deník METRO - ZIMA 2011

ZACHOVEJTE SI POKOŽKUI V ZIMĚ KRÁSNOU

TAJEMSTVÍ KRÁSY

▲

Hurá do AlpJak se lyžujeve Švýcarsku (strana 10)

Proti kocoviněTipy na Nový rok (strana 6)

▲

zimaÚterý, 27. prosince 2011www.metro.cz

Deník Metro´ ´ ´

ˆ̂ˆ

vam preje uspesnyrok 2012

(strana 12)

02 zima www.metro.czÚTERÝ, 27. PROSINCE 2011

23

Děti sníh milují, dokážoudonekonečna sáňkovat, sta-vět sněhuláka a válet nastráni sudy do úplného pro-močení. Vy hory sice takémilujete, ale chtěli byste sisjet „černou“ nebo udělatpořádný výšlap na běžkách.A teď jak na to, když s seboumáte právě začínajícíhoškoláčka a nádavkem mr-ňouska, který zvládnemaxi-málně boby? Dobré je se připéči o děti střídat s partne-rem. Další možností je vyra-zit na horskou dovolenous kamarády, nejlépe také ro-dinou s podobně starýmidětmi. Jednou budete hlí-dat děti vy, jednou oni, kaž-dý bude mít povinnosti, alei svobodu „dospěláckéhosvěta“ na sjezdovce. S par-tou je ale lepší jet někam nachalupu než do hotelu. Bu-dete mít tak větší soukromíi víc možností, jak se s dět-mi vyblbnout. A nejlepší jechaloupka přímo u svahu,kde se pomalinku můžeučit „plužit“ i ten nejmenší.

OD KDY NA SVAH„Kdy začít dítě učit lyžo-

vat, to je hodně individuál-ní. Můžete mu dát lyže užokolo druhého roku, ale olyžování v tomhle věku ješ-

tě vlastně nepůjde. Je tospíš seznamování s nezvyk-lým pohybem na sněhu,“říká lyžařský instruktorMartin Kolečko. Rodiče bypodle něj měli naučit dítěalespoň úplný základ: vyšla-pat svah, vstávat s lyžemi,sjet několik metrů z mírné-ho kopečku. Jestli jste ale ro-dič nervák, tak nechte uče-ní svých dětí raději někomujinému. Křičením ničemu

nepomůžete, naopak. Jestlidítě na lyže nechce nebo sebojí jezdit na vleku, tak horaději nechte bobovat.

„Na děti se musí trpělivě.Rozkazy a větami typu: Dě-lej, než o tebe zlomím hůl-ku! ho lyžovat nenaučíte,naopakmumůžete sjezdov-ky znechutit navěky,“ dodá-vá závěrem Kolečko.

ŠKOLA LYŽOVÁNÍPokud se nechcete nervo-

vat vy ani vaše dítě, ideál-ním řešením je lyžařskáškolička. Těch už je v kaž-dém horském středisku„jak naseto“. Mohou donich děti od tří let. Menšípak lze nechat v baby kout-ku, kde se nebudou učit ly-žovat, ale budou si stavěttřeba sněhuláka.

Ovšem připravte se na to,že si připlatíte. Za jednoden-ní výuku (zhruba od 10.00do 15.00 ) zaplatíte 800 Kč,celotýdenní škola lyžovánívás vyjde na 5500 Kč. Ještědražší je pak individuálníhodina lyžování, za kteroupro své dítko dáte zhrubaod 390 Kč do 500 Kč podlestřediska.

Rozhodli jste se, ževyrazíte do hor s cílemnaučit dítě lyžovat? Paksi rozmyslete, zdalyžařskou výbavukoupíte, či jen půjčíte.

Za nové lyže, vázánía boty dáte i v době slevtři tisíce korun. Ale dítěz bot rychle vyroste, zarok půjdete nakupovatnové. Takže levnějivyjde půjčovna.Kolik za dětský komplet?Skiareál Špičák naŠumavě: 1 den 250 Kč,6 dnů 800 KčPůjčovna Harrachov,Krkonoše: 1 den 300 Kč,6 dnů 1000 KčPůjčovna v Praze:na týden 600 Kč

Co by měla určitěobsahovat výbava promalé horaly.

PřilbaJe to nezbytnosta dítě ji rozhodněmusí mít, i když seteprve učí lyžovat.BrýleBudou se hodit, ažzačne pořádně sněžit.Brýle se vyplatí kupovatspolečně s přilbou.Je dobré vyzkoušet,jestli sedí s jejímtvarem.KombinézaJe absolutně ideální,protože dítěti nikampři pádu nezaleze sníh.Pokud je z kvalitníhomateriálu, vydrží imokrý sníha déšť.DoplňkyPod přilbunedávejtedítětičepici,jen bymupřekáže-la. Kuptekuklu,nejlépe

z funkčního materiálu,který odvede pot. Abydítěti nepadal sníh zarukavice, pořiďte tys dlouhými návleky.LyžeNa začátek úplně malýmdětem klidně dejte jenplastové lyže s vázánímna obyčejné boty. Až sepřestane bát lyžovat,kupte (nebo půjčte) užnormální lyže s vázáníma lyžařské boty.HůlkyNemusíte je hnedkupovat. V začátcíchlyžování se bez nich dítěbez problémů obejde.Při učení by mu spíšpřekážely, nežpomáhaly. Hůlky kupte,až když umí dobřelyžovat.

Na horys dětmi.

Za pohodou i zdravím

ELIŠKAZIKMUNDOVÁwww.metro.cz

PROFIMEDIA.CZ

Výbava na lyže Co je potřeba

Lyžování si v Čechách oblí-bilo velké množství lidí. Užale mnohem míň z nich ví,jak se vůbec dvě dřevěnáprkna na ježdění po sněhuv českých zemích objevila.

V podstatě k tomu došloúplnou náhodou. Známýsportovní nadšenec a funk-cionář Josef Rössler-Ořov-ský chtěl pro bruslařskýklub objednat z Norskabrusle. Když žádal o jejichceník, napsal pod žádostBruslařský klub Praha.

V Norsku si to však přelo-žili jako Bruslar Ski klub,tedy Bruslarův lyžařskýklub a poslali mu i nabídkulyží, z níž si na zkouškuRössler-Ořovský dva páryobjednal. To se stalo v roce1887.

Poprvé vyzkoušel lyžev Praze na Václavském ná-městí. V roce 1887 také

Rössler-Ořovský založil přibruslařskémklubu první ly-žařský kroužek, pozdějiČeský ski klub, což byl prv-ní lyžařský klub mimoSkandinávii.

Na rozvoji lyžování spolu-pracoval s Janem Bucharemz Krkonoš.

1887 – první lyžev Čechách1893 – první závody(pořádaly se v Jilemnici)1903 – vznik Svazulyžařů v Královstvíčeském (šlo o prvnílyžařský svaz na světě)1924 – vznikMezinárodní lyžařskéfederace FIS

V Krkonoších se první lyžeobjevily díky hraběti JanuHarrachovi, který je objed-nal pro své dělníky. Šikovníčeští řemeslníci je pak už za-čali sami vyrábět.

O příchodu lyží, zvanýchtehdy ski do českých hor vy-práví i československý film

Krakonoš a lyžníci, ve kte-rém je jako první začal pou-žívat pašerák, který díkynim unikal četníkům.

Ve filmu je vidět i tehdej-ší styl lyžování, kdy se pů-vodně namísto dvěma hole-mi lyžaři odráželi pouze jed-nou dlouhou. RB

ROMANABARBOŘÍKOVÁ[email protected]

Z FILMU KRAKONOŠ A LYŽNÍCI

Hlavní události

Historii lyžovánípřipomíná i film

Lyže se hodily i pašerákům před více než sto lety.

LÁTKY

1211

Lyže přišlynáhodouPrvní dřevěná prkna na lyžování

byla v Čechách v roce 1887Projeli se na nich v Praze

www.metro.czÚTERÝ, 27. PROSINCE 2011


03

JIZERSKÉ HORYKdo si vyrazí do Jizerskýchhor, určitě neprohloupí.Ideální je třeba Tanvaldskýšpičák, největší zdejší stře-disko.

Sjezdové tratě jsou vhod-né pro všechny lyžaře, dél-ka lyžařských tratí je kolemšesti kilometrů. V areálu jejedna čtyřsedačková lanovádráha a šest lyžařských vle-ků. Středisko nabízí lyžař-ské školy, které nabízejí vý-uku pro začínající i pokroči-lé lyžaře a snowboardisty,večerní lyžování, dětskýsvět – uzavřené hřiště provýuku dětí. Dalším rájem ly-žařů je i nejchladnější mís-to v Jizerských horách nebo-li Severák. Tento ski- areálje přizpůsoben pro rodiny

s dětmi – velké množstvídětských lyžařských vleků,dětské výukové hřištěs mnoha atrakcemi (pojez-dový koberec a kolotoč).Areál nabízí i večerní lyžo-vání na lyžařském vleku Ar-nika. Snowboardisté mohuvyužít snowpark se šestipřekážkami a dvěma sko-ky. Severák přímo protínajíběžecké tratě Jizerské ma-gistrály.

KRÁLICKÝ SNĚŽNÍKUprostřed nedotčené příro-dy jako vystřižené z rekla-my na život „na konci svě-ta“ najdete klidnou vesniciDolní Morava se špičkovýmlyžařským areálem, kterýby tady rozhodně nikdo ne-čekal.

Původní lyžařské cent-rum bylo v loňskémroce kompletně zre-konstruováno a najeho místě vy-rostlostředis-ko, které snese bez nad-sázky srovnání s meziná-rodní konkurencí. A plu-sem je, že si zde to pravénajde každý od rodins dětmi až po adrenalino-vé nadšence. Dolní Moravatotiž nabízí všechny typysjezdovek. Pro dětia méně zdatné lyžařeje tu parádní sjezdov-ka U Slona s novou čtyřse-dačkovou lanovkou. Rychlísjezdaři si přijdou na svézase v hlavní části areálupod Slamníkem. Oblíbenou

večerní atrakcí zdejšíhomísta je osvětlená sáň-

kařská dráha v dél-ce 2,5 kilomet-

ru, kterávyužívá

přejezdo-vých cest

mezi sedač-kovými lanov-kami. Sklon

je hlavně zpo-čátku dostsportovní,

a tak se neobejdetebez zde zapůjčených

saní s brzdou. V areáluje i dětské lyžařské hřiš-

tě s posuvným kobercema pohádkovými figurkami.

Cena jednodenníhoskipasu v hlavní sezoně(25. 12. – 13. 3.) 550 Kč,pro děti 280 Kč, studentia senioři zaplatí 450 Kč.Jinak 500 Kč, děti 250 Kč,studenti, senioři 400 Kč.Více najdete na:www.skijested.cz, www.lyzovani-jizersko-hory.cz

Cena jednodenníhoskipasu, a to bez ohleduna datum, je 580 Kč.Děti zaplatí 330 korun.Více najdete na:www.skisneznik.cz

MARKÉTAKRÁLOVÁwww.metro.cz

Jizerské hory

Zlatnictví SherriObchodní Centrum Chodov

Roztylská 2321/19,148 00, Praha 4

+420 272 075 428

800 220 800www.itsbilla.cz

Nové katalogyLéto 2012na všech prodejnách BILLA

CHORVATSKO • SLOVINSKO • ITÁLIEMAĎARSKO • ČESKO • SLOVENSKORAKOUSKO • ŠVÝCARSKO • POLSKO

ŠPANĚLSKO • ŘECKO • BULHARSKOTURECKO • KYPR • EGYPTS.A.EMIRÁTY

Letecké zájezdy 2012• slevy za včasnou rezervaci• pevné dětské ceny• ubytování pro rodiny se 3 dětmi• výhodné cenové tipy• český delegát

Evropa autem 2012• slevy za včasnou rezervaci• velké dětské slevy• až 3 děti zdarma• výhodné cenové tipy• vstupenka do TropicalIslands zdarma

inzerce

Na lyžích a přitom domaI v Česku je spousta nádherných míst, kde se dá lyžovat Harrachov nebo „Špindl“

dnes vynecháme a představíme si dvě méně známá, ale přesto komfortní střediska

Králický sněžník

XSM

ini

Office coffee• kvalitní káva

pro Vaši kancelář

• široká škála nápojů

• rychlá přípravaa jednoduchá obsluha

Dokonce ledna vstupní balíček instantníchnáplní v hodnotě 1000,- KčZDARMA.

• venda coffee staccato• venda chocco 33• 2x venda topping - smetanaa

DARMA.

váš nápojový special ista

www.fontana.cz

inzerce



21zima

Ušetřit? Ale z čeho? Vždyť sipřece nijak nežijete na vyso-ké noze. Přes půl platu seže-rou účty. A ten zbytek? Roz-kutálí se, přestože si nijakzvlášť nedopřáváte. Na prv-ní pohled se zdá, že z vaše-ho platu fakt nemůžeteušetřit. Jenže to jen z pohle-du laika. Finanční poradcese na to dívá jinak: „V dneš-ní době, kdy se rapidně zvy-šují ceny a v nejbližší doběuž nebudou platy růst jakodosud, by si měl každý vy-tvořit finanční rezervu. Ze-jména se to týká rodin s dět-mi. Naučit se šetřit není

zase takové umění. Alezvládnout ho bude nutné,“míní finanční poradkyněmakléřské společnosti OVBJana Kruntorádová.

A jak se šetřením začít?Nejlepší je dát si do pořádkuvýdaje. „Zkuste si každý denzapsat, za co a kolik utratíte.Noste s sebou malý notýseka tam si zaznamenávejtekaždý výdaj, byť je to 2,50 zajeden rohlík. Nebo si schová-vejte účtenky a každý večersi je spočítejte. Po týdnu sivše projděte a zjistěte, za cojste nejvíce utratili,“ vysvět-luje taje takového domácího

účetnictví finanční poradky-ně Kruntorádová. Teď už jenzbývá dodat, že pokud sevám nechce vést si účetníknihu,může to za vás udělatváš počítač. Na internetujsou ke stažení desítky soft-warů pro domácí účetnictví.Zkuste zabrousit třeba nawww.slunecnice.cz nebowww.prasatko.com a vyber-te si ten správný programpro vás. Některé verze jsouke stažení zdarma, některémusíte zaplatit.

Vyhněte se placenísloženek na poště, jsouzbytečně drahé. Zařiďtesi trvalé příkazy z účtunebo přes počítač.Potřebujete opravdukabelovou televizi,satelitní příjem,předplatné několikačasopisů? Škrtnětezbytečné položky,a pokud máte oblíbenénoviny, předplaťtesi je – ušetříte.Hodně se dá ušetřit

za telefon. Proběhnětevšechny účty, zjistěte,jaké máte tarify,a pokud možno vybertejednoho operátora.Nedělejte zbytečněvelké nákupy potravin,jídlo se kazí. Na nákupjděte vždy se seznamema dodržujte ho.Na nákupy choďte bezdětí, které by chtělyvšechno. Odborníci radínakupovat s plnýmžaludkem. S pocitemhladu prý nakupujemevíc, než je třeba.

ANNABERKOVÁwww.metro.cz

Jak více ušetřit

inzerce

Moravské nám. 4 (1. patro) 602 00 Brno,Tel.: 542 217 671, Fax: 542 210 629,Mobil: 603 485 226

CKHungariatour s.r.o.Specialista naMaďarsko

Vážení klienti,děkujeme za Váš zájemo naše produkty v letošnímroce a opět se na Vás těšímev roce 2012.

Přejeme Vám krásné prožitízbývajících dnů v roce 2011.

Finanční rádce prorychle se blížící nový rokPokud nepatříte ke šťastlivcům, kteří oplývají milionovým kontem, možná máte potíže

s napjatým rozpočtem V novém roce navíc přijde další zdražování Ale ušetřit se dá

Vážení čtenáři, deníkMetro vyjde opět posvátcích 2. ledna 2012.

Na Nový rok si většina z násslavnostně přísahá, že letosto bude jinak a spoustu věcíve svém životě změníme.

Dáváme si novoročnípředsevzetí s tím, že je ko-nečně dodržíme a budemetak šťastní. Podaří se tovšak málokomu.

Podle psychologů totižvětšina dobrých úmyslů vez-

me za své už na Tři králea dodržovat předsevzetí ale-spoň do jara se daří jen pou-hé pětině lidí. „Je to přede-všímproto, že si dáváme ne-reálné cíle. Člověk, kterýmá rád jídlo, jen těžkozhubne dvacet kilo za dvaměsíce stejně jako ten, kdose nerad hýbe, si nezamilu-je sport proto, že je nový

rok,“ říká psycholog RadimOpatrný.

A podle něj právě kvůlinereálným změnám se pakcítímemizerně.

„Jen proto, že přecenímesvé možnosti, se pak cítímeještě hůř. Jsme naštvaní,protože jsme nedodrželivlastní slib ani pár dní. Tak-že já radím, pokud si ne-

jsme jistí svou vůlí, tak jelepší si předsevzetí nedávatnebo ubrat na nárocích. Sil-ný kuřák nemusí přestathned, ale třeba snížit spotře-bu... Místo hubnutí si může-me dát jiné předsevzetí. Tře-ba že budeme trávitvíc času s blízkými. Uděláto radost všem,“ dodáváOpatrný.

Jak vyzrát na novoročnípředsevzetí?

Změny nemusí býtnovoroční. Chcete-liněco změnit, změňte tohned a nečekejte až naprvní lednový den.Dejte si jeden cíl. Lepší

jedno předsevzetí, kterésplníte, než desettakových, z nichž půlkuzapomenete už na Novýrok večer.Buďte realistéa pokuste se jeno to, co můžete splnit.Být konkrétní se vyplatí.Slíbit sám sobě, že „letoszhubnu“, je sice dobrý

první krok, alepředsevzetí „zhubnu dozačátku léta pět kilo“vás přinutí na soběopravdu pracovat.Vytvořte si časový plána buďte trpěliví při jehonaplňování.Rozhlaste do světa, žese snažíte ve svémživotě něco změnit.

Okolí vás budepodporovat a naopakvás rádo upozorní, kdyžnáhodou zapomenete.Netrestejte se, když zasnevydržíte. Nejste v tomsami a koneckonců svépředsevzetí můžete začítklidně napodruhé.Pochvalte se za úspěch,odměna motivuje.

Předsevzetí

Jen aby to vydrželo.

KAROLÍNAJIRSOVÁwww.metro.cz

PROFIMEDIA.CZ

S předsevzetími to nepřehánějtePřestávám kouřit, zhubnu, budu chodit cvičit a nebudu odkládat povinnosti, ale udělám

vše hned To je žebříček „hitovek“, které opět porušíme nejpozději první lednový týden


20 zima

Underworld: ProbuzeníRežie:Mans Marlind,Hrají: Kate Beckinsale,Scott SpeedmanO čem to je: Další dílzběsilé fantasy akces prvky hororu vrací dohry hvězdu prvních filmůKate Beckinsale. Upířia vlkodlaci změří svésíly v další epické bitvě,tentokrát ale už ve 3D.

Sherlock Holmes:Hra stínůRežie: Guy RitchieHrají: Robert DowneyJr., Jude LawO čem to je: PokračováníSherlocka Holmesenavazuje přesně tam,kde první film končil.Ve dvojce se Holmeskonečně utká se svounemesis Moriartym.

Muži, kteřínenávidí ženyRežie: David FincherHrají: Daniel Craig,Rooney MaraO čem to je: NovinářMikael Blomkvist má zaúkol vyšetřit čtyřicet letstarý případ zmizelédívky. Jde již o druhouadaptaci kultovní knihyStiega Larssona.

Kazatel KalašnikovRežie:Marc ForsterHrají: Gerard Butler,Michelle MonaghanO čem to je: Bývalýmotorkář a člen ganguSam Childers serozhodne pro životnízměnu a odjede dovýchodní Afriky pomáhatna místech zničenýchobčanskou válkou.

Soukromý vesmírRežie: Helena TřeštíkováO čem to je: HelenaTřeštíková zaznamenalave svém zatím nejdelšímčasosběrném projektudějiny jediné rodiny. FilmSoukromý vesmír točila37 let a zachytila takv ohromující šíři životčlenů obyčejné rodiny od70. let až do současnosti.

Leden, do kina vlezemPo nesmírně štědrém roce 2011 se fanoušci stříbrného plátna mohou těšit na další porci

žhavých filmových trháků Hned v lednu jich do kin vtrhne několik Vybere si každý

Fantasy horor Dobrodružný Thriller Akční Dokumentární

inzerce



19

Nejznámější sladkostíjsou pastéis de nata,košíčky z křupavéhotěsta plněné krémempodobným pudingu.Každý návštěvník by jeměl ochutnat v Belému,nejkrásnější čtvrti.

Portugalci jsou pyšníi na své pivo. Majídvě hlavní značky:SuperBock a Sagres,v obchodě dáte za litrkolem eura a půl.Nevynechejte animorangoshku, koktejlz rozmačkaných jahoda černé vodky.

1 Hlavní město Lisabonnabízí historicképamátky, moderníbudovy, zábavu atypické jídlo i pití.

2 Průměrná teplota setu v zimě pohybujekolem třinácti stupňů.Počasí připomíná spíšezačínající českýpodzim, sice občaszaprší, pak ale přijdoukrásné slunečné dny.

3 Letadla sem létajíkaždý den, bezpřestupů se dá letětz Prahy nebo Vídně,cena zpáteční letenkyse pohybuje kolemsedmi tisíc. Ubytovánív centru vás pak párvyjde i na dvacet eurza noc.

METRO – DANA KOPECKÁ

Téměř povinností je zajít ve-čer do Bairra Alta, lisabon-ské čtvrti plné úzkých uli-ček, které jsou lemovanébary a restauracemi.

Zní tu živá hudba, někdei fado, což je typický portu-galský styl. Dojemný smut-ný zpěv doprovázený kyta-rou byl dokonce nedávnopřidán na seznam UNESCO.Povečeříte už za deset eur,v restauracích s fadem sivšak připlatíte.

Živo je zde každý den,pravou atmosféru portugal-ské párty, přeplněnýchchodníků a tlačenic u barusi ale nejlépe vychutnátev pátek nebo sobotu. Nejmé-ně lidí pak potkáte v pondě-lí, většina okolních disko-

ték bývá zavřená. Na pártyse ale rozhodně nevydávej-te dříve než po desáté hodi-ně, Portugalci chodí ven ko-lem jedenácté, do Bairra sekolikrát dostanou až po půl-noci. I na večeři s přáteli sevyráží nejdříve v devět ve-čer. Navíc většina chodí poz-dě, takže když přijdete naschůzku s nimi o čtvrt hodi-ny déle, stále jste tam brzo.

Jídlo Portugalci často mi-xují. Pokud si objednátechurrasco, dostanete hra-nolky, rýži a černé fazole,plátek hovězího, vepřové-ho a kuřecího masa, opeče-ný párek a zeleninu. Někdynechybí smažený banán.Ceny se pohybují už kolempěti eur. DANA KOPECKÁ

Z A M I L O V A N Í S E N I O R I

V E T Š Í P R O S T O R N E Ž

M A J Í V M É D I Í C H

V E L R Y B Y

ZAMILOVANÉ

I

ˇ

ˇ

inzerce

Přímořská pohoda, ale také pártyPortugalsko může být příjemnou

změnou mrazivých zimních dnů

Pivo i koktejl

Nezmrznete

Historická tramvaj v ulicích Lisabonu

inzerce

Bakterie kyseliny mléčnépodporují tvorbu střevnímikroflóry a to je jeden

z nejdůležitějších fak-torů dobrého sta-

vu imunitníhosystému. Jeztejogurty denně,

nejlépe ránonalačno – ale musíto být bílý jogurtbez nadbytečnýchkonzervačních látek,

které naopak účinnélaktobakterie ničí.

Obsahuje glukosináty, kterépůsobí jako přírodní antibi-otika, hojivý hořčičný olej avitamin C. Kromě toho je zelíi jiné košťálové zeleniny zdro-jem vlákniny a zásobárnouenergie, kterou tělo využije,ale neukládá. V kyselém jsounavíc přítomné vitaminy řadyB, vzniklé kvasným procesem.

Právě tato koření obsahují silice, které prohří-vají organismus a navíc v nich jsou látky, kterépomáhají léčit záněty horních cest dýchacích.

Zázvorový čaj nebotřeba jen jablkovýkompot se skořicía hřebíčkem sti-mulují imunitnísystém, pomáhajísnižovat horečku

a uvolňují dýchacícesty.

Přírodní antibiotikum – silice obsahujelátky likvidující bakterie, které vyvolá-

vají záněty. Je výborný i jakoprevence, posiluje imunitu.Topinky s česnekem ovšem

konzumujte ve velkém,pouze pokud se nechy-

státe mezi lidi. Jinakjsou k dispozici

kapsle s vý-tažkem.

Když se řekne droby nebolivnitřnosti, mnoha lidem seudělá trochu nevolno. Je toale škoda, z vnitřností lzepřipravit řadu delikatesa navíc jsou zdravé.Z nutričního hlediskapatří vnitřnostik potravinám s vyso-kým obsahem vitaminůrozpustných v tucích– především áčkoa déčko. Z vitaminůrozpustných ve vodě jsounejvíce zastoupeny vitami-ny řady B. Vnitřnosti jsoubohatým zdrojem železa,zinku, draslíku, mědi.

Ty bychom skutečně měli jíst častěji než o Vánocích.Rybí tuk totiž obsahuje cenné omega-3 mastné kyseliny,které výrazně snižují riziko srdečních chorob a nemocí

krevního oběhu, jsou nezbytné prozdravý vývoj očí a mozku a zmír-

ňují některé příznaky lupénky.Ryby jsou také

bohaté na vita-min A, kterýnás ochránípřed očními

chorobami, avitamin D, důležitý

pro správný vývojkostí. Ryby nej-

více bohaté narybí tuk jsou losos,

makrela, tuňák a sleď.

Hlíva je přírodní koktejlvitaminů, stopových prvkůi enzymů, aminokyselina sterolů. Dlouhým vařeníma dušením se ale ztrácejí– takže hlívu tepelně upravuj-te rychle nebo vyzkoušejtehoubový výtažek jakodoplněk výživy.

Jídlem ke zdraví v zimních měsícíchJOGURTHLÍVA ÚSTŘIČNÁ ZÁZVOR, SKOŘICE, HŘEBÍČEK

ZELÍ

ČESNEK

VNITŘNOSTIRYBY

j bakterie, které vyvolvají záněty. Je výborný i japrevence, posiluje imuniTopinky s česnekem ovše

konzumujte ve velkémpouze pokud se ne

státe mezi lidi. Jinjsou k dispo

kapsle stažke

jsou takéohaté na vita-min A, kterýnás ochránípřed očními

bami, a, důležitývývoj

ELIŠKA ZIKMUNDOVÁ

18 zima

Zkoušeli jste někdy přemýš-let, že stejně, jako se jinakoblékáme v létě a v zimě,měli bychom i odlišně jíst?Nebojte se, není třeba pře-kopat celý jídelníček. Jen za-řadit do jídelníčku potravi-ny a vitaminy, které námprávě v zimě pomohou. Pěk-ně nastartují imunitní sys-tém, zlepší krevní oběha pomohou i proti špatnénáladě. Na co byste právěteď neměli zapomenout, po-radí tabulka na další straně.


PROFIMEDIA.CZ

inzerce

Ryby bychomměli v zimě jíst mnohem častěji než jen o Vánocích.

Během zimy bychom mělizměnit také jídelníčekV průběhu zimních měsíců je vhodné přizpůsobit stravu třeba také tomu, abychom

posílili náš imunitní systém Některé potraviny obsahují přírodní antibiotika


08 zima

Silná polévka – dodátělu chybějící tekutiny,ionty i energii.Ledové mléko – můžemít kýžený efekt,protože zneutralizuježaludek překyselenýpitím alkoholu.

Podobně lze použíti mléčnou nebosmetanovou zmrzlinu.Coca-Cola – jde trochu io psychologický efekt.Nicméně tento nápojdodá tělu rychlé cukry,což jako dobrou raduschvalují i lékaři.Zázvor – výrazně mírnínevolnost. Nápoj sipřipravíte tak, ženastrouhaný zázvorzalijete horkou vodou,necháte chvíli odstát apotom pomalu vypijete.Čerstvý vzduch a pohyb– dejte si ráno sprchua pak, pokud se nato cítíte, rychloudvacetiminutovouprocházku.Chůze na čerstvémvzduchu okysličí kreva měla by zmírnit inásledky kocoviny.

Užít si silvestrovskou zába-vu se spoustou alkoholu adruhý den netrpět kocovi-nou? To nemusí být sen.

Nyní si homohou lidé spl-nit. Na trhu je totiž prepa-rát proti kocovině složenýz čistě přírodních látek tra-diční asijskémedicíny, jakoje například vinná réva, dat-lovník obecný, čekanka a

jiné. Přípravek s názvemAn-tiethanol 07, který chráníjátra a zabraňuje hromadě-ní jedovatých zplodin alko-holu v těle, vyvinuli češtífarmaceuti.

Pro ty, kterým by se všaknechtělo polykat před tím,než začnou pít, nějaké práš-ky, existuje řada receptů,jak nepříjemné následky

kocoviny zmírnit. „Zapo-meňte na kafe a raději i napolykání léků proti bolesti.Spíše věřte polévce, dostat-ku tekutin a pohybu,“ shr-nuje rady odborníků lékařZdeněk Mlčoch. Kocovinulze podle něj zmírnit i tím,že lidé nebudou pít nalačnoči nebudoumíchat druhy al-koholu. MAGDA HETTNEROVÁ

inzerce

prospekt bezplatnězašleme

volejte zdarma

800 100 414

VYRÁBÍ A PRODÁVÁBAPA, Praha 3

I NA DOBÍRKUI NA DOBÍRKUCZ

I NA DOBÍRKUI NA DOBÍRKUSKi

AUTOCENTRUM K.E.I.Žarošická 21, 628 00 Brno-VinohradyE-mail: [email protected] | Telefon: 518 700 000 www.kei-autocentrum.cz

Radostné Vánoce a šťastný nový rok 2012přeje všem svým zákazníkům, partnerůma přátelům

AUTOCENTRUMK.E.I.

2012pour felicitér

Kocovinu zmírní prášek i polévkaVynález českých farmaceutů – preparát proti kocovině – je jedním z nejprodávanějších

na trhu Následky pití však zmírní i dostatek vody, ledové mléko, zmrzlina či zázvor

Jak na „opici“

XXXL ZIMNÍ VÝPRODEJ

-20%2)

NA SKLADOVÉZÁSOBY SVÍTIDEL2) Mimo zlevněného zboží a zboží propagovaného v prospektech a inzerátech a vyznačenéhov obchodním domě. Po uplatnění slevy nemohou být žádné další slevy poskytnuty. Ceny platípři vyzvednutí zboží na pobočce. Nabídka platí do 31.12.2011. Nevztahuje se na již uzavřené obje-dnávky a produkty značky Joop.

-20%3)

NA SKLADOVÉ ZÁSOBYFLANELOVÉHOPOVLEČENÍ3) Mimo zlevněného zboží a zboží propagovaného v prospektech a inzerátech a vyznačenéhov obchodním domě. Po uplatnění slevy nemohou být žádné další slevy poskytnuty. Ceny platí při vyz-vednutí zboží na pobočce. Nabídka platí do 31.12.2011. Nevztahuje se na již uzavřené objednávky.

50%AŽ MÍNUS

ČALOUNĚNÝ NÁBYTEK, OBÝVACÍ STĚNY, PSACÍ STOLY,KANCELÁŘSKÉ ŽIDLE, SKŘÍNĚ, SOLITÉRNÍ NÁBYTEK, POSTELE,POKOJE PRO MLADÉ, BYTOVÝ TEXTIL, SVÍTIDLA, ZÁVĚSY, KOBERCE,PODLAHY, DĚTSKÉ ZBOŽÍ, DEKORACE A VÝROBKY PRO DOMÁCNOST

A MNOHO DALŠÍHO ZBOŽÍ ZLEVNĚNO AŽ O 50%!

XXXL DOMY NÁBYTKU. TY S TOU ČERVENOU ŽIDLÍ.*Cena nezávazně doporučená výrobcem. **Naše dosavadní prodejní cena. Ceny platí při vyzvednutí zboží na pobočce. 1) S celkovou plochou přes 65.000 m2je XXXL obchodní dům v Praze Stodůlkách největším domem nábytku v České republice. Vedle XXXLutz zde najdete i Möbelix. ©XXXLutz Marken GmbH

XXXLutz Praha, Nárožní 1390/4, 158 00 Praha-Stodůlky, tel.: 230 200 000

XXXL ZIMNÍ VÝPRODEJ XXXL RESTAURACE

Kuřecí řízečky s hranolky

75,-75115,-**

Ilustrační fotografie. Nabídka platí do 08.01.2012. Pouze 1 porce na osobu.Do vyprodání zásob. Pouze u XXXLutz Praha.


-50%4)

NA ZBOŽÍ ZVÁNOČNÍHO TRHU4) Neplatí pro zlevněné zboží a zboží inzerované v aktuálních prospektech a inzerátech, které jeoznačeno v obchodnímdomě XXXLutz. Při využití slevy nemohou být uplatněny žádné další slevy. Cenyplatí při vyzvednutí zboží na pobočce. Platí do 08.01.2012. Neplatí pro již uzavřené objednávky.

-50%5)

NA SKLADOVÉ ZÁSOBYVÁNOČNÍCH LÁTEK5) Mimo zlevněného zboží a zboží propagovaného v prospektech a inzerátech a vyznačenéhov obchodním domě. Po uplatnění slevy nemohou být žádné další slevy poskytnuty. Ceny platí přivyzvednutí zboží na pobočce. Nabídka platí do 31.12.2011. Nevztahuje se na již uzavřené objednávky.


NEJVĚTŠÍ DŮM NÁBYTKUV ČESKÉ REPUBLICE 1)

NEJVĚTŠÍ VÝPRODEJVŠECH DOB!V XXXLUTZ PRAHA-STODŮLKY

Právěteď!



09

Češi jezdí na ledovce

Největší zájemmají Češi o Itálii

Kvůli nejistým sněhovým podmínkám se letosČeši zajímají hlavně o výše položená střediska

není ideální množství sněhu.„Některé cestovní kancelářekvůlimenšímumnožství sně-hu v Alpách přesouvaly před-vánoční termíny zájezdů,“uvedla manažerka prodejecestovní agentury Zájezdy.czKateřinaKomedová. Sněhová

pokrývka v lyžařských are-álech podle ní dosahuje

maximálně výšky30 centimetrů.

„ K l i e n t ijsou s

náku-

V mnoha alp-ských stře-

d i s c í c hs t á l e

ještě

Na sváteční období si češ-tí klienti podle mluvčíhocestovní kanceláře ČedokTomáše Brejchy kupují ly-žařské zájezdy zpravidla užv září nebo říjnu.

Žebř íčkůmprodeje lyžař-ských zájezdůvévodí Itálie.Do sousedníhoRakouska setotiž mnohočeských lyža-řů vydává navlastní pěstbez cestovníkanceláře, ato se v pro-

deji odráží. Výrazně v po-slední době klesl zájem oFrancii.

„Ukazuje se, že pro českélyžaře jsou francouzská

střediska příliš daleko,stoupají náklady nadopravu, ubytování jeoproti Rakousku spíše

průměrné a kvali-ta sjezdovek jesrovnatelná,“vysvětlila ma-nažerka pro-deje cestovníagentury Zá-jezdy.cz Kate-řina Komedo-vá.

pem lyžařských zájezdůvelmi opatrní, protože jevýrazně méně sněhu nežv minulých letech,“ potvrdilproduktový manažer cestov-ní agentury Dovolena.cz PetrPěcha. V níže položenýchalpských střediskách podleněj stále fungují vleky jenv omezené míře.

Francouzské Alpy jsou drsnější na pohled.

Italské Alpy jsou naopak jako z pohádky.iDNES.cz

iDNES.cz

Grog či svařák nasjezdovku pro mnohéneodmyslitelně patří.Alkohol však nezahřívá.Naopak. Po jeho požitíse rozšiřují povrchovécévy, což vzbuzuje pocittepla. Tělo však proudržení teplotypotřebuje cévy stažené.Proto je-li vám zima,dejte si raději čaj.

Babičky a maminkys oblibou zásobují lyžařetlustými svetry. Mráz asníh však nejsou jedinévěci, s nimiž se budetena sjezdovce potýkat.Ideální je proto funkčníoblečení, kterénepropustí chladzvenku, ale i odvede potz povrchu těla.Důležité jsou vrstvy.

Mnoho lidí si nesmyslněmyslí, že i na sjezdovceplatí přednost zprava.V Česku i v Alpách všakplatí mezinárodnípravidla FIS, která mimojiné stanoví, že lyžařmusí jezdit s odstupempřiměřeným a takés ohledem na to, kamdohlédne. Nesmí takéohrozit ostatní.

Myslíte si, že nemátedost peněz na cestu doAlp, tak raději jedete doKrkonoš? Pak se divte.Ceny permanentekv alpských střediscíchjsou srovnatelnés cenami u nás.Zejména když využijeteslevu při pobytu na vícední nebo pro skupiny. Ato platí i pro ubytování.

Jedním z mýtů, které olyžování přetrvávají, je,že Alpy nejsou vhodnépro začátečníky.Opak je přitom pravdou.Alpská střediska majípropracovanou strategiinabídky služeb svýmzákazníkům a navíc jsouvelmi rozlehlá.Takže si tu každý najde,co potřebuje.

Alkohol na sjezdovce nezahříváJaké jsou nejčastější mýty, které o lyžování panují? Cestovní kancelář

Neckermann sestavila žebříček pěti z nich Například, že na lyže musíte být nabalení

PROFIMEDIA.CZ

NOVĚ V PRODEJI!101 NEJLEPŠÍCHTIPŮ PRO LYŽOVÁNÍPO CELÉ EVROPĚ

Poslední letošní speciál Lidových novin je věnován tolik oblíbenémulyžování. Přinášíme v něm přehled těch nejlepších míst, kde sipořádně užít zimu. A navíc permanentku do lyžařského areáluMonínec zdarma! Speciál 101 nejlepších lyžařských středisekv Evropě seženete v trafikách nebo si ho můžete objednatprostřednictvím SMS ve tvaru LN 101LSE JMENO PRIJMENIULICE CISLO PSCMESTO (vzor: LN 101LSE jan novak jindrisska16 11000 praha 1) na číslo 902 11. 101 nejlepších lyžařskýchstředisek v Evropě vám doručíme do 2 týdnů na uvedenou adresu.Cena odeslané SMS podle běžného tarifu vašeho operátora, konečná cena za speciál jehrazena příchozí zpoplatněnou SMS ve výši 60Kč vč. DPH. Službu technicky provozuje ATS,infolinka 776 999 199 (po–pá, 9.00–16.00), www.platmobilem.cz.

inzerce

Hurá na hory

Alkohol Oblečení Přednost CenaZačátečníci



15

Smršť častých nachlazenísicemá nejraději výkyvy tep-lot a vlhko, bohužel bacilyna nás útočí i v mrazu. Sta-čí, když si zapomenete čepi-ci, šálu nebo si vyrazíte jentak nalehko v rozhalence,a je to tu – koledujete si o po-řádné nachlazení, chřipkujako trám či angínu.

Takže, jak se bránit? Pre-vence je určitě důležitějšínež samotné léčení. Při tro-še opatrnosti můžete one-mocnění předejít a nebudeto ani bolet. Což se o samot-ném průběhu onemocněnís určitostí mnohdy říctnedá. Ovšem musíte si opa-kovat dvě základní slova:prevence a imunita.

Působením okolníchvlivů se snižujeobranyschopnostorganismu, který je paknáchylnější k různýmchorobám.Z potravin jsou pro našiobranyschopnostnejdůležitější: bílkoviny,zelenina, ovocea sacharidy.

Potravinové doplňky byneměly nahrazovatsprávné složení stravy,ale měly by dostat dotěla další prvky chránícínaši obranyschopnost.Ideální kombinací volnědostupných doplňků, ježpodporují imunitnísystém, jsou: selen,vápník, vitamin A, B, C,E, zinek, železo.O užívání doplňků stravyse poraďte s lékařem.

Pryč z davu

Obloukem se vyhnětemístům s vysokoukoncentrací lidí (kina,ale i přecpané MHD).Nechoďte tam, kde užjsou nemocní.Pokud není zbytí,omezte návštěvu naminimum. K lékaři sizavolejte předem, ať vásvezme bez čekání.

Odpočinek léčí

Omezte ponocování,musíte se vyspat.Unavené tělo je probacily snadnou kořistí.Odpočívejte i běhemdne. V práci si dopřejte

kratičké přestávky.Protáhněte se nebo sepohodlně usaďte a naokamžik zavřete oči,tedy když šéf dovolí.

Ovoce a zelenina

Nejste-li „fruktiáni“, takse jimi okamžitě staňte.Do jídelníčku zařaďtehlavně ovoce a zeleninubohaté na vitaminy.Vitaminy v kapslích jsouurčitou náhradou, alepřírodní forma je lepší.Takže spořádejte denněalespoň 3 až 4 kouskykiwi, citrusových plodůnebo přikusujte zelí.Jsou totiž bohaté na„céčko“, které jenejvětším bojovníkemproti zimním bacilům.


PROFIMEDIA.CZ

Základem je prevence, třeba i pořádné zimní oblečení.

platí do 31.1.2012

inzerce

Chraňte si své zdraví před zimouMohlo by se zdát, že v mrazivém počasí

bacilům odzvonilo To je ovšem velký omyl

Imunita

PrevenceKdyž do Švýcarska, tak doČtyř údolí nebo Les Diable-rets. Druhá jmenovaná ob-last má lidem rozhodně conabídnout. Vždyť je cent-rem lyžování ve Švýcarsku.Nachází se ve Waadland-ských Alpách ve výšce 1200až 3210 metrů nad mořem.Pokud si koupíte speciálnískipas Alpes Vaudoises, bu-dete moci lyžovat v rozleh-lém regionu čítajícím ko-lem 600 kilometrů sjezdo-vek (lyžařská střediska LesDiablerets, Gstaad, Villars,Chateau d’Oex, Lenk.).

Údajně nejlepším zážit-kem je 12 kilometrů dlou-

hý sešup La Combe d’Au-don. Dalším místem, kteréuspokojí i ty nejnáročnější

lyžaře, je údolí Saas. Vždyťse vám nad hlavou tyčíhned třináct čtyřtisícovek.Dvě nejznámější střediskaúdolí se jmenují hodně po-dobně – Saas Fee a Saas

Grund. Prvně jmenovanémá přezdívku Perla Alp,kvůli typickému alpskémurázu. Útulný charakterměs-ta podtrhuje fakt, že semnesmějí auta. Saas Grund

má oproti Saas Fee více slu-nečních paprsků, ale svahyjsou zde stejně perfektní.

SkipasCena jednodenníhoskipasu ve Čtyřechúdolích: Dospělí zaplatí36,50 EUR a děti 24 EUR.Cena 1 denního skipasuv Saastalu je 49 EUR zadospělého a 32 EURza dítě.Více najdete na:www.diablerets.chwww.hohsaas.info

PROFIMEDIA.CZ


Před cestou

Podmínky vskutku vynikající.

Vydává METRO Česká Republika, a. s., se sídlem Václavské náměstí 1, 110 00 Praha 1, IČ 250 90 593. Tel.: 225 065 111. E-mail: [email protected]; web: www.metro.cz.Výkonný ředitel: Ondřej Sychrovský. Redakce: šéfredaktor: Josef Rubeš. Zástupci šéfredaktora: Jan David a Jan P. Štěpánek, e-mail: [email protected]. Tištěný náklad ověřuje ABC ČR,člen IF ABC. Obchodní oddělení, e-mail: [email protected], [email protected], Brno, tel.: 516 202 521. Tisk: mafraprint – Praha a Olomouc • Evidenční číslo MK ČR E 16400, ISSN 1211 - 7811.Distribuci zajišťuje Mediaservis, s. r. o. Vychází denně v pracovních dnech.

● intimnosti zeživota celebrit

● křížovkyo super výhry

● originální recepty● tipy pro zdraví● zajímavosti

z celého světa

Pestrý svět 29.12. na stáncích

Přinášíme exkluzivní reportážz pohřbu Václava Havla

tyy

ž


Emocemi nabitý týdeníkinzerce

Švýcarské Alpy jsou rájem sjezdařůÚdolí Saas obklopuje hned

třináct čtyřtisícových vrcholů

14 zima

Francouzské Alpy jsou promilovníky zimních sportůto pravé. Podmínky jsou tutotiž ideální. Perfektně upra-vené sjezdovky různé nároč-nosti, sníh jako z reklamy,lanovky, které vás vyvezouna vrchol, než si stačíteobout přezkáče, a spoustazábavy. Nejlepší volbou,kam se vydat, je asi středis-ko Megeve, kde jsou špičko-vé služby a přitom poměrněklid. Hned při první návště-vě na vás dýchne kousekdávno zapomenutých časů.Přímo namalebnémnáměs-tí dodnes stojí butik, kdespatřil světlo světa první ly-žařský úbor, dnes už také za-pomenuté šponovky.

Druhým centrem zdej-ších lyžařů je vrchol MontArbois, od něhož se táhne

hřeben k nejvyššímu vrcho-lu Mont Joly ve výšce 2525m. Právě tady si lyžování uži-jí opravdoví fajnšmekři.Špičkově upravené sjezdov-ky najdete ale spíš na okrajo-vých částech tohoto masi-vu. Sjezdovky na svahuMont Joux se příjemně na-stavují slunci, jsou zde tři vy-sokohorské restauracea také snowpark. Není tedydivu, že se sem stahují všich-ni, od lyžařských bonvivánůaž po snowboardisty. Skvělé

je i to, že jsou oba svahy pro-pojené kabinkovou lanov-kou Rocharbois, takže mů-žete libovolně přejíždět zesvahu na svah.

Pokud patříte mezi adre-nalinové sportovce, určitěnevynechejte ani vrcholJaillet, kde si užijete zcela ji-nou atmosféru. Kopec je ne-vysoký (1580 m) a je skoroaž na vrchol porostlý smrko-vými lesy. Lyžování na sjez-dovkách, kde velmi často ne-vidíte na konec, má tajem-né kouzlo, na jaké nejsmev Alpách zvyklí. Ne všechnyjsou vybaveny sněžnýmiděly a ty, které jsou na plán-ku vyznačeny jako černé, sezpravidla vůbec neupravují.

SkipasJednodenní skipas stojí34 EUR, děti do 15 letzaplatí 22 EUR. Dětido 5 let lyžují zdarma.

www.megeve.comoficiální web střediskawww.skiamegeve.com

popis sjezdovek,webkamera, tarifywww.lyze-francie.cominformace o lyžování veFrancii v češtině

PROFIMEDIA.CZ


Před cestou

Další informace

Lanovka ve středisku Megeve nabízí úžasný výhled.

www.ocletnany.cz

PARÁDNÍ KOUSKYv zimních slevách už od 26.12.

inzerce

Na sněhu ve FranciiSníh už pokryl hory a je nejvyšší čas vyjet si na

pořádnou lyžovačku Co zkusit francouzské Alpy?


12 zima

Vitaminy nebo spíš jejichnedostatek neblahodárněovlivňují to, jak vypadáme.Suchá pokožka, lámavé neh-ty i zplihlé vlasy signalizují,

že něconení v po-

řádku,i když utrá-címemaj-

lant za znač-kové příprav-ky a kůry nazlepšení. Ně-kdy prostě

stačí trochuse zamyslet, cože to našemu

organismu dopřá-váme, a k panen-

skému půvabu zpát-ky se prostě projíst. Tak

se připravte na vitaminovéhody. ELIŠKA ZIKMUNDOVÁ

Díky proteinům a zinku nehty rostou, vápník jim zase dodávápevnost i pružnost. Takže pokud toužíte po krásnýcha zdravých nehtech a nechce se vám chodit na gelové, určitě se„cpěte“ vitaminy jako o život.Zinek: ústřice, krůtí maso, játra,libové vepřové maso, obilnéklíčky, jogurt, mandle, brambo-ry, čočka, špenáta pomerančový džus.Proteiny:maso, drůbež, mléč-né výrobky, ořechy, luštěniny,vejce a zeleninaVápník: čočka, brokolice,sardinky, šproty, žloutky, naťpetržele, kapusta kadeřavá,řeřicha, pažitka, obilné klíčky,mandle, sezam, kešu, parao-řechy, lískové i vlašské ořechy,otruby, ovesné vločky.A samozřejmě mléčné výrobky.

Bez dostatečného množství vitaminů skupiny B a céčkavlasy ztrácejí lesk, pružnost, slábnou a lámou se.Béčko: chléb, mouka, kvasnice, kukuřice a další obiloviny,pomerančový džus a fazole

KRÁSNÁ PLEŤ PEVNÉ A PRUŽNÉ NEHTY

ZDRAVÉ VLASY

Zázračné antioxidanty (vita-miny A, C a E) nás chrání předvolnými radikály, zpomalujíprocesy stárnutí a obnovujíbuněčnou strukturu pleti.„Když nám chybí áčko, pleťse vysušuje, rudne, dělají sešupinky. Málo céčka způsobí,že se v pleti netvoří kolagena špatně hojí i miniaturníranky. Bez éčka se vytvořívrásky a bez mastných omega3 a omega 6 kyselin se pleťbude vysoušet a ztenčovat,“vysvětluje dermatoložkaVěra Terzijská.Áčko: játra, makrela, nízko-tučné mléko, mrkev, špenát,vodní meloun, broskve,brokolice, hrášek, pomerančea jablkaCéčko: citrusy, růžičkovákapusta, jahody, brokolice,vodní meloun, rajčatový džus,zelí, chřest a ananas

Éčko: olej z obilných klíčků, slunečnicový olej, špenát,sušené meruňky, chřest a avokádoOmegamastné kyseliny: ořechy, ryby, obilniny a luštěniny

inzerce

Tajemství vaší krásy? VitaminyAni ta nejluxusnější kosmetika nezaručí, že budete vypadat jako ze žurnáluNejvětšími protivníky vašeho půvabu jsou totiž zima, stres a nedostatek vitaminů

V KINECH OD 12. LEDNA 2012

WWW.MUZIKTERINENAVIDIZENY-FILM.CZ


12 zima

Vitaminy nebo spíš jejichnedostatek neblahodárněovlivňují to, jak vypadáme.Suchá pokožka, lámavé neh-ty i zplihlé vlasy signalizují,

že něconení v po-

řádku,i když utrá-címemaj-

lant za znač-kové příprav-ky a kůry nazlepšení. Ně-kdy prostě

stačí trochuse zamyslet, cože to našemu

organismu dopřá-váme, a k panen-

skému půvabu zpát-ky se prostě projíst. Tak

se připravte na vitaminovéhody. ELIŠKA ZIKMUNDOVÁ

Díky proteinům a zinku nehty rostou, vápník jim zase dodávápevnost i pružnost. Takže pokud toužíte po krásnýcha zdravých nehtech a nechce se vám chodit na gelové, určitě se„cpěte“ vitaminy jako o život.Zinek: ústřice, krůtí maso, játra,libové vepřové maso, obilnéklíčky, jogurt, mandle, brambo-ry, čočka, špenáta pomerančový džus.Proteiny:maso, drůbež, mléč-né výrobky, ořechy, luštěniny,vejce a zeleninaVápník: čočka, brokolice,sardinky, šproty, žloutky, naťpetržele, kapusta kadeřavá,řeřicha, pažitka, obilné klíčky,mandle, sezam, kešu, parao-řechy, lískové i vlašské ořechy,otruby, ovesné vločky.A samozřejmě mléčné výrobky.

Bez dostatečného množství vitaminů skupiny B a céčkavlasy ztrácejí lesk, pružnost, slábnou a lámou se.Béčko: chléb, mouka, kvasnice, kukuřice a další obiloviny,pomerančový džus a fazole

KRÁSNÁ PLEŤ PEVNÉ A PRUŽNÉ NEHTY

ZDRAVÉ VLASY

Zázračné antioxidanty (vita-miny A, C a E) nás chrání předvolnými radikály, zpomalujíprocesy stárnutí a obnovujíbuněčnou strukturu pleti.„Když nám chybí áčko, pleťse vysušuje, rudne, dělají sešupinky. Málo céčka způsobí,že se v pleti netvoří kolagena špatně hojí i miniaturníranky. Bez éčka se vytvořívrásky a bez mastných omega3 a omega 6 kyselin se pleťbude vysoušet a ztenčovat,“vysvětluje dermatoložkaVěra Terzijská.Áčko: játra, makrela, nízko-tučné mléko, mrkev, špenát,vodní meloun, broskve,brokolice, hrášek, pomerančea jablkaCéčko: citrusy, růžičkovákapusta, jahody, brokolice,vodní meloun, rajčatový džus,zelí, chřest a ananas

Éčko: olej z obilných klíčků, slunečnicový olej, špenát,sušené meruňky, chřest a avokádoOmegamastné kyseliny: ořechy, ryby, obilniny a luštěniny

inzerce

Tajemství vaší krásy? VitaminyAni ta nejluxusnější kosmetika nezaručí, že budete vypadat jako ze žurnáluNejvětšími protivníky vašeho půvabu jsou totiž zima, stres a nedostatek vitaminů

V KINECH OD 12. LEDNA 2012

WWW.MUZIKTERINENAVIDIZENY-FILM.CZ

14 zima

Francouzské Alpy jsou promilovníky zimních sportůto pravé. Podmínky jsou tutotiž ideální. Perfektně upra-vené sjezdovky různé nároč-nosti, sníh jako z reklamy,lanovky, které vás vyvezouna vrchol, než si stačíteobout přezkáče, a spoustazábavy. Nejlepší volbou,kam se vydat, je asi středis-ko Megeve, kde jsou špičko-vé služby a přitom poměrněklid. Hned při první návště-vě na vás dýchne kousekdávno zapomenutých časů.Přímo namalebnémnáměs-tí dodnes stojí butik, kdespatřil světlo světa první ly-žařský úbor, dnes už také za-pomenuté šponovky.

Druhým centrem zdej-ších lyžařů je vrchol MontArbois, od něhož se táhne

hřeben k nejvyššímu vrcho-lu Mont Joly ve výšce 2525m. Právě tady si lyžování uži-jí opravdoví fajnšmekři.Špičkově upravené sjezdov-ky najdete ale spíš na okrajo-vých částech tohoto masi-vu. Sjezdovky na svahuMont Joux se příjemně na-stavují slunci, jsou zde tři vy-sokohorské restauracea také snowpark. Není tedydivu, že se sem stahují všich-ni, od lyžařských bonvivánůaž po snowboardisty. Skvělé

je i to, že jsou oba svahy pro-pojené kabinkovou lanov-kou Rocharbois, takže mů-žete libovolně přejíždět zesvahu na svah.

Pokud patříte mezi adre-nalinové sportovce, určitěnevynechejte ani vrcholJaillet, kde si užijete zcela ji-nou atmosféru. Kopec je ne-vysoký (1580 m) a je skoroaž na vrchol porostlý smrko-vými lesy. Lyžování na sjez-dovkách, kde velmi často ne-vidíte na konec, má tajem-né kouzlo, na jaké nejsmev Alpách zvyklí. Ne všechnyjsou vybaveny sněžnýmiděly a ty, které jsou na plán-ku vyznačeny jako černé, sezpravidla vůbec neupravují.

SkipasJednodenní skipas stojí34 EUR, děti do 15 letzaplatí 22 EUR. Dětido 5 let lyžují zdarma.

www.megeve.comoficiální web střediskawww.skiamegeve.com

popis sjezdovek,webkamera, tarifywww.lyze-francie.cominformace o lyžování veFrancii v češtině

PROFIMEDIA.CZ


Před cestou

Další informace

Lanovka ve středisku Megeve nabízí úžasný výhled.

www.ocletnany.cz

PARÁDNÍ KOUSKYv zimních slevách už od 26.12.

inzerce

Na sněhu ve FranciiSníh už pokryl hory a je nejvyšší čas vyjet si na

pořádnou lyžovačku Co zkusit francouzské Alpy?



15

Smršť častých nachlazenísicemá nejraději výkyvy tep-lot a vlhko, bohužel bacilyna nás útočí i v mrazu. Sta-čí, když si zapomenete čepi-ci, šálu nebo si vyrazíte jentak nalehko v rozhalence,a je to tu – koledujete si o po-řádné nachlazení, chřipkujako trám či angínu.

Takže, jak se bránit? Pre-vence je určitě důležitějšínež samotné léčení. Při tro-še opatrnosti můžete one-mocnění předejít a nebudeto ani bolet. Což se o samot-ném průběhu onemocněnís určitostí mnohdy říctnedá. Ovšem musíte si opa-kovat dvě základní slova:prevence a imunita.

Působením okolníchvlivů se snižujeobranyschopnostorganismu, který je paknáchylnější k různýmchorobám.Z potravin jsou pro našiobranyschopnostnejdůležitější: bílkoviny,zelenina, ovocea sacharidy.

Potravinové doplňky byneměly nahrazovatsprávné složení stravy,ale měly by dostat dotěla další prvky chránícínaši obranyschopnost.Ideální kombinací volnědostupných doplňků, ježpodporují imunitnísystém, jsou: selen,vápník, vitamin A, B, C,E, zinek, železo.O užívání doplňků stravyse poraďte s lékařem.

Pryč z davu

Obloukem se vyhnětemístům s vysokoukoncentrací lidí (kina,ale i přecpané MHD).Nechoďte tam, kde užjsou nemocní.Pokud není zbytí,omezte návštěvu naminimum. K lékaři sizavolejte předem, ať vásvezme bez čekání.

Odpočinek léčí

Omezte ponocování,musíte se vyspat.Unavené tělo je probacily snadnou kořistí.Odpočívejte i běhemdne. V práci si dopřejte

kratičké přestávky.Protáhněte se nebo sepohodlně usaďte a naokamžik zavřete oči,tedy když šéf dovolí.

Ovoce a zelenina

Nejste-li „fruktiáni“, takse jimi okamžitě staňte.Do jídelníčku zařaďtehlavně ovoce a zeleninubohaté na vitaminy.Vitaminy v kapslích jsouurčitou náhradou, alepřírodní forma je lepší.Takže spořádejte denněalespoň 3 až 4 kouskykiwi, citrusových plodůnebo přikusujte zelí.Jsou totiž bohaté na„céčko“, které jenejvětším bojovníkemproti zimním bacilům.


PROFIMEDIA.CZ

Základem je prevence, třeba i pořádné zimní oblečení.

platí do 31.1.2012

inzerce

Chraňte si své zdraví před zimouMohlo by se zdát, že v mrazivém počasí

bacilům odzvonilo To je ovšem velký omyl

Imunita

PrevenceKdyž do Švýcarska, tak doČtyř údolí nebo Les Diable-rets. Druhá jmenovaná ob-last má lidem rozhodně conabídnout. Vždyť je cent-rem lyžování ve Švýcarsku.Nachází se ve Waadland-ských Alpách ve výšce 1200až 3210 metrů nad mořem.Pokud si koupíte speciálnískipas Alpes Vaudoises, bu-dete moci lyžovat v rozleh-lém regionu čítajícím ko-lem 600 kilometrů sjezdo-vek (lyžařská střediska LesDiablerets, Gstaad, Villars,Chateau d’Oex, Lenk.).

Údajně nejlepším zážit-kem je 12 kilometrů dlou-

hý sešup La Combe d’Au-don. Dalším místem, kteréuspokojí i ty nejnáročnější

lyžaře, je údolí Saas. Vždyťse vám nad hlavou tyčíhned třináct čtyřtisícovek.Dvě nejznámější střediskaúdolí se jmenují hodně po-dobně – Saas Fee a Saas

Grund. Prvně jmenovanémá přezdívku Perla Alp,kvůli typickému alpskémurázu. Útulný charakterměs-ta podtrhuje fakt, že semnesmějí auta. Saas Grund

má oproti Saas Fee více slu-nečních paprsků, ale svahyjsou zde stejně perfektní.

SkipasCena jednodenníhoskipasu ve Čtyřechúdolích: Dospělí zaplatí36,50 EUR a děti 24 EUR.Cena 1 denního skipasuv Saastalu je 49 EUR zadospělého a 32 EURza dítě.Více najdete na:www.diablerets.chwww.hohsaas.info

PROFIMEDIA.CZ


Před cestou

Podmínky vskutku vynikající.

Vydává METRO Česká Republika, a. s., se sídlem Václavské náměstí 1, 110 00 Praha 1, IČ 250 90 593. Tel.: 225 065 111. E-mail: [email protected]; web: www.metro.cz.Výkonný ředitel: Ondřej Sychrovský. Redakce: šéfredaktor: Josef Rubeš. Zástupci šéfredaktora: Jan David a Jan P. Štěpánek, e-mail: [email protected]. Tištěný náklad ověřuje ABC ČR,člen IF ABC. Obchodní oddělení, e-mail: [email protected], [email protected], Brno, tel.: 516 202 521. Tisk: mafraprint – Praha a Olomouc • Evidenční číslo MK ČR E 16400, ISSN 1211 - 7811.Distribuci zajišťuje Mediaservis, s. r. o. Vychází denně v pracovních dnech.

● intimnosti zeživota celebrit

● křížovkyo super výhry

● originální recepty● tipy pro zdraví● zajímavosti

z celého světa


Přinášíme exkluzivní reportážz pohřbu Václava Havla

tyy

ž


Emocemi nabitý týdeníkinzerce

Švýcarské Alpy jsou rájem sjezdařůÚdolí Saas obklopuje hned

třináct čtyřtisícových vrcholů



09

Češi jezdí na ledovce

Největší zájemmají Češi o Itálii

Kvůli nejistým sněhovým podmínkám se letosČeši zajímají hlavně o výše položená střediska

není ideální množství sněhu.„Některé cestovní kancelářekvůlimenšímumnožství sně-hu v Alpách přesouvaly před-vánoční termíny zájezdů,“uvedla manažerka prodejecestovní agentury Zájezdy.czKateřinaKomedová. Sněhová

pokrývka v lyžařských are-álech podle ní dosahuje

maximálně výšky30 centimetrů.

„ K l i e n t ijsou s

náku-

V mnoha alp-ských stře-

d i s c í c hs t á l e

ještě

Na sváteční období si češ-tí klienti podle mluvčíhocestovní kanceláře ČedokTomáše Brejchy kupují ly-žařské zájezdy zpravidla užv září nebo říjnu.

Žebř íčkůmprodeje lyžař-ských zájezdůvévodí Itálie.Do sousedníhoRakouska setotiž mnohočeských lyža-řů vydává navlastní pěstbez cestovníkanceláře, ato se v pro-

deji odráží. Výrazně v po-slední době klesl zájem oFrancii.

„Ukazuje se, že pro českélyžaře jsou francouzská

střediska příliš daleko,stoupají náklady nadopravu, ubytování jeoproti Rakousku spíše

průměrné a kvali-ta sjezdovek jesrovnatelná,“vysvětlila ma-nažerka pro-deje cestovníagentury Zá-jezdy.cz Kate-řina Komedo-vá.

pem lyžařských zájezdůvelmi opatrní, protože jevýrazně méně sněhu nežv minulých letech,“ potvrdilproduktový manažer cestov-ní agentury Dovolena.cz PetrPěcha. V níže položenýchalpských střediskách podleněj stále fungují vleky jenv omezené míře.

Francouzské Alpy jsou drsnější na pohled.

Italské Alpy jsou naopak jako z pohádky.iDNES.cz

iDNES.cz

Grog či svařák nasjezdovku pro mnohéneodmyslitelně patří.Alkohol však nezahřívá.Naopak. Po jeho požitíse rozšiřují povrchovécévy, což vzbuzuje pocittepla. Tělo však proudržení teplotypotřebuje cévy stažené.Proto je-li vám zima,dejte si raději čaj.

Babičky a maminkys oblibou zásobují lyžařetlustými svetry. Mráz asníh však nejsou jedinévěci, s nimiž se budetena sjezdovce potýkat.Ideální je proto funkčníoblečení, kterénepropustí chladzvenku, ale i odvede potz povrchu těla.Důležité jsou vrstvy.

Mnoho lidí si nesmyslněmyslí, že i na sjezdovceplatí přednost zprava.V Česku i v Alpách všakplatí mezinárodnípravidla FIS, která mimojiné stanoví, že lyžařmusí jezdit s odstupempřiměřeným a takés ohledem na to, kamdohlédne. Nesmí takéohrozit ostatní.

Myslíte si, že nemátedost peněz na cestu doAlp, tak raději jedete doKrkonoš? Pak se divte.Ceny permanentekv alpských střediscíchjsou srovnatelnés cenami u nás.Zejména když využijeteslevu při pobytu na vícední nebo pro skupiny. Ato platí i pro ubytování.

Jedním z mýtů, které olyžování přetrvávají, je,že Alpy nejsou vhodnépro začátečníky.Opak je přitom pravdou.Alpská střediska majípropracovanou strategiinabídky služeb svýmzákazníkům a navíc jsouvelmi rozlehlá.Takže si tu každý najde,co potřebuje.

Alkohol na sjezdovce nezahříváJaké jsou nejčastější mýty, které o lyžování panují? Cestovní kancelář

Neckermann sestavila žebříček pěti z nich Například, že na lyže musíte být nabalení

PROFIMEDIA.CZ

NOVĚ V PRODEJI!101 NEJLEPŠÍCHTIPŮ PRO LYŽOVÁNÍPO CELÉ EVROPĚ

Poslední letošní speciál Lidových novin je věnován tolik oblíbenémulyžování. Přinášíme v něm přehled těch nejlepších míst, kde sipořádně užít zimu. A navíc permanentku do lyžařského areáluMonínec zdarma! Speciál 101 nejlepších lyžařských středisekv Evropě seženete v trafikách nebo si ho můžete objednatprostřednictvím SMS ve tvaru LN 101LSE JMENO PRIJMENIULICE CISLO PSCMESTO (vzor: LN 101LSE jan novak jindrisska16 11000 praha 1) na číslo 902 11. 101 nejlepších lyžařskýchstředisek v Evropě vám doručíme do 2 týdnů na uvedenou adresu.Cena odeslané SMS podle běžného tarifu vašeho operátora, konečná cena za speciál jehrazena příchozí zpoplatněnou SMS ve výši 60Kč vč. DPH. Službu technicky provozuje ATS,infolinka 776 999 199 (po–pá, 9.00–16.00), www.platmobilem.cz.

inzerce

Hurá na hory

Alkohol Oblečení Přednost CenaZačátečníci


08 zima

Silná polévka – dodátělu chybějící tekutiny,ionty i energii.Ledové mléko – můžemít kýžený efekt,protože zneutralizuježaludek překyselenýpitím alkoholu.

Podobně lze použíti mléčnou nebosmetanovou zmrzlinu.Coca-Cola – jde trochu io psychologický efekt.Nicméně tento nápojdodá tělu rychlé cukry,což jako dobrou raduschvalují i lékaři.Zázvor – výrazně mírnínevolnost. Nápoj sipřipravíte tak, ženastrouhaný zázvorzalijete horkou vodou,necháte chvíli odstát apotom pomalu vypijete.Čerstvý vzduch a pohyb– dejte si ráno sprchua pak, pokud se nato cítíte, rychloudvacetiminutovouprocházku.Chůze na čerstvémvzduchu okysličí kreva měla by zmírnit inásledky kocoviny.

Užít si silvestrovskou zába-vu se spoustou alkoholu adruhý den netrpět kocovi-nou? To nemusí být sen.

Nyní si homohou lidé spl-nit. Na trhu je totiž prepa-rát proti kocovině složenýz čistě přírodních látek tra-diční asijskémedicíny, jakoje například vinná réva, dat-lovník obecný, čekanka a

jiné. Přípravek s názvemAn-tiethanol 07, který chráníjátra a zabraňuje hromadě-ní jedovatých zplodin alko-holu v těle, vyvinuli češtífarmaceuti.

Pro ty, kterým by se všaknechtělo polykat před tím,než začnou pít, nějaké práš-ky, existuje řada receptů,jak nepříjemné následky

kocoviny zmírnit. „Zapo-meňte na kafe a raději i napolykání léků proti bolesti.Spíše věřte polévce, dostat-ku tekutin a pohybu,“ shr-nuje rady odborníků lékařZdeněk Mlčoch. Kocovinulze podle něj zmírnit i tím,že lidé nebudou pít nalačnoči nebudoumíchat druhy al-koholu. MAGDA HETTNEROVÁ

inzerce

prospekt bezplatnězašleme

volejte zdarma

800 100 414

VYRÁBÍ A PRODÁVÁBAPA, Praha 3

I NA DOBÍRKUI NA DOBÍRKUCZ

I NA DOBÍRKUI NA DOBÍRKUSKi

AUTOCENTRUM K.E.I.Žarošická 21, 628 00 Brno-VinohradyE-mail: [email protected] | Telefon: 518 700 000 www.kei-autocentrum.cz

Radostné Vánoce a šťastný nový rok 2012přeje všem svým zákazníkům, partnerůma přátelům

AUTOCENTRUMK.E.I.

2012pour felicitér

Kocovinu zmírní prášek i polévkaVynález českých farmaceutů – preparát proti kocovině – je jedním z nejprodávanějších

na trhu Následky pití však zmírní i dostatek vody, ledové mléko, zmrzlina či zázvor

Jak na „opici“


-20%2)

NA SKLADOVÉZÁSOBY SVÍTIDEL2) Mimo zlevněného zboží a zboží propagovaného v prospektech a inzerátech a vyznačenéhov obchodním domě. Po uplatnění slevy nemohou být žádné další slevy poskytnuty. Ceny platípři vyzvednutí zboží na pobočce. Nabídka platí do 31.12.2011. Nevztahuje se na již uzavřené obje-dnávky a produkty značky Joop.

-20%3)

NA SKLADOVÉ ZÁSOBYFLANELOVÉHOPOVLEČENÍ3) Mimo zlevněného zboží a zboží propagovaného v prospektech a inzerátech a vyznačenéhov obchodním domě. Po uplatnění slevy nemohou být žádné další slevy poskytnuty. Ceny platí při vyz-vednutí zboží na pobočce. Nabídka platí do 31.12.2011. Nevztahuje se na již uzavřené objednávky.

50%AŽ MÍNUS

ČALOUNĚNÝ NÁBYTEK, OBÝVACÍ STĚNY, PSACÍ STOLY,KANCELÁŘSKÉ ŽIDLE, SKŘÍNĚ, SOLITÉRNÍ NÁBYTEK, POSTELE,POKOJE PRO MLADÉ, BYTOVÝ TEXTIL, SVÍTIDLA, ZÁVĚSY, KOBERCE,PODLAHY, DĚTSKÉ ZBOŽÍ, DEKORACE A VÝROBKY PRO DOMÁCNOST

A MNOHO DALŠÍHO ZBOŽÍ ZLEVNĚNO AŽ O 50%!

XXXL DOMY NÁBYTKU. TY S TOU ČERVENOU ŽIDLÍ.*Cena nezávazně doporučená výrobcem. **Naše dosavadní prodejní cena. Ceny platí při vyzvednutí zboží na pobočce. 1) S celkovou plochou přes 65.000 m2je XXXL obchodní dům v Praze Stodůlkách největším domem nábytku v České republice. Vedle XXXLutz zde najdete i Möbelix. ©XXXLutz Marken GmbH

XXXLutz Praha, Nárožní 1390/4, 158 00 Praha-Stodůlky, tel.: 230 200 000

XXXL ZIMNÍ VÝPRODEJ XXXL RESTAURACE

Kuřecí řízečky s hranolky

75,-75115,-**

Ilustrační fotografie. Nabídka platí do 08.01.2012. Pouze 1 porce na osobu.Do vyprodání zásob. Pouze u XXXLutz Praha.


-50%4)

NA ZBOŽÍ ZVÁNOČNÍHO TRHU4) Neplatí pro zlevněné zboží a zboží inzerované v aktuálních prospektech a inzerátech, které jeoznačeno v obchodnímdomě XXXLutz. Při využití slevy nemohou být uplatněny žádné další slevy. Cenyplatí při vyzvednutí zboží na pobočce. Platí do 08.01.2012. Neplatí pro již uzavřené objednávky.

-50%5)

NA SKLADOVÉ ZÁSOBYVÁNOČNÍCH LÁTEK5) Mimo zlevněného zboží a zboží propagovaného v prospektech a inzerátech a vyznačenéhov obchodním domě. Po uplatnění slevy nemohou být žádné další slevy poskytnuty. Ceny platí přivyzvednutí zboží na pobočce. Nabídka platí do 31.12.2011. Nevztahuje se na již uzavřené objednávky.


NEJVĚTŠÍ DŮM NÁBYTKUV ČESKÉ REPUBLICE 1)

NEJVĚTŠÍ VÝPRODEJVŠECH DOB!V XXXLUTZ PRAHA-STODŮLKY

Právěteď!

18 zima

Zkoušeli jste někdy přemýš-let, že stejně, jako se jinakoblékáme v létě a v zimě,měli bychom i odlišně jíst?Nebojte se, není třeba pře-kopat celý jídelníček. Jen za-řadit do jídelníčku potravi-ny a vitaminy, které námprávě v zimě pomohou. Pěk-ně nastartují imunitní sys-tém, zlepší krevní oběha pomohou i proti špatnénáladě. Na co byste právěteď neměli zapomenout, po-radí tabulka na další straně.


PROFIMEDIA.CZ

inzerce

Ryby bychomměli v zimě jíst mnohem častěji než jen o Vánocích.

Během zimy bychom mělizměnit také jídelníčekV průběhu zimních měsíců je vhodné přizpůsobit stravu třeba také tomu, abychom

posílili náš imunitní systém Některé potraviny obsahují přírodní antibiotika



19

Nejznámější sladkostíjsou pastéis de nata,košíčky z křupavéhotěsta plněné krémempodobným pudingu.Každý návštěvník by jeměl ochutnat v Belému,nejkrásnější čtvrti.

Portugalci jsou pyšníi na své pivo. Majídvě hlavní značky:SuperBock a Sagres,v obchodě dáte za litrkolem eura a půl.Nevynechejte animorangoshku, koktejlz rozmačkaných jahoda černé vodky.

1 Hlavní město Lisabonnabízí historicképamátky, moderníbudovy, zábavu atypické jídlo i pití.

2 Průměrná teplota setu v zimě pohybujekolem třinácti stupňů.Počasí připomíná spíšezačínající českýpodzim, sice občaszaprší, pak ale přijdoukrásné slunečné dny.

3 Letadla sem létajíkaždý den, bezpřestupů se dá letětz Prahy nebo Vídně,cena zpáteční letenkyse pohybuje kolemsedmi tisíc. Ubytovánív centru vás pak párvyjde i na dvacet eurza noc.

METRO – DANA KOPECKÁ

Téměř povinností je zajít ve-čer do Bairra Alta, lisabon-ské čtvrti plné úzkých uli-ček, které jsou lemovanébary a restauracemi.

Zní tu živá hudba, někdei fado, což je typický portu-galský styl. Dojemný smut-ný zpěv doprovázený kyta-rou byl dokonce nedávnopřidán na seznam UNESCO.Povečeříte už za deset eur,v restauracích s fadem sivšak připlatíte.

Živo je zde každý den,pravou atmosféru portugal-ské párty, přeplněnýchchodníků a tlačenic u barusi ale nejlépe vychutnátev pátek nebo sobotu. Nejmé-ně lidí pak potkáte v pondě-lí, většina okolních disko-

ték bývá zavřená. Na pártyse ale rozhodně nevydávej-te dříve než po desáté hodi-ně, Portugalci chodí ven ko-lem jedenácté, do Bairra sekolikrát dostanou až po půl-noci. I na večeři s přáteli sevyráží nejdříve v devět ve-čer. Navíc většina chodí poz-dě, takže když přijdete naschůzku s nimi o čtvrt hodi-ny déle, stále jste tam brzo.

Jídlo Portugalci často mi-xují. Pokud si objednátechurrasco, dostanete hra-nolky, rýži a černé fazole,plátek hovězího, vepřové-ho a kuřecího masa, opeče-ný párek a zeleninu. Někdynechybí smažený banán.Ceny se pohybují už kolempěti eur. DANA KOPECKÁ

Z A M I L O V A N Í S E N I O R I

V E T Š Í P R O S T O R N E Ž

M A J Í V M É D I Í C H

V E L R Y B Y

ZAMILOVANÉ

I

ˇ

ˇ

inzerce

Přímořská pohoda, ale také pártyPortugalsko může být příjemnou

změnou mrazivých zimních dnů

Pivo i koktejl

Nezmrznete

Historická tramvaj v ulicích Lisabonu

inzerce

Bakterie kyseliny mléčnépodporují tvorbu střevnímikroflóry a to je jeden

z nejdůležitějších fak-torů dobrého sta-

vu imunitníhosystému. Jeztejogurty denně,

nejlépe ránonalačno – ale musíto být bílý jogurtbez nadbytečnýchkonzervačních látek,

které naopak účinnélaktobakterie ničí.

Obsahuje glukosináty, kterépůsobí jako přírodní antibi-otika, hojivý hořčičný olej avitamin C. Kromě toho je zelíi jiné košťálové zeleniny zdro-jem vlákniny a zásobárnouenergie, kterou tělo využije,ale neukládá. V kyselém jsounavíc přítomné vitaminy řadyB, vzniklé kvasným procesem.

Právě tato koření obsahují silice, které prohří-vají organismus a navíc v nich jsou látky, kterépomáhají léčit záněty horních cest dýchacích.

Zázvorový čaj nebotřeba jen jablkovýkompot se skořicía hřebíčkem sti-mulují imunitnísystém, pomáhajísnižovat horečku

a uvolňují dýchacícesty.

Přírodní antibiotikum – silice obsahujelátky likvidující bakterie, které vyvolá-

vají záněty. Je výborný i jakoprevence, posiluje imunitu.Topinky s česnekem ovšem

konzumujte ve velkém,pouze pokud se nechy-

státe mezi lidi. Jinakjsou k dispozici

kapsle s vý-tažkem.

Když se řekne droby nebolivnitřnosti, mnoha lidem seudělá trochu nevolno. Je toale škoda, z vnitřností lzepřipravit řadu delikatesa navíc jsou zdravé.Z nutričního hlediskapatří vnitřnostik potravinám s vyso-kým obsahem vitaminůrozpustných v tucích– především áčkoa déčko. Z vitaminůrozpustných ve vodě jsounejvíce zastoupeny vitami-ny řady B. Vnitřnosti jsoubohatým zdrojem železa,zinku, draslíku, mědi.

Ty bychom skutečně měli jíst častěji než o Vánocích.Rybí tuk totiž obsahuje cenné omega-3 mastné kyseliny,které výrazně snižují riziko srdečních chorob a nemocí

krevního oběhu, jsou nezbytné prozdravý vývoj očí a mozku a zmír-

ňují některé příznaky lupénky.Ryby jsou také

bohaté na vita-min A, kterýnás ochránípřed očními

chorobami, avitamin D, důležitý

pro správný vývojkostí. Ryby nej-

více bohaté narybí tuk jsou losos,

makrela, tuňák a sleď.

Hlíva je přírodní koktejlvitaminů, stopových prvkůi enzymů, aminokyselina sterolů. Dlouhým vařeníma dušením se ale ztrácejí– takže hlívu tepelně upravuj-te rychle nebo vyzkoušejtehoubový výtažek jakodoplněk výživy.

Jídlem ke zdraví v zimních měsícíchJOGURTHLÍVA ÚSTŘIČNÁ ZÁZVOR, SKOŘICE, HŘEBÍČEK

ZELÍ

ČESNEK

VNITŘNOSTIRYBY

j bakterie, které vyvolvají záněty. Je výborný i japrevence, posiluje imuniTopinky s česnekem ovše

konzumujte ve velkémpouze pokud se ne

státe mezi lidi. Jinjsou k dispo

kapsle stažke

jsou takéohaté na vita-min A, kterýnás ochránípřed očními

bami, a, důležitývývoj

ELIŠKA ZIKMUNDOVÁ


20 zima

Underworld: ProbuzeníRežie:Mans Marlind,Hrají: Kate Beckinsale,Scott SpeedmanO čem to je: Další dílzběsilé fantasy akces prvky hororu vrací dohry hvězdu prvních filmůKate Beckinsale. Upířia vlkodlaci změří svésíly v další epické bitvě,tentokrát ale už ve 3D.

Sherlock Holmes:Hra stínůRežie: Guy RitchieHrají: Robert DowneyJr., Jude LawO čem to je: PokračováníSherlocka Holmesenavazuje přesně tam,kde první film končil.Ve dvojce se Holmeskonečně utká se svounemesis Moriartym.

Muži, kteřínenávidí ženyRežie: David FincherHrají: Daniel Craig,Rooney MaraO čem to je: NovinářMikael Blomkvist má zaúkol vyšetřit čtyřicet letstarý případ zmizelédívky. Jde již o druhouadaptaci kultovní knihyStiega Larssona.

Kazatel KalašnikovRežie:Marc ForsterHrají: Gerard Butler,Michelle MonaghanO čem to je: Bývalýmotorkář a člen ganguSam Childers serozhodne pro životnízměnu a odjede dovýchodní Afriky pomáhatna místech zničenýchobčanskou válkou.

Soukromý vesmírRežie: Helena TřeštíkováO čem to je: HelenaTřeštíková zaznamenalave svém zatím nejdelšímčasosběrném projektudějiny jediné rodiny. FilmSoukromý vesmír točila37 let a zachytila takv ohromující šíři životčlenů obyčejné rodiny od70. let až do současnosti.

Leden, do kina vlezemPo nesmírně štědrém roce 2011 se fanoušci stříbrného plátna mohou těšit na další porci

žhavých filmových trháků Hned v lednu jich do kin vtrhne několik Vybere si každý

Fantasy horor Dobrodružný Thriller Akční Dokumentární

inzerce



21zima

Ušetřit? Ale z čeho? Vždyť sipřece nijak nežijete na vyso-ké noze. Přes půl platu seže-rou účty. A ten zbytek? Roz-kutálí se, přestože si nijakzvlášť nedopřáváte. Na prv-ní pohled se zdá, že z vaše-ho platu fakt nemůžeteušetřit. Jenže to jen z pohle-du laika. Finanční poradcese na to dívá jinak: „V dneš-ní době, kdy se rapidně zvy-šují ceny a v nejbližší doběuž nebudou platy růst jakodosud, by si měl každý vy-tvořit finanční rezervu. Ze-jména se to týká rodin s dět-mi. Naučit se šetřit není

zase takové umění. Alezvládnout ho bude nutné,“míní finanční poradkyněmakléřské společnosti OVBJana Kruntorádová.

A jak se šetřením začít?Nejlepší je dát si do pořádkuvýdaje. „Zkuste si každý denzapsat, za co a kolik utratíte.Noste s sebou malý notýseka tam si zaznamenávejtekaždý výdaj, byť je to 2,50 zajeden rohlík. Nebo si schová-vejte účtenky a každý večersi je spočítejte. Po týdnu sivše projděte a zjistěte, za cojste nejvíce utratili,“ vysvět-luje taje takového domácího

účetnictví finanční poradky-ně Kruntorádová. Teď už jenzbývá dodat, že pokud sevám nechce vést si účetníknihu,může to za vás udělatváš počítač. Na internetujsou ke stažení desítky soft-warů pro domácí účetnictví.Zkuste zabrousit třeba nawww.slunecnice.cz nebowww.prasatko.com a vyber-te si ten správný programpro vás. Některé verze jsouke stažení zdarma, některémusíte zaplatit.

Vyhněte se placenísloženek na poště, jsouzbytečně drahé. Zařiďtesi trvalé příkazy z účtunebo přes počítač.Potřebujete opravdukabelovou televizi,satelitní příjem,předplatné několikačasopisů? Škrtnětezbytečné položky,a pokud máte oblíbenénoviny, předplaťtesi je – ušetříte.Hodně se dá ušetřit

za telefon. Proběhnětevšechny účty, zjistěte,jaké máte tarify,a pokud možno vybertejednoho operátora.Nedělejte zbytečněvelké nákupy potravin,jídlo se kazí. Na nákupjděte vždy se seznamema dodržujte ho.Na nákupy choďte bezdětí, které by chtělyvšechno. Odborníci radínakupovat s plnýmžaludkem. S pocitemhladu prý nakupujemevíc, než je třeba.


Jak více ušetřit

inzerce

Moravské nám. 4 (1. patro) 602 00 Brno,Tel.: 542 217 671, Fax: 542 210 629,Mobil: 603 485 226

CKHungariatour s.r.o.Specialista naMaďarsko

Vážení klienti,děkujeme za Váš zájemo naše produkty v letošnímroce a opět se na Vás těšímev roce 2012.

Přejeme Vám krásné prožitízbývajících dnů v roce 2011.

Finanční rádce prorychle se blížící nový rokPokud nepatříte ke šťastlivcům, kteří oplývají milionovým kontem, možná máte potíže

s napjatým rozpočtem V novém roce navíc přijde další zdražování Ale ušetřit se dá

Vážení čtenáři, deníkMetro vyjde opět posvátcích 2. ledna 2012.

Na Nový rok si většina z násslavnostně přísahá, že letosto bude jinak a spoustu věcíve svém životě změníme.

Dáváme si novoročnípředsevzetí s tím, že je ko-nečně dodržíme a budemetak šťastní. Podaří se tovšak málokomu.

Podle psychologů totižvětšina dobrých úmyslů vez-

me za své už na Tři králea dodržovat předsevzetí ale-spoň do jara se daří jen pou-hé pětině lidí. „Je to přede-všímproto, že si dáváme ne-reálné cíle. Člověk, kterýmá rád jídlo, jen těžkozhubne dvacet kilo za dvaměsíce stejně jako ten, kdose nerad hýbe, si nezamilu-je sport proto, že je nový

rok,“ říká psycholog RadimOpatrný.

A podle něj právě kvůlinereálným změnám se pakcítímemizerně.

„Jen proto, že přecenímesvé možnosti, se pak cítímeještě hůř. Jsme naštvaní,protože jsme nedodrželivlastní slib ani pár dní. Tak-že já radím, pokud si ne-

jsme jistí svou vůlí, tak jelepší si předsevzetí nedávatnebo ubrat na nárocích. Sil-ný kuřák nemusí přestathned, ale třeba snížit spotře-bu... Místo hubnutí si může-me dát jiné předsevzetí. Tře-ba že budeme trávitvíc času s blízkými. Uděláto radost všem,“ dodáváOpatrný.

Jak vyzrát na novoročnípředsevzetí?

Změny nemusí býtnovoroční. Chcete-liněco změnit, změňte tohned a nečekejte až naprvní lednový den.Dejte si jeden cíl. Lepší

jedno předsevzetí, kterésplníte, než desettakových, z nichž půlkuzapomenete už na Novýrok večer.Buďte realistéa pokuste se jeno to, co můžete splnit.Být konkrétní se vyplatí.Slíbit sám sobě, že „letoszhubnu“, je sice dobrý

první krok, alepředsevzetí „zhubnu dozačátku léta pět kilo“vás přinutí na soběopravdu pracovat.Vytvořte si časový plána buďte trpěliví při jehonaplňování.Rozhlaste do světa, žese snažíte ve svémživotě něco změnit.

Okolí vás budepodporovat a naopakvás rádo upozorní, kdyžnáhodou zapomenete.Netrestejte se, když zasnevydržíte. Nejste v tomsami a koneckonců svépředsevzetí můžete začítklidně napodruhé.Pochvalte se za úspěch,odměna motivuje.

Předsevzetí

Jen aby to vydrželo.

KAROLÍNAJIRSOVÁwww.metro.cz

PROFIMEDIA.CZ

S předsevzetími to nepřehánějtePřestávám kouřit, zhubnu, budu chodit cvičit a nebudu odkládat povinnosti, ale udělám

vše hned To je žebříček „hitovek“, které opět porušíme nejpozději první lednový týden



03

JIZERSKÉ HORYKdo si vyrazí do Jizerskýchhor, určitě neprohloupí.Ideální je třeba Tanvaldskýšpičák, největší zdejší stře-disko.

Sjezdové tratě jsou vhod-né pro všechny lyžaře, dél-ka lyžařských tratí je kolemšesti kilometrů. V areálu jejedna čtyřsedačková lanovádráha a šest lyžařských vle-ků. Středisko nabízí lyžař-ské školy, které nabízejí vý-uku pro začínající i pokroči-lé lyžaře a snowboardisty,večerní lyžování, dětskýsvět – uzavřené hřiště provýuku dětí. Dalším rájem ly-žařů je i nejchladnější mís-to v Jizerských horách nebo-li Severák. Tento ski- areálje přizpůsoben pro rodiny

s dětmi – velké množstvídětských lyžařských vleků,dětské výukové hřištěs mnoha atrakcemi (pojez-dový koberec a kolotoč).Areál nabízí i večerní lyžo-vání na lyžařském vleku Ar-nika. Snowboardisté mohuvyužít snowpark se šestipřekážkami a dvěma sko-ky. Severák přímo protínajíběžecké tratě Jizerské ma-gistrály.

KRÁLICKÝ SNĚŽNÍKUprostřed nedotčené příro-dy jako vystřižené z rekla-my na život „na konci svě-ta“ najdete klidnou vesniciDolní Morava se špičkovýmlyžařským areálem, kterýby tady rozhodně nikdo ne-čekal.

Původní lyžařské cent-rum bylo v loňskémroce kompletně zre-konstruováno a najeho místě vy-rostlostředis-ko, které snese bez nad-sázky srovnání s meziná-rodní konkurencí. A plu-sem je, že si zde to pravénajde každý od rodins dětmi až po adrenalino-vé nadšence. Dolní Moravatotiž nabízí všechny typysjezdovek. Pro dětia méně zdatné lyžařeje tu parádní sjezdov-ka U Slona s novou čtyřse-dačkovou lanovkou. Rychlísjezdaři si přijdou na svézase v hlavní části areálupod Slamníkem. Oblíbenou

večerní atrakcí zdejšíhomísta je osvětlená sáň-

kařská dráha v dél-ce 2,5 kilomet-

ru, kterávyužívá

přejezdo-vých cest

mezi sedač-kovými lanov-kami. Sklon

je hlavně zpo-čátku dostsportovní,

a tak se neobejdetebez zde zapůjčených

saní s brzdou. V areáluje i dětské lyžařské hřiš-

tě s posuvným kobercema pohádkovými figurkami.

Cena jednodenníhoskipasu v hlavní sezoně(25. 12. – 13. 3.) 550 Kč,pro děti 280 Kč, studentia senioři zaplatí 450 Kč.Jinak 500 Kč, děti 250 Kč,studenti, senioři 400 Kč.Více najdete na:www.skijested.cz, www.lyzovani-jizersko-hory.cz

Cena jednodenníhoskipasu, a to bez ohleduna datum, je 580 Kč.Děti zaplatí 330 korun.Více najdete na:www.skisneznik.cz


Jizerské hory

Zlatnictví SherriObchodní Centrum Chodov

Roztylská 2321/19,148 00, Praha 4

+420 272 075 428

800 220 800www.itsbilla.cz

Nové katalogyLéto 2012na všech prodejnách BILLA

CHORVATSKO • SLOVINSKO • ITÁLIEMAĎARSKO • ČESKO • SLOVENSKORAKOUSKO • ŠVÝCARSKO • POLSKO

ŠPANĚLSKO • ŘECKO • BULHARSKOTURECKO • KYPR • EGYPTS.A.EMIRÁTY

Letecké zájezdy 2012• slevy za včasnou rezervaci• pevné dětské ceny• ubytování pro rodiny se 3 dětmi• výhodné cenové tipy• český delegát

Evropa autem 2012• slevy za včasnou rezervaci• velké dětské slevy• až 3 děti zdarma• výhodné cenové tipy• vstupenka do TropicalIslands zdarma

inzerce

Na lyžích a přitom domaI v Česku je spousta nádherných míst, kde se dá lyžovat Harrachov nebo „Špindl“

dnes vynecháme a představíme si dvě méně známá, ale přesto komfortní střediska

Králický sněžník

XSM

ini

Office coffee• kvalitní káva

pro Vaši kancelář

• široká škála nápojů

• rychlá přípravaa jednoduchá obsluha

Dokonce ledna vstupní balíček instantníchnáplní v hodnotě 1000,- KčZDARMA.

• venda coffee staccato• venda chocco 33• 2x venda topping - smetanaa

DARMA.

váš nápojový special ista

www.fontana.cz

inzerce


23

Děti sníh milují, dokážoudonekonečna sáňkovat, sta-vět sněhuláka a válet nastráni sudy do úplného pro-močení. Vy hory sice takémilujete, ale chtěli byste sisjet „černou“ nebo udělatpořádný výšlap na běžkách.A teď jak na to, když s seboumáte právě začínajícíhoškoláčka a nádavkem mr-ňouska, který zvládnemaxi-málně boby? Dobré je se připéči o děti střídat s partne-rem. Další možností je vyra-zit na horskou dovolenous kamarády, nejlépe také ro-dinou s podobně starýmidětmi. Jednou budete hlí-dat děti vy, jednou oni, kaž-dý bude mít povinnosti, alei svobodu „dospěláckéhosvěta“ na sjezdovce. S par-tou je ale lepší jet někam nachalupu než do hotelu. Bu-dete mít tak větší soukromíi víc možností, jak se s dět-mi vyblbnout. A nejlepší jechaloupka přímo u svahu,kde se pomalinku můžeučit „plužit“ i ten nejmenší.

OD KDY NA SVAH„Kdy začít dítě učit lyžo-

vat, to je hodně individuál-ní. Můžete mu dát lyže užokolo druhého roku, ale olyžování v tomhle věku ješ-

tě vlastně nepůjde. Je tospíš seznamování s nezvyk-lým pohybem na sněhu,“říká lyžařský instruktorMartin Kolečko. Rodiče bypodle něj měli naučit dítěalespoň úplný základ: vyšla-pat svah, vstávat s lyžemi,sjet několik metrů z mírné-ho kopečku. Jestli jste ale ro-dič nervák, tak nechte uče-ní svých dětí raději někomujinému. Křičením ničemu

nepomůžete, naopak. Jestlidítě na lyže nechce nebo sebojí jezdit na vleku, tak horaději nechte bobovat.

„Na děti se musí trpělivě.Rozkazy a větami typu: Dě-lej, než o tebe zlomím hůl-ku! ho lyžovat nenaučíte,naopakmumůžete sjezdov-ky znechutit navěky,“ dodá-vá závěrem Kolečko.

ŠKOLA LYŽOVÁNÍPokud se nechcete nervo-

vat vy ani vaše dítě, ideál-ním řešením je lyžařskáškolička. Těch už je v kaž-dém horském středisku„jak naseto“. Mohou donich děti od tří let. Menšípak lze nechat v baby kout-ku, kde se nebudou učit ly-žovat, ale budou si stavěttřeba sněhuláka.

Ovšem připravte se na to,že si připlatíte. Za jednoden-ní výuku (zhruba od 10.00do 15.00 ) zaplatíte 800 Kč,celotýdenní škola lyžovánívás vyjde na 5500 Kč. Ještědražší je pak individuálníhodina lyžování, za kteroupro své dítko dáte zhrubaod 390 Kč do 500 Kč podlestřediska.

Rozhodli jste se, ževyrazíte do hor s cílemnaučit dítě lyžovat? Paksi rozmyslete, zdalyžařskou výbavukoupíte, či jen půjčíte.

Za nové lyže, vázánía boty dáte i v době slevtři tisíce korun. Ale dítěz bot rychle vyroste, zarok půjdete nakupovatnové. Takže levnějivyjde půjčovna.Kolik za dětský komplet?Skiareál Špičák naŠumavě: 1 den 250 Kč,6 dnů 800 KčPůjčovna Harrachov,Krkonoše: 1 den 300 Kč,6 dnů 1000 KčPůjčovna v Praze:na týden 600 Kč

Co by měla určitěobsahovat výbava promalé horaly.

PřilbaJe to nezbytnosta dítě ji rozhodněmusí mít, i když seteprve učí lyžovat.BrýleBudou se hodit, ažzačne pořádně sněžit.Brýle se vyplatí kupovatspolečně s přilbou.Je dobré vyzkoušet,jestli sedí s jejímtvarem.KombinézaJe absolutně ideální,protože dítěti nikampři pádu nezaleze sníh.Pokud je z kvalitníhomateriálu, vydrží imokrý sníha déšť.DoplňkyPod přilbunedávejtedítětičepici,jen bymupřekáže-la. Kuptekuklu,nejlépe

z funkčního materiálu,který odvede pot. Abydítěti nepadal sníh zarukavice, pořiďte tys dlouhými návleky.LyžeNa začátek úplně malýmdětem klidně dejte jenplastové lyže s vázánímna obyčejné boty. Až sepřestane bát lyžovat,kupte (nebo půjčte) užnormální lyže s vázáníma lyžařské boty.HůlkyNemusíte je hnedkupovat. V začátcíchlyžování se bez nich dítěbez problémů obejde.Při učení by mu spíšpřekážely, nežpomáhaly. Hůlky kupte,až když umí dobřelyžovat.

Na horys dětmi.

Za pohodou i zdravím


PROFIMEDIA.CZ

Výbava na lyže Co je potřeba

Lyžování si v Čechách oblí-bilo velké množství lidí. Užale mnohem míň z nich ví,jak se vůbec dvě dřevěnáprkna na ježdění po sněhuv českých zemích objevila.

V podstatě k tomu došloúplnou náhodou. Známýsportovní nadšenec a funk-cionář Josef Rössler-Ořov-ský chtěl pro bruslařskýklub objednat z Norskabrusle. Když žádal o jejichceník, napsal pod žádostBruslařský klub Praha.

V Norsku si to však přelo-žili jako Bruslar Ski klub,tedy Bruslarův lyžařskýklub a poslali mu i nabídkulyží, z níž si na zkouškuRössler-Ořovský dva páryobjednal. To se stalo v roce1887.

Poprvé vyzkoušel lyžev Praze na Václavském ná-městí. V roce 1887 také

Rössler-Ořovský založil přibruslařskémklubu první ly-žařský kroužek, pozdějiČeský ski klub, což byl prv-ní lyžařský klub mimoSkandinávii.

Na rozvoji lyžování spolu-pracoval s Janem Bucharemz Krkonoš.

1887 – první lyžev Čechách1893 – první závody(pořádaly se v Jilemnici)1903 – vznik Svazulyžařů v Královstvíčeském (šlo o prvnílyžařský svaz na světě)1924 – vznikMezinárodní lyžařskéfederace FIS

V Krkonoších se první lyžeobjevily díky hraběti JanuHarrachovi, který je objed-nal pro své dělníky. Šikovníčeští řemeslníci je pak už za-čali sami vyrábět.

O příchodu lyží, zvanýchtehdy ski do českých hor vy-práví i československý film

Krakonoš a lyžníci, ve kte-rém je jako první začal pou-žívat pašerák, který díkynim unikal četníkům.

Ve filmu je vidět i tehdej-ší styl lyžování, kdy se pů-vodně namísto dvěma hole-mi lyžaři odráželi pouze jed-nou dlouhou. RB

ROMANABARBOŘÍKOVÁ[email protected]

Z FILMU KRAKONOŠ A LYŽNÍCI

Hlavní události

Historii lyžovánípřipomíná i film

Lyže se hodily i pašerákům před více než sto lety.

LÁTKY

1211

Lyže přišlynáhodouPrvní dřevěná prkna na lyžování

byla v Čechách v roce 1887Projeli se na nich v Praze

ZACHOVEJTE SI POKOŽKUI V ZIMĚ KRÁSNOU

TAJEMSTVÍ KRÁSY

▲

Hurá do AlpJak se lyžujeve Švýcarsku (strana 10)

Proti kocoviněTipy na Nový rok (strana 6)

▲

zimaÚterý, 27. prosince 2011www.metro.cz

Deník Metro´ ´ ´

ˆ̂ˆ

vam preje uspesnyrok 2012

(strana 12)

Date post:	28-Mar-2016
Category:	Documents
Upload:	metro-cr-as
View:	220 times
Download:	3 times

deník METRO - ZIMA 2011

Documents