Autor prezentace: Mgr. Vencovský Michal, IV/183

Název prezentace: Hydrokinezioterapie dětí

zaměřená na orientaci ve vodě a rozvoj pocitu vody

Výuka proběhla ve třídě ME1

Snímků :26

Využití pro obor: tříletý/ čtyřletý

pro předmět:Tělesná výchova

Datum zpracování:květen 2010

„Tento projekt je spolufinancován Evropským sociálním fondem a státním

rozpočtem České republiky.“

POMŮCKY

• plastové míčky - 100ks• plavecké desky, plavecké pásy a pontony• digitální fotoaparát OLYMPUS [mju:] TOUGH-

6020 vodotěsnost do 5 m • projektor BenQ MP670

Rozsah: 4 vyučovací hodiny

1.- 2. hodina: výuka v bazénu

3.- 4. hodina: BIOMECHANIKA PLAVÁNÍ HYDRODYNAMIKA

VYUČOVACÍ METODY• Volba výukových metod závisí na stylu učení žáků i na stylu vyučování

učitelů.• Úkolem současné školy je podle RVP podněcování žáků k samostatnému

učení, což má vést postupně k tomu, že žák bude sám řídit proces vlastního učení.

• Metody, které podporují tento trend, nazýváme alternativními. Vycházejí z některých obecných zásad:

– důraz na aktivitu žáků– důraz na citovou složku učení, na prožitek spojený s učením– uplatnění vědomostí a dovedností v praxi– seznámení s různými způsoby učení (nácvik a procvičování

dovedností, rozvoj kondice, měření a hodnocení dovedností a kondice)

– spolupráce mezi žáky– samostatné vytyčení cílů

DIDAKTICKÉ STYLY

• PŘÍKAZOVÝ• PRAKTICKÝ, ÚKOLOVÝ• RECIPROČNÍ, SE VZÁJEMNÝM HODNOCENÍM• SE SEBEHODNOCENÍM • S NABÍDKOU• S ŘÍZENÝM OBJEVOVÁNÍM• SE SAMOSTATNÝM OBJEVOVÁNÍM

ČÁSTI VYUČOVACÍ JEDNOTKY• úvodní – nástup, kontrola hygienických požadavků, prezentace,

seznámení s cílem a programem hodiny, motivace, organizační pokyny (bezpečnost), dynamické rozcvičení na suchu, protahovací a uvolňovací cvičení

• průpravná (snímek 6-8) - rozplavání ve vodě, hry ve vodě, skoky a pády, plavecká průprava (prvkové plavání (nohy, paže), průpravná cvičení pro hlavní část, herní činnosti zaměřené na jednotlivé plavecké pohybové dovednosti)

• hlavní (snímek 9-15) - plnění didaktických cílů, obsah vyplývá z osnov tělesné a sportovní výchovy – rozvoj pohybových schopností a osvojování pohybových dovedností

• závěrečná (snímek16-20) - skoky, pády, vodní pólo, zklidnění organismu, nástup, zhodnocení, nástin činnosti v další hodině

15 min.

15 min.

30 min.

30 min.

1)HRA NA BABU

HRA KDO VHODÍ NEJVÍCE MÍČKU DO BEDNY

HRY NA ROZVOJ ORIENTACE VE VODĚ•prostorová orientace ve vodě i pod vodou – předpokladem úspěchu jsou otevřené oči, umění zadržet dech a výdech nosem•vztahuje se k průpravě potápění, lovení a plavání pod vodou•zásady pro nácvik – žádné ochranné pomůcky, otevřené oči, dobrá organizace, uvědomění si rizika, důraz na uvědomělost při nácviku•prostředky – kotouly, stojky, šrouby, různé druhy potopení, plavání pod vodou, lovení předmětů, štafety s různými úkoly

• ZÁKLADNÍ PLAVECKÉ DOVEDNOSTI• Osvojování základních plaveckých dovedností (ZPD) není důležité pouze u malých dětí, je dobré

vracet se k němu i během zdokonalovací plavecké výuky.• Mělo by proběhnout vždy – i u dospělých neplavců, jinak jsou plavecké pohyby neúčelné, strnulé,

neuvolněné a schematické. • Každý kurz by měl začínat opakováním a procvičováním ZPD.• Pořadí ZPD není nutné striktně dodržovat – překrývají se a navazují na sebe.

PLAVECKÉ DÝCHÁNÍ-intenzivní nádech ústy a dlouhý plynulý výdech ústy i nosem do vody s otevřenýma očimaNádech a výdech opakujeme nepřetržitě a plynule, nezadržujeme dech výdech je časově delší než nádech.Voda stéká volně po obličeji.Zásady pro nácvik – nacvičování v klidném a pomalém režimu, zraková kontrola, snaha zabránit okamžitému vytírání očí ihned po vynořeníProstředky – omývání obličeje, foukání horké polévky, bublající potůček (ústa a nos pod hladinou), vodník (výdech s úplným potopením do sedu), pumpa

HRA KDO VYDRŽÍ POD VODOU NEJDÉLE

TESTOVÁNÍ RŮZNÝCH PLAVIDELŽáci testují plavidlo, na které působí nejmenší brzdící síly, nejprve S ŘÍZENÝM

OBJEVOVÁNÍM později

SE SAMOSTATNÝM OBJEVOVÁNÍM.

ZÁVOD VYBRANÝCH PLAVIDEL

ROZBOR VLASTNOSTÍ JEDNOTLIVÝCH PLAVIDEL DISKUZE

BRZDÍCÍ SÍLY•působí na tělo plavce nepřetržitě po celou dobu jeho pohybu ve vodním prostředí•vzniká zde třecí odpor•proud vody, který obtéká tělo ve vrstvách rovnoběžně s povrchem těla, nazýváme laminárním prouděním•s vyšší rychlostí pohybu tvoří voda víry, toto proudění nazýváme turbulentní•třecí síly závisí na tvaru tělesa, struktuře povrchu, délce těla•při pohybu plavce ve vodě naráží na jeho tělo částice vody, vzniká tlak na náběhovou stranu a za tělem plavce vzniká podtlak, prostor za tělem plavce se naplňuje vířením – tyto síly nazýváme tvarový (vířivý) odpor – plavec může jeho velikost ovlivnit tím, že změní tvar a náběhový úhel

NEJRYCHLEJŠÍ PLAVIDLO VYHODNOCENÍ A ZDŮVODNĚNÍ

Při pohybu plavce na hladině se tvoří vlny – vzniká vlnový odporsíly, které brzdí tělo - na hladině jsou větší než brzdící síly pod hladinou – vlnový odpor pozitivně ovlivňuje výška postavy plavce a technika plavání

• ŽÁCI TESTUJÍ, JESTLI JE RYCHLEJŠÍ PLAVÁNÍ NA HLADINĚ NEBO POD HLADINOU• METODY• Plavání ve dvojicích - jeden žák na hladině a druhý pod hladinou, poté se žáci prohodí • Se samostatným objevováním• Diskuze• Rozbor video ukázky

Voda je zeďŽáci testují, zda je rychlejší běh nebo plavání

• Voda je téměř tisíckrát hustší než vzduch. Zkuste si představit, jak „hustý“ je vzduch, když …

• vytáhnete ruku z jedoucího auta. Tím si můžete uvědomit, jak silný může být odpor vody i při nejnižších rychlostech. Abyste to lépe pochopili, zkuste se projít – nebo ještě lépe proběhnout – v bazéně.

Přenesení do praxe zaujmutí nejvýhodnější polohy pro

plavání:

•náběhový úhel je úhel mezi podélnou osou těla a směrem pohybu – čím je větší, tím větší je čelný odpor (při splývavé poloze je čelný odpor minimální)•při pohybu plavce na hladině se tvoří vlny – vzniká vlnový odpor•síly, které brzdí tělo na hladině, jsou větší než brzdící síly pod hladinou – vlnový odpor pozitivně ovlivňuje výška postavy plavce a technika plavání

Získejte rychlost a vytrvalost úsporou energie

• Tři procenta. Tolik energie a výkonu průměrný plavec přemění v pohyb vpřed. Jinými

slovy: 97% naší energie je odvedeno jinam než do pohonu pro pohyb vpřed. (Pro srovnání - elitní plavci mají asi 10% účinnost – ano, dokonce i Michael Phelps promarní

90% - zatímco delfíni mají přibližně 80% účinnost).

SKOKY DO VODY • Cílem je zvládnutí skoku po hlavě. • Zásady pro nácvik – dobrá organizace, dopomoc při skocích nazad a

s přetáčením, ohnutí palců nebo pat přes okraj, pohled přímo před sebe

• Prostředky – skok po nohách (panáček, kufr), skok po hlavě (dřep, předklon, sed, startovní blok, můstek)

SKOK DO VYMEZENÉHO PROSTORU

• Žáci proskakují pěnovou pomůckou, nejdříve po nohou, poté po hlavě.

• Žák nesmí zavadit o pomůcku.

Videana školním serveru -u- vencovskym

PLAVÁNÍ POD VODOU

• PLAVÁNÍ POD VODOU• vzpažené paže, kraulové nohy ve velkém rozsahu, pohyb nohama můžeme

doprovázet mohutným současným záběrem paží vedeným až pod pás, paže vracíme pod tělem opět do vzpažení

• rozložený prsový způsob – splývavá poloha, paže provedou mohutný záběr až pod pás, vrací se zpět těsně pod tělem a současně nohy zabírají prsovým kopem, tempo končí opět ve splývavé poloze

• delfínové vlnění ve velkém rozsahu, výraznější zapojení celého trupu než u plaveckého způsobu motýl

• zásady pro nácvik – hlava v prodloužení trupu, pohled směřuje na dno bazénu, záběr rukama podél boků, nácvik ve dvojicích, pozor na hyperventilaci, nacvičujeme po odrazu od stěny bazénu, zpočátku neplaveme na výkon

LOVENÍ PŘEDMĚTŮ

• lovení z různých hloubek v závislosti na stupni osvojení ZPD

• prostředky – lovení 1, 2 a více předmětů, lovení předmětů v určitém pořadí, lovení po skoku, lovení po pádu vzad

PrezentacePrezentace

3.- 4. hodina: BIOMECHANIKA PLAVÁNÍ3.- 4. hodina: BIOMECHANIKA PLAVÁNÍ HYDRODYNAMIKA (snímek 9-15) HYDRODYNAMIKA (snímek 9-15)

CÍLE HODINY

• REKAPITULACE „DVOJHODINOVKY“ V BAZÉNU• VYSVĚTLENÍ TERMÍNU „ZÁKLADNÍ PLAVECKÉ

DOVEDNOSTI“• ROZBOR VLASTNOSTÍ JEDNOTLIVÝCH

PLAVIDEL• DISKUZE • PŘENESENÍ DO PRAXE - ZAUJMUTÍ

NEJVÝHODNĚJŠÍ POLOHY PRO PLAVÁNÍ

ZHODNOCENÍ HODINY

• Hodina se žákům velmi líbila.

• Žáci operativně řešili zadané úkoly.

• Překvapila mě spontánnost projevu. • Nevěděl jsem, že většina žáků v bazénu

několik let nebyla.

• Je nutné dodržovat bezpečnost a pravidla areálu.

• Reference:Hull, M.: Stretching - for exellent upper body streamlining. Swimming technique, 4, 1995, s. 21 - 23

• Jasan, L.: Fyzikální zákonitosti plaveckého prostředí, 1.vyd., Praha : KPS UK FTVS, 1996, 38s.Macejková, Y., Hlavatý, R.: Biomechanika a technika plaveckých způsobů, Bratislava : UK,FTVS a Slovenská plavecká federace, 1999, 31s.Rutemiller, B. 9 great drills - weicht belt. Technique (Winter) , 1996, s.14 - 16.