Jak zacházet s kreativitou

Pavel Korec 2008

Mini krtek – Underlinepavel.korec (@) underline.cz

Syndrom vyhoření

BURN OUT

SYNDROM VYHOŘENÍ

• vyprázdnění, vyčerpáníopotřebení, únava

• dlouhotrvající stavpostupně gradující

• omezení pracovních schopnostíomezení soukromého života

• často vnitřně popíraný, byť s náhledem na dílčí manifestaci

příznaky ve fyzické rovině

• Kreativita je zasažena na samém počátku

• únava• odpočinek nestačí• bolesti hlavy, zad• stres snáze vyvolává intenzivní

fyzické projevy • napětí ve svalech• zkrácení dechu• otupělost a spavost• bušení srdce

• poruchy krevního tlaku• poruchy spánku• snížení obranyschopnosti

organismu• manifestace různých

chronických onemocnění• rizika autoimunitních

onemocnění

příznaky na rozumové úrovni

• dlouhotrvající psychické vyčerpání

• rostoucí chybovost• ztráta komplexnosti pohledu

(vidím jen co mám před nosem)• redukce spontaneity, kreativity,

invence• ztráta zájmu, iniciativy• smutek, lítost• marnost, ztráta smyslu • pocity bezcennosti• sebelítost

příznaky na citové a emocionální úrovni

• depersonalizace • klient = materiál• kolega = pracovní nástroj

• redukce kontaktů• redukce kvality kontaktu• zvěcnění vztahů• odpor ke změně• snížení empatie• klient se ztrácí ze zřetele

• zaujímání negativních postojů • ke klientům• ke spolupracovníkům• k osobně blízkým lidem

• cynismus• agresivita a pasivní agresivita

profese silněji ohrožené syndromem vyhoření

pomáhajískrze vztahylékařisociální pracovnícipsychologovéterapeuti, farářiosobní asistentirodiče (zvl. hand. dětí)

socializují, učí, řídímusí být pozitivní

učitelélektoři

vychovatelémanageři

odpovědní za číslanesmí udělat chybuúčetníreferentipracovníci controlinguúvěroví specialistélaboranti

obchodují s klientymusí je ustát

přepážkoví pracovnícifinanční poradci

obchodníci

překračují hranicenemají vztahypolicistésoudciadvokátidozorci

tvoří a vymýšlejíemočně prožívají

hercivýtvarníci

spisovatelénovináři

architektivědci a inženýři

rizikové faktory práce a prostředí

trvale vysoké pracovní nasazeníbez přestání

velké množství aktuálních úkolů

nemá čas úkoly dokončovat, nevidí

výsledek

neposkytuje možnost relaxacenemá šanci k odpočinku

práce se sporadickým

úspěchemnemůže zpracovat

úspěch, ani neúspěch (smutek,

frustraci)

trvalý stresjde zejména o to, že stres je trvalý

práce beze smyslupráce, která nemá

význam, smysl

osobní rizikové faktory …

kdysi měl velké nadšenínyní ho ztratil

nešťastné vnitřní dítě

nepřijímá dětskou stránku své osobnosti

(např. hravost)

není v kontaktu se svými emocemipotlačuje emocenosí masku

je spíše introvertneventiluje,

nepředává zprávy o svých potřebách

není v souladu se svým tělem nemá ráda svoje tělonepečuje o sebenaučila se popírat tělesné potřebysvoje potřeby zástupně sytí

je bez vztahůžije bez přátel

bojí se investovat do vztahů

bojí se odmítnutítrvale deflektuje

… osobní rizikové faktory

je závislý na uznání druhýchvyžaduje ho a pokud se ho nedostává, trpí

nepřijímá oceněníodmítá oceněníodmítá ocenění

nevychutná si ho

neunese kritiku, vyhýbá se rizikům z možné chybynechce riskovat

je kritickýnikdy neopouští

kritickou mysl

odpovědný, zodpovědný, přesnýtaké chce mít vše pod kontrolounedůvěřuje přirozenému růstu

je obětavý, ochotný vysokého nasazeníupřednostňuje práci,

upřednostňuje spolupracovníky

nechává se často využívat/zneužívat

Neuzavřené záležitosti a proces

Neuzavřené záležitosti

• Dlouhodobě neuspokojovaná potřeba může zejména v afektivní situaci vyústit v neuzavřenou záležitost (neuzavřený gestalt).

• Neuzavřené záležitosti ovlivňují naše kontaktování a vyrovnávání se se světem, náš tvůrčí proces.

Cyklus - gestalt

v n í m á n íu v ě d o m ě n í

m o b i l i z a c ee n e r g i e

a k c e k o n t a k t

i n t e g r a c e a a s i m i l a c e

s t a ž e n í s e

energie

Cyklus - gestalt

• mezi předchozím stažením a novým vjemem

• jde o to navzdory hluku a médiím zapojit všechny smysly a jemně ochutnávat, prohlížet si, poslouchat, hmatat

• k prozření je někdy třeba nejprve zavřít oči a zůstat tak, aby vše odeznělo – a pak je otevřít a jak říká v Prachetových knížkách čarodějka Bábi Zlopočasná a pak je ještě jednou otevřít.

• Ochutnat …

vjem

Cyklus - gestalt

uvědomování

Cyklus - gestalt

mobilizace energie

Cyklus - gestalt

energie

akce kontakt

vyvrcholení

Cyklus - gestalt

energie

integrace a asimilace

Cyklus - gestalt

energie

stažení se

Cyklus - gestalt

v n í m á n íu v ě d o m ě n í

m o b i l i z a c ee n e r g i e

a k c e k o n t a k t

i n t e g r a c e a a s i m i l a c e

s t a ž e n í s e

energie

č á s t e č n ě p r o p u s t n é h r a n i c em e z i s t a v y u v ě d o m ě n í

u v ě d o m ě n í , f i g u r a

V H L E D

n e v ě d o m é p o z a d í

d o z r á v á n í

z k u š e n o s t i , a r c h e t y p á l n í i d e e a o b r a z y , n e u v ě d o m o v a n é p ř e m í t á n í a p r o c e s y