te: druh osoba, dchajc stejn jako vy, touc bt milovna stejn jako vy.

Snate se pi nsledujcm setkn s ptelem i partnerem bt pln v ptomnosti. Nestarejte se, co se stalo pedtm, nebo co se stane potom. Jen si uvejte spolen chvle s tmto lovkem, vnujte mu plnou pozornost a bute vdn za jeho ptomnost.

Snate se vzdt oekvn zamench na druh. Jsou to prv tato oekvn, kter ns dlaj frustrovanmi, rozzlobenmi a zklamanmi. Kdy vs natve kolega, je to tak, protoe oekvte, e bude lep, e se bude chovat jinak. Nebude. Je pesn tm, km je, a pnm, aby byl jin, nedoshnete nieho jinho ne frustrace. Take pijmte to, jak je a pracujte s touto skutenost.

~ 66 ~zenhabits.cz


To neznamen, e byste se mli na kadho vykalat. Znamen to nept si ve sv mysli, aby lid byli jin, a nebt podrdn kvli tomu, e nejsou. Msto toho se s tm nleit vyrovnejte a mon se pitom dokonce piute nco novho o lidskm chovn.

Zbavit se oekvn me bt extrmn nron. Za prv to vyaduje vnmat vlastn mysl uvdomovat si, e klademe na lidi oekvn a e nm tato oekvn psob frustraci. To je prvn tk krok, ale zbavit se oekvn je jet nronj. Znamen to zhluboka se nadechnout a ct: Tohle je zpsob, jakm svt prv te funguje, a jako takov je dokonal.

Vemon oekvn psobc nai frustraci jsou vudy-ptomn. Kdy ns okoln idii dohn k lenstv, je to tak, protoe oekvme, e budou dit uritm zpsobem, jene skutenost je, e agresivn idii zde budou vdy. Oekvat nco jinho je zbyten. Kdy jsme ve front a osoba, kter lidi obsluhuje, je proklat pomal, oekvme, e by mla bt rychlej, a proto ns to tve. Mme-li pocit, e se nae dti chovaj nepatin, zpsobuje to nae oekvn perfektnho chovn. Nedostav-li se n ptel na schzku, oekvme, e by ml bt spolehlivj.

Podobn oekvn nemaj dn smysl, akort ns roziluj. Zbavit se jich znamen zjednoduen jakhokoliv vztahu.

~ 67 ~zenhabits.cz


Prce bez starostPrce se me stt hrou a jestlie tomu tak je, je de facto

bezstarostn.

Vezmme si psan tto knihy. Rozhodl jsem se ji pst pro zbavu, abych ble prozkoumal nkter mylenky, kter jsem do svho ivota v posledn dob zavedl, abych zkusil, co se stane, budu-li ji pst veejn, ped oima celho svta. A opravdu jsem si bhem psan uil spoustu zbavy. Vsledkem bylo, e jsem tuto knihu napsal rychleji ne jakoukoliv jinou a jej napsn pro m bylo ze vech nejjednodu.

Nkolik npad, kter zmn prci v nenucenou hru:

Dlejte to, pro co jste naden. Pokud je to otroina, jen tko se mete bavit.

Zapojte do n lidi. Pracujte s nkm, koho mte rdi, vytvote skupinov projekt nebo si najdte zodpovdnho partnera.

Zveejujte sv postupy on-line. Nejde to u kadho projektu, ale sdlet s ostatnmi to, co prv dlte, a mt okamitou zptnou vazbu, me bt zbavn.

Dlejte to po malch dvkch. Napklad kapitoly tto knihy jsem udlal velmi krtk. Napsal jsem je vdy na jeden ztah a popravd eeno, obvykle jsem jich napsal rovnou nkolik. To znamen, e napsn kapitoly nikdy nebylo pli tk a nemusel jsem se nutit do velkho mnostv nudn prce. Jestlie je projekt pli velk, rozdlte ho na men dly.

~ 68 ~zenhabits.cz


Udlejte z toho sout. Vytvoenm soutivosti mezi dvma nebo vce lidmi lze pidat spoustu zbavy do jakkoliv prce. Miluji napklad basketbal, a tak ho vydrm hrt hodiny, ani bych ho vnmal jako cvien je to jenom hra.

Zanete-li se nudit, jdte od toho. Do hran se nikdy nenutte a kdy vs hra u nebav, nechte ji bt. S jakoukoliv prac by to mlo vypadat stejn: kdy vs prce unavuje, jdte dlat nco jinho. Vdy se k n mete vrtit pozdji.

Samozejm to pedpokld, e nad svou prac mte jistou mru kontroly. Nkdy nemte takov tst, ale i tak se mete zamit na ty sti prce, kter jsou zbavn, a promnit je v drobn hry kolik slov dokete napsat za 10 minut, ppadn kolik zkaznk dokete obslouit s smvem?

Jestlie svou prci nenvidte a kadodenn bezstarostnou hru vm nedovoluje zvate, zda-li ji nechcete zmnit. K na prci nejsme pikovan. J se takto ctil vcekrt, jeliko m rodina byla na mm pjmu zvisl. Ale dky hledn novch pleitost, otevenm om a objevovn vc, kter m doopravdy zajmaj, jsem ji zmnil.

Hledejte nco, co milujete, nco, co vm pijde jako hra, a promte to ve svou prci. To znamen, e v tom muste bt dob a jakmile jste v nem doopravdy dob, lid vm za to zaplat. Take si hrajte v prci, nejprve mon jen v sti pracovnho dne, a drte se hran, dokud v tom nebudete dob. Je to jedin cesta, jak se stt lepmi.

Jakmile se stanete dobrmi, hledejte cesty, jak na tom postavit ivobyt. Zamte se na zpsoby, jak pomhat lidem skrze to, co vs bav. Me to vyadovat petku kreativnho mylen, ale asto se

~ 69 ~zenhabits.cz

http://zenhabits.cz/jak-byt-vazne-dobry/http://zenhabits.cz/jak-byt-vazne-dobry/http://bezstarosti.zehabits.cz/ebook-zdarma/?zbshttp://bezstarosti.zehabits.cz/ebook-zdarma/?zbshttp://bezstarosti.zehabits.cz/ebook-zdarma/?zbshttp://bezstarosti.zehabits.cz/ebook-zdarma/?zbshttp://zenhabits.cz/http://zenhabits.cz/

sta podvat na internet, abyste nali ostatn lidi, kte dlaj to, co miluj, a vydlvaj tm penze.

Nezle na tom, co je va prac, vdy mete najt cestu, jak z n lze udlat hru. Ve, na em zle, je vae mysl. A jakmile si hrajete, je to bez starost.

TIP: Pette si tak bonusov ebook ivte se tm, co milujete a objevte 6 krok, jak promnit svou ve ve zdroj pjmu. Ebook stahujte zdarma ZDE.

~ 70 ~zenhabits.cz

http://bezstarosti.zenclub.cz/ebook-zdarma/?zbshttp://bezstarosti.zenclub.cz/ebook-zdarma/?zbshttp://zenhabits.cz/http://zenhabits.cz/

Promte nespokojenost ve vdnost

ivot pln stovn nen bezstarostn. Je to nekonen utrpen, protoe vechno v ivot je stran. Pitom jednoduch zmna smlen me ve zmnit.

Vezmte svj dnen nejvt dvod k nespokojenosti a najdte cestu, jak bt za tuto vc vdn.

Nkolik pklad:

Poranil jsem si koleno pi hran basketbalu. Ale je to tst, e mohu t tak aktivn ivot!

Mj f byl cel den nesnesiteln. Ale jsem vdn za pleitost k trninku trplivosti a vdom ptomnosti, za pleitost nauit se nco o lidskm chovn.

Piel jsem o zamstnn. A mm proto dostatek volnosti k objevovn vech tch strach nahnjcch monost, k jejich prozkoumn jsem dv neml dostatek asu.

Je to velk zmna. Ze svta, kter nesnte, se najednou stane svt, kter milujete. Pestanete si pt, abyste mli vci, kter nemte, ale zanete oceovat to, co mte.

Promna nespokojenosti ve vdnost je jednoduch proces:

~ 71 ~zenhabits.cz


1. Nejprve si muste uvdomit, e jste s nm nespokojen. Uvdomujte si sv mylenky a negativn rozhovory ve sv hlav.

2. Uvdomujte si tak, pejete-li si, aby vci byly jin ne jsou. Co je, zamyslte-li se nad tm, cekem marn snaha.

3. Nyn pijmte vci takov, jak jsou. Pijmte svt pesn takov, jak je. A uvdomte si, e svt pjde dl, a u s tm souhlaste nebo ne.

4. Nyn bute vdn dokonce i za pleitost bt nespokojen. Bt naivu je zzrak. Hledejte zpsob jak nalzt alespo drobeky tst protoe na vem je nco dobrho, podvte-li se dostaten zblzka.

Udlat to takto jednou je skvl povzbuzen. Avak kadodenn i dokonce nepetrit praktikovn vm me zmnit ivot. Brzy nebudete mt dn dvod k nespokojenosti a pjdete ivotem astnji ne kdy dv.

~ 72 ~zenhabits.cz


Pestate bojovat do roztrhn tla

Nae ivoty nejsou bezstarostn, protoe od ns vyaduj boj. Ale tento boj je zcela vymylen, ijc jen v naich myslch.

Tento boj si vymlme z mnoha dvod: abychom dali ivotu smysl, abychom mli dobr pocit z spch, abychom dramatizovali nae pbhy (dokonce i kdy jsou jenom v naich hlavch) nebo jednodue proto, e je to zpsob mylen, kter jsme se nauili pouvat.

Vzdt se boje nen vdycky jednoduch, ale je to osvobozujc. Kdy si uvdomte, e nemuste s nim bojovat, ivot zane bt mnohem bezstarostnj.

Vezmme jako pklad boj s vaimi dtmi, kter nechtj jst zeleninu. Tento boj je zbyten budete-li je do konzumace zeleniny nutit, nieho tm nedoshnete. Dti nebudou chtt zeleninu ani pt, protoe jim ji nutte. Msto toho jdte sami pkladem, jezte zeleninu a hledejte cesty, jak pro n uinit zdravou stravu zbavnou.

To sam plat pro jakkoliv boj, pi kterm klademe na druh oekvn zbavme se tchto oekvn a pestame druh silou nutit, aby se oekvnm poddili. Jsou to jen smylen idely. Msto toho je motivujte skrze inspiraci, udlejte vci zbavnmi a soustete se na to dleit na vztah.

Nutnost boje pichz, kdy se sname tlait vci po pedem uren cest. Msto toho obeplouvejte pekky jako voda, hledejte

~ 73 ~zenhabits.cz


alternativn monosti a na pevn dan postupy se vykalete. Pizpsobte se, bute tvrn a pijmte neustle se mnc smr.

~ 74 ~zenhabits.cz


Vypodejte se s okolmJedna z nejtch otzek pro kadho, kdo chce zmnit svj

ivot, zn: Co kdy dal lid v mm ivot nebudou chtt zjednoduovat?

Je to neuviteln ast problm, navc bez jednoduch odpovdi.

Pesto je zde nkolik vc, kter mete udlat, stoj-li vm lenov va rodiny, ptel, spolupracovnci i dal dleit lid v cest pi hledn jednoduchosti.

Osobn mm tst v tom, e moje ena Eva m neskuten podporuje a vlastn se k m cest za jednoduchost pidala. Zbavila se mnoha vc, zethlila svj ivot a pesto, e nen tak zapishlm minimalistou jako j (kdo j to me vytat?), urazila pekvapiv dlouhou cestu. Jsem na ni pyn.

Ale nestalo se to nhodou Evu jsem od zatku ke spoluprci vyzval, dostval ji na svoji stranu, ale do nieho ji netlail (no, alespo vtinou netvrdm, e jsem dokonal). A co je samozejm tak dleit, upmn mi peje, abych byl astn a uspl ve vem, co dlm. Vm, mm opravdu tst.

Alespo sten spch jsem zaznamenal i pi zapojen dt, avak hlavn spch je to, e je nechvm t jinak, ne jak iju j. Poradil jsem si tak s pbuznmi a dalmi lidmi v mm ivot, kte m a tak moc nepodporovali v nkolika ppadech jsem aktivn vystoupil proti nkterm vcem, kter se snaili dlat.

JEDNODUCH METODA

~ 75 ~zenhabits.cz


Jak jsem se s tm vm vypodal? Rd bych se s vmi podlil o nkolik vc, kter mi funguj, a doufm, e pomohou i nkterm z vs. Jako vdy, kadmu me fungovat nco troku jinho.

1. Bute ivm dkazem. Nejdleitj vc, kterou mete udlat, abyste pesvdili druh smysluplnosti svho konn, je bt ivm dkazem toho, e to funguje. Mnte-li nvyky, dlejte to viditeln tak, aby kad mohl vidt, co vlastn dlte. Aplikujte to na partnera, dti, rodinu, ptele i kolegy Zkrtka jim ukate, jak mocnm nstrojem me v nov nvyk bt. Uspodejte si ivot, ijte jednodueji, ujdte dlouhou cestu a state se inspirac pro ostatn.

2. eknte okol, jak moc je to pro vs dleit a jak to m pnosy. To je druh st promny sama sebe v iv dkaz: jakmile zanete t jednoduchm ivotem, ukate druhm, jak je to skvl a jak dleitou soust vaeho ivota to je. Mluvte s nimi a eknte jim, pro to dlte. Kdy lid porozum va motivaci, mete je pibrat na palubu, nebo aspo zmrnit jejich odpor. A kdy uvid, jak dobe vm to dl, jak jste dky tomu astn a vechny ty skvl vci, kter vm to do ivota pin, budou stle ble a ble va cest.

3. Poproste o pomoc. Jedna z prvnch vc, kterou jsem udlal, byla, e jsem podal Evu o podporu. Nejen o jej souhlas, ale o jej opravdovou pomoc. Piznal jsem se, e to bez n nedoku a e ji potebuji. Pokud lidem o vs doopravdy jde, vtinou vm pomohou. Chtj, abyste byli astn, a kdy jim eknete, jak vm mohou pomoci uspt, udlaj, co bude v jejich silch. Je-li to mon, zmte zjednoduovn ve skupinov sil aby to nebylo jen nco, o co se snate vy, ale nco, o co se snate vichni dohromady. A udlejte z toho zbavu!

~ 76 ~zenhabits.cz


4. Ute. Nejlepm zpsobem, jak uit druh, je bt dobrm pkladem. Ale krom toho se mete s lidmi dlit o knihy, weby a blogy, kter tete. A to nejen kvli zmnm, kter nabzej, ale tak abyste ukzali, o co se zajmte a kde zjistit vc, pokud by to nkoho zaujalo. Dokumenty, podcasty, asopisy a dal dobr zdroje mohou bt stejn tak uiten. Nemuste nutit lidi, aby si to peetli i prohldli, jenom jim to umonte. Krom toho s nimi o tom hovote opt je do toho netlate, ale ukate jim, jak moc vs to zajm a jak rdi to, co jste se nauili, sdlte. Avak pokud je to nezajm, nehute do nich.

5. Pomozte jim uspt. Jestlie zaznamente spch a nkdo z vaich blzkch pijme v nov nvyk aspo zsti za svj, nekritizujte ho, nedl-li to tak dobe, jak byste si pedstavovali. Msto toho ho povzbuzujte, bute za to rdi a podporujte ho, jakkoliv mete. eknu to znovu, udlejte z toho skupinov sil.

6. Uvdomte si, e nemete ovldat nebo mnit druh. Jedna z nejastjch frustrac pochz z toho, e se lid sna ovldat jin lidi nebo je silou zmnit. Jsou prostedky k ovldn druhch, ale bude to boj a na urit rovni vdy prohrajete. To plat u kadho z ns, dokonce i u dt. Meme se je snait kontrolovat, ale ve skutenosti nememe, ne doopravdy. Msto toho zkuste druh pozitivn ovlivovat, povzbuzovat je, podporovat a pomhat jim ke tst. A zbavte se poteby mt nad nimi kontrolu. Je to tk, ale zcela zsadn. Jakmile jednou pestanete vyadovat nad druhmi kontrolu, budete mnohem tastnj.

7. Nastavte hranice. Jakmile jednou pestanete kontrolovat druh, muste nalzt cestu, jak t spolen s lidmi rozdlnch cl a zpsob ivota. Chcete-li zjednoduovat a ostatn, se ktermi ijete i pracujete, nechtj, vyvstv zde otzka, jak t na stejnm

~ 77 ~zenhabits.cz


mst pokojn bok po boku. Uvdm zde nkolik monost (avak zdaleka ne vyerpvajc seznam): domluvte se, komu co pat, a zjednodute jenom svoje vci; rozdlte dm i kancel na vai a jejich st; najdte oboustrann kompromis mezi jednoduchost a obvyklm nepodkem.

8. Bute trpliv. Neoekvejte od druhch, e se zmn pes noc jenom proto, e jste to udlali vy. Vai blzc nemus bt ze zmny zdaleka tak naden, a to u jenom z toho dvodu, e nepochz od nich. Mon se neu tak rychle jako vy nebo nechtj zajt tak daleko. Nebo vs mon ve va zmn z potku nechtj podporovat vbec ale pozdji si to teba rozmysl. Znovu km, netlate na n a nebute na n kvli tomu protivn. Msto toho bute trpliv, povzbudiv a pstupn sdlen toho, co jste se nauili a z eho jste naden.

9. Zmte, co mete. Nkdy nemete zmnit vechno, co byste chtli, a muste se nauit to pijmout. Hledejte oblasti, kter mte pod kontrolou, hledejte msta, kter vm ostatn dovol zmnit, a na ty se zamte. Dal oblasti mon pijdou pozdji (a nebo taky ne). Je to cena za dal lidi ve vaem ivot vzdte se absolutn kontroly, ale mete si uvat zzraku sdlen ivota s dalmi lidskmi bytostmi co je nco, eho bych se nikdy nevzdal.

10. Vyhledejte podporu. Nemete-li od nkterch lid zskat podporu, hledejte ji kdekoliv jinde. Mete ji nalzt u lid, kte dlaj to sam jako vy u ptel, rodiny nebo lid ve vaem okol. Mete ji ale hledat tak na internetu, napklad na socilnch stch nebo frech. Jsou tam kvanta lid, je se sna zjednoduovat. Sdlejte s nimi svj postup, soutte nebo se podlte o tkosti najdete pomoc od lid, kte vm rozum.

~ 78 ~zenhabits.cz


PLEITOST K PROCVIEN

astokrt narme v ivot na dlouh obdob, kter nemme pod kontrolou teenagei mus napklad t podle pravidel svch rodi a mnoho zamstnanc nem pod kontrolou to, na em a v jakm prosted pracuj. Pokud se snate o zmnu, o bezstarostnj ivot, me to bt extrmn frustrujc.

Jsou-li kolem vs tac, kte vs chtj ovldat, nechtj spolupracovat nebo vm dlaj ivot tm, zkuste jednoduch, ale uiten postup:

Dvejte se na kad setkn s nimi jako na pleitost.

Pleitost k procvien trplivosti.

Pleitost k empatii a hledn soucitu s druhmi.

Pleitost skonit s oekvnmi, co by druz mli dlat.

Pleitost pestat si pt, aby vci byly jin, ne doopravdy jsou.

Pleitost bt vdn tv v tv frustraci.

Kdy vnmte tyto sloit situace jako pleitost nauit se zmnnm dovednostem, uvdomte si, e podobn lid jsou pro vs poehnnm.

~ 79 ~zenhabits.cz


Ji jste dokonalMnoho lid te blogy a knihy o osobnm rozvoji, protoe na sob

chtj nco vylepit. Nejsou spokojen se svm ivotem, jsou neastn ze svho tla, chtj bt lepmi lidmi.

Vm to, protoe jsem byl jednm z nich.

Touha zlepit svj ivot i sebe samho byla jednou z vc, kter vedla k zaloen Zen Habits. Zail jsem to a mohu ct, e to pin mnoho sil a mnoho zklamn z toho, km jste a jak je v ivot.

Jednoduch uvdomn si tto skutenosti mi pomohlo k nsledujc mylence: ji jste dostaten dob, ji mte vc ne dost a ji jste dokonal.

Jakkoliv blzniv to me znt, zkuste to ct sami sob a pozorujte, zda vm to zn pravdiv. Zn vm to jako nco, v co u vte (v takovm ppad mete pravdpodobn pestat st a zat pst) nebo se u toho nectte dobe? Ctte, e jsou zde stle vci, kter potebujete zlepit?

Vc, kterou jsem se nauil, a nen to dn novinka, ale star moudro, jeho osvojen mi trvalo velmi dlouhou dobu, zn, e naute-li se bt spokojen s tm, kdo jste a kde ijete, zmn se vechno.

Ji nadle nebudete nespokojen se sebou a svm ivotem. Nebudete vnovat tak moc asu a energie snaze o zmnu.

Nebudete se nadle porovnvat s jinmi lidmi a nebudete chtt bt

lep.

~ 80 ~zenhabits.cz

http://zenhabits.cz/http://zenhabits.cz/http://zenhabits.cz/http://zenhabits.cz/

Budete neustle astn, bez ohledu na to, co se dje kolem vs.

Msto snahy zlepit sebe budete moci pomhat druhm.

Pestanete utrcet tolik penz za vci, kter by teoreticky mohly

zlepit v ivot.

A je tu jet jedna vc, o kter jsem se ji zmnil dve: u nyn mte vechno pro to, abyste mohli bt spokojen hned te.

Mte oi, kter vid? Pak mte schopnost ocenit krsu nebe, vegetace, lidskch tv, vody, Mte ui, kter sly? Pak mte schopnost ocenit hudbu, zvuk det, smch vaich ptel, Mte schopnost ctit hrubou riflovinu, lehk vnek, trvu na bosch nohou, , erstv posekan trvnk, vni kytek nebo kvy, , ochutnat vestku, chilli papriku nebo okoldu.

To je zzrak, kterho bychom si mli bt vdy vdomi. Msto toho usilujeme o jet vc, kdy u mme vechno. Chceme hez obleen, lep techniku, vt svaly, vt prsa, vypracovanj bicha, vt domy, auta s koenmi sedakami, kter na ns mluv a masruj nm zadek. Z tohoto pohledu jsme tak troku blzni.

Rozumn je uvdomit si, e nic z toho nepotebujeme. Sv ivoty nepotebujeme zdokonalit. Nepotebujeme zdokonalit ani sebe, protoe u dokonal jsme.

Jakmile to jednou pijmete, osvobod vs to.

Najednou poctte svobodu dlat vci, ne proto, e chcete bt lep, ale protoe je milujete. Protoe jsou va vn a dl vm to radost. Protoe je zzrak dokonce i to, e je mete dlat.

~ 81 ~zenhabits.cz


U jste dokonal. Bt spokojen sm se sebou znamen uvdomn, e poteba usilovat o dokonalost je zaloena na ciz mylence o tom, co dokonalost je a to jsou vechno kecy.

Dokonal jste takov, jac jste, ne takov, jac byste podle nkoho jinho bt mli.

Jste dokonal dnes. Ztra mon budete jin, ale dokonal budete stle.

Nyn pestate st a bte si uvat ivot bez starost.

~ 82 ~zenhabits.cz


Vyuit tto knihy v praxiPro lovka ijcho sloit ivot pln sil a dalch lid me bt

tato kniha mon troku pli, akoliv mla bt velmi jednoduch.

Mon te nevte, kde zat, a pipad vm pli sloit udlat v ivot takto radikln zmny.

Nemlo by to vyadovat mnoho sil. Hledn bezstarostnosti u ze sv podstaty neme vyadovat mnoho sil.

Zante jednodue a nenucen. Cvite jednu drobnou vc po malch dlech, v prbhu celho dne.

Jeden krok v jednu chvli, pkn jeden za druhm, to je zpsob, jak vyrazit na cestu. Vlastn je to princip jakkoliv cesty.

Procviujte si, jak se vzdt oekvn. Cvite si vdomou ptomnost, kdy chcete, aby vci byly jinak. Ute se promnit nespokojenost ve vdnost. Kdy s nm zpaste, zkouejte udlat krok zpt a upustit od plinho sil. Jdte skrze ivot s tvrnost, bez jakchkoliv pevnch pln nebo oekvanch vsledk, bute pizpsobiv neoekvanm zmnm, kter pichzej kad den.

Procviujte si kadou z tchto vc zvl, soustete se vdy na jednu a s prax se budete zlepovat. Brzy se stanete mistry.

Pedpokldm, e nkter z mylenek tto knihy nebudete chtt ve svm ivot uplatnit. A nemm nic proti. Nemuste tuto knihu povaovat za nvod na ivot, ale sp jen za sbrku volnch pravidel, kter vm mohou pomoci. M osobn funguj, ale dn dva lid nejsou stejn, a tak je muste otestovat sami na sob. Doporuuji

~ 83 ~zenhabits.cz


vm vybrat si takov mylenky, kter vm vyhovuj nejlpe pokud jsou pro vs nkter zdej mylenky nepijateln, vyzkouejte jin.

Me se vm tak stt, e kdy se vrtte k tto knize a jejm mylenkm pozdji, budete jich chtt aplikovat na svj ivot vc ne pedtm. Sm na sob jsem zjistil, e tomu tak bv: obas odmtnu mylenku jako nepraktickou, jen abych se mohl vrtit pozdji a shledat ji dokonalou.

Bute pizpsobiv. Odpoutjte si. Dovolte si procviovat bezstarostn ivot kad den a udlat hodn chyb. Jsou to prv chyby, kter vm pomohou uit se, stejn jako pomohly m. Doufm, e i j udlm v prbhu uen se zdejm mylenkm jet spoustu chyb.

~ 84 ~zenhabits.cz


Psan bez starost a tato kniha

Tato kniha byla napsna s vyuitm mnoha z princip, o kterch v n pojednvm.

Neml jsem pro ni dn cle. Jenom m tak napadlo podlit se o nkter mylenky ohledn ivota bez starost, s kterm hodn experimentuji, o kterm se um a ze kterho jsem naden.

Otevel jsem Dokumenty Google a bez jakchkoliv pevnch zmr jsem zaal pst. Bhem pr minut jsem se rozhodl text veejn sdlet a pst, zatmco svt bude pihlet. Pak jsem piel s npadem dovolit komukoliv text upravovat.

Byla to dsiv mylenka, ale osvobozujc. Vzdal jsem se kontroly a nechal jsem vci, a se samy vyvinou. Vzdal jsem se autorskch prv a vlastnictv textu. Vm v estnost a genialitu lidstv.

M dcera se m zeptala: Nen to dsiv?

Odvtil jsem: Co nejhorho by se mohlo stt?

Bylo vzruujc pst tmto zpsobem promnil jsem samotsk zpsob psan ve zpsob veejn, tm v umleck pedstaven, na kterm mohl spolupracovat kad. Nebyla zde dn kontrola autora, ale jenom ve davu.

Psan bylo bezstarostn, protoe jsem z nj byl naden, neml jsem dn pevn plny nebo oekvn, nespchal jsem, dlal

~ 85 ~zenhabits.cz


jsem to vdom, podal jsem ostatn o pomoc s pravami a uetil si tak zbytenou prci.

Miloval jsem kadou minutu psan tto knihy. Dkuji vm, ptel.

~ 86 ~zenhabits.cz


PodkovnNa tto knize se svm asnm spolenm silm podlely

stovky lid. Nemohu si pivlastnit zsluhy za tuto knihu pouze pro sebe a jsem vdn vem, kte pomohli. Ne pikldm seznam tch, kte mi pomohli knihu pst a upravovat vtina zstala anonymnch a pispn vech si velmi cenm.

Squealing Rat

Oroboros

Art Awan

Taara Khalilnaji

Pat Fuller

Amy L. Scott

PaNeal

Catherine Caine

Fernando Ibarra-Hernndez

Emma McCreary

Self-loving Hippie Type

Jenna Dixon

Allison Koberstein

Tony Stark

Shivaya Wellness / Raven

Peter Haymond

Rick Rivera

Lee Knowlton

~ 87 ~zenhabits.cz


Jessica Parsons

David

Samuel Sandeen

Dwayne Phillips

David Paul Mallia

Sandy Geier

Tak na korekci esk verze knihy se podlelo nkolik lid, kte zaslou podkovn. Jmenovit jsou to:

Martina Markov

Ivana Bukov

Zuzana Kocov

Matj Pur

Radek Brunner

Stanislav Kokinda

~ 88 ~zenhabits.cz


ivte se tm, co milujeteLbil se vm ivot bez starost? Sdlejte ho s pteli a dostanete

od ns zdarma jet jeden ebook, ve kterm se dozvte, jak vydlvat tm, co vs doopravdy bav.

SDLEJTE & STAHUJTE ZDE.

~ 89 ~zenhabits.cz

http://bezstarosti.zenclub.cz/ebook-zdarma/?zbshttp://bezstarosti.zenclub.cz/ebook-zdarma/?zbshttp://bezstarosti.zenclub.cz/ebook-zdarma/?zbshttp://bezstarosti.zenclub.cz/ebook-zdarma/?zbshttp://zenhabits.cz/http://zenhabits.cz/

Dal zajmav obsahSledu j te zenhab i t s . cz p es RSS, Facebook, Twitter nebo odebrejte lnky emailem a o dalm zajmavm obsahu se vas dozvte.

~ 90 ~zenhabits.cz

http://zenhabits.cz/http://zenhabits.cz/http://feeds.feedburner.com/zenhabitsczhttp://feeds.feedburner.com/zenhabitsczhttp://facebook.com/zenhabitshttp://facebook.com/zenhabitshttp://twitter.com/zenhabitsczhttp://twitter.com/zenhabitsczhttp://zenhabits.cz/odebirat-emailemhttp://zenhabits.cz/odebirat-emailemhttp://zenhabits.cz/odebirat-emailemhttp://zenhabits.cz/odebirat-emailemhttp://zenhabits.cz/http://zenhabits.cz/

Ebook ivot bez starostpro zenhabits.cz

peloil Pavel ha

Anglick originl publikoval Leo Babautapod nzvem The Effortless Life.

2012 zenhabits.cz

~ 91 ~zenhabits.cz

zenhabit

http://zenhabits.cz/http://zenhabits.cz/http://pavelriha.cz/http://pavelriha.cz/http://zenhabits.cz/http://zenhabits.cz/http://zenhabits.cz/http://zenhabits.cz/http://zenhabits.cz/http://zenhabits.cz/

Date post:	17-Nov-2015
Category:	Documents
Upload:	hc-tags
View:	155 times
Download:	40 times

Babauta Leo-Zivot bez starosti.pdf

Documents