Časopis Běžec Duben

Duben 2013

BěžecMY BĚŽÍME S VÁMI VY SDÍLEJtE NÁS . .

zajímavosti:Jak běží televizní

TEMPO + všechny dílyke zhlédnutí

SPARTATHLON 2012slovy daniela orálka

ŽELEZNÁ KOULE tentokrát s video

ukázkou cviků

run Free - eXClusivní trailer s reCenzí na F ilm

EXCLUSIVNĚ U NÁS:

taRaHUMaRoVÉ StRÁŽCI ZtRaCENÉ MINULoStI

novinky:vivobarefoot oneadidas BoostGo CraFt

MULtIMEDIÁLNÍ

čaSoPISY PRo

KaŽDÉHo BĚŽCE

rozhovor s:vítKem pavlištoupetrem vaBroušKempavlem zittouBárou souKupovou

Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz2 Stáhněte si časopis na

VYVĚS Ho

SLEDUJ Ho

SDÍLEJ Ho

VYHRaJ

Natoč Ho

CENY SNŮ

ten, kdo bude mít na Youtube nejvíc shlédnutí do 23.8.2013, vyhrává níže uvedené ceny v hodnotě 10.000 Kč.

VYHRaJ

Časopis Běžec LIFE - Duben 2013 3Natoč to... !

1) Natočte reklamu na časopis Běžec jako motivační video na běh k jeho prvním narozeninám.

2) Vyvěste ji na Youtube.

3) Pošlete nám její odkaz a sdílejte ji na FB.

Autor vítězného videa obdrží:

Běžecký textil profesionální běžecké značky RONHILL- ponožky- kompresní návleky na lýtka- šortky- tričko - běžeckou bundu- čepici

Boty Vivobarefoot oNESportester POLAR Ft40

23.8.2013Velké finále k našim prvním narozeninám !!!!

Partneři soutěže:Vivobarefoot Mírák, babos-sports.cz,

Fertour travel agency Prague

Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz4

www.bab

os-sp

orts.cz

Dovozce běžeckého textilu RonHill, sportovních ponožek a doplňků HillyProdukty nabízené v e-shopu skutečně držíme na vlastním skladě,

takže jsme schopni Vaši objednávku okamžitě expedovat.

Nekopírujeme pouze katalogy našich dodavatelů - garantujeme,

že modely uvedené v e-shopu jsme schopni reálně dodat!

oficiální partner časopisu běžec profi

Časopis Běžec LIFE - Duben 2013 5

Venku pomalinku zvítězilo jaro nad zimou. Nesměle se o své slovo hlásí sluníčko a s ním toužebně očekávané teplo. Zimní běžecké soupravy dá-váme pomalu do skříně a oblékáme jarní novinky. Vybíháme ven do pro-bouzející se přírody. Kolem nás se začíná zelenat tráva, zpívat ptáci a všude kolem je pohyb.

O běžcích je známo, že nemají rádi nudu, stereotyp a statické věci. Naopak milují svobodu, volnost a po-hyb. Dlouho jsme přemýšleli, jak lze vlastně pohyb po-psat slovy, aby byla vystižena jeho pravá podstata. A protože jsme to nedokázali, přenesli jsme - jako první sportovní časopis v historii - pohyb na stránky našeho časopisu. Nevěříte? Tak se v klidu usaďte, uvařte si čaj, udělejte si pohodlí a… dívejte se!! Přinášíme Vám časopis, který poběží s Vámi – reálně a živě. Kdo by věřil tomu, že noviny Harryho Pottera jednou opravdu spatří světlo světa… Běžce budoucnosti tak můžete nyní nejen číst, ale také vidět a poslouchat.. anebo se zkrátka jen tak dívat a snít ...

Tak já běžím a vy běžte s námi a za týden nashledanou!

úvod

Štepán HORÁKIČ: 69315558, DIČ: CZ6912100008

šéfredaktor, marketing, design a DTPemail: [email protected]

Hana HORÁKOVÁ

jazyková korekturaperioda: měsíčník, 23 dne v měsíci

Foto: fotobanka 123rf.com, zdroje autorů


Běžec Nově

Nejvíc času nám dalo zabrat to, co není vidět - usilovná práce na naplnění vize a dlouhodobého cíle. I za cenu zmražení aktivit z loňského roku jako byly rychlé a bosé tréninky nebo grilovací běhy jsme do toho šli. Budeme ješ-tě tajnůstkáři a představíme jen to, co je již definitivní, roz-hodnuté, pokryté jak materiálně, tak i partnery a lidskými zdroji.

Začnu grafikou, která začíná odpovídat tomu, kam jsme se rozhodli posunout. Již nejsme a nebudeme běžný ON -LINE časopis. Tak jak jsme první přišly s myšlenkou nabídnout vám běžecký časopis distribuovaný prostřednic-tvím Facebooku zdarma, tak vám nyní jako první přinášíme multimediální časopis, který prostřednictvím videoklipů při-nese pohyb.

Toto je možné díky tomu, že jsme se stali členy bohaté rodiny na nejprestižnějším portále s elektronickými médii u nás - Publero a následujeme populární časopis Běhej.com, který tak učinil v minulosti před námi. Tato nová tech-nologie nám dává neskutečné možnosti a nepochybuji o

Od vydání prvího čísla našeho časopisu utek-lo devět měsíců. Stej-nou dobu v lidském ži-votě trvá než se narodí nový člověk. Za toto období jsme zažili hod-ně změn, úspěchů, krizí, zklamání a následných nečekaných překvape-ní. Všechny tyto stavy nás paradoxně posílily a nutily nás jít pořád vpřed, inovovat, zlep-šovat grafiku, obsah.

Další meta? Jeden titul v angličtině k ročním narozeninám.

tom, že ve velice krátké době nás ostatní tituly tituly jistě napodobí. Již teď pracujeme na natáčení celých seriálů týkajících se běžecké školy, protahování, posilování a po-dobně. Stejně tak můžeme ukázat k jednotlivým článkům zajímavé oficiální produktová videa.

Každý člověk je jedinečný, máme různou, barvu pleti, stav-bu těla, jedni jsou robustní a druzí drobní. Karel je vysoký a Lukáš zase malý. Jeden je nevěřící a druhý zas vyznání má a těch jazyků, kterými mluvíme, ale pořád jako celek jsme lidé.

Stejně tak je to i s během. Běh je jen jeden, ale základních technik je několik. Když do jednoho pytle hodíme individu-ální schopnosti, výkonnost, terén, typ bot a filozofii, jed-notlivé běžecké školy, tak zjistíme, že je to s během jako s lidmi. A co to má společného s naším časopisem? Je to jednoduché - rozhodli jsme se, že se tomu přizpůsobíme a umožníme každému své vlastní čtení ..

Štěpán hoRÁK

43 letběžecvydavatelpropagátor běhu

inFo

rM

ace

BĚŽ

ce


čaSoPIS BĚŽEC Pilotní titul který bude, představovat střechu nad zbývajícími tituly a bude i nositelem značky Běžec bez přívlastku. Bude se jednat o LIFE styl magazín. Narozdíl od předchozích vydání nebude zařazena teo-rie běhu a podrobné recenze, které budou součástí speciálních příloh. Bude vycházet měsíčně, první v řadě, pevně k 23. dni měsíci. Obsa-hem budou rozhovory, osobní příběhy, upoutávky na závody, aktua-lity z domova i ze světa, novinky a úvodní recenze, recepty, zdraví, soutěže. To vše okoření videoklipy. Časopis bude vždy a za každých okolností ZDARMA. Rozsah časopisu se zkrátí a bude mít do 60 stran.

čaSoPIS BĚŽEC PRoFITitul bude cílit na aktivní běžce, kteří již mají něco za sebou. Stejně tak i ty, kteří toho mají ještě hodně před sebou. Chtějí se zlepšovat ve svých cílech a už nechtějí číst články o běžeckých začátcích. Titul bude vycházet měsíčně jako druhý v pořadí, a to vždy k 30. dni v měsící. Rozsah časopisu do 40 stran zajímavých článků. Oficiální partnerem a kmotrem titulu: značka RONHILL

čaSoPIS BĚŽEC HoBBYTitul bude cílit na tu skupinu běžců, kteří s během začínají nebo uvažují o tom, že začnou. V tomto titulu budeme psát o úplných základech bě-hání, výživě, prevenci zranění. Titul bude vycházet měsíčně, vždy k 7. dni v měsíci. Rozsah do 40 stran. Oficiálním partnerem a kmotrem titulu: značka CRAFT

časopis Běžec BarefootTitul bude cílit na tu skupinu běžců, kteří jako já věří na přirozený způ-sob běhu nebo přemýšlí o tom, že začnou zdravě běhat. V tomto titulu soustředíme a autorsky napíšeme veškeré dostupné informace na toto téma, počínaje teorií, praktickými ukázkami, osobními příběhy. Stejně tak se těšte na oficiální studie o bosém běhu a budeme chtít vyvolat polemiku mezi autoritami na toto téma. Titul bude vycházet jednou za dva měsíce vždy k 14. dni v měsíci. Rozsah do 40 stran. Oficiálním partnerem a kmotrem titulu: značka Vivobarefoot

V budoucnosti budou přílohy placené a jedno číslo si budete moci kou-pit za SMS v ceně „lístku na tramvaj“ – takže cena nepřesáhne 20 Kč za celé vydání. V současné době to není aktuální téma, ale považuji za slušné to zmínit.

chcibezet.czInternetový portál, který doposud sloužil jako úložiště PDF souborů, se v blízké budoucnosti změní a nebude již sloužit jen jako místo, kam od-ložíme časopis ke stažení. Změny budou velké a vzhledem k tomu, že jak se říká není ještě doděláno, nebudu zveřejňovat nic, co by naše plá-ny mohlo ohrozit. Snad prozradím jen tolik, že se portál stane pevnou součástí našeho marketingu a počítáme i s jeho aktivním propojením s již ohlášenou běžeckou seznamkou ...


obsahDUBEN2013

Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz

obsahInformace Běžce

06-07Běžec nověOd vydání prvího čísla našeho časopisu utek-lo devět měsíců. Stejnou dobu v lidském živo-tě trvá než se narodí nový člověk.

Štěpán Horák

Rozhovor s

10-13vít pavlištaNejrychlejší půlmaratonec a mistr republiky Pavlišta jede na kafi a rohlících s nugetou ..

kateřina Piechowicz

14-21petr vabroušekVítězi závodu dvojic letošního prvního dílu Horské výzvy v Jeseníkách se stal tým SLS3/ADIDAS CZECH AR TEAM ve složení Petr Vabroušek a Zbyněk Cypra ..


22-23pavel zittaOtcem závodu Horská výzva je sedmadvace-tiletý Pavel Zitta ze Zábřehu na Moravě. Vede agenturu Top race agency, která pořádá sportovní akce jako například Horská výzva, Zimní výzva a Beer treking ..


24-29Bára soukupováDevětadvacetiletá manažerka z Prahy Bára Soukupová má za sebou jeden z nejhezčích a zároveň nejsmutnějších závodů. Boston-ský maraton, který ukončilo několik výbuchů atentátníka.


Pozvánka na závod

30-35jedno splněné přání může změnit život ..Na Den dětí, tedy 1.6.2013, se část Prahy zahalí pod roušku vlídnosti, ná-klonnosti a pomoci druhým. A rovnou těm nejmenším, kteří pomoc potřebují nejvíce ..

Pavlína dušková

36-37Běžec profi - více závoduUpoutávka na závody

Štěpán Horák


Reportáže

38-45spartathlonTak se povedlo, i loni jsem mohl startovat na legendárním Sparta-thlonu. Teď, když je to minulost, tak mi to nepřijde, ale uprostřed noci, kdy moje tělo odmítalo fungovat, jsem si říkal, že to taková výhra ne-byla..

daniel Orálek

46-49tarahumarové strážci ztracené minulostiKniha Born to Run mění životy svých čtenářů. Nebývá zvykem, aby podtitul knihy sám sebe ne-skromně označil za světový knižní bestseller...

milan daněk

50-51jsou tarahumarovéopravdu běžci?Podle obecných představ jsou Ta-rahumarové považovaní za běžce, a to dokonce nejlepší přírodní běž-ce světa na dlouhé vzdálenosti. Po-někud zavádějící...

milan daněk

52-55jak běží televizní tempo ?Už sedm úseků, přesně 105 minut,

se drží TEMPO. A bude jich ještě nejmíň třináct. Dílů lifestylového te-levizního magazínu, který ...

Tomáš Nohejl

Novinky / aktuality

56-59kampaň go! craFtI když se letošní zima pěkně pro-táhla a první slunné jarní dny pro vyjížďky na kole se posunuly o pár týdnů, jarní kolekce CRAFT ..

Štěpán Horák

Úvodní recenze

60-61Boost - jistě událost, revoluce ještě neRozhodně to byla událost zimy. Boost z dílny Adidasu byl nejvíc vi-dět a přinesl nejzajímavější inovaci ...

Tomáš Nohejl

62-63vivobarefoot oneSilniční model ONE vám nabídne ještě více propriocepce díky zce-la nové podrážce. Tato unikátní podrážka byla po tři roky vyvíjena přímo za ...

Pavlína dušková

64-65run Free - poselství Bílého koněFilmové pokračovaní světového knižního bestselleru Born to Run. Parta českých ulramaratónců se setkává s legendárním Caballem Blancem ..

Pavlína dušková

66-67polar rcX5Hodně jsem si od nich sliboval a hodně jsem s nimi naběhal. Ve spoustě ohledů mne zklamaly, ale v lecčems nadchly...

Štěpán Horák

Recepty / Výživa

68-69sladká síla ...Banáno – ořechové Muffiny...Tyčinky, které vám dají energiiMůj lektvar proti křečím na maraton

Petra Vonšenská, Štěpán Horák

zeleznakoule.cz

70-73chceš sílu?Vstávej tureckým stylemmichal Vrátny

ashtanga jóga

74-75pozdravy slunciDynamické zahřátí těla před běhemPetra Vonšecká

www.chcibezet.cz


VítPavlištaKateřina

Piechowicz

32 letběhající novinářka a publicistka žijící ve Frýdku-Místku, která nejčastěji utíká do Beskyd.

ro

zho

vo

r s


Vítek Pavlišta v sobotu opět zazářil na Pardubickém půlmaratonu a coby nejrychlejší Čech obhájil titul mistra ČR v půlmaratonu s časem 1:05:34. Posunul se tak do čela letošních běžeckých tabulek. Jak se na takový výkon připravoval a co si dal v sobotu před startem k snídani? Dozvíte se se v následujícím rozhovoru.

Pokusme se zhodnotit letošní pardubický závod. S jakými ambicemi jsi do něj šel? Věděl jsi, že obhájíš loňské zlato nebo byly pochybnosti?Docela jsem si věřil, ale soupeře jsem měl kva-litní, takže jistého před závodem nebylo nic. Zariskoval jsem a rozběhl jsem závod rychle s Keňany. Vyšlo mi to.

Letos se běžela jiná trasa kvůli stavebním úpravám na trati. Musel ses potkávat s po-malejšími běžci na jednom okruhu. Byl to problém? A jak ti ta trasa vyhovovala?Trasa byla letos sice jiná, ale běžela se také na 3 kola jako původní trasa, takže v obíhání pomalejších běžců se nic nezměnilo. Trasa se mi zdála ideální. Opravdu těžko by na ní člověk hledal nějaký kopec, což mi vyhovuje. V obí-hání pomalejších běžců také nevidím nějaké zásadní zpomalení. Většinou s dostatečným předstihem uhýbají z ideální trasy a fandí, což je fajn.

Vyšlo i počasí. Deset stupňů je na běh ide-ální. Bylo to ve srovnání s loňskem v tomto ohledu lepší? á propos v kolika stupních „už“ jdeš do nátělníku?Počasí mám rád spíš chladnější. Ideální pod-mínky jsou pro mě cca 13 stupňů, suchá silnice a vzduch po dešti. Mockrát se to takto nesejde. Každopádně cokoliv je lepší než vedro. V tílku a rukavicích se dá běžet i v nižších teplotách. Záleží dost na větru.

Pavlišta

NEJRyCHLEJŠÍ PŮLMARATONEC A MISTR REPUBLIKy PAVLIŠTA JEDE NA KAFI A ROHLÍCÍCH S NUGETOU



Můžeš popsat atmosféru, která v Pardubicích v době závodu pano-vala? Kdo tě povzbuzoval na tra-ti? Kdo tě na závod doprovázel?Atmosféra byla v Pardubicích per-fektní. Povzbuzovala mě spousta známých i neznámých lidí. Dopro-vázela mě přítelkyně, oddíloví kama-rádi, trenér a přijel se podívat i táta s přítelkyní. Ti všichni mě hnali do-předu.

Byl jsi nervózní? Jak prožíváš rychlé starty?Většinou jsem spíš nervózní v týdnu před závodem a v závodní den už ze mě ta nervozita trochu opadne. Závodů už mám za sebou opravdu hodně, tak jsem na ten předstartovní stres zvyklý.

Máš nějaký osvědčený tip, co po-snídat, čeho se napít a jaký výži-vový doplněk si nezapomenout před půlmaratónem dát? Jak jsi to měl ty?Na menších závodech snídani moc neřeším a jím, co zrovna je, což se mi už párkrát vymstilo. Osvědčené mám bílé pečivo s marmeládou nebo nugetou. Tím se nic moc zkazit nedá. Před startem ještě vypiju cca 1,5 l iontového nápoje a něco s kofeinem (kafe, nějaký kofeinový doplněk). Po závodě si dám klidně chleba s tla-čenkou. Jednou jsem si ji koupil za prize money.

Patříš k vytrvalostním běžcům, v minulosti jsi běhal i závody do vr-chu. Která z běžeckých disciplín je ti nejmilejší a jaké distance jsou té nejoblíbenější?Nejlépe se cítím na silnici, kde mám rád tratě 10 km a delší nejlépe po ro-vině. V kopcích se mi poslední dobou moc nedaří. Když ale dobře sedne závod, tak i v tom kopci dokážu ob-čas překvapit.

Četla jsem, že běháš dvacet až tři-cet kilometrů denně, vesměs tem-po. Na jakém povrchu?V zimě naběhám nejvíc kilometrů

po silnici / zasněžené silnici a jed-nou týdně chodíme trénovat rychlejší úseky do haly. V závodním období už těch dlouhých tempových běhů tolik není, tak běhám rychlejší tempo na dráze a pomalé běhy v lese.

Jak se ti daří kombinovat tréninky s prací? Kombinovat tréninky s prací jde do-cela dobře. Pracuji jako logistik ve společnosti KSM Castings v Hrádku nad Nisou. Někteří mí kolegové jsou také sportovci, tak mě podporují. Bě-hám jednou denně, ale o to intenziv-něji. V práci skončím většinou někdy mezi třetí a čtvrtou hodinou odpoled-ne a zbytek dne mám pro sebe na trénink.

Prý rád jezdíš na koloběžce. Je to vůbec k něčemu dobré? A co do-plňkový trénink?

Doplňkový trénink je v podstatě jen ta koloběžka, kterou občas nahrazuji běžeckou fázi. Když jede člověk intenzivně, tak je to docela dřina. Někdy jezdím se závažími na nohou. Odraz získa-ný jízdou na koloběžce se hodí i při běhu.

Další závod máš za sebou, prozraď, co tě čeká teď? Kte-rá je tvá vysněná meta? Je to olympiáda v Riu za tři roky?Za čtrnáct dní budu startovat na mistrovské desítce na dráze, kde bych si rád posunul osobní ma-ximum. Týden na to se pokusím zaběhnout nějaký solidní čas na Pražském maratonu.Žádnou vyloženě vysněnou metu nemám. Každý rok se snažím být o něco lepší prodat všechnu tu zimní tréninkovou dřinu. Zatím se mi to celkem daří a to mě baví.


PetrVabroušek


Vabroušek

neJryChleJší tÝm: Vzdávání závodu není v našem repertoáru


Vítězem závodu dvojic letošního prvního dílu Horské výzvy v Jeseníkách se stal tým SLS3/ADIDAS CZECH AR TEAM ve složení Petr Vabroušek a Zbyněk Cypra. Náročných 64 km v zasněženém terénu zdolali za 11 hodin a 7 minut. Triumfovali i přesto, že na start přiběhli pozdě. O své dojmy se Petr Vabroušek stihl s redakcí Běžce podělit mezi odpočinkem a odletem na Ironmana v JAR.

Podmínky v tomto závodě byly extrémně náročné. Čekali jste, že bude tolik sněhu? Překvapilo vás se Zbyňkem něco?Předpověď počasí i aktuální sněho-vou pokrývku jsem samozřejmě sle-doval, ale nedovedl jsem si předsta-vit, po čem vlastně poběžíme. Zda to bude hluboký „panenský“ sníh, cesta ujetá skútrem nebo rolbou, zmrzlá krusta,… Nakonec tam bylo vše, ale toho prvního výrazně nejvíce. Bylo to horší, než jsem čekal.

Mnoho lidí řeklo, že „tohle nebyl jejich oblíbený terén“. Jak jste na tom vy? Máte rád sníh?Posledních asi 15 let, kdy i v zimě lé-tám za závody do tropů, je můj vztah ke sněhu a mrazu vyloženě negativ-ní. Mám ho rád jen s ohledem na ro-dinu a jejich oblíbené sjezdové lyžo-vání. Zhruba jednou za měsíc mne během zimy čeká závod v horku, a tak se mrazu a sněhu snažím i v pří-pravě maximálně vyhýbat. U plavání a kola to není problém, jen na to bě-hátko se mi moc nechce, takže ve sněhu v zimě běhám.

Vabroušek

Časopis Běžec LIFEěžec LIFE - Duben 2013

KateřinaPiechowicz


ro

zho

vo

r s


trénovali jste spolu nebo odděle-ně? A kde?Trénovali jsme každý odděleně, bydlíme od sebe dost daleko a ani by moc nebylo kdy. Já jsem měsíc před Horskou výzvou strávil praktic-ky v zahraničí v teple (osmnáctiden-ní rodinná dovolená plus týden na Ironmanu v Melbourne). O to horší byl přílet z Austrálie opět do mrazu. Veškerý můj trénink je navíc směřo-ván jen k závodům v triatlonu. Jen v týdnu před tímto závodem jsem párkrát zkusil vyběhnout do lesa na sníh, abych si vyzkoušel hůlky a chování bot na sněhu a ledu.

Jak dobře jste Jeseníky znali? Absolvovali jste před tím trasu jen tak cvičně?Já vůbec. Sice jsem v Koutech rok bydlel, ale to mi bylo 9 let a už si toho moc nepamatuji a před rokem jsme s rodinou v Koutech týden ly-žovali, ale to bylo výhradně na sjez-dovkách. Takže jsem znal z dětství první 3 km trasy po silnici a z loňska poslední 2 km trasy po sjezdovce… Zbyněk tady závodil už vloni a před-loni, takže opět dostal funkci navigá-tora.

Na start jste přišli pozdě. Jak se to stalo? Co vám v tu chvíli šlo hlavou?Měli jsme za to, že start je stále plá-nován na půlnoc a změnu na 23:30 jsme nezaznamenali. Až když se dav dal do pohybu, začali jsme se urychleně oblékat a chystat vybave-ní. Po loňské B7 už jsme věděli, že se dá vymazat i půlhodinová ztráta na čelo a tak jsme zachovali klid a rozvahu. Spíš nás to pobavilo a na-budilo k dobrému výkonu. Vyběhli jsme o 8 minut později a první dvě hodiny běželi o něco intenzivněji, než bylo v plánu.

Časové manko jste stáhli. Kde přesně a kolik vás to stálo sil?Čelní skupinu jsme dostihli zhruba



po dvou hodinách závodu. Předbí-hání stálo hodně sil. Znamenalo to vběhnout po pás do sněhu a pokud předbíhaný nezpomalil, trvalo to pokaždé dlouho. Naštěstí se našli i tací, kteří zpomalili anebo dokonce ustoupili bokem a nechali nás před-běhnout ve stopě.

Někdo by mohl říct, že byl tako-vý postup snazší, protože jste nemuseli prorážet závěje. Avšak předbíhání pomalejších závodní-ků člověka „vyšťaví“ minimálně stejně tak. Můžete to nějak oko-mentovat?Určitě to nebylo snazší. Často jsme raději chvilku zastavili postup ku-předu a přizpůsobili se tempu sku-piny před námi, abychom si trochu odpočinuli a neustálým předbíhá-ním se moc nezničili. Kdykoli se před námi udělala mezera, dalo se stahovat velmi rychle. Těch mezer tam ale v prvních dvou hodinách moc nebylo…

Jak vypadal boj se sněhem na špici? Spolupracovaly týmy ně-jakou dobu na prorážení sněho-vé bariéry nebo jste se „urvali“?Nevím, jak se týmy na špici střída-ly ty první dvě hodiny závodu, my jsme se postupně propracovali až na čelo kolem 3. až 4. hodiny zá-vodu a od té chvíle už bylo proráže-ní sněhu až do cíle jenom na nás. Když už jsme si na Ovčárně mys-leli, že máme dostatečný náskok a závod je v kapse, přišla nekonečná – asi dvouhodinová - pasáž hlubo-kým sněhem a v ní se na nás do-táhli bratři Franckeové. Na jednu stranu to bylo určitě nepříjemné, protože nás čekal tvrdý souboj o vítězství, na druhou stranu to byla po mnoha hodinách prorážení trati skvělá úleva. Až u Dlouhých strání přišel opět urolbovaný úsek, který nám umožnil jít znovu do čela a do cíle si už náskok pohlídat.

www.facebook.com/PetrVabrousekwww.slstri.cz

www.blue70.czwww.petrvabrousek.eu

ZAjímAVé OdkAZy:


FEELING IS BELIEVING

Vaše chodidla mají veškerou technologii, kterou potřebujete. Naše boty vás nechají dělat svou práci. Patentovaná nepropíchnutelná ultratenká podrážka nabízí maximální ochranu a propriocepci. Pro jakýkoliv terén, který chcete zdolat.

Nejvíce proprioceptivNí podrážka Na světě!

vivo

bare

foo

t o

ne


Byla v průběhu závodu nějaká horší chvilka, kdy vás napadlo to třeba vzdát? Spousta aspi-rantů na dobrý výsledek to zabalila na Červe-nohorském sedle.Na sedlo jsme už dorazili na čelo, takže podobné myšlenky nás určitě nenapadaly. Ale ani v hloubi pole bychom to nezvažovali. Vloni jsme se při B7 propadli díky sabotáži značení na Ropici z první pozice hluboko do pole a museli běžet asi 35 minut navíc. Přesto jsme to nevzdali a nakonec ještě v cíli slavili druhé místo jen osm minut za vítězi. Vzdává-ní závodu není v našem repertoáru…

Jakou jste měl při závodě průměrnou tepovku (pokud to není tajemství)?Průměrně jsem tepal 110, což je asi o 30 méně než mám při devítihodinovém Ironmanu. Bylo to asi zejména tím, že v hlubokém sněhu se opravdu naplno běžet nedalo. Z tohoto pohledu se jednalo o výborný vytrvalostní trénink.

Chystáte se se Zbyňkem Cyprou na další spo-lečný závod? Zopakujete B7 v tomto obsaze-ní?Do září už mám prakticky všechny víkendy obsa-zené, takže v úvahu připadá zase až B7. Tu si po loňském nezaviněném bloudění asi budeme muset střihnout znovu! Zbyněk mne do toho před rokem tak trochu uvrtal, takže pokud půjdu B7 a pokud budeme oba zdraví a při chuti, půjdeme ji zase spolu.

Psal jste, že míříte do JAR. Co přesně vás tam čeká? A jak velkou regeneraci potřebuje vaše tělo po Horské výzvě?O víkendu mne tam čeká závod světové série Iron-man, na kterém bych měl potvrdit žebříčkové posta-vení v Profi rankingu na Havaj. Po závodě mě nic nebolí a nepociťuji žádnou únavu, takže příprava na Ironman probíhá přesně podle obvyklého plánu. Pomohl určitě fakt, že se prakticky vše sbíhalo po měkkém sněhu a také použití stehenních a lýtko-vých návleků SLS3. Po loňské B7 to bylo o hod-ně horší – tvrdé prudké seběhy si vyžádaly hodně brzdění, které následně odskákaly moje nohy na podobný pohyb zcela nezvyklé. Týden poté jsem závodil na Ironmanu v Indonésii a nohy jsem jakž takž rozchodil až den před závodem. Přesto jsem tam tehdy obsadil skvělé 3. místo, což bylo i pro mne nečekané příjemné překvapení.


20131. Horská výzva Jeseníky - horský ultra-

maraton1. Maraton Prievidza, Slovensko1. Israman Eilat (asi nejtěžší Ironman na

světě)9. Mistroství Asie a Pacifiku Ironman

Melbourne13. Ironman JAR

20121. Maraton Pardubice1. Horský 35km běh Frenštát1. Půlmaraton Zlín1. Doksyman půlželezňák (Máchovo je-

zero)1. Bigman Praha (terénní triatlon + želez-

ňák)1. Český železný muž Praha1. Moraviaman Otrokovice (ČP jednotliv-

ců a MČR na IM tratích - týmy)1. Sprint triatlon Ostrava1. Osecký půlmaraton1. Indoor maraton Prievidza, Slovensko1. Maraton Moravské Budějovice2. MČR v hors. marat. dvojic (se Zbyň-

kem Cyprou) Beskydská Sedmička2. ČP v krátkém triatlonu Račice2. Sprint triatlon Zlín-Březůvky2. MČR v duatlonu Krušnoman Klíny2. Půlmaraton Zlín2. Indoor maraton České Budějovice3. Velkomoravský 1/2marat. Staré Město3. Metaman Ironman Bintan (Indonésie)3. Austria Triathlon Podersdorf (IM dist..)3. terénní triatlon Praha4. Ironman Anglie5. Ironman Austrálie (Busselton)5. Ironman Regensburg, Německo5. Ironman Cairns, Austrálie6. Challenge Vichy, Francie (zkráceno

na půlželezňák)6. Ironman Lanzarote6. Ironman JAR6. Challenge Ironman Wanaka, Nový Zé-

land8. Ironman Florida9. Pražský maraton9. Jesenická 40 - běžky klasicky11. City maraton Bratislava12. Ironman Klagenfurt13. Ironman Melbourne (asijsko-pacifické

mistrovství)15. MS v dlouhém triatlonu Španělsko34. Ironman Havaj

20111. Světový pohár v dlouhém triatlonu -

celkové pořadí1. Český pohár v dlouhém triatlonu - cel-

kové pořadí1. Challenge Ironman UK, Londýn1. Brněnská 25 (běžecký závod)1. Doksyman půlželezňák1. Halfironman ČP Mammothman Česká

Lípa1. Morkoman - olympijský triatlon1. HP Tronic triatlon - sprint MTB triatlon1. Slovakman Piestany (Mistrovstvi Slo-

venska v železňáku)1. Oravaman horský triatlon, Slovensko1. Bigman Praha (1. xterra v sobotu + 1.

železňák v neděli)1. MČR v dlouhé triatlonu Otrokovice1. MČR v dlouhém triatlonu Otrokovice -

tým1. Železný býk Jedovnice (xterra + MTB

maraton + 10km běh v jeden den)1. MČR týmů ve středním triatlonu Par-

dubice1. Halfironman Vídeň1. Halfironman ČP Czechman Pardubice1. Maraton Prievidza, Slovensko2. Valachiarun Vsetín (18km, 1000m

převýšení)3. Pražský maraton ve Stromovce3. Chřibský maraton Kroměříž3. Mistrovství Rakouska v Ironmanu Po-

dersdorf3. Půlmaraton Osek4. Půlmaraton Moravským krasem Blan-

sko4. ME v dlouhém triatl. Tampere, Finsko4. Mistrovství Slovenska Halfironman

Bátovce6. Ironman Nový Zéland6. Challenge Ironman Nový Zéland6. Ironman Austrálie7. MČR v olympijském triatlonu Jihlava8. Ironman JAR9. Ironman Texas9. Ironman Utah10. MS v dlouhém triatl. Las Vegas, USA12. Maraton Bratislava30. Ironman Havaj

20101. Halfironman Trisport Days Třeboň1. Halfironman Classic Cup Olomouc1. Bigman Praha (2. místo v xterra triatlo-

nu + 1. místo na IM distanci)

1. MČR v dlouhém triatlonu Moraviaman Otrokovice

1. Olympijský triatlon Vídeň1. Halfironman Classic Cup Mělice1. Halfironman Bratislava (Slovensko)1. Mistrovství Moravy v půlmaratonu

Olomouc2. Duatlon Classic Příbram2. Ironman USA - Lake Placid2. Olympijský triatlon Classic Cup

Pelhřimov3. Chřibský maraton Kroměříž4. Ironman Kanada4. Challenge Ironman Kodaň4. Challenge Ironman Nový Zéland5. MS v dlouhém triatlonu, Immenstadt,

Němcko - družstva6. Ironman Brazil6. Ironman Utah7. Bratislava City Maraton7. Ironman Mexiko7. Ironman Florida8. New York City Triathlon (olympijský

triatlon) 9. Halfironman Cancun, Mexiko14. Abu Dhabi Interntational Triathlon (3-

200-20)19. MS v dlouhém triatlonu Immenstadt,

Německo41. Ironman Havaj

20091. MČR v dlouhém triatlonu Ironmaniac

Teplice1. Pilman půlželezňák1. Doksyman půlželezňák1. Půlželezňák Lipno1. Krajské mistrovství, olymp. tri. Morko-

vice2. Doksyman sprint triatlon3. Ironman Japonsko3. Půlželezňák Mělice3. Ironman Brazil3. ME družstva3. Challenge Wanaka Ironman (Novy

Zeland)3. Ironman Afrika (JAR)5. Half Ironman Graz (Rakousko)5. MSR v olympijském triatlonu Žilina5. Ironman Malajsie6. Ironman USA Lake Placid7. Ironman Wisconsin7. Ironman Čína10. Ironman Austrálie10. Ironman Arizona10. Challenge Ironman Roth (8:15)

Výsledky


13. Half Ironman Orlando (USA)14. Maraton Krakov (Polsko)18. ME v dlouhém triatlonu Praha23. Půlmaraton Praha (5. z ČR)23. MS v dlouhém triatlonu Perth, Austrá-

lie48. Ironman Havaj

20081. Chřibský maraton (Kroměříž)1. Český pohár půlironman Teplice1. MČR Otrokovice1. Bigman Praha (4. Xterra + 1. Ironman)1. Halfironman Vídeň2. ME družstva, Gerardmer Francie2. Ironman USA Lake Placid2. Ironman Malajsie3. Ironman Florida3. Mistrovství Rakouska půlironman Lits-

chau3. Mistrovství New Jersey v olympijském

triatlonu USA4. Ironman Brazílie6. Ironman Švýcarsko6. Světový pohár půlironman Belgie6. Wanaka Challenge Ironman (Nový

Zéland)8. Ironman Arizona9. Ironman Čína10. Ironman Australie11. Mistrovství světa v dlouhém triatlonu

Almere11. Embrunman Ironman Francie12. Mistrovství Evropy v dlouhém triatlonu

Gerardmer21. Pražský maraton (5. v MČR)32. Ironman Havaj

20071. Bigman Praha (xterra + železňák ve 2

dnech)1. Silverman Ironman Nevada1. Bigman Praha (xterra + železňák ve 2

dnech)1. Mistrovství ČR Ironman Lipno1. Mistrovství Slovenska Ironman Nitra1. ČP v dlouhém. triatlonu Rozvadov1. Viennaman Rakousko4. Ironman Arizona4. Ironman Jižní Afrika5. Mistrovství Evropy Ironman Germany6. Ironman Brazílie7. Ironman Malajsie8. 101 Florida10. Ironman Austrálie12. Mistrovství Evropy ITU střední tratě

Bel1. Silverman Ironman Nevada16. Half Ironman Monaco21. Ironman Florida56. Ironman Havaj

20061. Světový pohár celkově1. Finále SP Filipíny1. Světový pohár Seattle, USA1. ČP v dlouhém triatlonu celkově1. Finále ČP v dlouhém triatlonu Přimda1. MSR Nitra1. MČR Otrokovice1. Viennaman Rakousko1. Mistrovství Slovenska2. Ironman Japonsko3. Mistrovství Moravy v marat. Ostrava3. Mistrovství Maďarska (Balaton)3. Ironman Jižní Afrika4. Ironman Malajsie4. ME Holandsko7. Ironman Lake Placid7. Halfironman Pucon 8. Ironman Arizona13. New York City Triathlon47. Ironman Havaj

20052. IM Malajsie2. MČR Přimda3. MS Dánsko - družstva3. Světový pohár Sadská3. ME Švédsko – družstva4. Ironman Arizona5. Ironman Jižní Afrika5. Ironman Australia6. Světový pohár v dlouhém triatlonu

celkově6. ME Švédsko6. Ironman Brazílie15. MS Dánsko48. Ironman Havaj

20041. Chřibský maraton1. Maraton Ostrava1. Ironcourtain Triathlon2. Ironman Wisconsin2. MČR v Sadské3. ME v Německu3. Strongman Japan3. Ironman Malajsie 4. Ironman Western Australia4. Maraton Ostrava6. Ironman Brazil20. Maraton Barcelona25. Ironman Havaj

20031. MČR Doksy1. ČP Přimda3. ČP Žďár4. IM Idaho4. IM Wisconsin4. ME Dánsko

4. ČP Jablonec4. IM Malajsie 11. MS Ibiza (Španělsko)32. IM Havaj

20026. IM Japan8. IM Korea8. IM Nový Zéland9. IM Utah19. IM Havaj

20013. Ironman Austria4. Ironman Florida5. Ironman Brazil5. Ironman Africa28. Ironman Havaj

20001. Ironman Africa1. Ironman Asia1. Ironman Almere1. AMČR sprint triatlon2. Ironman California35. Ironman Havaj

19992. ČP triatlon2. ME dlouhý triatlon3. MČR triatlon3. MČR sprint triatlon6. Ironman Australia

19981. ČP dlouhý triatlon1. MČR dlouhý triatlon2. ČP duatlon2. ČP triatlon2. MČR sprint triatlon3. MČR duatlon7. EP celkově

19972. MČR sprint triatlon3. MČR triatlon3. MČR duatlon

19969. AMS triatlon

19951. MČR duatlon


Pavel ZittaKdy a jak se zrodil nápad uspořádat seriál Horská výzva?Bylo to v roce 2010, když jsem dojížděl svou poslední sezónu jako profi cyklista a rozhodl se, že už další rok jezdit nebudu. Už při sporto-vání mne lákalo uspořádat nějaký závod, ale nebyl čas se tomu věnovat nějak víc, než jen v myšlenkách. Když jsem pak skončil na podzim s kolem, hodil jsem na papír dva projekty, s kterým jsem

začal oslovovat partnery a sponzory. Jedním z nich byl seriál závodů v MTB a dru-hým (protože hory byly pro mne hned po kole na dru-hém místě) seriál horských běhů a trekingů. Při oslo-vování partnerů se ukázal jako perspektivnější právě projekt Horské výzvy.

Jak vypadal první rok? Naráželi jste na nějaké problémy?Určitě ano. Když pominu v

Otcem závodu Horská výzva je sedmadvacetile-tý Pavel Zitta ze Zábřehu na Moravě. Vede agen-turu Top race agency, která pořádá sportovní akce jako například Hor-ská výzva, Zimní výzva a Beer treking, Mistrovství světa hasičů v cyklistice či Koutecký bikemaraton v Koutech nad Desnou. Jak tenhle příběh začal a co ví Pavel Zitta o běhá-ní ve sněhu a puchýřích jako pětikoruna? Čtěte následující rozhovor ..

KateřinaPiechowicz


ro

zho

vo

r s


prvním roce nedostatek financí, byla to pro mne a stále je velká škola. Je to vždy několik set položek, které je nutno před každým závodem zajistit. Od povolení úřadů přes plánování a přípravy po samotnou organizaci a prezentaci akce po jejím skončení.

Jak reagovali lidé na první ročník nového závodu?Myslím, že byl přijat od většiny po-měrně vstřícně. První rok se sice nezúčastnilo tolik lidí, kolik jsem očekával (pozn. red.: pouze 130 zá-vodníků), ale ostatní ročníky to vyna-hradily.

Můžeme shrnout, jaké jsou hlavní myšlenky Horské výzvy?Umožnit lidem vyzkoušet si na ho-rách na zajištěné trase, jak na tom jsou a zda to dají. Zajištěnou trasou myslím značení, občerstvovačky a

svozová místa. Až na pár podob-ných závodů jsem v republice na-šel jen samé pochody, které jsou spíš trampská záležitost, kde v cíli dostanete párek a jdete domů. Já chtěl lidem nabídnout prestižní zá-vody ve stylu např. MTB maratonů, ze kterých jsem vycházel. Aby měli vše zajištěné, jen přijeli, zazávodili si, měli z toho radost a o nic jiného se nemuseli starat.Když jsem tuto soutěž plánoval, bral jsem to podle sebe. Ušel jsem si sám po horách nějakých třicet až čtyřicet kilometrů, ale abych se zmákl na oněch sedmdesát, což je distance našich závodů, potře-boval jsem k tomu nějaký hec. Tím hecem má být právě Horská výzva.

Jsou nějaké zásady, ze kterých nikdy neslevíte?Asi takovou největší zásadou je to, že pořádáme tyto závody výhradně pro dvojice a ne jednotlivce. Tuto zásadu bych rád udržel a neplánuji zatím do budoucna otevřít závod pro jednotlivce. Je to podle mě nej-lepší varianta jít či běžet v horách ve dvou. Kvůli bezpečnosti. Málo-kdy se stane nějaký úraz oběma. Navíc se to dá brát jako test přá-telství a umění spolupráce, když na trati prožíváte společné krize, musíte překonávat různé překážky, hecovat se a pomáhat si.

Kolik členů tvoří organizační tým Horské výzvy?Ten základ tvoří šest stěžejních lidí včetně mé pravé ruky - Ráde-se. Každý z těchto lidí má přitom na starost jeden sektor, za který si zodpovídá. Na zajištění každé akce se pak vždy podílí spousta brigád-níků a externistů, také lidé z Rock Pointu, jenž je generálním partne-rem seriálu!Všem patří můj velký dík - jak za vždy dobře odvedenou práci, tak za nadšení, s jakým ji dělají!Jak moc je organizačně nároč-

né pořádat každý závod někde jinde? Kde to bylo nejsložitější a proč?Nedá se říct, že by to bylo někde nejsložitější, jednoduché to není nikdy. Vesměs je to ale vždy logis-ticky hodně obdobné. Stěžejní lidé, kteří už ví, co dělat, zůstávají, pak se najímají na místě další brigádní-ci, domlouvají místa občerstvova-cích stanic, povolení s úřady a další služby. Jen ta dálka do areálů se mění, oproti Koutům, které máme z domu pár kilometrů, to bude třeba na Za-dov o kousek dál.

Co ty a běh nebo turistika? Jsi prý velmi dobrý cyklista. Jak běh, tak turistiku mám moc rád. Bohužel mi teď v běhání již nějakou dobu brání levá kyčel, která vždy po pár kilometrech začne protesto-vat. Snad se to brzy uzdraví a budu moct dělat co mne baví. Lákalo by mě někdy vyběhnout, jako to udělal Forrest Gump, a jen běžet a jedno kam a jak daleko.Cyklistika je pro mne srdeční zále-žitost. Závodit jsem začal už jako desetiletý kluk a nějaké výsledky se mi asi také povedly.

Máš nějaké plány s Horskou vý-zvou, které bys mohl prozradit?Mám takové dva hlavní plány do budoucna, kterých bych rád také za pomoci partnerů a lidí okolo sebe dosáhl. Vytvořit z Horské vý-zvy závod pro celou rodinu tak, jak to již funguje např. u MTB marato-nů, kde si každý najde svou dél-ku a náročnost závodu, která mu vyhovuje podle toho, co pro sebe považuje za „výzvu“. A dále vytvořit z Horské výzvy mezinárodní závod a přitáhnout na start také zahranič-ní závodníky z okolních zemí jako jsou Slovensko, Německo, Polsko a Rakousko.


Bára SokupováCestovat za závody po světě, to je snem ne-jednoho běžce. Kdy ses rozhodla, že překročíš hranice republiky v boji o místo v běžeckých ta-bulkách?Na stáži v New Yorku na jaře v roce 2009 jsem za-čala běhat. Před tím jsem provozovala takový jo-gging proti přebytečným kilům, ale právě to léto v USA se to ve mě zlomilo a běh přestal být o hubnutí a začal být o překonává-ní sebe sama. S běháním jsem začala v New Yorku. Kamarád, co žije v Londý-ně, mě pochválil a navrhl,

že se přihlásíme na lon-dýnský půlmaraton. Tak jsem na to kývla. Pak jsem viděla v autobuse plakát, že se běží půlmaraton v New Yorku ještě v době, kdy jsem tam žila. Takže jsem svůj první půlmara-ton běžela teprve po dvou měsících pravidelného bě-hání. S odstupem času to vidím jako docela sebe-vražedné. Ale dala jsem to pod dvě hodiny, i když jsem teda trpěla jak zvíře.

Začala jsi běhat pod do-hledem trenéra. Co tě přimělo si ho „pořídit“?S tím trenérem to nebylo

Devětadvacetiletá ma-nažerka z Prahy Bára Soukupová má za se-bou jeden z nejhezčích a zároveň nejsmutnějších závodů. Bostonský mara-ton, který ukončilo něko-lik výbuchů atentátníka. Média se zaměřila pouze na bolest a krev. Přitom jakoby všem úplně uniklo, jak nádherný tento závod byl. Na jeho startu se setkalo přes třiadvacet tisíc lidí milujících běh.

Proběhla Bostonem a zvítězila. V běhu o život

KateřinaPiechowicz


ro

zho

vo

r s




tak, že bych chtěla zrychlit. Tedy původně ne. Při našem prvním setkání se mě Radek Narovec z Běhej.com ptal, jestli jsem uvažo-vala o trenérovi. Když jsem pak po pražském půlmaratonu 2011 začala uvažovat o celém marato-nu, řekla jsem si, že když už bě-hám přes padesát kilometrů týdně, tak by bylo fajn, aby se trénink zefektivnil. Radek mi doporučil Vladimíra Korbela. Původně jsem plánovala, že se dvakrát potkáme, abych si zafixovala dobré návyky. Odběhnu si ten jeden maraton, abych si dokázala, „že to dám“, a pak budu zase v klidu běhat pro radost. Teď v červnu už budu s Vláďou trénovat dva roky a Boston byl můj čtvrtý maraton. Na podzim jsem přihlášená do Berlína. Úplně mi ten původní záměr nevyšel, ale jsem jenom ráda.

Kde se vzala myšlenka jet na maraton do Bostonu? Čím tě tak přitahoval?Boston je Boston, první maraton mimo olympiádu. Tamní maraton má silnou tradici. Obvykle spojuji

běhání s cestováním, takže Bos-ton byl dobrý tip na jarní dovolenou se vším všudy. Jela jsem sama a teprve v druhé polovině pobytu ve Státech se ke mně připojily kama-rádky.

S jakými ambicemi jsi tam jela?Chtěla jsem jít pod svůj osobák - tedy pod 3:25, ideálně o víc než o pár sekund. Jak jsem ale někde psala, tenhle závod byl o hodně těžší než jakýkoliv před tím. Ne-jsem příliš zvyklá běhat kopce a ty tady byly. Co jsem podcenila, byly počáteční seběhy, i ty se musí tré-novat. Stehna těmi otřesy dosta-nou neuvěřitelně zabrat. A pak na nich člověk má vyběhnout takové čtyři kopce za sebou, poslední z nich je známý HeartbreakHill. Jen-že i po něm jsou tam ještě dost vý-razné „neviditelné“ kopce. Ty jsou hlavně i v první části závodu mezi jednotlivými seběhy. Už v průběhu tratě jsem musela hodně změnit plány, protože jsem na to prostě nebyla připravená a po první půl-ce byly moje stehna na padrť a já se snažila udržet alespoň nějaké

tempo. Po cíli obrovská úleva, ra-dost, v koutku duše nespokojenost s nesplněným plánem, ale racio-nálně jsem věděla, že vzhledem k okolnostem jsem odvedla dobrý výkon. Prostě jsem zase o něco víc pochopila, že maratonský běh je velmi nevyzpytatelný a že jsem stále ještě na začátku.

A jaké bylo tedy tvé pořadí?Teď mi teprve došlo, že jsem vů-bec nekoukala na pořadí, což bych normálně hodně řešila. Tentokrát jsem ve výsledcích akorát hleda-la svoje kamarády, abych věděla, jestli stihli doběhnout do cíle a tudíž jsem mohla předpokládat, že jsou OK. Takže na výsledky koukám až teď. Takže 9121 celkově, 2212. žena. To je krásné číslo. Celkem nás bylo 23 tisíc běžců. Běžet Bos-ton pro mě byl sen, jakmile jsem se dozvěděla něco víc o vytrvalostním běhu. Věřím, že to tak má spousta běžců. Měla jsem hodně na kra-jíčku, když mi rozklepané dali pa-mětní medaili na krk. Je to takové zpečetění, ať jsem běžela jakkoliv, tu už mi nikdo nevezme.

Že to vůbec není snadný závod, je zřejmé z výškového profilu. Že to nebyl přesto pomalý závod, je zřejmé z ukázky historie. Znám poměrně hodně borců včetně mě, kteří by takový čas brali na nadcházejícím Pražském maratonu všemi deseti.



V době výbuchů jsi byla už naštěstí v hotelu. Muselo to být totéž, jako znovu se narodit. Bydlela jsem v hotelu kilometr od toho místa, takže prvotní šok přišel tak, že se mi ozvala kamarádka, která bydlí v Cambridge. To je přes řeku od Bosto-nu. Ptala se, jestli jsem v pořádku. O ničem jsem netušila. A pak už jsem v podstatě jenom odpovídala a snažila se ozvat všem, kteří by o mě mohli mít strach. Ozvalo se mi opravdu hodně lidí, u kterých jsem to nečekala. Všem děkuji za podporu.

Největší zážitek byl potom Run For Boston v New Yorku v Central Parku. Tam jsem z Bostonu přicestovala. Se-šlo se nás v sobotu v osm ráno tak něco mezi dvěma a třemi stovkami běžců. Atmosféra byla velmi emotivní. Na za-čátku byla krátká promluva člověka, co ten běh svolal, chvíle ticha a pak jsme vyběhli. Takový dlouhý žlutomodrý běh v barvách bostonského maratonu něco přes sedm km.

Musím přiznat, že jsem měla na kra-jíčku. Běh má obrovskou sílu, a byť se jedná o velmi individuální sport, tak se znovu ukázalo, jak moc mají běžci spo-lečného a že si radost a svobodu běhá-ní nenechají jen tak vzít.


Jedno splněné přání může změnit

život.

Na Den dětí, tedy 1.6.2013, se část Prahy zahalí pod roušku vlídnosti, náklonnosti a pomoci druhým. A rovnou těm nejmenším, kteří pomoc potřebují nejvíce. Park Ladronka se v tento skotačivý den plný dětského smíchu a dobrůtek doslova vyzuje z podoby. Jak to? Protože tu proběhne historicky první Prague Barefoot Run – nezávodní charitativní běh naboso.

PavlínaDUŠKoVÁ

32 letčlenka týmu VIVOBAREFOOT, miluje běh. Vyznává při-rozený pohyb a studuje tuto oblast. Propad-la jízdě na kole a Ashtanga józe.

pozv

án

ka n

a z

ávo

d


Semínko této myšlenky se zrodilo ve VIVOBAREFOOT Náměstí Míru, jenž je domovem bosého životního stylu. Spolumajitelka Petra má velmi otevřené srdce a odjakživa pomáhá lidem.

Její velkou touhou je podporovat především děti, ať již postižené či bez domova. Děti jsou naše budoucnost. A tak přišla jako blesk z čistého nebe myšlenka uspořádat uspořádat Barefoot run, stejně tak, jak je tento běh známý po celém světě. Celý náš tým je nesmírně šťastný, že se tato bohulibá událost ujala a setkala se s jen a jen pozitivními ohlasy. Jelikož s organizováním podobných akcí nemáme žádné zkušenosti, měli jsme opravdu velké štěstí, že jsme poznali Patrika Béma, představitele agentury ForDreams, který nám byl sympatický již od samého začátku. Je to úžasný organizátor, pro kterého tato akce byla příjemnou výzvou a žádná překážka pro něj není nepřekonatelná.

Naše filozofie je jasná – naboso je to nejlepší. Žádná bota, nejlepší bota. Vzhledem k požadavkům dnešní doby a trendům společnosti jsou boty téměř všude nezbytnou podmínkou, abyste byli vpuštěni do obchodu, restaurace nebo do zaměstnání. Z tohoto důvodu existují naše „bosé boty“, které simulují téměř dokonale skutečnou chůzi na boso. Co je však zcela zásadní - dětská noha bez bot co možná nejdéle. Je to stejně tak důležité jako dbát na prospěch dítěte ve škole nebo na jeho kvalitní stravu. Chodidlo člověka je až do 21 let věku stále v permanentním vývoji, a tak pokud jej budete obouvat do tuhých, špatně tvarovaných a neprodyšných botiček, máte zavařeno na deformity různých podob, a to nejen chodidel. Takže, děti – boty dolů a šup bosky do


parku! A vzhledem k tomu, že na světovém trhu existuje ještě jedna známá značka bot, s podobnou filozofií, a to Vibram FiveFingers, dovolili jsme si je ke spolupráci na této akci na Den dětí přizvat.

Uspořádání této události a tím pádem pomoc dětem v nouzi kvituje ředitelka organizace Dejme dětem šanci paní Michaela Chovancová: „Jsem šťastná, že se náš projekt rozhodli podpořit také organizátoři 1. ročníku „bosého běhu“ – Prague Barefoot Run, Patrik Bém z ForDreams a Petra Vonšovská s Danielem Visserem z Vivobarefoot - Mírák. Patrikovi i všem běžcům, již registrovaným i těm, kteří se teprve k registraci chystají, velice děkujeme za jejich podporu!” říká s vděkem v hlase.

Na akci jsme pozvali i Barefoot Teda McDonalda, který je naším kamarádem a naše pozvání, i spolu se svou tureckou princeznou, s velkým nadšením přijal. Do České republiky se moc těší a těší se na to, že se s vámi a s dětmi bude moct podělit o své celoživotní zkušenosti, vědomosti a hlavně že vás zasvětí do bosého životního stylu, který mu je již tolik let vlastnit. Je to smíšek, který má srdce na dlani a miluje lidi. Lepšího člověka pro takovou lidskou událost jsme tedy získat snad už ani nemohli. Přináší navíc do ČR i LUNA SANDALS, které budou k dostání u nás ve VIVOBAREFOOT Náměstí Míru. LUNA SANDALS objevil u samotných mistrů běhu z Měděných Kaňonů. Tyto sandále jsou kus od kusu ručně vyráběné a tým Tedových „spoluopičáků“ se již rozrostl na 13. Již brzy budete mít i vy možnost poznat pocit minimalistických „kristusek“, které zdobí nohy Tarahumarů. Budou k


mání tři modely, které podtrhnou vaši zvířecí osobnost a budou sedět místům, do kterých v nich vyrazíte. MONO jednoduše na vše, VENADO lehké a elegantní a OSO do drsnějších podmínek.

Proč byste se měli přidat i vy? Jelikož to bude unikátní den, s unikátním posláním, s unikátními zážitky. Ať už máte děti či ne, jistě vám není lhostejné, že někdo nemá ani desetinu toho, co vy. Třeba možnost naučit se nějaký světový jazyk, nebo řidičák, anebo rovnátka. Tím, že se registrujete na tento běh, přispějete minimální částkou 100,-

Kč jako “startovné”. Startovné v celé výši bude odevzdáno na podporu projektu neziskové organizace DEJME DĚTEM ŠANCI o.s.,

A nebojte, nebude to jen bosonuda. v parku na párku v rohlíku. Během celé akce bude velmi bohatý doprovodný program od hudby, možnosti se zdravě nadlábnout, či vyzkoušet si různorodé bosé aktivity jako je Ashtanga jóga, chůze po skle (nebojte se, vše za účasti profíků) či slack-line, bojová umění a seznámení se s bosým životním stylem.


Takže, stručně jasně výstižně:

• V evidenci je více než 190 dětských snů a přání od dětí z celé České republiky. Přispět můžete přímo na místě symbolickým příspěvkem za některé atrakce.

• Podmínkou registrace účastníka běhu je příspěvek na přání vybraného dítěte v libovolné výši, minimální pří-spěvek je skutečně symbolický – 100 Kč, maximální není omezen.

• Kdy: 1.6.2013. Kde: Park Ladronka. Trať: asfaltový povrch, 4 200 m (nemusíte přímo běžet, stačí jít)

A abyste si mohli udělat jasnou představu o tom, jak to celé bude probíhat, zde je itinerář:

Program:10:00 představení celé akce, spolupracujících organiza-

cí, partnerů a hostů představení projektu „Přál(a) bych si …“ za účasti patronky projektu, herečky Jitky Schneiderové a zástupců organizace Dej-me Dětem Šanci

11:00 Workshop na téma bosé běhání a chůze na boso, přednáší Barefoot Ted McDonald, běžec, propagátor bosého běhu a jeden z hlavních hrdi-nů knižního bestselleru Zrozeni k běhu (Born to Run)

11:45 rozcvičení před během pod vedením Petry Von-šovské, certifikované cvičitelky www.ashtanga-praha.cz

12:00 start hlavního běhu v rytmu bubnů Tokhi & GRO-OVE ARMY

13:00 start dětských běhů13:30 slavnostní předání některých splněných přání dě-

tem

Doprovodný program v průběhu celého dne:• The Bluemoon – pražská revivalová kapela• Gyals – dívčí taneční skupina – taneční workshop pro

děti• slackline (chůze po laně)• ukázka chůze po skle• buřtíky, párečky, klobásky, domácí hamburgery

všechno v prvotřídní bio kvalitě – Ekofarma Rybník• pivo a limo z benešovského pivovaru Ferdinand• bosá běžecká škola - Daniel Visser, certifikovaný tre-

nér bosého běhání• hry a tvůrčí dílny pro děti• šlapací autíčka Kettler• FAST Defense - Učíme lidi vypořádat se s každou

úrovní konfliktu pomocí sebejistoty získané vlastní zkušenosti. Děti se učí vypořádat se s šikanou ve všech podobách a na všech stupních.


N Á M Ě S T Í M Í R U

NABOSO JE TO NEJLEPŠÍ

1. 6. 2013 P r a h apark LADRONKA

VIVOBAREFOOT Náměstí MíruObchod a Tréninková klinika I Belgická 114/36, 120 00 Praha 2 I T: +420 734 258 324E: [email protected] I W: www.vivobarefoot-mirak.cz I FB: vivobarefoot.mirak

Všichni registrovaní účastníci se zaplaceným startovným mají slevu 50% s naším certifikovaným BAREFOOT trenérem

31. 5. 2013AUTOGRAMIÁDABosý Ted v ČRPřijďte doVIVOBAREFOOTNáměstí Míru apotkejte se s hrdinouknihy Zrozeni k běhu.


STÁHNĚTE Si čaSopiS Na www.chcibezet.cz čaSopiS BĚžEc / duBEN 2013

se každý může cítit jako profík

Na DOLNOLHOTSKÉ DESÍTCE

Na rychlé trati se letos bude útočit na magickou 30 minuto-vou hranici

V Dolní Lhotě se letos v sobo-tu 27. dubna budou dít velké věci. V minulém roce totiž kvarteto Keňanů marně útoči-lo na třicetiminutovou hranici. „Proto se nechali slyšet, že by jí letos rádi pokořili a utkali se tak o traťový rekord, který byl časem 30:57 dosažen právě vloni. Především Sawe Elisha Kiprotich se po úspěšné loň-ské sezóně cítí na daleko lepší čas,“ upřesňuje za pořadatele Aleš Miko. Ten se opět sám postaví na trať, aby se s čes-

kou běžeckou špičkou utkal o titul v rámci Mistrovství Mora-vy a Slezska mužů a žen v sil-ničním běhu na 10 km.

O tom, že to pořadatelé myslí s rekordy vážně, svědčí také ceny pro závodníky. Jen v pri-ze money bude rozděleno 30 tisíc korun, dalších 20 tisíc bude rozdáno ve věcných ce-nách. Navíc prvních 200 zá-vodníků v cíli obdrží pamětní medaili. Na úředně změřené trati a za uzavřeného silniční-ho provozu bude velkou vý-zvou pro něžnou část startov-ního pole překonání loňského rekordu Maďarky Katalin Far-

kas. Její čas 39:01není roz-hodně nedobytný.

Děti vezměte s sebou! Če-kají na ně speciální závody a bohatý program

Pokud se rozhodnete vyrazit na desetikilometrovou trať, tak se rozhodně zaregistrujte přes internetové stránky Dolnolhot-skadesitka.cz nejpozději tý-den před závodem. Ušetříte tak rovnou stovku. Také neza-pomeňte do Dolní Lhoty vzít své ratolesti. Pořadatelé při-pravili zajímavý program, v je-hož rámci nebudou chybět atrakce, bezplatné projížďky

na koních nebo seskok parašutis-tů. To nejlepší si však organizátoři závodu nechali na závěr. Po skon-čení závodu proběhne již tradiční tombola, ve které se mohou účast-níci závodu těšit na opravu hodnot-nou hlavní cenu – letecký zájezd za 20 000 korun.

Jednoznačně největší zajímavostí Dolnolhotské desítky je letošní no-vinka s dobročinným záměrem. Tu nám popsal pořadatel závodu Aleš Miko: „Běžci vídávají na automobi-lech různé symboly postaviček, na-příklad různých sportovců, nebo třeba hasičů. Několik účastníků na-šeho závodu se na nás v minulém roce obrátilo s dotazem, zda ne-máme podobné nálepky. Proto jsme vyhověli jejich požadavkům a vše spojili v užitečnou věc. Roz-hodli jsme se vyrobit speciální dvě limitované edice takových samole-

V nenápadné vísce na okraji Ostravy pomalu a jistě bobtná silniční běžecký závod, který se v minulém roce definitivně zařadil mezi moravskou top třídu. I přes účast špičkových běžců si však desítka v Dolní Lhotě zachovává kolorit domácího závodu s přátelskou rodinnou atmosférou. Lojza z Poruby vytáhne v sobotu děti a sám se pak na desetikilometrové distanci poměří s Keňany a kvalitními středoevropskými běžci. Prostě závod, kde je každý profesionálem i s časem nad 45 minut.

pek se siluetou běžce s texty LIVE TO RUN a RUN FOR KIDS. Sty-lové samolepky budou k dostání přímo na závodě, přičemž výtěžek z prodeje podpoří dobrovolnou sbírku na dětskou hematologickou a on-kologickou kliniku Fakultní nemocnice v Ostravě. Navíc organizátoři závodu vybranou částku navýší o 5 tisíc korun a generální sponzor LIFTCOMP a.s. – výtahy tuto částku zdvojnásobí.“

KateřinaPiechowicz


pozv

án

ka n

a z

ávo

d


Jesenická horská výzva

Brutus doslova vytáhl můj obličej z těch bílých sraček, podepřel víčka a kopl do zadku ve směru na Červenohorské sedlo.

Bílá bílá bílá bííííílááá, komu by se nelíbila, bílá vrána bílá noc. Bílé není nikdy moc. Tenhle song ze Včelích medvídků mi zazpíval můj týmový parťák a manžel v jedné osobě před startem jesenické Horské výzvy. Pak už jsme nic jiného, než bí-lou neviděli. Byla všu-de. A tenhle popěvek mě terorizoval celou dobu.

první závod extrémního závodu v horském běhu dvojic roku 2013. dějištěm byly, stejně jako minulý rok, Jeseníky. Tomáš Vacín

příliš bílý závod KateřinaPiechowicz


obsah30 DUBENA 2013

STÁHNĚTE Si čaSopiS Na www.chcibezet.cz










na koních nebo seskok parašutistů. To nejlepší si však organizátoři závodu nechali na závěr. Po skončení závodu proběhne již tradiční tombola, ve které se mohou účastníci závodu těšit na opravu hodnotnou hlavní cenu – letecký zájezd za 20 000 korun.

Jednoznačně největší zajímavostí Dolnolhotské desítky je letošní novinka s dobročinným záměrem. Tu nám popsal pořadatel závodu Aleš Miko: „Běžci vídávají na automobilech různé symboly postaviček, například různých sportovců, nebo třeba hasičů. Několik účastníků našeho závodu se na nás v minulém roce obrátilo s dotazem, zda nemáme podobné nálepky. Proto jsme vyhověli jejich požadavkům a vše spojili v užitečnou věc. Rozhodli jsme se vyrobit speciální dvě limitované edice takových samole


KateřinaPiechowicz


pozv

án

ka n

a z

ávo

d

STÁHNĚTE Si čaSopiS Na www.chcibezet.cz



příliš bílý závodpříliš bílý závod

obsah2013

pŘÍliŠ BÍlÝ závodjesenická horská vÝzvaBílá bílá bílá bííííílááá, komu by se nelíbila, bílá vrána bílá noc. Bílé není nikdy moc. Ten-hle song ze Včelích medvídků mi zazpíval můj týmový parťák a manžel v jedné osobě před startem jesenické Horské výzvy. Pak už jsme nic jiného, než bílou neviděli. Byla všude. A tenhle popěvek mě terorizoval celou dobu.


na dolnohotskÉ desÍtceV nenápadné vísce na okraji Ostravy pomalu a jistě bobtná silniční běžecký závod, který se v minulém roce definitivně zařadil mezi morav-skou top třídu. I přes účast špičkových běžců si však desítka v Dolní Lhotě zachovává kolorit domácího závodu s přátelskou rodinnou atmo-sférou. Lojza z Poruby vytáhne v sobotu děti a sám se pak na desetikilometrové distanci poměří s Keňany a kvalitními středoevropskými běžci. Prostě závod, kde je každý profesioná-lem i s časem nad 45 minut..


seduMdesátikiloMetrovÝ hon za tvarŮŽkeMNejznámějšího českého ultramaratonce Daniela Orálka asi není třeba běžcům představovat. Představíme vám ale závod, který se rozhodl uspořádat Danův otec Václav. A nic krátkého nečekejte.


nyMBurskÝ pŮlMaratonV neděli 5. května 2013 se bude v Nymburce konat první ročník Nymburského půlmaratonu. Abychom neodradili všechny méně rozběh-nuté, tak jsme přidružili také Nymburskou čtvrtku - běžecký závod na 10 km. Bude to naše premiéra a víme, že musíme udělat ještě hodně práce do chvíle, kdy náš závod dostane jméno a respekt.

milada Šandova

BĚŽEC PROFIVÍCE ZÁVODŮ ...












na koních nebo seskok parašutis-tů. To nejlepší si však organizátoři závodu nechali na závěr. Po skon-čení závodu proběhne již tradiční tombola, ve které se mohou účast-níci závodu těšit na opravu hodnot-nou hlavní cenu – letecký zájezd za 20 000 korun.

Jednoznačně největší zajímavostí Dolnolhotské desítky je letošní no-vinka s dobročinným záměrem. Tu nám popsal pořadatel závodu Aleš Miko: „Běžci vídávají na automobi-lech různé symboly postaviček, na-příklad různých sportovců, nebo třeba hasičů. Několik účastníků na-šeho závodu se na nás v minulém roce obrátilo s dotazem, zda ne-máme podobné nálepky. Proto jsme vyhověli jejich požadavkům a vše spojili v užitečnou věc. Roz-hodli jsme se vyrobit speciální dvě limitované edice takových samole-


pek se siluetou běžce s texty LIVE TO RUN a RUN FOR KIDS. Sty-lové samolepky budou k dostání přímo na závodě, přičemž výtěžek z prodeje podpoří dobrovolnou sbírku na dětskou hematologickou a on-kologickou kliniku Fakultní nemocnice v Ostravě. Navíc organizátoři závodu vybranou částku navýší o 5 tisíc korun a generální sponzor LIFTCOMP a.s. – výtahy tuto částku zdvojnásobí.“

KateřinaPiechowicz


pozv

án

ka n

a z

ávo

d




Bílá bílá bílá bííííílááá, komu by se nelíbila, bílá vrána bílá noc. Bílé není nikdy moc. Tenhle song ze Včelích medvídků mi zazpíval můj týmový parťák a manžel v jedné osobě před startem jesenické Horské výzvy. Pak už jsme nic jiného, než bí-lou neviděli. Byla všu-de. A tenhle popěvek mě terorizoval celou dobu.

první závod extrémního závodu v horském běhu dvojic roku 2013. dějištěm byly, stejně jako minulý rok, Jeseníky. Tomáš Vacín

příliš bílý závod KateřinaPiechowicz


chcibezet.cz


Sedmdesátikilometrový hon za tvarůžkem.

Máte na to?Závod má něžný název a skoro to může vypadat, že se jed-ná spíš o gastronomický výlet než ultramaraton.

Jenže „Za loštickým tvarůžkem“ se poženete ce-lých 73 kilometrů. Poběží se na okruhu 10 a půl

km, přičemž na úspěšné zvládnutí celé vzdálenosti mají závodníci 11 hodin. Zá-

jemci mohou absolvovat i 31 km vari-antu do 5 hodin a nebo klasický ma-

raton.

Okruhy znamenají na jedné straně stereotyp a hrozí, že pokud si neu-míte vypnout hlavu a nastavit se, jak se říká, na režim autopilot, za-čne vám z toho přeskakovat. Na

druhé straně kolo o deseti kilomet-rech už je dost velké, a když se navíc

běží lesem, nudu snad ani nezažijete. „Vesměs se jedná o lesní cesty. Terén je

fajn, žádné velké převýšení,“ vysvětluje or-

Nejznámějšího českého ultramaratonce Daniela Orálka asi není třeba běžcům představovat. Představíme vám ale závod, který se rozhodl uspořádat Danův otec Václav. A nic krátkého nečekejte.

KateřinaPiechowicz


pozv

án

ka n

a z

ávo

d


alespoň ty schody

Nymburský půlmaraton:

Polabská rovina a příjemné prostředí nejen na cyklostezce podél Labe, ale i v městském parku Ostrov a pod nymbur-ským středověkým opevněním - to jsou nesporná pozitiva pro to uspořádat zde delší běžecký závod. Vrcholoví sportovci to tu znají velmi dobře, jezdí sem na soustředění a tréninky. Ale i re-kreační sportovci si tu našli své. Labská cyklostezka vedoucí po asfaltu do Poděbrad a dál po obou březích řeky láká cyklisty, bruslaře i koloběžkáře.

Oba běžecké závody budou startovat v 10:00 v Nymburce

Na Přístavě pod hradbami, kde se bude odehrávat vše pod-statné. Od rána od 8:00 zde bude probíhat registrace a pre-zence závodníků, která se bude uzavírat v 9:45. Závodníky letos rozřadíme jen do dvou kategorií - na muže a ženy. Hlásit se mo-hou ale i jednotlivé týmy. Pod-mínkou je účast alespoň tří zá-vodníků. Družstva mohou být i kombinovaná, neboť čas žen se pro výsledný čas bude ná-sobit zvýhodňujícím koeficien-tem.

Závodníci poběží po cyklostez-ce vedoucí po pravém břehu

řeky Labe směrem na Podě-brady. Po čtvrtém kilometru je zde most silničního obchvatu s chráněným chodníkem, na kte-rý však vede téměř 60 schodů. To je jediné úskalí závodu. Bo-hužel most je rekonstruovaný tak, že žádná jiná možnost není. Člověk nechápe, proč v cyklistickém kraji neexistuje ná-jezd na most a na něm stezka pro cyklisty… Po seběhnutí schodů na druhém břehu pak závodníky čeká asi půl kilomet-ru k občerstvovačce, kde bude připravena voda, ionťáky, ovo-ce a čokoláda. Té možná ně-kteří našláplí závodníci odolají,

V neděli 5. května 2013 se bude v Nymburce konat první ročník Nymburského půlmaratonu. Abychom neodradili všechny méně rozběhnuté, tak jsme přidružili také Nymburskou čtvrtku - běžecký závod na 10 km. Bude to naše premiéra a víme, že musíme udělat ještě hodně práce do chvíle, kdy náš závod dostane jméno a respekt.

MiladaŠandová

Za tým organizátorů

pozv

án

ka n

a z

ávo

d

BĚŽEC PROFIVÍCE ZÁVODŮ ...

poŘádáte závod ? dejte vĚdĚt ostatnÍM. kontaktujte nás na: [email protected] ... NaPÍŠEM o VÁS..


SPARTATHLON2012 Tak se povedlo, i letos jsem mohl startovat na legendárním Spartathlonu. Teď, když je to minulost, tak mi to nepřijde, ale uprostřed noci, kdy moje tělo odmítalo fungovat, jsem si říkal, že to taková výhra nebyla.Cestu do Athén jsme naplánovali stejně jako loni, tedy se zastávkou v Szegedu a potom těsně před Athénami. V Maďarsku jsem zamluvil nocleh po internetu a v Řecku na konci sezóny není problém se ubytovat kdekoliv.

DanieloRÁLeK

42 letultramaratonec, fotograf.

Je zván na ultrazávody po celém světě, ale stejně tak ho potkáte i na přespoláku místního vý-znamu. Startuje na tratích od pěti kilometrů, přes maratón, až po závody na 48 hodin.

http://youtu.be/y0z93BDRfC4


Hotel London v Athénské Glyfádě jsme znali už z loňského roku a rychlost skupiny pořadatelů při od-bavení běžců byla snad ještě men-ší než loni. Dotaz na fotku už mě nemohl překvapit, a tak jsem vytá-hl svoji vytištěnou ze složky, aby mi udělali průkaz, který už jsem potom ani jednou nepoužil. Bohu-žel s ubytováním mě oproti loňsku dost naštvali. Pokoj byl sice stejné velikosti, ale byly tam dvě trochu větší postele a v té druhé už bydlel italský pár. Můj pokus ukecat re-cepční nezabral, a tak jsme v tom pokojíku byli trošinku namačkaní.

Ráno jsem dal jeden banán a ušet-řil si cestu na snídani, aspoň jsem

mohl déle ležet. Italové vypadli dří-ve a my jsme v klidu odjeli autem směrem na Akropoli. Přesně za svítání zazněl povel a dav zatím ještě nadšených běžců vyrazil vstříc novým zážitkům.

Běh na vlně nadšeníTy zážitky v Athénách a jejich oko-lí jsou více než rozporuplné. Maje-státnou Akropoli rychle vystřídají špinavé ulice města s hustým ran-ním provozem. Cesta je ovšem pečlivě vyznačena a hlídaná poli-cisty a většinou pěknými policist-kami. Nikde není vidět, že by místní řidiči byli naštvaní, protože jim tu banda pošuků dělá zácpu. Naopak často stáhnou okénko, aby po-

vzbudili a zatleskali. Moje letošní výbava na prvních 81 km závodu, které jsem měl absolvovat bez podpory týmu, se skládala z led-vinky a láhve na vodu. Po loňské zkušenosti jsem věděl, že mít stále dostupnou vodu je docela velké plus. V ledvince jsem měl záchran-ný balíček se záchodovým papí-rem, prášky na bolest, na žaludek a také jídlo – 4 gely Inkospor. Na oblečení jsem zvolil minimalistické trenky a tílko a boty Adidas Aegis. Tedy ty nejlehčí, které ještě slibo-valy dostatečné pohodlí na dlou-hou cestu. Otestoval jsem je v létě na Lužických sedmistovkách. Tak jako loni moje tempo 5:10 – 5:20 stěží stačilo na polovinu pole. Ne-


chápal jsem, kam všichni spěcha-jí. Po Aténách a kusu dálnice se cesta přesunula směrem k moři, kde byly nádherné výhledy. Do maratonu jsem několikrát zahlédl svůj doprovod a v několika měs-tečkách nám udělali slavnostní při-vítání. Maraton byl asi 3:41 a ztrá-ta na rozběhnuté čelo byla asi 20 minut. Oproti jiným závodům jsem nepociťoval onu svalovou bolest, kterou mám při pomalém běhu. To mě dost navnadilo – možná by to dnes šlo. Začal jsem mírně stup-ňovat tempo a najednou jsem stá-le někoho předbíhal a tím do sebe nasával nejlepší běžecký doping. Těsně před přeběhem Korintské-ho průplavu jsem se dostal i před Elizabeth Hawker a do sledované-ho checkpointu 22. jsem doběhl na 3. pozici, ale mnohem více svě-ží než loni. Rychle vodu do láhve a

zkontrolovat nohy, protože jsem měl podezření na puchýř na klou-bu palce. Byl tam. Renata sehnala náplast, potom už jen rychle obout a vyrazit na trať.

Už na občerstvení jsem se po-zdravil se starým známým z loň-ska Tetsuem Kiso, který opustil občerstvení jako první. Ztrácel jsem na něj asi minutu a tu jsem doběhl během pěti kilometrů. Při dalším setkání se svým týmem v historickém Korinthu už jsem bě-žel na čele závodu. Tady jsem po-prvé dostal do vody led a dále jsem se ho snažil dostat i na ostat-ních občerstveních, což se zhusta dařilo. Často se stávalo, že po mé žádosti o led se někdo z obsluhy vrhnul do útrob domu, aby mi ký-žený studený poklad osobně při-nesl. Také na checkpointech mimo

civilizaci se dal led sehnat, měli ho v termoskách a malých lednič-kách.

V závodě jsem nadále pokračoval neměnným tempem, což mi vyná-šelo stále se zvyšující náskok před mými pronásledovateli. Loni v tuto odpolední dobu už jsem dávno bě-žel pod milosrdnými mraky, které srážely teplotu na příjemných 25°C. Letos slunce žhnulo a ještě po 19 hodině při západu slunce bylo více než 30°C. V polovině zá-vodu na checkpoint číslo 35 jsem doběhl v čase 11:05 a dovolil jsem si na chvilku sednout. Špatným znamením se později ukázalo, že už u mě začínala mírná nevolnost a nechtěl jsem nic jíst. Energie jsem cítil dost, akorát jsem začal dostávat křeče do stehenních sva-lů což byla bolest asi jako, když


vám někdo dá koňara pěstí a chce, abyste dál běželi. Tady se ukázala další pozitivní vlastnost ledu, když jsem chladil sval, tak nejmíň na dvě až tři minuty bolest povolila. Kdo by si tenhle luxus nedopřál, když tu byla ta možnost. Jinak vodu v láhvi, kterou jsem nabíral na každém občerstvení, jsem rovnoměrně používal na po-lévání rozpálené kůže a do žalud-ku. Bylo zřejmé, že to nestačí, protože zhruba od 9 hodin ráno jsem nemočil. No, ale co dělat, ža-ludek toho více nezvládal. V dal-ších kilometrech jsem si mohl pro-hlížet krajinu, kterou jsem loni už absolvoval potmě. A koukání to rozhodně bylo pěkné. Vysoké štíty hor se zapadajícím sluncem byly natolik atraktivní, že televizní ka-meraman, který mě zrovna dojel, se více věnoval přírodě než závo-du. Na jednom občerstvení jsem dostal informaci, že běžím o 50 minut pomaleji než loni Cudin.

Bylo mi to fuk. Více mě trápil můj žaludek. Už jsem pil jen vodu a trochu Coly, a přesto se tlak okolo žaludku zvětšoval. Dostal jsem se ještě o 10 km dále, než jsem před-vedl ukázkový šavlový tanec. Na-štěstí policista na motorce byl zrovna pryč, a tak jsem měl sou-kromí pro své sténání a hekání. To co šlo ven, byla čistá voda s tro-chou Coca Coly. Žaludek stávko-val.

Už byla tma, a tak jsem si na dal-ším checkpointu vzal čelovku, tedy kromě trochy čaje a vody. Zkoušel všechny možné recepty na žaludek, ale nic nefungovalo a po krátké úlevě, kdy jsem se vše-ho zbavil, se vrátila nevolnost. Na dalším občerstvení jsem už poci-ťoval vyčerpání. Doběhl jsem jen 200 metrů za vesnici a další heká-ní, když mě opustila voda z před-chozího občerstvení, mě moc ne-pobavilo. Naopak, zatočila se mi

hlava při pokusu narovnat se tak, že jsem s povděkem zabrzdil o blízký kandelábr. Pro nezávislého pozorovatele jsem musel vypadat jako turista, co to řádně přehnal s Retzinou. No nic. Honem stoup-nout a pokračujeme v „jízdě“. Če-kalo na mě nejdelší stoupání, za-končené výstupem na nejvyšší kopec trasy. Lezl jsem rychlostí splašeného slimáka a nesmírně mě otravovalo policejní auto. Do-slova. Jeho smradlavý motor vy-robený někdy v poválečném hos-podářství asi spaloval vyjetý olej. Ať jsem zdržoval sebevíce, tak na mě stále čekali. Nohy už se neda-ly téměř ohnout a hřebíky zaraže-né do svalů hned nad kolenem byly řádně rezavé. Na čtyřicetsed-mičku jsem se těšil jak dítě na vá-noce. Usednul jsem do křesla a zkoušel vymyslet co dále. Nemohl jsem jíst, pít, křeče už přešly i do zad a usednutí na židli vyžadovalo dopomoc dvou osob. Jít v tomhle


stavu do kopce, tak mám strach, jak mě dostanou dolů. Rozhodnu-tí. Támhle je stan, lehátka a deka. Třeba je ta správná chvilka na ho-rizontální polohu. Napřed dávám povel „Jen na pět minut“. Potom to o deset prodloužím. Ležení je pro mě absolutní slast. Potom už cha-bě velím, zpět na nohy a jdeme k židli. Nechám se posadit a do půl

minuty mi cvakají zuby, že mám strach o sklovinu. A to přitom tep-loměr stále ukazuje něco pod dva-cet. Loni bylo nejmíň o 10 stupňů méně. Nasadím triko, dám lžičku rýže a chci, ať mě pomocníci po-staví na nohy, ten kopec přece dám. Nahlas už nevyslovím svoje obavy, jak mě pořadatelé budou sundávat dolů, pokud zkolabuji.

Nesmím zapomenout, že i přes polovědomí jsem ve stanu vnímal, jak mě předbíhá Tetsuo, Thomas Stu i Elisabeth Hawker, ale boj o místa mi byl už hodně vzdálen. Bojoval jsem úplně jinou bitvu.

Při pochodu do kopce jsem bojo-val na kamenech o rovnováhu a měl docela strach z pádu do


hloubky mezi kameny. Uklidnilo mě, že každých 500 m byl nějaký pořa-datel. Zhruba v polovině kopce mi bylo už nesnesitelné horko a rozho-dl jsem se provést operaci svléknutí trika s dlouhým rukávem. Čelovka, ledvinka a tílko dolů, vysoukat se z roláku a v opačném pořadí zase všechno nasadit. O deset minut dál už jsem to nevydržel a zeptal se

hlídky „How far is it?“ Jste za půl-kou, už to není daleko. Zazněla řecká angličtina. Poslední metry už začalo slábnout světlo mé če-lovky, ale zesilovalo světýlko na vrcholu kopce. Sedl jsem si, vzal trošku čaje a pokoušel se měnit baterky. Foukal silný vítr, ale oproti loňské zimě bylo stále veli-ce příjemně. Na to, že bylo po půlnoci, tak bylo na nejvyšším bodě trasy stále velké množství lidí včetně dětí. Teplé počasí bylo očividně tohoto jevu příčinou. Dolů z kopce jsem bojoval s bo-lestí stehen, škytavkou a kameni-tým klouzavým terénem. Vždyc-ky čtyři kroky na jedno škytnutí. V první vesnici jsem vyčerpaně se-děl pět minut a nakonec jenom doplnil vodu. Nevolnost stále ví-tězila ve všech mých pocitech, ale chtěl jsem se potkat co nejdří-ve s doprovodem, a tak jsem vy-razil na trasu. O 7 km dále už na mě čekali na checkpointu 52, který byl před restaurací. Žalu-dek stále nebral, a tak jsem po chvilce beznaděje opět zvolil na 15 minut horizontální polohu. Tentokrát jsem něco snědl na-před a vleže přemlouval žaludek, že jídlo je dobrá věc. Vzdáleně jsem vnímal, jak mě předběhli další tři běžci. Když mě konečně postavili na nohy, tak jsem na této zastávce ztratil asi 40 minut. Čekala mě noční část, která mi loni vzala nejvíce sil.

K vyčerpání se přidal další nepří-tel - nedostatek spánku. Pokud jsem dokázal běžet, tak to šlo. Jakmile jsem přešel do chůze, začal jsem usínat. Touha na všechno se vykašlat byla asi nej-silnější . Ta představa dalších de-seti hodin běhu mě naprosto drti-la. Pak jsem dostal nápad, abych neusnul, tak jsem vytáhl telefon a začal při chůzi čist desítky SMS, které v noci přišly. Dostaly mě.Takových lidí drží palce. Rozhodl

jsem se, že dokud se můžu hý-bat, tak nevzdám. Limity jsem stále plnil s obrovským násko-kem, takže se stačí ploužit a do cíle dorazím. Při chůzi jsem stále usínal a motal se po silnici. Při jednom z polospánků mě předbí-hala Sylvia Lubiczs, která mi chtěla volat doktora, chvilku jsem ji musel přesvědčovat, že je to dobré, protože se mi chce jen spát. V jedné vesnici se mi také povedlo zabloudit, protože jsem prospal asi pět velkých šipek, které odbočovaly vpravo. Přišel jsem na to až ve chvíli, kdy byla další křižovatka a já najednou netušil kudy. Šel jsem zpět a moje nadávky mě probudily do stavu přiměřené bdělosti. Ztráta asi 15 minut. Těsně před svítá-ním jsem se napojil na silnici, kte-rá vedla přes hory přímo do Sparty. Do cíle chybělo už jen necelých 50 km a loni jsem zde byl nejmíň o hodinu a půl dříve. Teplota byla nejnižší z celé noci asi 11°C. Po tmě přeběhli ještě další čtyři běžci, za světla se to už nikomu nepovedlo. Za chvilku zapadl měsíc, který celou noc chladně osvětloval naši pouť a kotouč žhavého slunce se opět vydal na svou dráhu. Během ho-diny jsem musel sundat tričko s dlouhým rukávem a led do láhve zase začal být vítaným artiklem. Levá část obličeje i těla mě zača-la pálit. Aby taky ne, když už se druhý den grilovala na jasném Řeckém slunci. Zastávky na ob-čerstvení se změnily v pouhou rutinu pozdravu, nabrání vody nebo jen zpomalení na chůzi, aby si obsluha mohla zapsat čís-lo. Za noc jsem snědl kelímek sladké rýže a vypil dva Nutridrin-ky. Sousto čehokoliv nebo něco jiného než voda končilo škytav-kou a další nevolností. Žádná velká sláva. Zásadně mě překva-pil v jednom kopci pocit hladu. Bohužel rozhodnutí dát gel neby-



lo nejšťastnější, protože jsem ho dole udržel jen asi minutu a už jsem převáděl řidičům svůj obvyk-lý tanec. Jedno auto zastavilo a chtělo mě zachraňovat, což jsem musel odmítnout. Jinak většina aut, která svištěla okolo, mě po-vzbuzovala. Osádky otevíraly okýnka, troubily, tleskaly a případ-ně mávaly zdviženou rukou. Sna-žil jsem se v rámci svých možnos-tí odpovídat zamáváním.

Posledních 38 kilometrů do Sparty se stále běží z kopce. Loni jsem tady byl v pohodě, ale letos se cesta změnila v dosti horké peklo. Oči mě pálily, nestačil jsem se chladit vodou a každou trošku stí-nu jsem snažil využít na maxi-mum. Jako obvykle se vtíral pocit nekonečně vlekoucího se času. Každý kilometr, každá minuta tr-valy věčnost. Podle informace od Ivoše jsem na tom ovšem byl lépe než ti přede mnou. Stále jsem se přibližoval svým soupeřům. První-ho jsem přeběhl asi 20 km před Spartou, dalšího během následují-cí půl hodiny a potom jsem už mí-jel Sylvii. Rychlým máváním rukou se snažila posouvat vpřed, ale re-álné tempo hodně přes 6 minut na kilometr. Posledního soupeře jsem minul na jednom z posled-ních checkpointů. Seběh z kopce se zastavil až asi 6 km před cílem. Zároveň jsem cítil, že už jsem ně-kde blízko hranice svých fyzických možností. Několik kilometrů jsem totiž vodu používal jen vyplacho-vání úst a polévání všech mož-ných částí těla. Žaludek opět více neumožňoval a já nechtěl přítom-ným divákům předvádět své noční oblíbené tance. V hustém provozu se ke mně připojila policejní mo-torka a postupně také několik dětí na kolech. Byl jsem soustředěn na jediné – totiž dostat se do cíle. Od-povídat na povzbuzování diváků, kteří stáli kolem trati, mně dělalo velké potíže, ale snažil jsem se.

Poslední checkpoint a už jenom dva kilometry k soše velkého krá-le. Moje suita se rozrůstala o další dětský doprovod, který začal se svou oblíbenou otázkou, kterou jsem ostatně slyšel za posledních 29 hodin asi 50x. Totiž „Where are you from?“ Většinou jsem jim to rád sděloval, protože ve startovní listině jsem měl stále napsáno Finland, ale teď už jsem to spíše mumlal. Nakonec to pochopily a radostně pokřikovaly v nápovědě divákům „Čechia, Čechia“. Pár metrů před sochou jsem dostal Českou vlajku od Václava, který se navíc chtěl na posledních pár metrech proběhnout se mnou. Re-nata zatím dělala dokumentaci a Ivoš to pozoroval. Konečně přišel vytoužený okamžik a já se dotknul sandálů krále Leonidase v čase 29:26:39 na 11. místě celkově a 9. místě mezi muži. Na rozdíl od loň-ska jsem se ale dost negativně stavěl k pózování s místním politi-kem, který mi předal červenou tro-fej a posadil vavřínový věnec na hlavu. V hlavě jsem měl jedinou věc - rychle pryč ze slunce. Na fotkách mám zavřené oči a dost se šklebím, ovšem pocit štěstí a také úlevy byl maximální.

Následovaly procedury, které jsem znal již z loňska. Tedy umytí nohou a snaha několika žen mi pomoci. Chtěl jsem akorát vodu a hodně ledu. Napřed mě dali do stanu, ale horko byl pro mě ne-snesitelné, takže nakonec jsem ležel na lehátku venku. Nabídku infuze jsem přivítal, podle všech příznaků jsem byl dehydrovaný až na hranici únosnosti. Ležel jsem a slastně objímal ledový polštářek, který jsem následně přikládal na ty části těla, které pálily nejvíce. Tekutina, která tekla do žíly sice nepřinášela ten požitek co stude-né pivo, ale za to jsem se cítil kaž-dou chvilku lépe a lépe. Nakonec, když mě propustili, tak jsem s ige-

litovým pytlem na boty toporně na-stoupil do přistaveného taxi, které mě vezlo asi 500 metrů do hotelu, který byl za rohem.

Letošní Spartathlon jsem se poku-sil běžet mnohem aktivněji než loni. Prvních 140 km bylo naprosto fantastických. Takhle dobře se mi neběželo snad nikdy. Většinou tr-pím bolestí svalů už po pár desít-kách kilometrů, ale tentokrát nic. Až daleko po metě 100 km začaly křeče ve stehnech a hlavně poz-ději ta strašná nevolnost. Bez jídla se dá běžet. Bez vody to bohužel nejde. Zpětně člověk vymýšlí, co se dalo udělat lépe. Přesně samo-zřejmě nevím, ale určitě by po-mohlo, kdybych dal odpočinek hned po prvním zvracení. Možná bych se potom dokázal napít a všechno by vypadalo úplně jinak. Takhle musím opět konstatovat, že šlo o mimořádně silný zážitek a sbírání informací. Letošní ročník také patří oficiálně mezi ty nejtěž-ší, a to kvůli mimořádnému horku. Závod nakonec dokončilo jen 72 běžců z celkového počtu 310, tedy jen asi 23%. Mezi nimi době-hl potřetí i Alexandr Bogi ze Slo-venska, a to navíc jako nejstarší letošní běžec, který dokončil zá-vod.Pochopitelně na závěr ještě mu-sím poděkovat svému doprovodu Renatě, Ivošovi i Vaškovi. Potom musím poděkovat svým sponzo-rům firmám Adidas a Inkospor, také behej.com a Luboši Brabcovi za online zapisování. V neposled-ní řadě děkuji všem příznivcům a divákům, kteří mi fandili a podpo-rovali na dálku, včetně hluboké noci, kdy normální lidé leží v po-steli. Ještě jednomu člověku patří dík a to je Jan Vandendriessche, který pomohl s letošní přihláškou, když to vypadalo, že mě nevez-mou.


strážci ztracené minulostitarahumarové

Příběh je doplněn celou řadou zajímavých vědeckých poznatků a vše je (a nutno uznat, že ne-měně zdařile) okořeněno příběhy výjimečných běžců, mezi nimiž nechybí ani česká legenda Emil Zátopek.

Vedle skutečnosti, že tato kni-ha nakažlivě inspiruje čtenáře k běhu, zvedla i nebývalý zájem o indiánský kmen Tarahumarů.

Jsou zde popisováni s mnoha „nej“: nejtajemnější, nejzdravější, nejšťast-nější a hlavně nejlepší přírodní běž-ci planety. Styl popisu nadlidských schopností superatletů jako vzoru společenské a fyzické dokonalosti vyznívá místy až lacině idylicky. Jed-ná se o nadsázku nebo je vše popsá-no pravdivě?

Nabízí se jednoduché řešení jak na-jít odpověď. Sbalit batohy, vyrazit do

Měděných kaňonů na severozápadě Mexika a zjistit, jak skutečně žijí tito strážci ztracené minulosti.Dříve k jejich tradičním způsobům lovu údajně patřilo uštvat jelena. Jis-té je, že běh je součástí starobylých tradic a nejlepší běžci společenství jsou i dnes považováni za hrdiny.

Ohromující fyzická výkonnost byla spojována s užíváním peotlu nebo, jak je uváděno v knize Born to Run,


tarahumarovéKniha Born to Run mění životy svých čtenářů. Ne-bývá zvykem, aby podtitul knihy sám sebe neskromně označil za světový knižní bestseller. Ale nutno říci, že pravdivě. Text autora Christophera McDougala lze označit za nakažlivě čtivou kombinací běžecké-ho westernu o strhujícím závodě skupinky bílých ultramaratónců s přesilou domorodých indiánů.

MilanDanĚK

Autor byl vloni s nadváhou 99 kg zřejmě nejtěžším účastníkem 80 km závodu rozpálenými Měděnými kaňony a v cíli si vysloužil indiánské jméno El Segundo Oso – Druhý medvěd.

http://youtu.be/FnwIKZhrdt4


semínkům chia. Skutečnost je však zřejmě ta-ková, že běh je jediný možný prostředek, jak v náročném terénu překonávat velké vzdálenosti mezi jejich roztroušenými rodinnými usedlostmi. Co vše je mýtem a co skutečností? To se roz-hodli poznat a zaznamenat Milan Daněk a Alena Žákovská, běžci a zároveň dokumentaristé bla-nenského expedičního sdružení Horizont. O své zážitky a střípky života v krajině divokých kaňonů Barancas del Cobre se v sérii článků po-dělí se čtenáři našeho časopisu.

Dvojice Alena Žákovská a Milan Daněk v mnoha náročných expedicích prověřila svou sehranost, odolnost a schopnost řešení krizových situací. Jejich devizou k uskutečnění dobrodružných plánů vždy byla dobrá fyzická kondice získaná dlouholetou běžeckou přípravou. V expedicích do divočiny celého světa zúročili zkušenosti s pobytem v přírodě i v komunikaci s domorodými lidmi s ohledem na minimalizaci negativních zá-sahů do jejich života.


Po ukončení studií využívá změny politické situace a začíná cestovat. Po státech Evropy následuje Asie, Jižní Amerika, Afrika… V rámci projektu „Harrerův svět“ se účast-nila expedic do těžce přístupných míst míst světa (4x Nová Guinea, dále Borneo, povodí řeky Xingú v brazilské Amazonii, Ruwenzori v Ugandě, pralesy Ituri v Kongu DR a Taman Negara v Malajsii a

mnoha dalších), na cestách ji lákají vrcholy hor (Mount Blanc 4.807 m, Elbrus 5.642 m, Cotopaxi 5.900 m, Damavand 5.671 m, Margherita 5.109 m, pokusila se i o Chan Ten-gri 6.990 m) a sopky na ostrovech Indonésie. Sport je pro ni nedílnou součástí každého dne. Začínala s atletikou, později přidala vytrvalostně – si-lový pětiboj (mistryně ČR pro rok

2003 a 2006). V posledním dese-tiletí se specializuje na utramara-tón (mistr ČR v běhu na 100 km v roce 2010, časem 9:28:13), pětkát reprezentovala Českou republiku na MS v běhu na 100 km. Dvě vý-pravy k Tarahumarům do Mexika také spojila s běžeckou přípravou, v legendárním Caballo Blanco Utramarathonu 2012 doběhla jako pátá z žen v 10 hodin 20 minut.

alena Žákovská

Stál za zrodem projektu cest mezi geograficky izolovaná etnika „Harre-rův svět“ (účastník všech dosavad-ních expedic) a celé řady dalších. Na cestách filmuje (snímky zpraco-vané v blanenském studiu Audiovi-sual, získaly několik ocenění na me-zinárodních festivalech). Nejnovější dokument, na kterém spolupracoval s režisérem Radkem Popelkou, se jmenuje RUN FREE – Poselství Bílého koně a je filmovým pokračo-

váním knižního bestselleru Born to Run. Externě spolupracuje s maga-zíny, které se zaměřují na outdoor a cestovaní. Fyzickou připravenost upevňuje už více než třicet let účastí na vytrva-lostních závodech (především běh na tratích od 10 km po ultramara-tón). Inspirován hrdiny knihy Born to Run se rozhodl zdolat v závodě s Tarahumary vzdálenost 80 km nahoru dolů rozpálenými Měděnými

kaňony. Za vzor si vzal autora toho bestselleru Christophera McDouga-la, který popisovaný závod uskuteč-něný roku 2006 dokázal dokončit při váze 105 kg a získal tak jméno El Oso – Medvěd. Autor naší série článků o životě současných Tara-humarů byl vloni s nadváhou 99 kg zřejmě nejtěžším účastníkem a v cíli si vysloužil indiánské jméno El Se-gundo Oso – Druhý medvěd.

Milan Daněk

Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz50 Archiv článků na www.chcibezet.cz50

V tradičním závodě mužů, který se jmenuje rarajípari (španělsky La Carerra de Bola), soupeří dvě družstva (nebo u více družstev, nejčastěji zástupců některé z rodin nebo vesnic), když před sebou kopou dřevěnou kouli na předem dohodnuté trase.

Svůj závod mají také ženy. Jme-nuje se ariweta, jeho podstata je stejná, jen namísto dřevěné kou-

le žene družstvo žen před sebou kroužek uvázaný z proutí, který hází s pomocí zahnuté hole.

Na závodě jsou pozoruhodné zejména vzdálenosti, které musí tým v členitém terénu překonat. Délka tratě je různá, ale ty důle-žitější závody se běhají běžně na 100 km ženy a 200 muži.

Závod začíná a končí vždy ve

vesnici, někdy se běží po okru-zích, aby měli možnost jeho prů-běh sledovat diváci. Běh s míč-kem je tak hluboce zakořeněn do kultury Tarahumarů, že bez něj nevidí pro klasický běh smysl.

O mimořádných běžeckých schopnostech Tarahumarů se po staletí tradovaly těžce uvěřitelné zprávy. Legendy paradoxně pod-porovala skutečnost, že k účasti na běžeckých závodech ...

Jsou tarahumarové opravdu běžci?

Časopis Běžec LIFE - Duben 2013 51Časopis Běžec - Duben 2013

Podle obecných představ jsou Tarahumarové po-važovaní za běžce, a to dokonce nejlepší přírodní běžce světa na dlouhé vzdálenosti. Poněkud zavádějící by však bylo tvrzení, že běh či do-konce závodění v běhu je jejich tradičním spor-tem. Je snad jako běžec označován třeba Pavel Nedvěd? Běhat určitě umět musí, stejně jako každý fotbalista. Stejně tak musí dobře a vytr-vale běhat každý Tara-humara, který se chce účastnit Rarajípari.

Jsou tarahumarové opravdu běžci?

!!! CelÝ ČláneK můžete Číst v prvním Čísle Časopisu BěžeC BareFoot přesně za 14 dní. sleduJte naše FB stránKy !!!

http://youtu.be/e765yXWG00g

MilanDanĚK

Autor byl vloni s nadváhou 99 kg zřejmě nejtěžším účastníkem 80 km závodu rozpálenými Měděnými kaňony a v cíli si vysloužil indiánské jméno El Segundo Oso – Druhý medvěd.


TomášnoheJL

rep

ortá

Ž

Jak běží televizníTEmPO?

Už sedm úseků, přesně 105 minut, se drží TEMPO. A bude jich ještě nejmíň třináct. Dílů lifes-tylového televizního magazínu, který už má pevné místo každý týden až třikrát na ČT Sport a dále na ivysilani.cz, nebo youtube.

Tempo si našlo své publikum, každý díl vykazuje sledovanost přes sto tisíc diváků, zásah – tj. kdo na něj aspoň hodil oko – ještě vyšší. A byť si tradiční skeptici v diskusních fórech některých ser-verů nemohli odpustit shazující poznámky, Tempo běží dál.

46 let, sportovní novinář, běžec, triatlonista a lyžař, který je rád u všeho nového


Jak běží televizní

Čtvrtý díl. Charakteru počasí bude nejvíce odpovídat reportáž o 30 maratonech za 30 dnů okolo Islandu. V běžecké škole vás naučíme pár cviků na zpevnění těla. Také poradíme jak na výběr běžeckého oblečení.


„Reagujeme na nový celospo-lečenský fenomén a přinášíme unikátní pořad, který je určen jak začínajícím běžcům, tak i lidem, kteří pravidelně běhají,“ řekl při startu Mirek Jiřík, v jehož agentuře CustomerManiacs pořad vzniká. To platí. „Běh by vám měl pomoct od stresu,“ dodal v posledním díle věnovaném únavě běžecký guru Miloš Škorpil. A vystihl tak ducha pořadu.

Každý díl se snaží držet tematickou linii – Děti, Odpočinek, Ženy, Pří-prava na maraton atd. Nosný krov tvoří Běžecká škola Miloše Škorpi-la, tohle spojení už je v běžeckém

světě pojmem. Lehkou formou při-náší základní rady začínajícím běž-cům, ale také objevovuje zajímavé postřehy i pro ty zkušenější.

Následuje Běžecká tělocvična Da-vida Hufa. Pozor, budete až pře-kvapeni, co stojí za to protahovat… Reportáže ze závodů se zachycují ty nejdůležitější, ale taky objevovat nové destinace.

Odbornější pohled nabízejí materi-ály o vybavení, zdraví i doplňkové technice. A pak Tempo potkává známé tváře v pro mnohé nezná-mém prostředí. Kde a jak rád běhá profesor Jan Pirk, moderátor a he-

rec Dalibor Gondík, nebo bankéř Zdeněk Tůma? Pravidelná vědo-mostní soutěž zásobuje chytré hla-vy také solidními cenami.

Tempo se nestydí, ani nemá důvod skrývat, že vychází z partnerství se seriálem RunCzech. Jeho partneři přispívají finančně na jeho výrobu, samotný seriál je hlubokou studni-cí pro plná vědra materiálů. Ale na-táčí se i jinde, zajímavá témata za hranicemi obzorů. Jen se to musí vždycky zprodukovat = vymyslet, zaplatit a zajistit výrobu v dostateč-né kvalitě. Týden co týden.

„Využíváme záběry ze čtyř kamer,


z toho jedné z helikoptéry a druhé tzv. slow-motion, která dokáže zají-mavé záběry zpomalit až desetkrát,“ pochlubil se po Hervis 1/2maratonu Praha šéf výrobního štábu Jan Cva-chovec z firmy 4elements. A bylo to vidět!

Běžec chystá exkluzívní reportáž ze zákulisí – budete s námi sledovat přesně, jak vznikají jednotlivé díly. Jak se rodí nápady, diskutuje se nad jejich uchopením, shánějí vhodné objekty zájmu, pak se natáčí, stříhá, píše a namlouvá komentář. Den co den v úzké spolupráci šesti až deseti lidí.

První díl nového TV seriálu o běhání. Běžecká škola, reportáže, zajímavosti.

Druhý díl. Charakteru počasí bude nejvíce odpovídat reportáž o 30 maratonech za 30 dnů okolo Islandu. V běžecké škole vás naučíme pár cviků na zpevnění těla. Také poradíme jak na výběr běžeckého oblečení.

Třetí díl. Za reportáží ze závodů zamířil štáb pod střechu pražské Stromovky, ano, do haly. Podíváme se i do Brna na Běh Lužánkami. Odborníci z Institutu sportovního lé-kařství hovoří o zdravotních benefitech běhu a dozvíte se pár hodně zajímavých údajů. A pak přijde příběh Aleše Tvrdého, příběh drsného muže s transplantovaným srdcem.


pokračuje v letním vydání

I když se letošní zima pěkně protáhla a první slunné jarní dny pro vyjížďky na kole se posunuly o pár týdnů, jarní kolekce CRAFT je opět tady a s ní nové modely, trendy, designy a barvy. CRAFT pokračuje v kampani Go! Craft, která byla před-stavena na podzim loňského roku. Tváří kampaně je a zůstává nejlepší český běžec na lyžích Lukáš Bauer a prostředí kampa-ně bylo zasazeno do krásné oblasti Ramsau pod Dachsteinem, kde každoročně probíhá reprezentační soustředění našich nej-lepších běžců na lyžích.

Kampaň Go! CRaFt

Aktivní pohyb v přírodě, radost a emoce ze sportovního zážitku ve spojení se značkou CRAFT. Tak pokračuje letní část kampaně za-měřená zejména na běh – Go! run a cyklistiku – Go! bike.Cílem kampaně je oslovit a po-bídnout k aktivnímu pohybu kaž-dého z nás. Nezáleží na tom, zda jsme vrcholoví sportovci, závod-níci či jen hobíci. Nejdůležitější je náš prožitek, prožitek ze sportu a právě Craft nám pomůže zajistit ty nejoptimálnější podmínky pro sportovní výkon i aktivní rekreaci.Stačí pouze specifikovat své po-

žadavky na prostředí, zaměření a intenzitu své aktivity a Craft doporučí to nejvhodnější ze své nabídky!

Barvami letošního léta jsou růžo-vo-červená a fialová pro ženy a světle modrá pro muže

Kolekce funkčního prádla CRAFT pro teplé letní dny – Stay cool - obohatila svou nabídku o nové modely spodního prádla, a to v dámské i pánské řadě. Boxerky, dámské kalhotky či pánské slipy v novém provedení střihu i použi-

tých materiálů a nových svěžích barvách jara.

Největší novinkou mezi funkční-mi prádly je bezesporu triko Craft Active Light Wool. V tomto mo-delu se podařilo propojit výhody merino vlny na vnitřní straně ple-teniny v podílu 30 % s přednostmi syntetického polyesteru na vnější straně pleteniny s podílem 70 %. Vlna se stala fenoménem sou-časné doby a její výhody jsou nepopiratelné. Vynikající izolační schopnosti i za vlhka, přírodní materiál a odolnost vůči tělesné-

ŠtěpánhoRÁK


no

vin

ky

/ aktu

ali

ty


www.craft.cz

run

mu zápachu. Naproti tomu však men-ší parametry odvodu vlhkosti, nižší tvarová stálost a podstatně kratší ži-votnost materiálu. Kombinací nejlepších vlastností po-lyesteru s přednostmi merino vlny vznikl produkt vysokého komfortu – Craft Active Light Wool, který je dopo-ručován na běžné nošení či rekreační aktivity. Craft nabízí v modelu krátký rukáv pro muže a ženy, opět v trendo-vých barvách letošního jara.

Go! runBěžecká kolekce Craft Performance Sublimated zaujme na první pohled

svérázným designem. Výrazné tvary, mapy, barvy mají vyjádřit to jediné, oč tu běží – emoce!

Modely této kolekce jsou vyrobeny z odlehčeného materiálu s chladivým efektem. Rozsáhlý sublimační potisk neomezuje prodyšnost materiálu. Na-víc jsou modely ošetřeny ochranným faktorem UPF25, takže ochrání tělo i během letních slunných dnů.

Ne každý holduje městskému běhu po zpevněných cestách. Někdo prefe-ruje přírodu a vybíhá na delší či dlou-hé výběhy daleko od měst do přírody.

Pro tento v současné době oblíbený trailový běh nabízí Craft speciálně za-měřenou kolekci Performance Hybrid, a to jak v pánském, tak i dámském provedení. Oblíbená bunda Craft Per-formance Featherlight nepatří mezi žhavé novinky jarní kolekce Craft, je však stálicí a navíc vítězkou dTestu běžeckých bund.

V podzimním testu získala mezi 13 testovanými běžeckými bundami ocenění VÍTĚZ TESTU se statutem „dobrá kvalita“. Funkční, ultralehká, snadno sbalitelná, univerzální, tak lze alespoň ve stručnosti charakterizovat


tento vítězný produkt. V nabídce v pánském i dámském provedení.

Go! bikeCyklistika byla a je stále velice po-pulárním sportem. Jarní cyklistická kolekce Craft se rozrostla o nové pro-dukty. Elitní dres s dlouhým rukávem zajisté ocení bikeři, kteří vyráží na první vyjížďky s prvními jarními dny, bez ohledu na počasí. V jarním pro-měnlivém počasí ocení také mnozí bundu či vestu Bike Performance Fe-atherlight. Naopak pro horké letní dny jsou v nabídce cyklodresy Elite Mesh Superlight z vysoce prodyšného ma-teriálu, který zajistí organismu opti-mální podmínky pro sportovní aktivitu.Nejvíce novinek letos zaznamenal koncept Bike Loose Fit, který Craft doporučuje nejširší skupině bikerů, kterou jsou hobíci. Koncept Bike Lo-ose Fit nabízí nové barevné kombina-ce volných cyklistických kalhot nebo sukní pro ženy. Zajímavé je také ba-revné provedení dresů Performance Stripe a Performance Loose Fit.

Craft spolupracuje s těmi nejlepšími cyklisty světa. Vyvíjí nové materiály. Testuje své produkty v těch nejex-trémnějších podmínkách. Výsledkem tohoto snažení je kolekce tréninkové-ho závodního oblečení včetně funkč-ního prádla, doplňků a kompresních prvků, které Craft poskytuje již druhou sezónu jezdcům profi cyklistické stáje Radioshack Leopard Trek. Craft je hr-dým partnerem této cyklistické stáje s hvězdnými jmény bratří Schlecků, Fa-biana Cancellary a dalších zvučných jmen.

Craft obléká sportující děti i juniory.Do letošní kolekce pro jaro/léto 2013 zařadil Craft nová Cool trika se zají-mavým potiskem pro kluky a holky, kompletní běžeckou kolekci a rozšířil nabídku v cyklistické kolekci. Je libo decentní dres pro holčičku či odváž-nější po kluka? Nebo snad týmový dres profi cyklistické stáje? Ve spoje-ní s elastickými či volnými kalhotami s cyklovložkou tvoří dokonalý cyklis-tický outfit.

CRAFT PR Sublimated triko krátký rukáv

►

Funkční a zároveň velmi módní trička a nátělníky zaujmou na první po-hled. Ve výrazném potisku tvořeném sublimační technikou jsou očima designerů ztělesněny emoce sportovce při jeho vítězstvích, ale i pádech. Triko je tvořeno základní elastickou pleteninou doplněnou v oblasti ce-lých zad, v podpaží, po stranách a částečně i na hrudi odlehčeným me-shem. Obě pleteniny jsou tvořeny čtyřkanálkovým vláknem a tudíž do-konale zajištují transport vlhkosti. Reflexní ošetření. Otvor pro vývod od MP3 přehrávače. Ochrana proti škodlivým UV paprskům (UPF 25). Na-bídka v pánské a dámské variantě. Materiál: 100% Polyester (125 g/m2); Mesh - 100% Polyester (85 g/m2). Barvy: pánská – modrá s oran-žovou, černá se žlutou, černá s modrou; dámská – fialová se žlutou, bílá s fialovou, černá s růžovou, černá s fialovou, růžová s modrou. Velikosti: S – XXL (pánské), S – XL (dámské)

CeNA tRiKA S KRátKýM RuKáVeM: 950 Kč (pánské), 890 Kč (dámské)

CRAFT Hybrid triko

Hybrid triko je tvořeno ze 3 různých pletenin. Silný, odolný materiál na zádech a ramenou zamezuje oděrům při nošení batohu. Spe-

ciálně upravené polyesterové vlákno na přední straně má výborné transportní

vlastnosti odvodu potu a rychleschnoucí efekt. čtyřkanálkový Mesh v podpaží, na límci a rukávech dotváří celkové pohodlí a ventilaci oděvu. Prodloužený přední zip je zakončen do garáže. Jedna boční mesho-vá kapsa na energetické doplňky a jedna přední kapsa na zip. Reflexní ošetření po celém obvodu. Prodloužená záda. Siliko-

nový potisk na zádech a na spodním lemu zadního dílu zabraňuje vyhrnování trika a vytváření otlaků při nošení batohu. Nabídka v pánské a dámské variantě. Materiál: 100% Polyester (150 g/m2); 92% Polyester, 8% Elastan (160 g/m2). Barvy: pánská – modrá, černá se žlutou; dámská – modrá. Velikosti: S – XXL (pánské), S – XL (dámské)

cena tRiKa: 1250 Kč

►


►www.nike.com

CRaFt Hybrid kolekce

CRAFT Hybrid bunda s DWR úpravou.2,5 vrstvá, vodě a větru odolná Hybrid bunda s DWR úpravou. Voděodolné lepené švy. Ergonomický střih pro zajištění volnosti pohybu. Díky prodlouženým zádům se silikonovým potiskem na spodním lemu lze tuto bundu využit nejen na traily, ale také na příležitostné vyjížďky na kole. Sbalitelná kapuce, kterou lze přizpůsobit na tank. Otvor pro MP3 přehrávač na levé paži. Dvě boční kapsy. Reflexní ošetření 360° pro zvýšení bezpečnos-ti. Rukávy zakončeny na Velcro pásek. Kompatibilní švy pro pohodlné nošení batohu. Nabídka v pánské a dámské variantě. Materiál: 100% Polyester (67 g/m2) – VentAir Light. Vodní sloupec: 10.000 mm/m2. Prodyšnost: 7.000 g/m2/24 hod. Bar-vy: pánská – béžová; dámská – modrá. Veli-kosti: S – XXL (pánské), S – XL (dámské)

cena BUnDy: 1250 Kč

Elastické kalhoty Hybrid

Základ elastických kalhot Hybrid tvoří kompresní materiál v oblasti stehen a zadečku, jehož úkolem je eliminovat vibrace svalů při pohybu a tím na-pomoci sportovci soustředit veškerou energii na podávaný výkon. Na bocích, v rozkroku a oblasti kolen jsou integrovány elastické panely pro zvý-šení flexibility. Čtyřkanálkový Mesh v pase a pod koleny zajišťuje optimální ventilaci v potivých partiích. Přetvarovaná kolena, ergonomický střih a elastické švy dotváří celkové pohodlí oděvu a volnost při pohybu. Dvojí stažení v pase. Dvě meshové kapsy na bocích. Jedna zadní kapsa na zip. Reflexní ošetření po celém obvodu. Pro muže nabídka pouze Capri kalhot, pro ženy nabídka Fitness a Capri kalhot. Materiál: 88% Polyester, 12% Elastan (236 g/m2); Mesh - 94% Polyester, 6% Elastan (165 g/m2). Barvy: pánská – černá s modrou, černá; dámská – černá s růžovou, černá. Velikosti: S – XXL (pánské), S – XL (dámské).

cena KRÁtKých KaLhot FitneSS: 890 Kčcena KaLhot KnicKeRS a caPRi: 1090 Kč (pánské), 990 Kč (dámské)

Unikátní kolekce zaměřená na technické detaily, ana-tomičnost střihu a kombinaci nejvyspělejších materiálů s cílem uspokojit náročné požadavky běžců dlouhých tratí, trailů. Kolekce Hybrid zahrnuje elastické kalhoty (krátké Fitness a ¾ Capri), triko, šort-ky, bundu a speciální kšiltovku.

►

►


Rozhodně to byla událost zimy. Boost z dílny Adidasu byl nejvíc vidět a přinesl nejzajímavější inovaci. Ale že by změnil globální trh běžeckých bot? To ještě ne. Poctivě je testujeme, abychom vám přinesli co nejobjektivnější subjektivní pohled.

Zatím víme: Ty boty jsou lehouč-ké a příjemné na noze, hezky se v nich proběhnete po silnici i ve snadném terénu, dobře se v nich chodí. Sedí i naboso.

Tady jsou další fakta: Mezipo-dešev z pěnových kapslí vrací energii, nepohlcuje ji. Tím by měla ideálně spojit měkkost a rychlost. Chová se stejně ve všech teplot-ních podmínkách, na poušti i v sibérii. A po odběhané kilometráži nejmíň do tisícovky. Má zpevňu-jící, ale dýchající svršek. Zůstává torsion systém a má prostor pro čip mycoach.

Celosvětový křest proběhl těsně před vánoci přímo v sídle firmy v

německém Herzogenaurachu za účasti médií z celého světa – byť některá vinou sněhové kalamity dorazila později. Prodej na čes-kém trhu (za 3799 Kč) vypuknul v únoru. A doposud jen tisíc kusů už se vyprodalo. Ale chystají se další, i jiné Boost verze. Tak buďte trpě-liví anebo nakupujte za hranicemi.

V druhém vydání časopisu Běžec PROFI se dočtete podrobnou re-cenzi, kterou připravuji. Zatím v botách intenzivně běhám a se-znamuji se s nimi.. Uvidíme, jak se zimní novinka projeví po zátěži někola set kilometrů a zda mé do-jmy budou stejné jako při prvních metrech s nimi ...

Boostjistě událost, revoluce ještě ne

TomášnoheJL

46 let, sportovní novinář, běžec, triatlonista a lyžař, který je rád u všeho nového

Úvo

dn

Í rec

enze


http://youtu.be/w2WDVs-_fBo

!!! podroBnou reCenzi můžete Číst v druhém Čísle Časopisu BĚŽEC PROFI sleduJte naše FB stránKy !!!


oneVIVOBAREFOOTSilniční model ONE vám nabídne ještě více propriocepce díky zcela nové podrážce. Tato unikátní podrážka byla po tři roky vyvíjena přímo za spolupráce Lee Saxbyho. Jsou vyladěny přímo pro silnici a běžecký pás. Vaše nohy v nich budou naprosto svobodné. Navíc mají sportovně šmrncovní design, ba přímo nadčasový. Jistě chcete mít při běhu pocit ladné laně nebo neodolatelného lovce.

One jsou ty pravé ořechové. Prodyšné, odol-né a sexy. Nulový drop, maximálně flexibilní a mají protiskluzovou úpravu. Upoutáte pozor-nost nejen díky skvělé technice běhu, ale i díky této úžasné běžecké botě. Počítejte s tím, že splňují všechny podmínky bosé boty. Vzhledem k tomu, že je to model z kolekce na léto, běhat v nich bez ponožek můžete, ba přímo musíte, abyste nekazili dokonalý dojem. Jsou navíc mimořádně lehké, takže budete mít maximální

bosý pocit. Ještě jedna poznámka, pokud jste ten typ běž-ce, co věčně zápasí s tkaničkami, s tímto mo-delem začne vaše nová éra bez boje – tkaničky jsou neklouzavé, jak zavážete, tak zůstanou.

CeNA V LiMitOVANÉ eDiCi: 3 600,- Kč (zdarma: metronom, DVD, kniha a hodinový koučink s certifikovaným BAREFOOT trenérem – vše v hodnotě 1 650,- Kč)

PavlínaDUŠKoVÁ


Úvo

dn

Í rec

enze


připravuJeme podroBnou reCenzi do druhého Čísla Časopisu BĚŽEC BAREFOOT !!! SLEDUJTE naše FB stránKy

oNE jsou number

oNE!

I jeho náš trenér naučí správně běhat


Večer jsem se zavrtala do peřin a pustila toto DVD s nějakým očeká-váním. Ale toto očekávání bylo pře-konáno v momentě, kdy jsem za-hlédla tváře mě milé a známé. Jsou to mí “ultra-kolegové”, kteří měli to obrovské štěstí, že mohli každou buňkou svého běžeckého těla, čer-pat z energie a atmosféry přítomné-ho Caballa Blanca, malebné krajiny a že mohli, ať už více či méně, po-znat tradice a zvyky místních nejlep-ších běžců světa, Tarahumarů. O čem tedy tento krátký a emotivní snímek je? Nejen o běhu. Je to o li-dech, o sdílení a pochopení důleži-tého – že nic není věčné, že život se

Do ruky se mi před pár dny dostalo zcela nenápadné DVD s názvem RunFree – příběh Bílého Koně. Pro nezasvěcené je to nicne-říkající název a nejspíš by ani náznakem neprojevili zájem o jeho koupi a shlédnu-tí. Naopak těm zasvěceným nebo tušícím muselo srdce zaplesat - a ani na okamžik by neváhali s koupí a následným domácím bijákem. O to víc se jejich srdce zatetelí blahem, až uvidí srdečný a upřímný úsměv Bílého koně, i jeho vrásčitý obličej, který pohladí na duši. Ano, toto DVD je o legen-dě Caballo Blanco, a běžeckém závodě, nesoucím hrdě již několik let, jeho jméno.

PavlínaDUŠKoVÁ

Úvo

dn

Í rec

enze

režie: Radek Popelka, kamera: Milan Daněk, Radek Popelka, Jan Popelka, Renata Žižlavská, námět:

Milan Daněk, Alena Žákovská, hudba: Zbyněk Petržela, zpěv: Aleš Čuma, produkce: Jan Popelka, ČR

2012, 34 min. Filmové pokračovaní světového knižního bestselleru Born to Run. Parta českých ulrama-

ratónců se setkává s legendárním Caballem Blancem (Bílým koněm) a v horách Sierra Tarahumara běží

závod dlouhý 80 kilometrů s nejlepšími přírodními běžci světa - indiány obutými do sandálů vyrobených

z gumy starých pneumatik. DVD je možné objednat na adrese: [email protected] (150,- Kč +

dobírka). Výtěžek z prodeje filmu bude využit na pokračování práce Caballa Blanca v realizaci

komunitních projektů k podpoře kulturních tradic tarahumarů – Raramuri a zlepšování životních

podmínek indiánů žijících v Měděných kaňonech na severozápadě Mexika.



RunFree

má žít, že ve světě je nenávist, ale i láska, že ne každý má možnost luxusu. Kroje si šijí ručně, sandá-le také, na malých políčkách si pěstují kukuřici a jsou nesmírně skromní.

Tento snímek vás přivede do kra-je a na místo, kde se setkáte s kulturami celého světa, různých jazyků a zvyků, přesto budete sdí-let jedno. Lásku k druhým, k běhu a přírodě.

Tento snímek vám nabídne další úhel pohledu na bestseller knihy Born to Run (Zrozeni k běhu) a hlavní postavy Caballa Blanca.

Bílý Kůň však není “pouhá” knižní postava. Je to lidská bytost, kte-rá udělala obrovské lidské ges-to, která sblížila svět a pomohla indiánům. Je to člověk, který se zapsal do srdcí mnoha běžců, ale i ne-běžců, už právě pro svou od-vahu, lidskost a dobré srdce.

Tento snímek je vyprávěním těch, kterým výprava za Bílým Koněm změnila život. Pět dní života v ma-lém městečku Urique, ze kterého se startuje ultramaraton v mexic-kých Měděných kaňonech. Jeden závod, jeden cíl a jeden smutek. Krátce po návratu do rodné do-moviny této výpravy, obletěla svět

zpráva, že vysoká útlá bytost, kte-rá proběhala Měděné kaňony kří-žem krážem, je nezvěstná. Všich-ni, kterým to situace a možnosti umožnily, mžikem letěli Caballa Blanca hledat.

Tento snímek je skutečný, bez pozlátek a o skutečných lidech, se skutečným příběhem.

RunFree!

Poselství Bíleho koně

DVD k zakoupení ve VIVoBaREFoot Náměstí Míru. Celá částka jde nadaci Caballa Blanca, která zlepšuje životní úroveň tarahumarů.


Hodně jsem si od nich sliboval a hodně jsem s nimi naběhal. Abych byl přesný, tak hodně přes 1 000 km. Ve spoustě ohledů mne zklamaly, ale v lecčems nadchly. Jak to všechno dopadlo? Jaká jsou plus a jaká mínus? V podrobné recenzi se to dozvíte.

Poté, co jsem vyzkoušel NIKE SPORT WATCH a zjistil jsem, že se objevily POLAR RCX5 u mého dodavatele této značky (byl to můj třetí sportestr od tohoto výrob-ce za dobu co běhám), neodolal jsem pokušení a jel jsem je koupit do malého krámku v pražských Holešovicích.

První dojem byl skvělý. Rozho-dl jsem se pro komplet Tour de France v hezkém, žlutooranžvém provedení, které mi docela ladilo s moji běžeckou bundou :). Zaplatil jsem, nasedl do auta a rychle upa-loval domu.

Vlastní sportestr je zabalen v po-hledné krabičce s tématikou závo-

du Tour de Franc. Po rozbalení na mě vykoukly hodinky založené do horního víka a již dle klasického iPhone balení, jsem tušil že obsah bude pod ním.

Postupně jsem objevil externí GPS senzor G5 GPS, následova-ný footpedem S3, hrudním pásem WearLink+ Hybrid, USB Datalink Ird, pak CD s ovladačem a manu-álem. Český manuál byl přiložen rozkopírovaný na kopírce, což mi při ceně sportesteru přijde trochu pod úroveň, ale díky za něj. Poz-ději najdu na internetu originál v PDF a tím je vše vyřešeno. Takže zde je moje první malé minus, ale hovoří zde ze mě slovo grafika :)

Hodně jsem si od nich sliboval a hodně jsem s nimi naběhal. Abych byl přesný, tak hodně přes 1 000 km. Ve spoustě

nadchly. Jak to všechno dopadlo? Jaká

du Tour de Franc. Po rozbalení na mě vykoukly hodinky založené do horního víka a již dle klasického iPhone balení, jsem tušil že obsah

Postupně jsem objevil externí GPS senzor G5 GPS, následova-ný footpedem S3, hrudním pásem

iPhone balení, jsem tušil že obsah

mě vykoukly hodinky založené do horního víka a již dle klasického iPhone balení, jsem tušil že obsah

Postupně jsem objevil externí GPS senzor G5 GPS, následova-

polar rCX5Nejsou vůbec špatné, nejsou ale nejlepší

WearLink+ Hybrid, USB Datalink

ŠtěpánhoRÁK


Úvo

dn

Í rec

enze


!!! podroBnou reCenzi můžete Číst v prvním Čísle Časopisu BĚŽEC PROFI !!! sleduJte naše FB stránKy !!!!!! podroBnou reCenzi můžete Číst v prvním Čísle Časopisu!!! podroBnou reCenzi můžete Číst v prvním Čísle Časopisu!!! podroBnou reCenzi můžete Číst v prvním Čísle Časopisu

polar rCX5Nejsou vůbec špatné, nejsou ale nejlepší


sladKá síla ...

3x vejce 1/4 šálku kokosového oleje 2x středně velké banány - vyzrálé3x vypeckované datle10 kapek stevie (přírodní sladidlo)1/4 šálku kokosové mouky 1/4 lžičky mořské soli1/2 lžičky jedlé sody 1/2 šálku nasekaných vlašských ořechů

Dejte vejce, olej, banány, datle a stévii do mixéru (já mám Vitamix), rozmixujte. Směs dejte do mísy, přidejte kokosovou mouku, sůl a jedlou sodu a rozmíchejte do hladka. Přidejte vlašské ořechy. Dejte těsto do formy – pouze do 1/4. Pečeme při 170°C cca 20-25 minut.

Jestli dokážete čekat, počkejte až vychladnou a pak servírujte.

BaNÁNo – oŘECHoVÉ MUFFINY

PetraVonŠenSKÁ

28 let, učitelka Ashtanga jógy, EFT terapeutka, terapeutka Bachových květinových esencí, kouč Holistické medicíny a spolumajitelka VIVOBAREąFOOT Náměstí Míru - Obchodu a Tréninkové kliniky

rec

epty

/ v

ÝŽiv

a


sladKá síla ...

1 šálek mandlí3/4 šálku datlí (namočte v horké vodě)1/2 šálku goji (kustovnici čínskou), - namočte také1/2 šálku semen slunečnice 1/2 šálku strouhaného kokosu1/2 šálku neslazených brusinek2 lžíce sezamových semínek 2 lžíce Chia semínek 2 lžíce kakaových bobů 2 lžíce kokosového oleje 1-2 lžíce nepasterizovaného medu 2 lžíce konopných semínek1/4 lžičky piruliny (volitelné)

Vše smíchejte dohromady, já používám Vitamix, klidně nechte větší kousky. Natlačte směs do malé formy a nechte v lednici hodinu až dvě, dokud směs neztuhne. Pak nakrájejte a podávejte. Nebuďte shovívaví ani fantazii se meze nekladou tam nedává absolutně smysl... takže začni až větou Rozpusťte kvalitní bio tmavou čokoladů a přelijte přes směs. Mňam.

tYčINKY, KtERÉ VÁM DaJÍ ENERGII

Tento lektvar vznikl dlouhým experimentováním, ale je 100% funkční a nikdy mne nezklamal. Beru si ho s sebou do svého Camel vaku s obsahem 2.5l

2l horká voda 2x velká lžíce medu2x lžička soli 2x šumivá tableta hořčíku1x sítko pravého sypaného zeleného čaje1x vymačkaný velký citron Promíchat, zatřepat a jedem ..

Na první napití nic moc a nedoporučuju to zkoušet rovnou na závod. Já si zvykl a nevyběhnu na dlouhou trať bez tohoto nápoje, který oceňuji hlavně v létě. Slovo svalová křeč neznám. Nutno doplnit pojídáním datlí a banánu v průběhu závodu.

MŮJ LEKtVaR PRotI KŘEčÍM Na MaRatoN


ChCeš sílu? VSTáVEJ TURECKýM STyLEM!

„Kdybych si měl vybrat jeden jediný cvik, byl by to turecký vztyk!“ – Gray Cook, přední světový fyzioterapeut

MichalVRÁtný

25 let„Průkopník kettlebellu v Čechách, milovník železa a bojových sportů“

zele

znako

ule

.cz


Gladiátorské sandály, trenýrky (případně kilt), leopardí tílko a knírek – to všechno patří k poznávacím znamením siláků ze staré školy, jako byl Arthur Saxon nebo Eugene Sandow. Neméně nápadnou je postava antické sochy s širokými rameny, železnými pažemi, pouhým náznakem prsních svalů, vysekaným středem a ocelovými zádovými svaly. Na tváři dnešního kulturisty možná taková definice mužné figury vyvolá úsměv. Ten ale zmrzne tváří v tvář siláckým kouskům těchto pánů, kteří na denním pořádku měli přítahy na jednom prstu nebo zvedání 175 kilogramů nad hlavu – jednou rukou.

Proč by ale něco takového mělo zajímat aktivního běžce?

Protože siláci sto let před věkem

sportovních vědců a trenérů chápali, jak zásadní je síla prakticky pro kohokoli. A také velmi dobře věděli, jak se stát silným pomocí rafinovaných praktik. Takže i když je Tvoje hlavní hra běh, měl bys dávat dobrý pozor, protože se můžeš mnohému přiučit.

Když chtěl slabý nováček proniknout do tajemství síly, silák ho naučil turecký vztyk a poslal ho domů s tím, ať se vrátí, až ho bude schopen provést s padesátikilovým závažím. Tento vstupní test zajistil, že se nováček dostal na startovní úroveň síly, že se dobře hýbal pod závažím a nezranil se v pozdějším tréninku.

Turecký vztyk je ultimátní komplexní cvik (nebo lépe řečeno pohyb), který prověří sílu Tvého středu, ramen, flexibilitu pánve, stabilitu

a koordinaci. Tento přes tři sta let starý cvik získal na popularitě díky několikanásobnému světovému šampionu v brazilském jiu jitsu Stevu Maxwellovi a dopustit na něj nedá ani hvězda světové fyzioterapie Gray Cook. A když Gray Cook mluví, raději bys měl nastražit uši a dělat si poznámky! „Kdybych byl na opuštěném ostrově a měl si vybrat jeden jediný cvik, byl by to turecký vztyk!“ říká Cook.Myšlenka vztyku je jednoduchá – vstát z lehu do postoje a poté si opět lehnout se závažím nad hlavou. Koneckonců, všichni potřebujeme vstát alespoň jednou denně. Turecký vztyk Tě naučí, jak propojit spodní a horní polovinu těla, jak zůstat pevný ve středu těla a jak použít svalovou tenzi pro získání síly – něco, co se hodí v silovém tréninku, ale čirou náhodou také v běhu.

http://www.youtube.com/watch?v=xojpoouvzGU


V dnešním cvičení se budeme věnovat první polovině tureckého vztyku, která je ale zároveň tím největším oříškem – z lehu se zvedneme do sedu s rovnými zády. Protože je vztyk náročný pohyb s mnoha drobnými detaily, na které je třeba dávat pozor, budeš jej nacvičovat bez závaží, pouze s botou na pěsti.

Lehni si na záda, roztáhni nohy v úhlu 45°, pravou nohu pokrč a polož

na chodidlo, pravou ruku zvedni ke stropu, propni loket a sevři dlaň v pěst. Bruce Lee říkával, že v úderu neexistuje zápěstí a totéž platí pro hrátky s kettlebellem – drž zápěstí v neutrální poloze. Levou ruku polož na zem tak, aby dlaň byla zhruba ve výšce opasku a levou nohu drž na zemi propnutou v koleni. Jakmile si nastavíš správně startovní polohu, postupuj následujícími kroky:

1) Nadechni se do břicha (pokud

nevíš jak, přečti si znovu minulý článek a nacvičuj krokodýlí dýchání) a zpevni břicho proti úderu (instrukce opět v minulém článku, v kapitolce o hardstyle prknu).

2) Zatlač pravým chodidlem do země a vytoč pánev doleva. Zpevněný střed s sebou vezme i hrudní koš – vzepři se na levý loket. Pravá paže je stále vertikální a propnutá. Obě ramena zatahuj do těla, podpaží jsou zpevněná!

„Startovní pozice turecké-ho vztyku, zatížená ruka je propnutá“

„Vysoký sed, pyšný hrudník, dlouhá páteř“

auto

rem

foto

gra

fií je

Mic

hal M

inař

ík

1

3


3) Po celou dobu udržuj pyšný hrudník! Ramena stažená dozadu a daleko od uší, hrudní kost se tlačí vpřed. Páteř je rovná – vršek hlavy se snaž táhnout co nejdál od zadku.

4) Zatlač dlaní do země a posaď se na zadek. Levá ruka je úplně propnutá a ramena opět stažená dolů. Nepodceňuj „pakování“ ramen, je to klíčový manévr pro jejich správnou stabilizaci. Zapakované rameno = silné rameno = rameno,

které není náchylné ke zranění.Celou dobu sleduj závaží (nebo botu) a měj dlouhý krk.5) Otoč pohyb a opět si lehni na loket a poté na záda.

Jakmile ovládneš jednu stranu, začni procvičovat druhou. Cílem je maximálně plynulý a pomalý pohyb bez švihu. Několikrát se podívej na instruktážní video pro kontrolu techniky. Soustřeď se na kvalitu techniky, jakmile začneš

být unavený a pohyb přestane být stoprocentní, ukonči trénink a vrať se k tureckému vztyku zase zítra.Buď trpělivý a procvičuj pohyb s botou. Dokud neuděláš 50 opakování na každou stranu, nemáš nárok cvičit se závažím!

Procvičuj krokodýlí dýchání a prkno z minula, procvičuj poloviční vztyk a těš se na jeho druhou polovinu!

„Poloha na lokti, ramena jsou daleko od uší“

„Takhle ne! Říkal jsem rovná záda, zapakovaná ramena a pyšný hrudník! Zkus to znovu.“

auto

rem

foto

gra

fií je

Mic

hal M

inař

ík

2

4


pozdravy slunCi

DYNaMICKÉ ZaHŘÁtÍ tĚLa PŘED BĚHEM

PetraVonŠenSKÁ

28 let, učitelka Ashtanga jógy, EFT terapeutka, terapeutka Bachových květinových esencí, kouč Holistické medicíny a spolumajitelka VIVOBAREąFOOT Náměstí Míru - Obchodu a Tréninkové kliniky

ash

tan

ga j

óg

a


Video http://www.youtube.com/watch?v=2yR2OSeAgGM

Je všeobecně známo, že dynamické zahřátí je mnohem lepší, než statické protahování před během, které může způsobit více škod než užitku. Dynamickým zahřátím těla zvýšíte svou tepovou frekvenci, aktivně zapojíte své svaly a otevřete své klouby, nádherně rozproudíte svou krev a endorfiny.

Mnoho běžců, má tendenci se zaměřovat pouze na spodní část těla jako jsou výpady, dřepy, atd. Ano, samozřejmě, děláte to správně, je to úžasný způsob, jak připravit nohy a boky pro běh, ale co váš střed těla, vaše břišní svaly, ramena a páteř?

Často si myslíme, že jóga je pouze protahování, či meditace, nebo dokonce velmi nepříjemné šíleně vypadající pozice. Spousta lidí doslova nenávidí jakýkoliv druh protahování, či mobilizaci těla. Říkáme si, „hmm, nic pro mne“ a už vůbec nás neláká přijít na lekci jógy se skupinou flexibilních

lidí. Šílenost, co byste tam dělali? Vyvedu vás z omylu. Na lekcích jógy jsme si všichni rovni, uvidíte na podložkách neuvěřitelně ohebné lidi, ale také i lidi, co se rozhodli dělat něco se svým zdravím. Jsou tam i ti, kteří na podložce potkají své výzvy a nevzdávají to.

Další překážkou také může být, že je možná pro vás i prakticky nereálné, přijít na hodinu jógy několikrát do týdne, když se připravujete na desítky kilometrů na závod, který je před vámi. Již jste se v minulém čísle časopisu dočetli o Ashtanga józe a dlouhém seznamu výhod, které Ashtanga jóga přináší s pravidelným cvičením. Jsme silnější, rychlejší, zvyšujeme své výkony, běžíme bez zranění, bez bolesti, nebo se zotavujeme rychleji. Co tedy dělat?

Mám pro vás dobrou zprávu. Frekvence je důležitější než trvání. Tak jinak, když zapojíte jógu 5-10 minut před každým výběhem,

každý den (což je 45-75 minut týdně) pocítíte neuvěřitelný rozdíl a uvidíte výsledky, které vám jóga přináší.

Pozdravy slunce u běžců hrají důležitou roli. Ztuhlá ramena, záda, hrudník a pažní svaly, může uškodit vašemu výkonu či potěšení z běhu.

Pozdravy slunce jsou série jógových pohybů prováděných v určitém pořadí. Každý pohyb je spojený s nádechem či výdechem a pohledem, kam směřují naše oči, jelikož i tento směr nás pomůže zarovnat správně krásně do pozice. Pozdrav slunce A, B je kompletní, dynamický, kompletní warm-up, při kterém zapojíte každý sval ve vašem těle.

V Ashtanga józe cvičíme 5 pozdravů slunci A a 3 pozdravy slunci B. Je to dokonalým zahřátím těla a přípravou pro další pozice.


oficiální partner časopisu běžec profi

Untitled-1 1 25.3.2011 8:42:42

Date post:	18-Mar-2016
Category:	Documents
Upload:	running-man
View:	234 times
Download:	5 times

Časopis Běžec Duben

Documents