MLUVME SPOLU, PRACUJME SPOLU –

INTEGROVANÝ PROGRAM PRO OSOBY

ZDRAVOTNĚ ZNEVÝHODNĚNÉ

(CZ.1.04/3.3.05/31.00167)

TÉMA PREZENTACE:

JAK ROZVÍJET SVÉ PRACOVNÍ KOMPETENCE

Již třetí desetiletí se lidé v naší zemi musejí potýkat s nezaměstnaností jako společenským jevem, který s sebou přinášejí tržní vztahy v ekonomickém životě občanů. Schopnost najít si patřičné uplatnění a zaměstnání v průběhu celého života závisí nejenom na tom, zda člověk získá odpovídající kvalifikaci, ale především na tom, zda je vybaven dostatečně širokým všeobecným základem vzdělání a pracovními kompetencemi, které jsou nezbytné pro uplatnění na trhu práce. Tyto kompetence zahrnují nejrůznější schopnosti, dovednosti, postoje a hodnoty, které pomáhají člověku dobře zvládat různé pracovní i životní situace, a patří k nim i komunikace, rozvoj schopnosti učit se, kooperace, řešení problémů, tvořivost, práce s informačními technologiemi a další.

Zvládání situace dlouhodobé ztráty práce je značně proměnlivý proces a záleží na osobnosti každého člověka, jak se s touto stresovou situací vyrovná. Zde záleží především na jeho zdravotní situaci, míře životní energie, společenské přizpůsobivosti, rodinném zázemí i dostupných finančních zdrojích. V obecné rovině však nezaměstnanost znamená těžkou psychickou zátěž, která má zpravidla tři fáze:∞ FÁZE OPTIMISMU (nastává po prvním šoku, kdy je zpočátku finanční situace víceméně zajištěná a nezaměstnaný má naději, že brzy najde nové místo)∞ FÁZE PESIMISMU (zde se začínají objevovat první pocity viny a sníženého sebevědomí, víra v úspěch se stále zmenšuje)∞ FÁZE REZIGNACE (začínají se rozvíjet psychosomatická onemocnění, nezaměstnaný se cítí osamělý a vyhlídky na získání nového zaměstnání jsou téměř nulové)

CO DĚLAT PŘI ZTRÁTĚ ZAMĚSTNÁNÍ

● Neztraťte naději a nepodlehněte tlaku nepříznivé situace● Važte si sebe i svého života● Naplánujte si pravidelné domácí aktivity (péče o sebe, rodinu, koníčky)● Rozšiřte si své právní znalosti, abyste se dobře orientovali v právech a povinnostech nezaměstnaných● Zpracujte si seznam svých vědomostí, znalostí a dovedností● Stále sleduje dění kolem sebe a udržuje kontakt s trhem práce● Pěstujte společenské kontakty● Promyslete si spornou životní strategii● Důsledně pečujte o své zdraví a osobní hygienu

CO JE TO ZDRAVÍ A ČÍM SE

VYZNAČUJE?

Zdraví je určitý druh síly, která člověku

pomáhá zdolávat v životě různé překážky

a těžkosti

Pomocí zdraví může člověk

uskutečňovat své životní plány a cíle

Zdraví je celková charakteristika

postoje člověka k životu

Zdraví umožňuje člověku přizpůsobit

se změnám podmínek a prostředí; je to

schopnost pozitivně reagovat na

nejrůznější výzvy života

Zdraví je stav optimálního fungování

člověka; člověku je naprosto dobře

fyzicky, psychicky i sociálně

a. snížit příliš vysoké ideály ( kdo na sebe a na druhé klade příliš vysoké nároky, vystavuje se stále nebezpečí nepřiměřené zátěže)

b. nepropadat syndromu „pomocníka“ (vyhněte se nadměrnému ztotožnění s potřebami ostatních lidí, pohybujte se v rozmezí mezi soucítěním a emocionálním odstupem)

c. naučte se říkat „ne“ (nenechte se přetěžovat) a jednejte asertivně

d. stanovte si priority (soustřeďte se na podstatné činnosti)

e. zacházejte se svým časem racionálně (dobrý plán ušetří polovinu práce)

f. dělejte přestávky na odpočinekg. učte se otevřeně vyjadřovat své pocityh. vyvarujte se negativního myšleníi. v kritických okamžicích zachovejte rozvahuj. doplňujte energii (věnujte se příjemným

činnostem, sportujte, pěstujte své záliby)k. využívejte nabídek pomocil. žijte zdravě

NEJDŮLEŽITĚJŠÍ

PROTISTRESOVÉ POSTUPY:

A. ORGANIZAČNÍ A PROVÁDĚCÍ

KOMPETENCE

Cíl: plánování práce, provádění práce, kontrola výsledkůHlavní kompetence: cílevědomost, přesnost, pečlivost, systematický postup, schopnost organizovat, řízení a hodnocení sebe samého, pružnost

B. KOMUNIKACE A SPOLUPRÁCE

Cíl: kontakt s ostatními lidmi, chování ve skupině, týmová spolupráceHlavní kompetence: otevřenost, schopnost spolupracovat, schopnost vcítit se do druhých lidí, sociální odpovědnost, čestnost, schopnost písemného a ústního vyjadřování

C. UČENÍ A ZPRACOVÁNÍ

INFORMACÍ

Cíl: kladný postoj k učení, předávání informací, vyhodnocováníHlavní kompetence: ochota dále se vzdělávat, tvořivost, vyvozovat závěry, umět předvídat, mít systémové myšlení, umět řešit problémy, umět naučené použít v praxi

D. SAMOSTATNOST A

ODPOVĚDNOST

Cíl: vlastní odpovědnost , spoluodpovědnost při práciHlavní kompetence: spolehlivost, disciplína, zastávání vlastního názoru, rozvážné jednání, iniciativa, znalost svých předností a limitů, sebekritičnost, schopnost rozhodovat, bezpečnost

E. ZVLÁDÁNÍ ZÁTĚŽE

A STRESOVÝCH SITUACÍ

Cíl: psychická a fyzická odolnostHlavní kompetence: schopnost koncentrace, vytrvalost, bdělost u monotónních činností, schopnost přizpůsobit se, odolnost vůči zátěži, vyrovnanost mezi prací a odpočinkem

Základní psychologické

profily osobnosti:

SANGVINIK

CHOLERIK

MELANCHOLIK

FLEGMATIK

SEBEPOJETÍ

1. popisný rozměr „já jsem“

2. hodnotící rozměr „mám být“

3. směřující rozměr „chci být“

4. mocenský rozměr „mohu učinit“

5. rozměr životního zaměření „smysl

mého života“

ZÁSADY POZITIVNÍ OSOBNÍ IMAGE

1.ZEVNĚJŠEK2.ZDVOŘILOST

3.TAKT4.SEBEDŮVĚRA

5.SEBEOVLÁDÁNÍ6.PŘIROZENOST7.KOMUNIKACE

KOMUNIKACE

- VERBÁLNÍ KOMUNIKACE:

JAZYK, ŘEČ V UŽŠÍM SMYSLU, JE

PŘEDEVŠÍM NÁSTROJEM SDĚLOVÁNÍ

ABSTRAKTNÍCH OBSAHŮ

- NEVERBÁLNÍ KOMUNIKACE:

GESTA, POHYBY TĚLA, VÝRAZ ATD., JE

NÁSTROJEM SDĚLOVÁNÍ SITUACÍ,

EMOCÍ A SNAH, A JE NA ROZDÍL OD

VERBÁLNÍ KOMUNIKACE NEÚMYSLNÁ

ASERTIVITA- je ucelený komunikační styl, který předpokládá umění prosadit se a zároveň respektovat potřeby druhých

UČÍ NÁS NÁSLEDUJÍCÍM DOVEDNOSTEM:

jasně a přiměřeně vyjadřovat vlastní pocity říkat „ano“ a „ne“ v souladu s tím, co doopravdy chceme požádat o to, co potřebujeme přijmout odmítnutí od druhého bez pocitu urážky přijmout kritiku bez vzdoru či sebeodsuzování umění konstruktivně kritizovat umění vyjádřit i přijmout kompliment citlivě naslouchat druhému prosadit své oprávněné požadavky uzavírat rozumné kompromisy

JAK SESTAVIT SVŮJ ŽIVOTOPIS?

osobní údaje – jméno, adresa, telefon, datum a místo narození, občanství, rodinný stav vzdělání – přesný název vzdělávacích institucí, včetně časových údajů o jejich návštěvě, nezapomeňte uvést typ závěrečné zkoušky a dosaženou kvalifikaci; dále uveďte studium v zahraničí a absolvované kurzy, zvláště pokud se tematicky vztahují k pozici, o kterou se ucházíte; čerství absolventi středních a vysokých škol mohou uvést přehled všech důležitých zkoušek a certifikátů zaměstnání – uveďte průběh všech vašich zaměstnání, a to včetně volných časových úseků, kdy jste pobývali například v zahraničí nebo byli nezaměstnaní, případně jste měli brigádu; u každého zaměstnání uveďte jméno a adresu firmy, vaši funkci, pracovní náplň, hlavní cíl vaší práce, dosažené úspěchy, výčet získaných kompetencí a pracovních odpovědností znalost cizích jazyků – zde u jednotlivých jazyků uveďte i úroveň jejich znalosti, případně typ dosažené zkoušky znalost práce s PC – vypište jednotlivé počítačové programy, které umíte používat, případně stupeň znalosti ostatní schopnosti a znalosti – v tomto bodě napište vše, co může být přínosem ve vašem novém zaměstnání, nebo uveďte koníčky, o kterých se domníváte, že mohou učinit dobrý dojem reference – některé firmy vyžadují před přijetím pracovníka reference na jeho osobu, proto uveďte jména a kontakt na osoby, které souhlasí s poskytnutím referencí na vaši osobu na závěr životopisu nezapomeňte na datum a váš podpis

VZOROVÝ ŽIVOTOPIS

Osobní data:Jméno a příjmení: Jan PokornýTitul: Bc.Trvalý pobyt: Helfertova 28, 160 00 BrnoTelefon: 526 245 223; mobil: 736 584 214E-mail: ja.pokor@seznam.czDatum a místo narození: 4. května 1983, BrnoStav a pohlaví: svobodný, muž

Dosažené vzdělání:Vzdělávací instituce: FSS UM Brno, Gorkého 125Obor: sociální práceTyp a rok závěrečné zkoušky: státní závěrečné zkoušky bakalářského

studia v roce 2005Vzdělávací instituce: Gymnázium, Lerchova 55, BrnoObor: humanitní zaměření studiaTyp a rok závěrečné zkoušky: maturitní zkouška, 2011

Kurzy a školení:Rok a obsah: 2002 – státní zkouška z AJRok a obsah: 2003 – akreditované vzdělávání pro pracovníky

krizových telefonních linek (Remedium Praha, 200 hodin)

Rok a obsah: 2003 – kurz základů výpočetní techniky (80 hodin)2006 – tříměsíční stáž v krizovém centru Spondea Brno

Pracovní historie:Firma: Magistrát města Brna, OSPODDoba působení: od července 2066 dosudPracovní zařazení: sociální kurátor pro děti a mládežNáplň práce: péče o ohrožené děti a mládež a rodiny ze

znevýhodněného sociálního prostředí

Jazykové znalosti:anglický jazyk: plynně slovem i písmemněmecký jazyk: aktivní znalostčeský jazyk: mateřský jazyk

Počítačové znalosti:Dobrá znalost: Windows 2000, MS OFFICE (Word, Excel),

Internet, Visual Basic a jiné databázové systémy

Další dovednosti: ŘP skupiny A, B; velmi dobrá znalost psaní na stroji

Zájmy a záliby: kultura (aktivní zapojení v pěveckém sboru),sport (rekreační cykloturistika, plavání)

Dodatečné informace: Nikdy jsem nebyl trestně stíhán.Můj zdravotní stav je dobrý.

V Brně, dne 5. června 2007 ………………………………… Jan Pokorný