Ergonomické pracoviště

JANUROVÁ HANA

237382

Většina lidí sedá u počítače. Pro některé je to nutnost v práci, pro někoho volný čas strávený u úkol, her či chatování.

Nicméně vždy by měl každý dbát na správné umístění počítače a sezení u něho

Uspořádání pracoviště

Monitor by měl být dán kolmo k oknu a mezi zdroje umělého světla

Umístění výstupního zařízení

Klávesnici umístěte rovnoběžně s horní částí těla a 5-10cm od hrany stolu

Myš umístěte do stejné výšky jako klávesnici a na stranu pole vaší laterality

Umístění brazovky

Obrazovku umístěte před sebe (max. 70°-kvůli dobrému rozsahu čtení)

Vzdálenost od hrany stolu přibližně 50cm

Horní hrana obrazovky ve výši vašich očí

Správné sezení

Výška židle a stolu přizpůsobtě vaší výšce

Chodidla mějte celá na zemi nebo podložce

Všechny úhly tvořené tělem by měli být min 90°

Dobré rady

Během práce si dělejte přestávky a pomocí cviků uvolněte oči, svalstvo a klouby

Video

Něco k poslechu

ERGONOMIE.MP3 Zvuk z videa (německy)

K relaxaci 01 J'Y Suis Jamias Allé.mp3

Použitá literatura

Fujitsu siemens Computers: Ergonomie . [on-line], 2008 [2.10.2008] http://support.fujitsu-siemens.com/com/support/manuals.html

Youtube: Ergonomie. [on-line], 2008 [2.10.2008] http://cz.youtube.com/watch?v=Py1-c_xva1o

Děkuji za pozornost

Janurova.hana@seznam.cz