Zpracováno v rámci projektu
EU peníze školám CZ.1.07/1.5.00/34.0296
Zpracovatel:
Mgr. Marcel GibiecGymnázium, Třinec, příspěvková organizace
Datum vytvoření: prosinec 2012
Číslo šablony: III/2 Číslo šablony: III/2VY_32_INOVACE_ P9_2.4
Tematická oblast: Vybraná témata z teorie tělesné kultury
Tělovýchovné názvosloví Typ: DUM - kombinovaný
Předmět: TVZ Ročník: 4. r. (6leté), 1. r. (4leté)
Metodický list Prezentace je určena pro 1. ročník
šestiletého studia a 4. ročník čtyřletého studia.
Učitel seznámí žáky s používaným tělovýchovným názvoslovím.
Učitel názorně předvádí popisované polohy.
Na závěr se žáci pokusí samostatně předvést popisované polohy.
NÁZVOSLOVÍ CVIČENÍ PROSTNÝCH
Pro odbornost tělovýchovné praxe je nezbytné používat správné názvosloví pohybových činností. Přes zdánlivou složitost je naše názvosloví jedno z nejjednodušších na světě. Poloha je popisována vzhledem k vnějšímu prostředí, tj. k základně, k nářadí, k druhému cvičenci atd.). Pro setrvání v poloze používáme výraz výdrž. Pro určení tempa průběhu pohybu používáme termínů rychle - zvolna.
NázvoslovíNázvosloví
Názvy nejdůležitějších částí tělaNázvy nejdůležitějších částí těla hlavahlava – obličej, temeno, týl – obličej, temeno, týl truptrup - hrudník, prsa, břicho, záda, ramena, - hrudník, prsa, břicho, záda, ramena,
bedrabedra pažepaže – rameno, záloktí, předloktí, zápěstí, – rameno, záloktí, předloktí, zápěstí,
ruka (dlaň, hřbet, prsty), kloubyruka (dlaň, hřbet, prsty), klouby nohynohy – stehno, koleno, bérec (holeň, lýtko), – stehno, koleno, bérec (holeň, lýtko),
kotník, noha (nárt, chodidlo, pata, prsty), kotník, noha (nárt, chodidlo, pata, prsty), pánev, kříž, boky, paspánev, kříž, boky, pas
NázvoslovíNázvosloví
Názvy směrůNázvy směrů vzhůru – dolůvzhůru – dolů vpřed – vzadvpřed – vzad vlevo – vpravovlevo – vpravo
Názvy osNázvy os předozadnípředozadní pravolevápravolevá délkovádélková
Cvičení prostnáCvičení prostná
Pohyby celého tělaPohyby celého těla obratyobraty chůzechůze skoky a poskokyskoky a poskoky běhyběhy
Cvičení prostnáCvičení prostná
Pohyby a polohy částí tělaPohyby a polohy částí těla pohyby a polohy pažípohyby a polohy paží pohyby a polohy nohoupohyby a polohy nohou pohyby a polohy trupupohyby a polohy trupu pohyby a polohy hlavypohyby a polohy hlavy
Polohy celého těla
Kleky kleky jsou polohy celého těla, při nichž se tělo opírá o
základnu koleny a jinými částmi nohouSedy sedy jsou polohy celého těla, při nichž spočívá tělo na
základně hýžděmi nebo hýždí a zpravidla i nohama nebo jejich částmi
Lehy lehy jsou polohy celého těla, při nichž tělo spočívá na
základně celou plochou trupu nebo její větší částíPodpory podpory jsou polohy celého těla, při nichž se opíráme o
základnu jen pažemi (podpory prosté), nebo pažemi a jinou částí těla (podpory smíšené)
Pohyby celého těla
Obraty
Obraty jsou otáčivé pohyby celého těla kolem podélné osy, prováděné vpravo nebo vlevo. Podle úhlové míry rozeznáváme:
celý obrat -180 stupňů, půlobrat - 90 stupňů, dvojný obrat - 360 stupňů
provedeno ve vzduchu - vrut
Pohyby a polohy paží
Pohyby paží napjatých (při pohybu je předloktí a záloktí v přímce)
předpažit zapažit upažit vzpažit
Polohy a pohyby nohou
Polohy a pohyby nohou napjatých
přednožit zanožit unožit přinožit
Pohyby a polohy paží a nohou
Pohyby krčením
skrčit, úhel je menší než 90 stupňů,
pokrčit, úhel je 90 stupňů a větší.
Polohy a pohyby trupu
Klony jsou pohyby, při nichž se trup odklání od délkové osy těla. Základem popisu je určení směru využitím předpon: předklon, záklon, úklon (vpravo, vlevo)
Klony trupem míra klonu – mírný, hluboký tvar páteře – ohnutý, prohnutý Točení trupem otočit trup - úhel asi 90 stupňů pootočit trup - menší rozsah pohybu kroužení trupem – oblouk menší než 360 stupňů kruh(y) 360 stupňů a více
Polohy a pohyby hlavy
Jde o polohy a pohyby malého rozsahu, které jsou svým charakteru podobné pohybům a polohám trupu, proto i způsob popisu je obdobný.
předklon hlavy záklon hlavy úklon hlavy otočit hlavu
Úkol: Úkol:
Proveďte popsanou polohu a pak zkontrolujte Proveďte popsanou polohu a pak zkontrolujte správnost podle obrázku:správnost podle obrázku:
a)a) Hluboký ohnutý předklon.Hluboký ohnutý předklon.
b)b) Vzpor dřepmo zánožný levou. Vzpor dřepmo zánožný levou.
c)c) Vzpor ležmo podsazeně. Vzpor ležmo podsazeně.
d)d) Stoj spatný, vzpažit.Stoj spatný, vzpažit.
e)e) Klik ležmo vysazeně.Klik ležmo vysazeně.
f)f) Vzpor stojmo podsazeně.Vzpor stojmo podsazeně.
Přiřaďte číslo na obrázku k popsané cvičební Přiřaďte číslo na obrázku k popsané cvičební poloze:poloze:
Obr. č. 1
Řešení:Řešení:a)a)Hluboký ohnutý předklon. (3,10)Hluboký ohnutý předklon. (3,10)b)b)Vzpor dřepmo zánožný levou. (4)Vzpor dřepmo zánožný levou. (4)c)c)Vzpor ležmo podsazeně. (7)Vzpor ležmo podsazeně. (7)d)d)Stoj spatný, vzpažit. (2)Stoj spatný, vzpažit. (2)e)e)Klik ležmo vysazeně.(6)Klik ležmo vysazeně.(6)f)f)Vzpor stojmo podsazeně.(5,8)Vzpor stojmo podsazeně.(5,8)
Citace zdrojů:Citace zdrojů:
Obrázek č.1:Obrázek č.1:
http://www.ub.cz/bz/archiv/99_06/bz9906.htm
Zdroje citací:Zdroje citací:
Text:Text: APPELT, K., HORÁKOVÁ, D.,
NOVOTNÝ, L.: Názvosloví pro cvičitele. Praha. Olympia, 1989.
APPELT, K., LIBRA, M., STEJSKALOVÁ, I.: Základy názvosloví tělesných cvičení. Praha. ATVS Palestra, 2004.
