Nenechte sebou manipulovat!

Kateřina „Satel“ Täuberová

O čem to bude

1. Manipulativní chování

2. Rozpoznání manipulátora

3. Obrana

6.7.2012 Mael.cz 2

Masky manipulátorů

• Sympatický (získání přízně)

• Okouzlující (fascinace)

• Altruistický (reciprocita)

• Vzdělaný (pohrdání, autorita)

• Nesmělý (používá druhé, škodí po straně)

• Diktátor (strach, kritika, lichotky)

6.7.2012 Mael.cz 3

Charakteristiky

• min. 10 znaků (str.37)

• rozdíl mezi manipulovat a být manipulátor

• manipulátor potřebuje ostatní (despekt, znehodnocování)

• obranný systém od dětství – moc

• vychytralost, fascinace, neetičnost

• 2-3% /20% uvědomělých

6.7.2012 Mael.cz 4

Komunikace

• Pohled – uhýbavý, pánovitý

• Naslouchání – s patrnou nechutí

• Síla hlasu – hlasitě/ tiše

• Tělesné projevy – prosazuje se/ drží v ústraní

• Gesta – široká škála, přehnaná gesta

• Výraz obličeje – netečný úsměv

• Perfektní ovládání projevů

6.7.2012 Mael.cz 5

Příznaky vlivu manipulátora

• 90% lidí se nedokáže bránit • naštvání • odčerpání energie • únava • úzkost • migrény • nechutenství • poruchy spánku • deprese...

6.7.2012 Mael.cz 6

STRES

• Psychický – únava (70% psychická)

• Somatický – spánek, trávení, kůže, sex, gynekologické potíže, srdce-cévy, klouby

• Chování – agrese/ útlum, alkohol, kouření, jídlo, neklid, hyperaktivita, nedbalost

• Výkony – nesoustředěnost, výpadky paměti, lhostejnost

6.7.2012 Mael.cz 7

POCIT VINY

• pochybení: skutečné/ pomyslné

• porušení morálních pravidel

1. Správný pocit viny (za zločin)

2. Nepřiměřený pocit viny (ublížení blízkým)

3. Domnělé zločiny (úspěch, štěstí)

6.7.2012 Mael.cz 8

NAVOZOVÁNÍ VINY

„Nerozvedla jsem se kvůli vám.“

„Když mi nepomůžeš, tu zkoušku neudělám.“

Obrana: zpochybnění příčiny a následku

6.7.2012 Mael.cz 9

DVOJITÁ VAZBA

• „Chtěla bych, abys mě jen tak sám od sebe políbil.“

• Obrana: rozložit dvojitou vazbu

6.7.2012 Mael.cz 10

ZODPOVĚDNOST

• Svalování zodpovědnosti

• Únik (záminky, obět), vyhýbání se konfliktu

• Přisvojování cizích zásluh

• Přenášení zodpovědnosti na druhé

• Rozhodování? (zadržování informací, nejasnost)

• Využívání prostředníků (vzkaz, tlf, osoba)

6.7.2012 Mael.cz 11

KOMUNIKACE

• Zamlžování – neúplné věty, které nejde domyslet

(Ty jedeš na FF?)

– neurčitá, mnohoznačná slova (Chová se divně)

– žargon, specifické pojmy (Herakleitos)

• Nepřímá žádost (Co děláš večer?)

• Použití lži ke zjištění pravdy (Ty jsi z Prahy?)

• Vyhýbavé odpovědi (Co myslíš?)

• Odbíhání od tématu (To teď není důležíté.)

6.7.2012 Mael.cz 12

ZASÍVÁNÍ SVÁRU

• Vyvolání podezření „Ty necháš svého přítele jet na FF samotného?“

• Obrana:

1. Šoková metoda (charakteristiky, uvědomění)

2. Postupná metoda (odhalování manévrů)

6.7.2012 Mael.cz 13

ZBAVENÍ PŘÁTEL

• „Nedá se říct, že by ti tví kamarádi byli něco extra, když je člověk tak poslouchá, není to žádná sláva“

• „Není divu, že nemáš moc kamarádů, vždyť ty se neumíš bavit o ničem zajímavém.“

6.7.2012 Mael.cz 14

ROZKLÁDÁNÍ VZTAHŮ

• „Ty už jdeš domů? To tě má tak vycvičeného?“

• obrana: „Ne, ale když přijdu dřív než usne, užijem si ještě sex.“

• „To je divné, že za tebou nepřijel na víkend.“

• obrana: „Proč, stýská se ti po něm?“

6.7.2012 Mael.cz 15

SHAZOVÁNÍ

• Přímá kritika „Vypadáš, jako šašek“ /„Chytrej fakt nejsi“

• Iluze dokonalosti „Ale vždyť jsi nekoupila víno.“

• Všeobecné pravdy „To z tebe rodiče nemají žádnou radost“

• Ironie (vtipná agrese) „MineCraft challenge – Zvládnete to vydláždit do setmění?“

6.7.2012 Mael.cz 16

NEVĚDOMOST

• Útok na nevědomost „Ty neznáš Torchwood? To přece patří k základnímu vzdělání fanů!“

• Útok na nezkušenost

• „Uvidíš, až ti bude tolik, co mně.“

6.7.2012 Mael.cz 17

CHUDÁK MANIPULÁTOR

• S nikým nejde vyjít „Ti mi v ničem nepomůžou.“

• Nemá čas, ani peníze ...připomíná vám to někoho?

6.7.2012 Mael.cz 18

ZMĚNA NÁZORŮ DLE SITUACE

• Popření vlastního tvrzení „Špatně jsi mě pochopil/a.“

• Nedodržování slibů „Ty mi snad nevěříš?“

• obrana: „Raději si to napíšu, abych nezapomněla.“

6.7.2012 Mael.cz 19

PŘEHLÍŽENÍ VAŠICH POTŘEB

• Egocentrismus (strhává pozornost na sebe)

• Selektivní hluchota „To je ale škoda, že si nemůžeš dát víno, se sýrem je skvělé“

• Předstírání přístupnosti názorům druhých (změna kritérií – Indická restaurace)

6.7.2012 Mael.cz 20

NA POSLEDNÍ CHVÍLI

• Znemožnění odmítnutí (večeře u vás namísto restaurace)

• manipulátor neříká, co dělá a nedělá, co říká

• manipulátor využívá ostatní bez zábran v domnění, že na to má svaté právo

6.7.2012 Mael.cz 21

JAK SE BRÁNIT

• 1. krok – rozpoznat manipulátora

• lidé lhostejní k manipulaci manipulátora nepoznají

• zaškrtnout charakteristické znaky

– od 8 manipulativní osobnost

– obvykle více než 15 znaků

– nad 20 ohrožuje vaše zdraví, kariéru, vztahy...

6.7.2012 Mael.cz 22

MŮŽE SE ZMĚNIT?

• s manipulátorem nelze normálně komunikovat

• manipulátor se nezmění

• smiřte se s tím

• začněte se mu smát

• používejte kontramanipulaci

6.7.2012 Mael.cz 23

KONTRAMANIPULACE

• odpozorováno od lhostejných lidí

• zamlžování, ironie, rázné NE

• manipulátor se od vás odpoutá

• překonat pocit viny (chladnokrevnost)

• konfrontace nepomáhá

• kontramanipulace = technika pasivní rezistence

6.7.2012 Mael.cz 24

ZÁSADY KONTRAMANIPULACE

• Krátké věty

• Neurčité vyjadřování

• Fráze, přísloví

• Obecná rovina (se, lidé)

• Žertovat

• Usmívat se

• Žertovat na vlastní účet

• Zdvořilá mluva

• Nezaplétat se do diskuze

• Neagresivita

• Ironie jen když chceme M odbýt

• Omluvit se, ale bez ospravedlňování

6.7.2012 Mael.cz 25

NÁSTROJE KONTRAMANIPULACE

• To je tvůj názor

• Každý si může myslet, co chce

• Máš plné právo si to myslet

• To je možné

• To se mi stává

• Každý podle svého gusta

• Nedělej si se mnou starosti

• Já mám čisté svědomí

• O tom nepochybuji

• Co tím chceš říct?

6.7.2012 Mael.cz 26

PROCVIČOVÁNÍ

• Osvojit si kontramanipulativní výrazy

• Procvičovat odpovědi s tužkou v ruce

• Procvičovat s kamarádem až do fáze „S tebou se nedá mluvit!“

• Příklady – společenské (3,10)

– rodinné (6, 8, 9)

– zaměstnání (2, 3, 5)

– partnerské vztahy (1, 2, 3)

6.7.2012 Mael.cz 27

RACIONÁLNĚ-EMOČNÍ STRATEGIE

6.7.2012 Mael.cz 28

Událost

Racionální myšlenka

Iracionální myšlenka

Racionální rozhodnutí

Negativní emoce Somatická

reakce

Zábrany

ZBAVTE SE POCITU VINY

• Špatné výsledky našeho rozhodnutí

• Manipulátor tvrdí, že jsme měli myslet na vše

• Obrana: analýza rozhodnutí

– jak jsem mohla vědět, jaké řešení je dobré?

– z čeho usuzuji, že jsem volila špatně?

– stalo se to před nebo po mém rozhodnutí?

– mohla jsem to předvídat?

– kdo říká, že jsem to měla předvídat?

6.7.2012 Mael.cz 29

NAUČIT SE ODMÍTAT

• Strach

• Prokazovaná služba vás má těšit

• Budete-li brát ohled sami na sebe, budou na vás brát ohled i ostatní

• Kdy musíte odmítnout:

1. Nemůžete zcela vyhovět

2. Nevyhovuje vám současná situace

3. Žádost vám vůbec nevyhovuje

6.7.2012 Mael.cz 30

TECHNIKY ODMÍTNUTÍ

1. Částečné odmítnutí „Ráda, pokud.... jestliže.... pod podmínkou...“

2. Konstruktivní kritika Pochopit, popsat problém, důsledky, řešení

3. Úplné odmítnutí 1. Nemůžu vyhovět

2. Nechci vyhovět

„Chápu, že potřebuješ... já nemohu/nechci... třeba bys mohl...“

6.7.2012 Mael.cz 31

ZASEKNUTÁ DESKA (KOLOVRÁTEK)

• Manipulátor se pokusí

– navodit pocit viny

– zneužít morální principy

– shodit vás

– vyhrožovat

• Opakování odmítnutí stejným tónem

• př. str. 235

6.7.2012 Mael.cz 32

OPATŘENÍ

• Zrušte jakýkoliv systém tíživé závislosti (spol. dovolená, byt...)

• Nereagovat na nejasné žádosti (Proč? Co potřebuješ? Co, kdy, kde, jak, kolik?)

• Poznamenávejte si

• Nedělejte prostředníka (lepší, jednodušší, korektnější...)

• Spojte se!

• Pozor na lichotky

6.7.2012 Mael.cz 33

Pro více informací se zapište do Newsletteru

Mael.cz

6.7.2012 Mael.cz 34