Cvičení divoké husy - Dayan čchi kung 2

8/13/2019 Cvien divok husy - Dayan chi kung 2

1/24

1

vod kcvien Divok husa II. stCvien Divok husa II formln i logicky navazuje na pedchoz publikaci Divok husa. Kapitoly jsouslovny vposloupnosti spedchzejc publikac a kapitola 4 hodnot ink obou cvien na lidskorganismus.

Kapitola 3Techniky druhch 64 pozic

Obr. 1 Klidn spnek Obr. 2 Roztaen drp

Cvien 1. Roztaen drpPokrauje ze cvien Klidn spnek, popsan vpedchoz kapitole (obr. 1).Zvedme tlo, horn st trupu je pitom ohnuta smrem dopedu, nohy se napnou, ob ruce se zhoupnou volndopedu a vytvo kruh ped stedovou lini nohou. Prsty rukou smuj vzjemn na sebe, dlan jsou otoenydovnit ve vce asi spodn sti bicha a jsou na ku ramen. Oi sleduj dlan (obr. 2).

Obr. 3 Vytaen pa Obr. 4 Zamen vtru

Cvien 2. Vytaen paPaty chodidel slou jako osa oten. Lev noha se oto doleva a vytvo pozici ve tvaru T spravou nohou,vnj st levho chodidla stoj pevn na podloce, zatmco vnitn stponkud ztrc kontakt se zem. Levnoha je pirozen napnuta, vha spov na prav noze, prav noha je ohnuta. Pae se oto na levou stranu tla,zatmco lev dla se oto na vnj stranu aby nabrala chi, pitom je ve tvaru drpu a zstv vlevmboduJingmen kdy se tlo jet ot doleva (obr. 3). Prav pae se zved do ve prsou, sdlan otoenou dovnit, oisleduj pravou ruku. Potom se lev pae zved do ve prav, dlan a pae vytvo kruh. Ob paty slou jako

osa a otome tlo o 180 stup doprava, prav ruka se ot doprava, tlo pitom slou jako osa a nabr chi navnj stran vpravo. Kdy se tlo jet ot doprava, prav dla vytvo drp a zstv vpravm bodu Jingmen.Oi sleduj levou dla..


2/24

2

Cvien 3. Zamen vtruPozice nohou zstv nezmnna, prav ruka mn tvar z tvaru drpu do dlan, zatmco ob pae vytvej kruhvpedu vrovni prsou sdlanmi smujcmi dovnit, prsty ukazuj vzjemn na sebe.Mezitm horn st tla se pomalu zved, oi se dvaj dopedu. Potom se tlo oto 180 stup dozadu doleva a

pak o 90 stup doprava, pitom se pozice rukou nemn. Potom se otome o 90 stup vpravo a vrtme se do

vchoz pozice (obr. 4).

Obr. 5 Poloen drp na ramena Obr. 6 Rozptlen nezdrav chi

Cvien 4. Poloen drp dozadu na ramena.Pae se zvedaj nahoru zobou stran tla do vky ramen a ruce vytvo tvar drpu a zstanou vbod Jianjing.Tlo je vzpmen, lokty jsou rovnobn a smuj dopedu. Vzdlenost mezi nimi je asi na ku ramen. Lokty

jsou uvolnn, pohled smuje dopedu (obr. 5).

Cvien 5. Rozptlen nezdrav chi.Pozice chodidel se nemn. Prav ruka se zmn zdrpu na rozevenou dla sprsty ukazujcmi smrem vzhru,dlan se oto aby ukazovaly na vnj stranu. Potom je prav dla prudce odtrena sbodu Jianjing pes prsa a

bicho dopedu dol pes bod Qihu. Lev ruka nsleduje pravou ruku ale na lev stran (obr. 6).

Obr. 7 Oten rukou Obr. 8 Otoen tla a posln chi zptCvien 6. Oten rukou.Provedeme pl kroku dopedu pravm chodidlem, lev ruka vpedu ped bichem se oto smrem dovnit.Potom se prav ruka ot ped levou a prsty obou rukou se ot kolem sebe asi 15 cm mezi vnitnm (Neiguan)


3/24

3

a vnjm (Waiguan) bodem Guan (obr. 7). Potom lev noha provede pl kroku dopedu, lev ruka se oto pedpravou. Pak prav noha postoup o pl kroku dopedu a prav ruka se ot ped levou.Kdy krme smrem vped, chodidlo se dotk pedn st podloky a oi sleduj ruce.

Cvien 7. Otoen tla a posln chi zpt (vpravo, vlevo, vpravo).Otome se o 90 stup doleva, pitom pouijeme lev chodidlo jako osu oten a prav chodidlo umstme

rovnobn slevm ve vzdlenosti asi na ku ramen. Souasn ob pae nesou chi vzhru, ob dlan ve tvaruprzdnch dlan a do bodu Qihu (obr. 8). Poloha chodidel se nemn, trup se oto dozadu doprava, oi smujtak dozadu doprava. Potom se tlo vrt do pvodnho postaven. Pak se otome trupem dozadu doleva, pohledsmuje dozadu doleva. Tlo se pak vrt do pvodn pozice. Znovu se trup oto dozadu doprava a zpt. Tlo jetak oteno doprava - doleva - doprava to cel dohromady celkem 3 krt, ruce pitom

Obr. 9-1 a 9-2 Odhozen nezdrav chi

zstvaj vbod Qihu. Kdy se tlo ot, ramena jsoumaximln uvolnn a oi se dvaj co nejvc smremdozadu.

Cvien 8. Odhozen nezdrav chi.Pozice chodidel se nemn a peneseme ruce dol zbod Qihu do psov drhy Dai sdlanmi vzhru. Pravruka je vrena dopedu doprava, lev doleva a potom jsou vytaeny lehce zpt (obr. 9-1). Potom se pae otodozadu a, lokty jsou ohnut a palce ukazuj dol, zatmco dlan smuj nahoru. Souasn tlame dopeduv rovni ramen (obr. 9-2). Ob pae jsou lehce ohnut, zpst ohnut, prsty tvo kivku a pohled smujedopedu.

Cvien 9. Nesen kdel zpt a dren chi.

Ob pae se pohybuj smrem dozadu v kruhu obrcenm smrem, dokud se nedostanou dozadu za boky avytvo pozici jakoby drely chi. Dlan smuj ikmo nahoru, stejn tak prsty obou rukou. Body Hegu obourukou smuj na bod Huantiao asi ve vzdlenosti 2 cuny, tj. asi 5 cm (obr. 10). Nohy jsou uvolnn a tlo seot dozadu doprava, osa je vpase, pohled smuje dozadu doprava. Potom se trup vrt do pvodn pozice.Potom otome trupem dozadu doleva, oi se dvaj dozadu doleva. Vrtme trup do vchozho postaven. Znovuotome trupem doprava a vrtme do vchoz pozice. Pi oten jsou ramena maximln uvolnna, pohledsmuje vodorovn co nejvc dozadu.


4/24

4

Obr.10 Nesen kdel zpt a dren chi Obr. 11 Rozdlen a odsun chi

Cvien 10. Rozdlen a odsun chi.Nohy jsou stle uvolnn, ob pae nabraj chi smrem vped ze zadu od bok, vnitn st rukou smujevzhru a ob dlan se zvedaj vzhru kolem oblieje, hlavy, zadn stihlavy a je (obr. 11). Potom se ob paezhoupnou oddlen smrem ven, vnj sti rukou smuj smrem ksob. Palce ukazuj nahoru, vnitn stranyzpst smuj ven a je chi je poslna kolem bodu Qihu. Souasn se tlo ohne asi 90 stup dopedu, ruce sezhoupnou ve smru pedn sti chodidel podl nohou, oi sleduj pohyb rukou smrem dol.

Obr. 12 Ken rukou

Cvien 11. Ken rukou.Tlo zstv ohnut vpase. Lev ruka se zhoupne dozadu podl lev nohy sdlan smujc nahoru, prstyukazuj dopedu,. Souasn se dla prav ruky oto smrem nahoru, prsty ukazuj dozadu, prsty obou rukouukazuj vzjemn na sebe. Potom jdou mkce ob ruce ksob a pek se vmst mezi obma nohama,

prostedn prsty se vzjemn dotknou a pak se rychle oddl (obr. 12).


5/24

5

Obr. 13 Rozdlen chi do vnjch kotnk Obr. 14 Ten nohou

Cvien 12. Rozdlen chi do vnjch kotnk.

a. Prav kotnkPas stle ohnut dopedu, lev ruka se zved smrem kpasu pot, co se oddlila od prav. Dla lev rukysmuje nahoru tak, aby bod Hegu se dotkl bodu Shenshu. Prav ruka rozdluje chi smrem kvnjmukotnku prav nohy tak, pas tvo osu a neseme pravou pai houpavm pohybem z pedn sti pravho chodidlakpat a pak od paty dopedu a znovu kpat. Pas a boky jsou uvolnn, oi sleduj pravou ruku (obr. 13).

b. Lev kotnkStle jsme ohnuti vpase. Kdy prav ruka dokonila zhoupnut potet, zvedneme ji kpasu, dla smuje nahorua Hegu se dotk Shenshu.. Spustme levou ruku smrem dol sdlan rozdlujc chi k vnjmu kotnku levnohy.. Pas a lev ruka se zhoupnou dozadu a dopedu tikrt, pohyb je stejn jako pedtm na prav stran. Oisleduj levou ruku.

Cvien 13. Ten nohou.Potom co lev ruka rozdlila chi levmu kotnku, zvedneme levouruku stejnm zpsobem jako pravou.

Zvedme pae co nejdle na zdech a pak teme smrem dol podl kyl, dlan jsou otoeny dovnit (obr. 14)Kdy se dlan dostanou dol ke spodn sti ltek, pae se zhoupnou dopedu ped pedn st chodidel. Pohledsmuje dol a trochu dopedu.

Obr. 15 Tleskn rukama Obr. 16 Ten pa

Cvien 14. Tleskn rukama (Plcn kdly).Poloha chodidel zstv nezmnna, narovnme trup tak, e se dlan smujc dovnit dostanou ped elo a

tleskneme. Oi sleduj ruce(obr. 15).


6/24

6

Cvien 15. Ten pa.a. Ten prav pae.Poloha chodidel se nemn. Dlan, kter tleskly se oddl, lev ruka tleskne na hbet dlan prav ruky a te vnjst pedlokt a ke pice loketnho kloubu. Pitom se prav ruka nathne dopedu, je trochu ohnut sdlansmujc dovnit, oi se dvaj dopedu (obr. 16).

b. Ten lev pae.

Lev ruka se nathne dol se piky loketnho kloubu smrem dopedu ped prsa a pak prav ruka tleskne nalev zpst a te vnj st pedlokt a ke pice lokte. Oi se dvaj dopedu.

Obr. 17 Dotkn se bod (sedm dotyk) Obr. 18 Posln chi zpt Obr. 19 Ken pa

Cvien 16. Dotkn se bod (sedm dotyk).Pozice chodidel se nemn. Prav ruka vytvo drp a dotk se levho bodu Qihua lev ruka tak ve tvaru drpuse dotkne pravho Qihu. Pak se prav drp dotkne levho Dabao na lev stran prsou a lev drp Dabao na prav

stran. Nsleduje prav Daimai vpase na lev stran a obrcen lev drp Daimai na prav stran. Nakonec seprav drp dotkne bodu Qihai pod pupkem (obr. 17).

Cvien 17. Posln chi zpt.Pozice chodidel se nemn. Ruce jsou trochu zvednuty, palce obou rukou ukazuj na sebe a zbyl prsty smujdol a jsou mezitm ve spodn sti bicha. Pohled o smuje dopedu (obr. 18).

Cvien 18. Ken pa.Pozice nohou se stle nemn. Zvedme pae vzhru pokivce po obou stranch tla. Pekme pae vpedu vevi prsou, ruce umstme vlevm a pravm bod Qihu, prav vlevm a lev vpravm. Prav pae je peslevou, zrak m dopedu (obr. 19).

Cvien 19. Posln chi dol.Pi nezmnn pozici chodidel se pae oddl a jdou dol na ob strany tla pes bicho. Potom pae dr chi avedou ji se stran tla ped prsa, dlan pitom smuj dovnit a stlauj smrem od prsou dol kbichu. Dlan

pitom smuj dol a chi jde dol do bodu Dantian. Pak ruce pokrauj smrem dol a zstanou viset po oboustranch tla, oi se dvaj vped (obr. 20).


7/24

7

Obr. 20 Posln chi dol Obr. 21 Pdn travou Obr. 22 Tleskn pokolenou a oien tlaCvien 20. Pdn travou.Zvedneme pravou nohu jej pedn st plcneme pravou dlan (obr. 21) a pak levou nohu plcneme levou dlan atak jsou prav a lev noha stdav plcnuty pravou a levou dlan a souasn krme rychle dopedu celkem 9krok, jako bychom se hnali travou. Pitom se paty dotkaj podloky naped a potom teprve chodidlasprostorem uprosted. Cel tlo je uvolnno a kroky jsou jemn a mkk. Oi smuj vped a pi krenzvedme nohy kousek nad podlahu.

Cvien 21. Tleskn po kolenou a oten tla.Po proveden devtho kroku vminulm cvien je prav chodidlo ped levm, lev noha nsleduje pravou astoj sn rovnobn vjedn e. Mezitm ob ruce tlesknou na kolena (obr. 22) a otome tlo 180 stupzleva, lev chodidlo tvo pitom osu oten.. prav chodidlo se postav rovnobn s levm. Mezitm se tlo

narovn a pae vis dol uvolnn. Pohled smuje vped.

Cvien 22. Ken rukou.Cvien je stejn jako cvien 18s vjimkou, e lev ruka je nad pravou. (obr. 19).

Cvien 23. Posln chi dol.Cvien je stejn jako cvien 19 (obr. 20).

Cvien 24. Pdn travou.Cvien je stejn jako cvien 20 srozdlem, e lev noha dl prvn krok a lev dla plcne levounohu..

Cvien 25. Tleskn po kolenou a oten tla.Vechno je stejn jako ve cvien 21 (obr. 22), pouze devt krok je proveden a lev noha je ped pravou, pravchodidlo potom nsleduje lev a stoj snm rovnobn.

Cvien 26. Ken rukou.Pohyby jsou stejn jako ve cvien 18 (obr. 19).

Cvien 27. Posln chi dol.Cvien je stejn jako 19 (obr. 20).


8/24

8

Obr. 23 Tlesknut nohou ze spodu Obr. 24 Houpn tikrt Obr.25 Skren tla a hlazen tve

Cvien 28. Tlesknut nohou ze spodu.Tlesknte na pravou nohu zpsobem, e prav noha se zved a koleno prav nohy je tlesknuto ze zadu pravourukou (ve tvaru przdn dlan) (obr. 23), spodn st nohy vis voln dol, prav chodidlo se potom vrt dovchoz pozice. Potom zvedme levou nohu, tleskme przdnou levou dlan na lev koleno ve smru odzadu alev chodidlo vrtme do pvodn ho postaven. Oi se dvaj smrem vped.

Cvien 29. Houpn tikrt.Zvedneme pravou nohu a prav chodidlo se zhoupne smrem vped a opt stane na podloce pitom vytvomevpad. Ob pae jsou oteveny a jsou po obou stranch tla vedle pnve ve tvaru oblouku. Dlan smuj proti

bodu Huantiao, pitom se tlo zhoupne o 90 stup doprava a a tit se posouv zptky na levou nohu (obr.

24).. Naklnme tlo smrem dozadu a pika prav nohy smuje vzhru, oi se dvaj dozadu. Pak zhoupnemetrupem o 90 stup doleva, pitom jsou nohy stle vpozici pravho vpadu, pohled smuje vlevo. Opakujemecvien tikrt. Zrak se dv dopedu.

Cvien 30. Skren tla a hlazen tve.Vha spov na lev noze a prav chodidlo provede dlouh krok dozadu. Prav koleno se ohne a tit se

pesune zpt na prav chodidlo. Ob pae se pohybuj smrem dopedu ze stran tla podl zadn sti tla dol ajakoby chytaly a drely nco a kdy se dostanou ped levou st prsou, napneme pae a dlan zvedneme dovky hlavy. Horn st tla se trochu zvedne a otme paemi smrem dovnit (dlan se pitom smujdovnit), sniujeme dlan, mineme hlavu a obliej (obr. 25) a pokraujeme ped pedn levou nohou. Dlan

pitom smuj dol. Dlan smuj dol a a dostanou se a klevmu chodidlu. Naklonme horn st trupu lehcedopedu. Pohled smuje dopedu.


9/24

9

Obr. 26 Ukzn na zem Obr. 27 Spojen dlan

Cvien 31. Ukzn na zem.Pozice chodidel se nemn, lev dla smuje dol a nehbe se. Prav pae tla chi smrem dozadu kolem

prav sti tla, dla se pitom ot dozadu a doprava. Oi sleduj pravou ruku (obr. 26).

Cvien 32. Spojen dlan.Lev ruka je vklidu zatmco se prav ot dovnit. Prav ruka nabr chi ze zadu smrem dopedu doleva,

pitom naklnme horn st tla tak smrem doleva dopedu. Pohled sleduje pravou ruku, kter nabr chi azastav se pod levou dlan, body Laogong obou dlan jsou vzdleny asi 5 cun. Pohled sleduje ruce (obr. 27).

Obr. 28 Ten rukou Obr. 29 Pohled na oblaka a pozorovn mlhy

Cvien 33. Ten rukou.Pozice nohou se nemn. Ob dlan se rychle tou a potom se lev ruka nathne doleva dopedu, prav rukadozadu kolempravho boku. Pae jsou oddleny a jsou umstny po obou stranch pasu. Lev dla smuje dolsprsty ukazujcmi vped, prav dla smuje na vnj stranu a tlo se nakln ponkud dozadu.. Vha tla je na

prav noze, oi sleduj levou ruku (obr. 28).

Cvien 34. Pohled na oblaka a pozorovn mlhy.Pi nezmnn pozici nohou nabrme obma rukama chi podl lev a prav strany pasu zezadu (dole) dokud senedostaneme k pedn sti levho chodidla. Vtomto okamiku se tit posune dopedu a trup se trochunarovn. Dlan obou rukou ukazuj nahoru, chi spov na nich a pae se zvedaj a nad a ped hlavou,

vzdlenost pa je asi 8 cun. Dlan smuj ikmo na sebe. Tit se posune na levou nohu a prav chodidlozvedneme na piku.. Hlava je vzpmen, pohled smuje dopedu nahoru (obr. 29).


10/24

10

Obr. 30 Nataen pa Obr.31 Taen pa zpt

Cvien 35. Nataen pa.Zpst obou rukou jsou ohnuta, prsty ukazuj smrem dol. Nathneme ruce od stran prsou smrem kpasu poobou stranch tla, dlan jsoupitom obrceny smrem ven, poloha chodidel se pitom nemn. Trup je pitomnaklonn lehce dopedu a pohled je vodorovn dopedu. (obr. 30).

Cvien 36. Taen pa zpt.Otome pae smrem ven sdlanmi smujcmi nahoru, drme chi nahoe, provedeme pravou nohou krokvped tak, aby ob nohy byly rovnobn ve vzdlenosti asi na ku ramen. Kdy se pae dostanou asi dorovn ela, otome pae smrem dovnit, dlan smuj tak dovnit.Ruce vytvo tvar drpu, polome je do stedu ramen vbod Jianyu. Lokty smuj smrem ven a pohled jedopedu (obr. 31).

Cvien 37. Vstknut chi.Zmnme tvar rukou zdrp do normlnho tvaru a dlanmi otoenmi dovnit jdeme dol od prsou k obmastranm tla, zrak smuje vped.. Otome pae smrem ven sdlanmi drcmi chi nahoe a vpedu. Mezitmzvedneme paty a kdy jsou dlan zvednuty do ve ela, otome pae smrem dovnit a vstkneme rychle chi

podl oblieje, prsou a bicha smrem dol do spodnho Dantian (obr.32). Snme paty a dotkme se podlahy,pae zstvaj po stranch tla. Oi se dvaj vped.

Obr. 32 Vstknut chi Obr. 33 Mchn kdel ve vod Obr. 34 Mchn pa


11/24

11

Cvien 38. Mchn kdel ve vod.a. Mchn pravho kdla.Pi nezmnn pozici nohou, je prav ruka zvedna, pitom se tese, kprav stran prsou (obr. 33). Prav pae je

pemsovna smrem ven, dol, dovnit a nahoru po obvodu kruhu ped pravou stranou prsou tikrt, tlo sepitom pohybuje tikrt spolu spohybem pae, jako bychom provdli mchn ve vod. Potom zastavmepravou ruku ped pravou stranou prsou, prsty pitom vis voln dol. Zrak sledujepravou ruku.

b. Mchn levho kdla.Zpsob mchn levho kdla je stejn jako u pravho kdla, ale se zmnou stran.

Cvien 39. Mchn pa.a. Mchn prav pae.Pi nezmnn pozici nohou, vytvome pravou rukou tvar drpu a umstme ji na pravou stranu prsou. Prav

pae provd kruhov pohyb seshora dozadu, nahoru a nakonec dopedu celkem tikrt, prav rameno pitomtvo osu oten, pas a cel tlo se souhlasn houpe spa. Oi se dvaj dopedu (obr. 34).

b. Mchn lev pae.Je stejn jako prav se zmnou stran.

Obr. 35 Tesen kdel a myt prsouObr. 36 Rozloen kdel a myt hlavy Obr. 37 Taen kdel zpt

Cvien 40. Tesen kdel a myt prsou.Pozice nohou se stle nemn, pitom zvedme ruce ped prsa a teseme jimi. Dlan smuj dovnit a prstyukazuj na sebe. Pae jsou ohnuty do oblouku a pohybuj se od prsou kbichu, pitom se tesou. Potom zvedme

pae smrem ven a nahoru od bicha kprsm a to je prv tzv. myt prsou. Mezitm se trup nakln trochudopedu a pak zpt svibracpa. Oi se dvaj vped.. Cvien provedeme 7 krt (obr. 35).

Cvien 41. Roztaen kdel a myt hlavy.

Pozice nohou se nemn, zvedme pae dopedu ped elo a teseme jimi, dlan jsou pitom otoeny dopedu aprsty obou rukou ukazuj ikmo na sebe.Naklonme lehce hlavu a otme j ve smru zleva doprava tikrt,pae se pitom stle tesou. Pi oten se pae, ramena a pas lehce houpou ve smru oten. Potom provedemecvien obrcenm smrem, hlava se ot zprava doleva tikrt (obr. 36).

Cvien 42. Taen kdel zpt.Nemnme pozici nohou a ob pae thneme zpt a umstme je ped prsa, dlan zformujeme do drpu aumstme na body Dabao. Zrak smuje pmo dopedu (obr. 37).


12/24

12

Obr. 38 Rozloen kdel kletu Obr. 39 Ukzn na nebe

Cvien 43. Rozloen kdel kletu.Dlan zmn tvar zdrpu do normlnho tvaru, prsty se trochu rozthnou. Nathneme pae od prsou smremvzhru, dlan smuj ikmo dopedu. Ruce jsou nyn ve vce hlavy, pitom zvedneme paty (obr. 38). Pae setesoupi natahovn a pitom jdou dol ze shora po lev a prav stran ve tvaru kruhu, patami se dotkmelehce podlahy. Potom znovu otome pae smrem ven, napnme je dopedu a nahoru ve tvaru kruhu. Kdy

provedeme jedno zvednut pa a jedno snen, potme to za jeden vzlet, celkem provedeme 7 vzlet.. Tlo jeuvolnn, pohled smuje dopedu. Na zvr vytvome tvar drpu a umstme pae v bodech Daimai.

Cvien 44. Ukzn na nebe.Prav noha provede krok vped kvytvoen vpadu. Pitom se prav ruka napne zprostoru lev dlan spravou

dlan obrcenou vped, palec a malek jsou pitaeny kdlani ve vzdlenosti asi jednoho palce, zbyl ti prstypitom smuj na nebe a jsou ve ne je hlava. Oi sleduj ti prsty a lev ruka stlauje spodn levoust pasu.,dla pitom smuje dol a Hukou (st dlan mezi palcem a ukazovkem) ukazuje na spodn st pasu (obr. 39).

Obr. 40 Kreslen kruh na zemi

Cvien 45. Kreslen kruh na zemi.Provedeme krok zpt pravou nohou, tlo se naklon dopedu a prav noha se trochu ohne. Mezitm lev rukanakresl plkruh dozadu a pak nahoru a dopedu, lev noha se napne. Vnitn st levho chodidla stoj lehce na

podlaze ale vnj st stoj pevn. Horn st trupu se naklon dopedu a lev dla, kter smuje dol sepesune ve vnj pedn sti chodidla lev nohy celkem tikrt a nakresl kruhy proti smru hodinovch ruek.

Oi sleduj levou ruku. Prav dla smuje dozadu a je umstna po prav stran pasu (obr. 40).


13/24

13

Obr. 41 Otoen tla a kreslen kruh Obr. 42 Dren chi

Cvien 46. Otoen tla a kreslen kruh na zemi.Lev dla se oto nahoru a thneme ji do polohy ped prsa, zvedneme trup, potom otome tlo dozadu o 180stup, prav chodidlo slou jako osa oten. Lev noha se ohne smrem dol a prav se napne. Vnitn st

pravho chodidla se uvoln, zatmco vnj st stoj pevn na podloce. Pravou rukou nakreslme ti kruhy napedn vnj stran pravho chodidla. Oi sleduj pravou ruku, lev ruka zstv stle ve stejn poloze (obr. 41).

Cvien 47. Dren chi.Otome dlan nahoru a zvedneme do ve prsou. Pitom zvedme trup a ob ruce dr chi nad hlavou, dlansmuj vped. Vzdlenost mezi lokty je trochu vt ne na ku ramen. Uvolnme patu prav nohy a pesunemetit zcela na levou nohu. Oi se dvaj dopedu (obr. 42).

Obr. 43 Posln chi zpt

Cvien 48. Posln chi zpt.Otome pae smrem dovnit, dlan smuj dol. Rukama tlame dol ped prav chodidlo, prsty rukousmuj na sebe. Trup je ohnut dopedu asi o 90 stup, prav noha je nataen, lev pata se zvedne. Potomzvedneme ruce ped prav koleno a trochu narovnme trup. Pak opt se trup sn a tlame ruce ped pravounohu. Tlame a zvedme celkem tikrt. Oi sleduj ruce (obr. 43).


14/24

14

Obr. 44 Kroky v ad Obr. 45 Sokol provd petoen

Cvien 49. Kroky vad.Zvedneme horn st tla, ohneme pravou ruku sloktem ve vi ramen a pesuneme ji podl stedov linie bichaa prsou vzhru, doprava a potom dozadu. Souasn provedeme levou nohou krok dopedu, pika nohy smujedopedu doleva vnj strana chodidla se dotk podloky tak, aby se tlo naklonilo na pravou stranu, lev stranatla je vpedu. Peneseme pravou pai dopedu ped tlo, lev dla smuje proti bichu.Potom ohneme levou pai, loket je vi ramenou a pesuneme ji stejnm zpsobem jako pravou ruku nahoru,doleva a potom dozadu. Souasn provedeme pravou nohou krok dopedu, pika nohy je vpravo vpedu,chodidlo se dotk podloky vnj st, co zpsob naklonn tla doleva, prav strana tla je vpedu. Pravloket je ohnut uvolnn se zhoupne ped tlo sdlan smujc na spodn st bicha. Provedeme celkem 9 krokstdav na lev a prav stran. Tlo by mlo bt uvolnn, pohyby provdme harmonicky. Otoen vpase je

provzeno otoenm lokt a obrcen otoen pasu dv impuls pohybu nohou a chodidel. Kroky jsou stabiln.Po proveden t krok, lev noha je vpedu a prav je vzadu, prav ruka obkrou levou, zevnit dol a nakonecnahoru, pitom je lev dla tlaena rychle dopedu ped levou spodn st pasu, sla je na vnj sti dlan avnitn st se oto ikmo ven. Souasn je prav loket rychle tlaen nahoru napravo, dla smuje dol. Paevytvo tvar kruhu. Oi sleduj levou ruku (obr. 44)..Po proveden esti krok je vpedu prav chodidlo, lev ruka spolu spravm zpstm vytvo obkrouen, stejn

jak bylo eeno dve, prav dla se tla rychle dopedu ped spodn st pasu, zatmco lev pae rychle tlasvj loket nahoru na levou stranu, dla smujedol. Ob pae pitom vytvo oblouk. Oi sleduj prav zpst.Po proveden devti krok, ob ruce vytvo kruh a dla je tlaena doleva, akce je stejn jako po proveden tkrok.

Cvien 50. Sokol provd petoen.Otome tlo o 180 stup doprava, vytvome paemi kruh, dlan pitom smuj na vnj stranu a oblasti mezi

palci a ukazovky obou rukou smuj na sebe. Otome pae dopedu, nahoru a dol sotenm tla. Potom

ohneme prav koleno, zvedneme levou patu, pika smuje dovnit a lev noha tm poklekne. Souasnzhoupneme pae zepedu dol ke spodn lev sti, horn st trupu a hlava se oto co nejvc dozadu, napnemelevou pai. Prsty ukazuj na horn st pobl lev strany, oblast mezi palci a ukazovky vytvo kruh. Oi sledujlev zpst a prav loket je ohnut asi 90 stup, pozice rukou pipomn jako bychom chtli levou rukousestelit msc (obr. 45).

Cvien 51. Tesen rameny.Vrtme trup a pae nazpt, trup se trochu napm, provedeme levou nohou pl kroku vped, pata zstv nazemi. Naklonme trup trochu dopedu, pae vis uvolnn podl tla dol. Ohneme hodn pravou nohu a levounapneme, pohled smuje dopedu. Potom provedeme paemi kruhov pohyb a zrove i rameny pohyb dozadu,

pitom teseme paemi. Posloupnost pohyb je takov : nejprve prav pak lev, tm je vytvoeno jedno tesen.Provedeme celkem sedm vibrac (obr. 46).


15/24

15

Obr. 46 Tesen rameny Obr. 47 Zaven mlhy

Cvien 52. Zaven mlhy.Pozice chodidel se nemn, nakreslme pravou pa velk oblouk zespodu nahoru a potom dozadu, pitomteseme a nakonec do strany tla. Pak provedeme stejn pohyb levou rukou. Oi sleduj pohyb ruky (obr. 47).

Obr. 48 Sledovn vtru a vzltnut Obr. 49 Napnut pa do stran

Cvien 53. Sledovn vtru a vzltnut.Stojme vzpmen, provedeme pravou nohou krok dopedu, pata se dotkne podloky prvn a potom nsledujechodidlo, naklonme trup dopedu. Souasn se prav pata dotk podlahy, zvedneme a ohneme lokty, mezilokty je vzdlenost asi na ku ramen. Ruce jsou trochu ve ne je vka ramen a zpst jsou ohnuta, prstyukazuj dopedu oblasti mezi palci a ukazovky smuj vzjemn na sebe. Tlame ruce dopedu, pae jsounapnuty. Potom provedeme krok dopedu levou nohou, pata se dotkne podloky nejdv a potom cel chodidlo.Sthneme pae zpt, jsou zvednut, zpst a lokty jsou ohnut. Pak tlame a napnme pae smrem vped,zpst ohneme nahoru a napneme prsty, pesuneme tlo dopedu. Provedeme celkem sedm krok, zrak mdopedu. Je dleit, aby tlobylo uvolnn, prsty, zpst, lokty a ramena jsou napnny a taeny zpt jako vlny

jedna za druhou. Pas se pesunovn klidn dopedu a dozadu (obr. 48).

Cvien 54. Napnut pa do stran.


16/24


17/24

17

Obr. 52 Vstknut chi a tesen Obr. 53 Tesen kdly Obr. 54 Pohled dol na zem

Cvien 57. Vstknut chi a tesen.Otome trupem doprava o 180 stup do vchozho postaven a ob nohy dme rovnobn. Pae dr avstikuj chi do prsou a do bicha zobou stran, stle jimi teseme. Souasn zvedneme paty, nohy jsou bus napnutmi nebo ohnutmi koleny. Rukama pohybujeme po kruhov drze od stran tla ped prsa, dlansmuj dopedu, prsty ukazuj vzjemn na sebe. Potom pemstme ruce od prsou ped bicho a pak je oddlmea umstme do stran po lev a prav stran tla. Zvedneme paty a opt je snme. Tak provedeme jednovstknut chi a jedno tesen.Pae vstikuj chi, tesou se a pitom se pohybuj po kruhov drze a potom se tesou nohy, tlo se tese vlivemtesen pa a nohou, celkem teseme sedmkrt. Zrak smuje dopedu (obr. 52).

Cvien 58. Tesen kdly.

Paty se nyn dotkaj podlahy, zvedneme ruce nahoru khorn sti spnk, dlan smuj dovnit a tikrt setesou. Oi smuj vped (obr. 53).

Cvien 59. Pohled dol na zem.Tlame ruce dol od hlavy ped bicho, prsty obou rukou smuj ikmo na sebe. Potom provedeme krokdopedu doleva levou nohou a dotkme se podlahy vnitn stranou, pika smuje doprava. Napneme levounohu a ohneme prav koleno, tit spov na prav noze. Potom otome levou nohu doleva, pitom pravnoha provede krok dopedu doleva, ohneme lev koleno a napneme pravou nohu, vha spov na lev noze(obr. 54). Posuneme piku prav nohy doleva, nyn ukazuje dovnit a vnj strana pravho chodidla se zvednea vnitn strana se dotk podloky. Pozice rukou se nemn.Potom provedeme levm chodidlem znovu krok dopedu doprava, ostatn pohyby jsou stejn jak bylo popsno.Cvien provedeme tikrt, zrak pitom smuje dopedu.


18/24

18

Obr. 55-1 a 55-2 Zvednut kdel a sledovn msce

Cvien 60. Zvednut kdel kesledovn msce.a. Sledovn msce zepedu.

Napneme levou nohu a otome chodidlo na pat, vnj st chodidla se dotk podloky.. Ohneme pravounohu, tit je na pravm chodidle. Pohybujeme paemi po kruhov drze vpedu ped bichem, naped doleva

pak dol, nahoru a potom doprava, nakonec je zhoupneme nahoru doleva (lev strana). Lev ruka je nyn vestejn vce jako hlava, dla smuje ikmo nahoru doleva, Prav ruka je n ne lev a oblasti mezi palci aukazovky smuj na sebe. Mezitm naklonme trup na levou stranu, oi sleduj ruce (obr. 55-1).

b. Sledovn msce zezaduOtome tlo o 180 stup nazpt, chodidla jsou jako osa oten, prav noha je napnuta. Vnj st pravhochodidla se dotk podlahy, lev noha se hodn ohne, tit je na lev noze. Zhoupneme pae dopedu doprava

s otenm tla a potom se lev zhoupne po kruhov drze dopedu doleva, prav ruka zstane n ne je lev.Oblasti mezi palci a ukazovky smuj ikmo na sebe. Pitom se tlo nakln nalevo, oi sleduj ruce (obr. 55-2).

Obr. 56 Oten rukou Obr. 57 Vzltnut zvodn hladiny

Cvien 61. Oten rukou.Otome tlo zpt do pvodn pozice, posuneme tit na prav chodidlo, lev dla smuje na bicho.Provedeme levou nohou pl kroku vped, chodidlo se dotk podlahy, pata je zvednuta. Pesuneme pravou ruku

po kruhov drze zmsta ped elem dozadu doprava a nabereme chi. Potom naklonme tlo dopedu,zvedneme paty, oi sleduj pravou ruku (obr. 56). Prav dla se zvedne do vodorovn pozice a levou rukupesuneme dol pak dopedu a nahoru, potom mkce krj smrem dol kprav stran pasu, dla smuje


19/24

19

dovnit. Pitom se prav pata mkce dotkne podlahy, tlo mkce naklonme dozadu, tit pesuneme na pravounohu. Oi sleduj levou ruku.

Cvien 62. Vzltnut zvodn hladiny.Pesuneme prav chodidlo krok dopedu, vhu pesuneme na levou nohu. Napneme pae do stran do ve ramens dlanmi smujcmi dol. Tlame pae smrem dol. Pak zvedneme lokty nahoru dozadu a pak napneme pae

do stran ve vi ramen, pitom se dvme dopedu. Klouby kolenou ohbme a napnme se zvyovnm nebosniovnm pa, take pohybujeme tlem nahoru a dol. Kdy jdou pae dol, tlo se tak sniuje, kolena jsouohnuta. Provedeme celkem devtkrt. Po proveden tikrt nahoru a dol, provedeme levou nohou krok vped, poesti pak pravou nohou krok vped. Po devti otome tlo o 90 stup doleva, paty pitom slou jako osaoten. Napneme pae do stran asi ve vce prsou, dlan smuj dol. Pohled smuje dopedu (obr. 57).

Obr. 58 Zskn chi zpt se temi drenmi pa Obr. 59 Zvren pozice

Cvien 63. Zskn chi nazpt se temi drenmi pa.Provedeme levou nohou krok zpt do pozice vpadu. Lev ruka pin chi do spodn sti bicha. Prav nohase opr velmi lehce o podlahu, tit spov na lev noze. Prav ruka jde zmsta lev dlan (?), prav paevytvo oblouk, hbet dlan pitom smuje nahoru a natahujeme pai dopedu ped tlo, dla smuje na bodQihu. Prsty lev ruky jsou umstny vbodu Daimai pasu. Ob ruce vypadaj jakoby drely Pi Pa (nsk hudebnnstroj podobn houslm), prav noha je ohnuta ve vpadu, oi sleduj sted prav dlan.Provedeme pravou nohou krok dozadu a vytvome vpad na lev noze. Prav ruka nese chi do spodn sti

bicha a d ji tam, lev ruka pinese chi do spodn sti bicha, lev noha se lehce dotk podlahy (tit je napravm chodidle). Lev ruka pichz zmsta prav dlan a pak vytvo oblouk, hbet dlan smuje nahoru,napn se dopedu ped tlo dlasmuje na prav bod Qihu. Prsty prav ruky umstme na bod Daimai pasu.Ob ruce jakoby drely Pi Pa, lev noha je ohnuta, oi sleduj sted lev dlan (obr. 58). Provedeme levou nohou krok dozadu do pozice vpadu na prav noze. Pineseme chi levou dlan do spodnsti bicha. Pak prav ruka vynese chi do bicha, prav noha se velmi lehce dotk podlahy, tit pesuneme

na levou nohu. Prav ruka pichz zmsta prav dlan, vytvo tvar oblouku, hbet dlan smuje dopedu anapn se ped tlo, dla smuje na prsa. Prsty lev ruky jsou umstny na bod Daimai vpase. Ruce optvypadaj jakoby drely Pi Pa, prav noha tvo pozici vpadu, oi sleduj sted prav ruky.

Cvien 64. Zvren pozice.Provedeme pravou nohou krok dozadu tak, aby ob chodidla byla vodorovn. Thneme pae do rovn prsou a

pekme je. Potom pae oddlme a drme chi vpedu proti prsm, poleme chi do prsou a dol do bicha.Pitom jdou pae dol a nakonec do stran podl tla (obr. 59) a cel cvien je skoneno.


20/24

20

Kapitola 4Vztahy mezi cvienm a akupunkturnmi drahami, orgny aakupunkturnmi body lidskho tlaA. Zkladn pojmy tradin nsk medicnyTradin nsk medicna vychz ztradinho hodnocen vech prodnch dj teoriejinajang. Jin a jang

jsou tvo jednotu dvou protiklad. Jin a jang se neustle podporuj a likviduj, vneustl promn. Jin tvozem, hmota, klid, ensk princip, chlad a tmu, naopak jang je vesmr, pohyb, musk princip, teplo svtlo atd. .Zkladem principu celho vesmru je chi. Ve se vytv jejm pohybem a zmnami. chi proudv akupunkturnch drahch, spojnicemi a jednotlivmi orgnyvpesnm asovm du. chi, krev atlesntekutinyjsou zkladn substance umoujc normln tlesn i duevn innosti.nsk teorieakupunkturnch drah je zaloena prv na teorii jin a jang.. Zkladn drhy, spojnice, bon vtve,mimodn drhy, pevn a dut orgny lidskho tla jsou hodnoceny podle jin a jang. Drhy a spojnice jsoutsn propojeny splnmi a dutmi orgny, tvo organickou strukturu lidskho tla. Kad orgn pln nebo dutzan drahou nebo spojnic, kad drha m svj orgn pln nebo dut. Drhy vytvej zavlaovac systm a jdou uvnit tla. Spojnice jsou vtve drah, kiuj lidsk tlo a spojujvnj stitla. Drhy a spojnice propojuj pln a dut orgny na jedn stran sk, svaly lachami a kostmi nadruh stran a pokrvaj cel tlo.Pt zkladnch plnch orgn srdce, plce, slezina, ledviny a jtra pat kjin orgnm, shromauj ivotnsubstance. est dutch orgntlust a tenk stevo, ti ohvae, aludek, lunka moov mchnlekjang orgnm a provdj funkce trven, penosu a vyluovn. Tak je vytvoeno dvanct zkladnch drahvedoucch plnmi a dutmi orgny a ty jsou klasifikovny jako jin a jang podle pslunch orgn. Jin a jangdrhy tvo vzjemn se ovlivujc dvojice. Zdrav lid maj jin a jang vrovnovze, pak jsou pln a dut orgnytak vrovnovze Vppad patologickch zmn vznik nedostatek i pebytek jin nebo jang a nerovnovha mezi

plnmi a dutmi orgny. Dobr zdrav nezvis pouze na harmonii nebo rovnovhy uvnit, ale tak rovnovze aharmonii s vnjmi podmnkami, jako jsou zmny poas nebo ochrana ped vemi ostatnmi vnjmi zly Podl drah a mimodnch drah jsou akupunkturn body pro ovlivovn ivotn energie plnch a dutch orgn.Hlavn drahami, spojnicemi, mimodnmi drahami jsou zkladn ivotn sousti jako chi, krev a tlesntekutiny eny do vech st tla. Kdy drhy a spojnice nefunguj dobe objev se nedostatky - stagnace ivotnenergie a krve, nerovnovha mezi jin a jang a patn projevy fyziologickch funkc. .V lidskm tle je 12 zkladnch a 8 mimodnch drah, kad drha m svoje zvltn fyziologick funkce a

patologick symptomy.

Prbh toku ivotn energie a nvaznost mezi zkladnmi drhami:ivotn sla koluje bhem 24 hodin vemi zkladnmi akupunkturnmi drahami a pslunmi orgny.Plce(od 3 do 5 hodin) tlust stevo(5 - 7)aludek(7 - 9)slezina(911)srdce(1113)tenk stevo(1315) moov mch(1517)ledviny(1719)obal srdce(1921)ti ohvae(2123)lunk(231)jtra(13)znovu do drhy plic.

Osm mimodnch drah spojuje dvanct zkladnch drah a pomh pi zen ivotn energie a krve tlem. Tytodrhy jsou zsobrnou skladitm pro dvanct zkladnch drah pi pebytku nebo nedostatku ivotn energie.Jsou to :

Zadn stedndc drhaprobh ve stedn linii tla od kostre vzhru pesvrcholek hlavy k hornmu rtu.Pedn stedndrha poetve stedn linii tla zoblasti mezi pohlavnm orgnem a anlnm otvorem vzhru

k dolnmu rtu.Drha ivota Chongstedn drhaprov zdoln sti bicha pes hrudnk nahoru po drze ledvin a kekln kosti.Psov drha Daidrha opaskuobt trup ve vi kyelnch heben.Drha regulujc jin Yinweijinov pojivov drhaje prov od vnitn plochy ltek pes postrann st

bin stny hrudnku na pedn plochu krkuDrha regulujc jang Yangweijangov pojivov drhaod zevnho kotnku po vnj stran nohy, trupu

pes spnkovou oblast do zhlavDrha motility jinu Yinqiaojinov patn drhaprov, kter vede od vnitnho kotnku pes vnitn plochultek a stehen, na pedn stranu bicha, ke krku, na obliej a ke koeni nosu.Drha motility janguYangqiao-jangov patn drhaod zevnho kotnku po vnj ploe ltek a stehenk hdi, podpad pes krk, tv koku a do zhlav.


21/24

21

B. Psoben cvien divok husy (Dayan chi-kung) na lidsk organismus.Pi praktikovn cvien pi rznch pohybech nahoru a dol, vlevo a vpravo,, dopedu a dozadu, dovnit a ven,stejn i pi rovnovze pohybu a klidu, dochz pi cvien divok husy kotvrn drah a akupunkturnch bod.Tm je podporovn tok vnitn chi a zrove podporovn pjem a vmna chi zvenku.. Tm je monodoshnout pjmu nebesk a zemsk chi a zajitn rovnovhy toku chi vtle.chia krev se pohybuj tlem a posiluj ivotn funkce a dodvaj energii pro pohyb. Tok chi zpsobuje i

sprvn obh krve, zatmco stagnace (zdrovn) chi by mohlo zpsobovat i zdrovn krve.. Dky zenmpohybm cvien divok husy dochz kproitndrah a spojnic.Cvien divok husy hraje vznamnou roli z hlediska proiovn drah a zen ivotn energie. Cvic pomoc

pohyb vrovni hornho, stednho a dolnho Dantian, zkladnch akupunkturnch bod, velkho a malhoZhoutian a pti plnch orgn. Je to proto, e proiovn a zen hlavnch drah, akupunkturnch bodmobilizuje vnitn regulan systm drah a spojnic, podporuje plynul tok chi vcelm tle podl zkladnchakupunkturnch drah, spojnicemi, pevnmi a dutmi orgny, mozkem, smyslovmi orgny a konetinami..Vsledkem je plynul tok chi a krve. Pechod pes ti oblasti Dantian a body zkladnch drah umoujeabsorbci nebesk a pozemsk chi dle pak vnitn tok vnitn a vnj chi. Takto cvien divok husy lechtivotn esenci, ivotn energii a ducha, posiluje metabolismus, vyivuje orgny a zajiuje rovnovhu mezi

plnmi a dutmi orgny.Obecn eeno, cvien divok husy je prostedek pro len vech druh nemoc a posiluje zdrav. Vzhledem k propojen mezi cvien divok husy, drahami a spojnicemi lidskho tla jsou pohyby pi cvien

navreny tak, aby podporovaly tok vnitn chi vtle bhem cvien. Jakmile dojde kgeneraci vnitn chi vtle,pak vnitn chi a zrove absorbovan vnj chi proud drahami a spojnicemi a tak pzniv psob i na vnitnorgny vtle.

C. Charakteristiky psoben jednotlivch cvien divok husy.Charakteristiky cvien pro prvn a druhou st cvien divok husy jsou nsledujc : 1. Prvnch 64 cvien.

Pro prvnch 64 cvien cvic hlavn procviuje mal a velk Zhoutian. Pi procviovn malho Zhoutianproud vnitn chi zDantian ve spodn sti bicha zadn stedn drahou uprosted zad nahoru do bodBaihui na vrcholku hlavy dopedu a dol pes Yintang a Renzhong (uprosted mezinosem a hornm rtem).Potom vnitn chi proud dol stedem pedn stedn drahou pes stedn Dantian vbod Shanzhong a doldo spodnho Dantian. Tomuto okruhu (cest) vytvoenho tokem vnitn chi se k mal Zhoutian. Cesty

pro velk Zhoutian jsou sloitj a jsou to fakticky pirozen okruhy mnoha drah celho tla. Cvien prvn

sti vytvej nsledujc posloupnosti :a. Prvnch 36 cvien od cvien 1 do cvien 36 maj hlavn kol vpodpoe ivotn sly ve 12 zkladnch

drahch a spojnicch, stejn tak i vpedn, zadn stedn, vdrze ivota Chong a psov drze Dai.Cvienm dochz ke zvten nebo naopak kredukci ivotn energie, kter pak plyne neperuovan

podl drah celm tlem, zhornch st tla do spodnch, zepedu smrem dozadu, z leva doprava, zpasmrem do nohou, zvnitku smrem kpovrchu, od hlavy k nohm a zchodidel do dlan. Pochopiteln

jsou to cvien hlavn pro obnoven sly a osven.b. Dalch est cvien od 37 do 42 jsou hlavn kzeslen prchodnosti drah a vylouen patnost ze vech

st tla pomoc pohyb tesoucmi se paemi. Tyto pohyby pomhaj hlavn nemocnm vylouitz tla neistou chi a tak lit nemoci, zdrav lid se tak zbavuj patnost, proiuj orgny azprchoduj drhy a spojnice.

c. Deset cvien od 43 do 52 jsou navreny kposlen a viv hornho, stednho a dolnho Dantian. Pozprchodnn a vylouen je teba posilnit chi vDantian a podpoit orgny postien nemocemi tak,aby byla umonna jejich normln funkce a pstovat ivotn esenci,ivotn slu a ducha celho tla.

d. Poslednch dvanct cvien od 53 do 64 jsou pohybov cvien. Vpedchozch cviench jsme doshlivivy pomrn statickm zpsobem a tak tato posledn dvanctka je dynamitj kdosaenvyvenosti celho cvien. Nakonec je cvien klidn spnek ke soustedn mysli a ivotn energie.

Zkrtka 1. st cvien posiluje a podporuje horn, stedn a doln Dantian pochopitelnm zpsobems drazem na poslen chi ve vech Dantian. Prv proto m prvn st cvien inek na zlepen innostimozku.

2. Charakteristika druhch 64 cvienZatmco prvnch 64 cvien jsou navreny kproitn zkladnch a zvltnch drah, druh srie je navrenakproitn drah a kolaterl vech st tla, povrchu i vnitn sti, kabsorbci nebesk a zemsk chi,

poslen vmny kaln a ist chi, zlepen zdrav a duevn aktivity aktivity, podporuje obh tekutin vtlea metabolismu. Druh st cvien je charakterizovna nsledovn :a. Druh st vytv vt mnostv vnitn chi ne prvn st. Zhoupnut, kroucen, natahovn a

stlaovn zesiluj cel toto cvien a podporuj hlavn mimodn drhy, zesilujetok drahami,


22/24

22

spojnicemi pevnch a dutch orgn. Pohyby a obh vnitn chi jsou sloitj ne vprvn sti.Mnostv pohyb dociluje znan obh vdrahch a spojnicch.

b. Kombinace vnitnho a vnjho obhu zvtuje liv monosti. Vnj chi vyslan zdlan je pouitak tlaku na akupunkturn body, lehce je drd, posiluje chi a masruje drhy kpodpoe vnitnho

proudn vnitn a vnj chi tak, aby se doshlo absorbce ist chi a vylouen neist chi. Pohybyhoupn tla doprava a potom doleva, proti a potom po smru hodinovch ruek a mase podl drah, to

ve je posilujc terapie a oiujc terapie.c. Pi praktikovn druh sti dochz ivotn energie voblasti hornho Dantian. Vce ne jedna tetinacvien druh sti zpsobuj pjem ivotn energie v oblasti hornho Dantian. Tento soubor cvien jetm zvlt vhodn pro zlepen funkc mozku.

d. Cvien druh sti zahrnuj vsob psoben na klouby, svaly a pte. Proto jsou dobr pro uvolnn aaktivaci lach a kloub a jsou preventivn proti strnut.

D. Akupunkturn body dleit pro cvien divok husy Dayan chi-kung1. Baihuiuprosted na vrcholku hlavy vprseku linie spojujc vrcholky u2. Yintanguprosted mezi vnitnm obom3. Taiyangvprseku spojnic vnjho onho koutku a vnjho obo ve vzdlenosti 1 c.4. Yamenna zadn stran krku ve stedov linii tla vprohlubni 0.5 c nad spodn vlasovou hranic5. Fengchina zadn krku, mezi doln st tlnho hrbolu a proc mastoideus, mezi pony sval

sternocleidomastoideus a okrajem trapezius

6. Quepenvjamce nad kln kost ve svisl e srovn prsnch bradavek


23/24


24/24

26. Yongchuanuprosted horn tetiny plosky nohynsk jednotka cun (zkr. c) je asi 2.54 cm, proporcionln cun (pc) je 3.3 cm.

Umstn jednotlivch bod jsou dobe patrn zobrzk.

Zvr:Cvien divok husy Dayan chi-kung pat knejkrsnjm sestavm tohoto druhu. Pravideln praktikovnnezabere pli mnoho asu a pin vynikajc vsledky pi len i prevenci. Je typick cvien pln slunce asmvu, nebo pin dobrou nladu a energii pro pekonvn kadodennch problm. Zatm jsem se nesetkals dnmi nepznivmi vedlejmi inky.

Z anglickho originlu Yang Meijun Wild Goose Qigongpeloil a upravil - R. Sosk, Olomouc 31.srpna 1997

Date post:	04-Jun-2018
Category:	Documents
Upload:	rene-sas
View:	245 times
Download:	2 times

Cvičení divoké husy - Dayan čchi kung 2

Documents