Svět vitaminůProč vitaminy potřebujeme?
Léčivé pocení
Volumetrix diet
Tai-chi
Účinná pomoc při
nachlazení, kašli
a chrapotu!Svět vitaminůPotřebujeme vitaminy?
Účinná pomoc při
nachlazení, kašli
a chrapotu!
Tai-Chi
Správná výchovadle zvěrokruhu
Základy péče o pleť
1.číslo|2010|zdarma
Znáte z televize!
e d i t o r i a l o b s a h
časopis Lékárna vás provázel celým uplynu-lým rokem a stejně tomu bude i letos. Jeho prostřednictvím budeme oslovovat vás, zá-kazníky lékáren, a budeme se znovu snažit vám poskytnout informace, rady, podněty a zkušenosti, které by vám měly dát pevný podklad pro vaše správná zdravotní rozhod-nutí. Neboť úspěch v lidském životě je souč-tem těch správných rozhodnutí a ve věcech zdraví je to mimořádně důležité.
Náš časopis se vám letos představí v nové podobě s novými rubrikami, které vás, jak doufáme, zaujmou a pobaví. Budeme zde také jako poradci a konzultanti odpovídat na vaše dotazy.
Stojíme na prahu nového roku, a to je doba zamýšlení se, přijímání rozhodnutí, vykra-čování po nových cestách. Přemýšleli jste o tom, kde se bere vůle a ochota mnoha z nás se čestně, bez honoráře angažovat v oblasti sociální, ekologické, kulturní či spor-tovní? Proč populární hudebníci pořádají ce-losvětově benefiční koncerty pro zlepšení ži-vota? V žádném zákonu toto není zakotveno. Svoboda, spravedlnost, solidarita – to je ta těsnicí hmota našeho společného žití a naší existence. Tato hmota vznikla z historie dlou-hé 2500 let sahající od antického Řecka přes křesťanství, humanismus až do dnešní doby.
Jádrem hodnot našeho společného bytí je lidská důstojnost a přece je stále znovu sta-věna pod otazníky ignorance, nedostatku osobní odvahy, bezcitnosti vůči dětem, kaž-dodenního násilí, popř. terorismu. Jak tedy můžeme vytvořit náš svět tak, aby hodnoty, které jsou pro nás důležité, měly své stálé místo? Toto je podstatný a ne vždy lehký úkol rodičů, vychovatelů, učitelů, církevních pracovníků, sportovních klubů ap.
Představy o hodnotách se vytvářejí prostřed-nictvím dialogů, které v sobě zahrnují respekt před ostatními, ale uvolňují prostor také kri-tice. Při plnění těchto nelehkých úkolů vám přeji především pevné zdraví, moudrost, vy-trvalost a také dávku odvahy a rozhodnosti.
rNdr. evaholubovášéfredaktor
„Zdraví je nejdůležitější kvalita těla.“ Aristoteles
Kuchařka
Kvalita z lékárny
Doliva
Radost z pohybu
Zábava s Natíkem
5 minut s …
Rada a pomoc
Věda a výzkum
Zajímavosti
O čem se mluví
Více jíst a přesto méně vážit?
Základy péče o pleť v zimním období
Dermatologickámedicinální řada
Léčivé pocení zahání nemoc
Nová epochaústní hygieny
MUDr. JosefemMacháčkem
Podpořte své zdraví
Zapálená kuchařka
Tip z lékárnyVěděli jste, že…
Tai-Chi
Svět vitaminů
3 otázky proMUDr. Radima Uzla
Křížovka Hádanka pro děti
2
3
4
5
6
8
9
10
11
12
14
15
16
Jak na …
Příloha
Životní styl
2+1 s Radimem Uzlem
Správná výchova dle zvěrokruhu
Co je krevní oběh člověka?Krevní oběh je jedna z orgánových soustav ži-vočichů. U člověka a dalších obratlovců se jed-ná o uzavřený systém, což znamená, že tepny a žíly jsou spojeny prostřednictvím menších cév v jeden uzavřený celek.
Oběhová soustava je tvořena především srd-cem a cévami. Krev proudí tělem ve dvou hlavních okruzích: mezi srdcem a plícemi k nabrání kyslíku (malý = plicní krevní oběh) a mezi srdcem a celým tělem (velký = tělní krevní oběh).
Proč potřebujeme krevní oběh ?Krevní oběh přenáší kyslík do tkání a odvádí CO2
, rozvádí živiny z trávicí soustavy do jater (vrátnicový oběh) a z jater do orgánů celého těla, odvádí odpadní látky do ledvin (vznik
moči) a do kůže (vzniká pot), rozvádí po těle hormony z endokrinních žláz, rozvádí teplo (řídí termoregulaci), zprostředkovává obranu organismu proti choroboplodným zárodkům (tvorbou protilátek a mechanickým zničením) a také krev vytváří a udržuje stálé vnitřní pro-středí.
Co poškozuje krevní oběh?Velký vliv na krevní oběh člověka má živo-tospráva, kouření, alkohol, drogy, nevhodná strava. V cévách se usazují škodlivé zplodiny a cholesterol. Dále krevní oběh poškozuje ne-uspokojivá kompenzace krevního tlaku, srdce musí pracovat proti vyššímu odporu.
Proč mám studené končetiny?Příčin může být celá řada - od syndromu stu-dených končetin, kdy se jedná o poruchu obě-
hového systému, přes zužování až uzávěr hlav-ních tepen končetin na podkladě aterosklerózy až po neurovegetativní vlivy a psychiku, kdy studené končetiny mívají často lidé, kteří trpí nervozitou a stresem.
Syndrom studených končetin neboli Raynau-dův syndrom se projevuje přechodným ne-dokrvením prstů, které se nejčastěji objevuje po vystavení rukou nebo nohou chladu, ale může to být i následek emocionálního stresu.
Podstatou Raynaudova syndromu je stažení cév, které způsobuje právě zhoršené prokrvení prstů - primární Raynaudův syndrom. V případě sekundárního Raynaudova syndromu jsou však špatně prokrvené prsty průvodním jevem jiné-ho onemocnění.
Renata Mazurová
5 m i N u t s . . .2
MUDr. Josefem Macháčkem, lékařem interní kliniky Krajské nemocnice T. Bati ve Zlíně
E x k l u z i v n ě
ve v
aš í l
ék
árn
ě.
Důvěřujte síle přírody!
péče o svaly a klouby
péče o chodidla
w w w . a l l g a s a n . c z • w w w . n a t u r p r o d u k t . c z
Klinické studie účinnosti prokázaly:
• zmírnění dráždění pokožky chodidel• zlepšení stavu pokožky chodidel• zabránění vzniku prasklin na chodidlech• snížení tvorby zrohovatělé pokožky• podporuje krevní oběh
Dobré rady pro každého, „když už vám nachlazení leze krkem“:Uvařte si do termosky „bylinkový čaj“.Potřebujete k tomu 20 g květů heřmánku, 20 g tymiánu a 20 g lipového květu.Tymián působí antisepticky a zmírňuje záně-ty, lipový květ uvolňuje křeče, vyvolává poce-ní a uklidňuje.
Bylinková koupel při nachlazení podpo-ří pocení.Přírodní bylinková koupel se vzácnými éte-rickými olejíčky Mucoplant Dětská bylinná koupel s panthenolem podpoří vaši léčbu. Když je nejhůř, udělejte si silný tymiánový
odvar, sceďte ho a přidejte do koupele.
Rychle zalez-te do postele a potřete si prsa a záda
M u co p l a n t Eukalypto-vým balzá-mem.Dr. Theiss M u c o p l a n t Eukalyptový balzám je
vhodný pro batolata i dospělé. Antibakteri-ální a dezinfekční účinky přítomného euka-lyptového oleje brání tvorbě hlenu v prů-duškách a podporují vykašlávání. Nanáší se na hruď a záda současně.
Každou hodinu užívejte Dr. Theiss Echinaceové kapky.Jsou nejsilnější a nastar-tují a posílí váš imunitní systém.
Každé dvě hodiny užívejte Mucoplant Jitrocelový sirup.Jde o jeden z nejsilněj-ších přírodních sirupů, kde původ léčivých bylin pochází z ekologických oblastí Alp a Nového Zélandu. Neobsahuje chemické přísady, je vhodný i pro kojence, těhotné a kojící ženy. Můžete kombinovat a užívat společně s Mu-coplant Jitrocelovým sirupem s echina-ceou a vitaminem C, který je vhodný i pro diabetiky.
Pomerančový nálev může snížit horečku.Dva chemicky neošetřené pomeranče
nakrájejte a vložte do mísy, zasypte 1 lžící cukru a zalijte ½ l vroucí vody. Nechte vylu-hovat a plody vymačkejte. Pijte studené.
Při velkých bolestech v krku si zhotovte horký zábal z Dr. Theiss Švédských kapek. Více na www.dr-theiss.cz
Zůstaňte v posteli co nejdéle. A poproste blízkou osobu, aby vám pravidelně větrala a poda-la vše potřebné.
Ing. Romana Bartschová
absolventka UK Léčivé byliny
r a d a a p o m o c 3
Nachlazení je často doprováze-no silnou horečkou. Jestliže sepřechodně zvýší tělesná teplo-ta, je to signál, že tělo zahájilobojprotipůvodcůmnemoci.Jižnaše babičky proto při horečcedoporučovaly pořádnou potníkúru,kterátěloposílí.
Léčivé pocení zahání nemoc
TIP jak na nachlazení:
• uvařte si bylinkový čaj• dejte si bylinkovou koupel• užívejte echinaceové kapky• vsaďte na jitrocelový sirup• připravte si zábal
sirup na den
lékařem interní kliniky Krajské nemocnice T. Bati ve Zlíně
sirup na noc
Znáte z televize!
Která dieta je nejlepší? Správnou odpovědí je, že každá rozumná. Je úplně jedno, jestli učiní-me hlavní součástí naší potravy kousky ananasu, nebo u bifteku vynecháme přílohu, či budeme jíst pouze suché housky. Kdo v porovnání s dří-vějším způsobem stravování malounko hladoví, ten se jistě rozloučí s několika svými kilogramy.
Jenže nikdo z nás není schopen trvale držet nej-různější diety. A naším cílem musí být změna stravovacích návyků, a ne dieta. Nezakazuje se téměř nic. Cola light místo coly, šunka namísto salámu, čokoládový puding místo mléčné čoko-lády, vařené brambory místo hranolků, celozrn-ný chléb místo světlého pečiva a tmavé pečivo místo croissantů. Množství přijímané potravy se u tohoto způsobu stravování často ještě zvýší, jí se do sytosti a přitom klesá kalorický obsah přijí-mané potravy.
Výživová expertka ze Spojených států Barbara Rolls ještě vylepšila svou teorii. Jednou z hlav-ních složek potravy je voda, která zvýší objem,
ale nikoliv energetický obsah. Takže polévky mají velký objem při poměrně nízkém počtu kalorií. Ale porovnejme nyní obsah dvou talířů o stejné energetické hodnotě. Na jednom leží polovina croissantu a trocha kuřecího salátu, na druhém dvojitý sendvič z celozrnného pečiva rovněž s kuřecím salátem, který byl ale připraven z ma-jonézy light a obohacen hrozny. Na jednom talíři sousto, které nikoho nezasytí, na druhém celý oběd, alespoň takový je vizuální vjem.
Důležitým regulátorem chuti k jídlu jsou oči. Ko-lik toho sníme, neurčuje vnitřní regulátor sytosti, naše tělo nepočítá kalorie či jouly. Určující jsou údajně vnější faktory, velikost porce, další lidé u stolu, dokonce velikost a tvar talířů. Velmi nezvykle zní doporučení nejíst mnoho-krát denně. Pro mnohé je to naprostá novinka, neboť nosí v paměti doporučení: „Jezte malé porce vícekrát denně.“ Přijaté množství kalorií sice i přes časté přijímání potravy není nijak vy-soké, ale tato strategie má závažný nedostatek. Zvýšená hladina krevního cukru brzdí spalování tuků po dobu minimálně čtyř hodin. Většina po-pulace se nachází až 80 % dne ve stavu „po jídle“. Kdo pracuje převážně vsedě, měl by jíst 2-3krát denně.
Pomocí pár triků vyzrajete na ka-lorické pasti v práci, restau-raci i na dovo-lené.
• Vždy měj-te s sebou dostatek te-kutin. Voda a ne-slazený čaj nejlépe hasí žízeň a má nu-lový kalorický obsah. Tak vás nebudou lákat ovocné šťávy a sladké li-monády.
podle nejnovějších výzkumůtrpí 60 % mužů a 50 % žennadváhou. odborníci vyvíjejístrategiipermanentníhohub-nutí. Nejdůležitějším fakto-rem je energetická hodnotapotravin,atakten,kdospráv-němlsá,sestáváštíhlejším.
V Ě d a a V Ý Z K u m4
Cola lightmístocoly,šunkanamístosalámu
Více jíst a přesto
méně vážit?
Foto
:©is
tock
phot
o.co
m/r
obyn
mac
,©is
tock
phot
o.co
m/s
tock
phot
o4u
• Jak si počínat v restauraci? Jako předkrm zvolte salát nebo polévku. Jako hlavní chod jsou dobrou volbou ryba, drůbež, telecí či hovězí. Místo hranolků preferujte brambory.
• Zákaz fast foodu? Pro úspěšnou změnu stra-vovacích návyků by mělo být vysloveno co nej-méně zákazů. Jednou za čas hamburger či pizza se zeleninou místo salámu není problém. Ale energetické hladiny jsou bohužel příliš vysoké.
• Nikdy nechoďte bez svačiny. Mnoho lidí nenávidí opustit dům bez svačiny. Nikdy nevíte, kdy budete mít chuť na něco k zakousnutí. Zdra-vou a chutnou alternativu nabízejí zeleninové svačiny: chlazené papriky, mrkev, okurky poka-pané citronovou šťávou apod. Samozřejmě jsou vhodné také jahody, třešně, hrušky a jablka.
• Kdo miluje zmrzlinu, ať volí ovocnou místo smetanové. Uspoří tak až 50 % kalorií.Kdy je třeba spustit na poplach a změnit vlastní stravování? Nejlepším měřítkem jsou centimet-ry v pase. U mužů více než 102 cm a u žen více než 88 cm je jednoznačným indikátorem – údaj-ně dokonce lepším než BMI.
RNDr. Eva Holubová
1. Máte zkušenosti s prodejem pro-duktů ke dni svatého Valentýna?
Mohu říci, že v posledních letech se svátek svatého Valentýna stal ve-lice oblíbeným, a proto zazna-menáváme v tento den větší zájem zákazníků. Ze zkušenosti vím, že dárkové kosmetické přípravky chodí do lékárny naku-povat pře vážně muži.
2. Jaký produkt byste k tomuto dni zákazníkovi doporučila?
Určitě bych doporučila kosmetiku, která
vždy ženě udělá radost – pleťový krém, tělové mléko nebo nějaké hezké dárkové balení. Kosmetická řada Doliva přišla na trh s dárkovým balením „Srdce z lásky“, a to je podle mého názoru k tomuto dni to pravé. Balení obsahuje Doliva Olivový hydratační krém s OF 15 a Doliva Olivové mýdlo. Kom-binace těchto dvou produktů jistě potěší každou ženu.
3. Proč doporučujete kosmetickou řadu Doliva?
Protože Doliva je přírodní kosmetická řada s obsahem extra panenského olivového
oleje. Nabízí produkty pečující o celé tělo, je vhodná pro celou rodinu, také je cenově
přijatelná a mezi zákaz níky velice oblíbená. Sama tuto kosmetickou řadu používám.
redakce
Z a J í m a V o s t i 5
Tip z lékárny
Věděli jste, že...cibule v syrovém stavu má své opodstatnění nejen v kuchyni, ale také v přírodní medicíně?
léčivé síly cibule se využívá při vněj-ším i vnitřním použití. Zevně ji lzepoužítjakoobkladna hruďpřizápaluplic, její čerstvou šťávu pak aplikovatna místo štípnutí hmyzemči pokousání psem nebokočkou.Konzumací syrové cibulese do těla dostávají vitaminya minerální látky (sodík, draslík, váp-ník,železoa fluor).dalšíobsahovélát-kycibulesnižujíhladinucukruv krvi,čistístřevai žaludek,pomáhajípřikaš-li,chřipcea navícodstraňujínervozitua nespavost.
Věděli jste, že...měsíček lékařský se používá ne-jen v kosmetice, ale i v kuchyni?
měsíčeklékařskýzdobínejennašeza-hrady,alejepředevšímve farmaciipo-užívánjakotradičníléčivárostlina.Zís-kávajísez nějmastia mazání,kterésevyznačujíantiseptickýmia protizánět-livými účinky na rány. Z lékárny mů-žete znát např. Bübchen Měsíčkový
pleťový krém.Květy měsíčkulékařského sepoužívaly ke kos-metickým úče-
lům (oplachovánívlasů), ale také v kulinářství, kdy seužívaly k barvení másla či sýra nebojako náhrada šafránu. současně sepoužívají i jako obloha k tradičnímpokrmům.
Věděli jste, že...jojobový olej je vlastně vosk?
Jojobovýolejpatřík nejcennějšímpří-rodním olejům. Z hlediska složení sejednáo vosk,kterýjehojněvyužívánv kosmetickémprůmyslu.
obsahuje vyvážený poměr pěsticíchlátek s hojivou schopností. má přiro-zenýochrannýuVfiltr3-4.Jevhodnýpro všechny typy pokožky a udržujejejípřirozenouvlhkost.KosmetikaDo-liva obsahuje ve většině svého sorti-mentututovzácnoulátku.
redakce
Zeptali jsme se laborantkyrenáty havránkové z lé-kárny u Zlaté Koruny namasarykově náměstí v os-travěnato,jakvnímáv lé-kárně svátek svatého Va-lentýna.
Foto
:©is
tock
phot
o.co
m/r
obyn
mac
,©is
tock
phot
o.co
m/s
tock
phot
o4u
Na počátku bylo C...Dvě Nobelovy ceny a začátek průmyslové vý-roby vitaminů – vše začalo s vitaminem C.
1928Biochemik Albert Szent-Györgyi izoluje vita-min C z pomerančové šťávy. Roku 1937 mu byla udělena Nobelova cena.
1930Walter Haworth a Tadeus Reichstein objevují současně chemickou syntézu této substance. Haworth získává v roce 1937 Nobelovu cenu.
1936Firma Roche začíná s průmyslovou výrobou. Dnes představuje vitamin C polovinu světové syntetické výroby vitaminů.
Pak přistoupilo D…Třetina evropského obyvatelstva polyká vita-minové tablety a prášky. Mají udržovat čilou mysl, zamezovat chorobám oběhové sousta-vy, chránit před nádorovými onemocněními či cukrovkou. Očekávání nejsou neoprávněná. U dlouhodobě podceňovaného vitaminu D nalezla věda pozoruhodné zdravotní efekty. Pomocí slunečního záření vzniká v pokožce vitamin D – a zdá se, že chrání mnoho orgánů před chorobami.Pro dostatečnou tvorbu vitaminu D stačí po-byt na slunci po dobu 15-20 minut mimo úsek poledního žáru. Od října do března je potřebné
UVB záření příliš slabé a také v soláriu nedosta-tečné. Doporučená denní dávka je 5 mikrogra-mů, maximální není stanovena.
Účinky vitaminu DKostiVitamin D řídí hospodaření s vápníkem a je tak důležitý pro výstavbu kostí a funkci svalů.
PokožkaZde vzniká vitamin D vlivem ultrafialového záření a potlačuje některá kožní onemocnění jako např. lupénku.
Imunitní systémVitamin D aktivuje obranné buňky a působí tak proti infekčním chorobám.
Hladina krevního cukruV terapeutických pokusech pomáhá substan-ce diabetikům. Otázkou zůstává, zda dokáže onemocnění potlačit či mu zamezit.
Krevní cévyLidé s nedostatkem vitaminu D trpí vyšším krevním tlakem a mají zvýšené riziko srdečních onemocnění.
Nádorová onemocněníU některých nádorů vitamin D riziko výskytu snižuje, u nádorů mozku naopak zvyšuje.
Svět vitaminů
o č e m s e m l u V í6
Jak to vypadá s dalšími zástupci vitaminové řady?Název vitaminu
Vitamin A
Vitamin E
Vitamin B1 (thiamin)
Vitamin B2 (riboflavin)
Vitamin B3 (niacin)
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)Vitamin B6 (pyridoxin)
Vitamin B12 (kobalamin)
Kyselina listová
Biotin (vitamin H)
Zvýšená spotřeba
kuřáci, vegani, poruchy resorpce, choroby slinivky břišnícukrovka, revmatismus, vrcholový sport, kouření, další chronická onemocnění
těhotenství a kojení, senioři, vrcholový sport, těžká tělesná práce, stres
těhotenství a kojení, nedostatečná funkce štítné žlázy, onemocnění trávicího traktu
sport, těhotenství a kojení, jednostranná výživa
cukrovka, onemocnění jater, poruchy vstřebávání
hyperfunkce štítné žlázy, těhotenství a kojení, senioři, kuřáci, výživa bohatá na bílkoviny
senioři, vegani, těhotenství a kojení, kuřáci, poruchy vstřebávání
období růstu, kuřáci, senioři, těhotenství a kojení, chronická onemocnění, revmatoidní artritidaporuchy vstřebávání, cukrovka, nedostatečnost ledvin, těhotenství a kojení
Terapeutické použití
oční onemocnění, choroby kůže a sliznic
choroby krevního oběhu, revmatismus, hemodialýza, vrcholový sport
cukrovka, srdeční nedostatečnost, záněty karpálního kanálu, stres, poruchy soustředění
migréna, zelený zákal, infekce HIV a AIDSporuchy metabolismu tuků, artróza, sluneční alergie
poruchy metabolismu tuků, záněty sliznic, poruchy hojení ran
choroby krevního oběhu, záněty karpálního kanálu, premenstruační syndrom
deprese, choroby krevního oběhu, Crohnova choroba, neuropatie, starší lidé
těhotenství, choroby oběhu krevního, cukrovka, revmatoidní artritida
vypadávání vlasů, lámavost nehtů, seboroická dermatitida, neuropatie
Zdrojem všech vitaminů je pestrá a vyvážená strava. Je však potřebné:• nakupovat pouze čerstvé suroviny• skladovat je v chladu• napřed omýt, pak krájet• vařit v páře• tepelně upravovat potraviny po co nejkratší dobu • kořenit na samý konec přípravy
Buďme upřímní – kdo je schopen toto dodržet? Naše denní pokrytí vitaminů potravou vázne. Doplňky stravy zabezpečí jejich dostatečný příjem.
RNDr. Eva Holubová
vitaminů dosvětaPonořtese
o č e m s e m l u V í
Doplňky stravywww.dr-theiss.cz
pro děti od 1 roku chrání před projevy nedostatku vitaminů posilují obranné síly organismu podporují zdravý vývoj a růst kostí podporují procesy učení a zapamatování
7
Důležitý je aktivní životní styl, k němuž pat-ří i péče o zdraví: otužování, sauna, masáže a nelze zapomínat ani na pravidelné pročiš-tění organismu a doplňování chybějících vi-taminů a minerálů.
OtužováníS otužováním je třeba začít ještě před pří-
chodem zimy. Pokud jste to nestihli, musíte být opatrnější, abyste si naopak nepřivodili namísto zdraví obtí-že. Chladnou sprchu doporučujeme jen těm, kteří se otužují již delší dobu. Jinak začínejte pomalu
od teplé po vlažnou, dokud si tělo nezvykne.
SaunaSauna vám poskytne dokonalé uvolnění a pomůže zapomenout na každodenní sta-rosti. Má vynikající preventivní účinky: zvy-šuje odolnost organismu proti infekcím hor-ních cest dýchacích, povzbuzuje a dolaďuje nervové i hormonální funkce. Prohřátí orga-nismu a následné ochlazení ve studené vodě pomáhá odplavit z těla veškeré škodliviny.
MasážePéči o zdraví výborně doplní masáže. Sou-časná nabídka je tak široká, že si každý může vybrat podle toho, jaké problémy ho trápí.Rehabilitační oddělení, wellness centra, masážní salony i masérky nabízejí masáže
klasické, reflexní, aromamasáže, thajské ma-sáže a řadu dalších. Všechny typy masáží mají za cíl posílit imunitní systém a „nastartovat“ obranyschopnost těla.
DetoxikacePročištění organismu (detoxikace) účinně zbaví tělo toxických látek. Toxiny se vyskytují všude kolem nás – v jídle, pití i ve vzduchu. Účinná detoxikace bývá často spojována s fází měsíce v úplňku a částečným nebo úplným půstem. Pro velmi efektivní celkové pročištění organismu si můžete také připra-vit sklenici pomerančové šťávy se dvěma lžičkami Dr. Theiss Švédských kapek.
Nejen v předjaří je třeba věnovat zvýšenou pozornost tomu, co naše tělo „říká“, dodávat mu potřebné podpůrné prostředky pro utu-žení zdraví - vitaminy a minerály, abychom se vyvarovali zbytečných onemocnění.
Jarmila Trávníčková
Zimajeprovětšinuznásproblematická.Jsmeunavení,mra-zivépočasívyčerpávánašezásobyvitaminůaminerálů,jarojeještědaleko,sluníčkopřílišnehřeje.V tomtoobdobíjeobzvláštědůležitépomocinašemutěluvy-pořádatses únavou,nachlazenímipřípadnýmiepidemiemi.
8
Podpořte své zdraví
J a K N a …
Každéznamenívámprozradí,jakéveskutečnostijevašedítěajakhomátevychovávat.po-
mocícharakteristikyhvězdnéhoznamenímůžetesvédítělépepochopitapodporovatje.Konkrétníradyprojednotliváznamení
zvěrokruhuv každémvěkudítětenajdetenanásledujícíchdvoustranách.
Léčivo Foto
:©is
tock
phot
o.co
m/t
echn
otr,
©is
tock
phot
o.co
m/1
001n
ight
s
Vyjměte
následující d
voustranu
amějte
praktickétip
ypro
správnou výchovu dětí
vždynaočíc
h!
Správná výchova pro každé znamení zvěrokruhu
Každéznamenívámprozradí,jakéveskutečnostijevašedítěajakhomátevychovávat.po-
mocícharakteristikyhvězdnéhoznamenímůžetesvédítělépepochopitapodporovatje.Konkrétníradyprojednotliváznamení
zvěrokruhuv každémvěkudítětenajdetenanásledujícíchdvoustranách.
Jsem Mucolíno, váš nejlepší kamarád při kašli a nachlazení.
Foto
:©is
tock
phot
o.co
m/t
echn
otr,
©is
tock
phot
o.co
m/1
001n
ight
s
Beran: 21. 3. – 20. 4.Zvídavé dítě s pevnou vůlí, které se rádo a rychle učí.
0 – 5 let: Dítě hodně křičí, období vzdoru u něj trvá dlouho. Dopřejte mu modré stěny v dětském pokojíčku – mají zklidňující úči-nek.
6 – 12 let: Bdělé dítě, ale těžko se zařazu-je do kolektivu. Při učení preferujte soutěže a experimenty.
13 – 18 let: V tomto věku přichází rozpo-ry s rodiči. Nestresujte se a v předstihu dítěti vysvětlete problematické otázky týkající se sexu, drog apod. Jděte mu příkladem!
Býk: 21. 4. – 21. 5.Dítě toužící po klidu a jistotě. Mívá blíz-ký, až závislý vztah k lidem ve svém okolí a materiální vztah k věcem.
0 – 5 let: Přítulné dítě, mnoho spí, ale bývá také velmi tvrdohlavé. Důležité je stanovit přesný čas na hraní, jídlo apod. Potřebuje řád.
6 – 12 let: Dítě rádo chodí do školy, učí se sice pomalu, ale zato důsledně. Potřebuje povzbudit, přílišný nátlak není vhodný.
13 – 18 let: Dítě se hodně zabývá sebou samým, buďte mu proto pozorným poslucha-čem. Již v tomto věku jsou pro ně důležité pe-níze, ale nedávejte mu jich příliš mnoho.
Blíženec: 22. 5. – 21. 6.Otevřené dítě, plné života, nerado bývá samotné. Je pro ně obtížné se rozhodovat.
0 – 5 let: Velmi zvědavé dítě. Brzy s ním začněte mluvit, zpívat apod. Vždy mějte po ruce např. puzzle, stavební kostky a jiné hračky.
6 – 12 let: Dítě se těší do školy, má mnoho nápadů (mimo jiné vymýšlí neustále nějaké vylomeniny). Ideální je dvojjazyčná výuka.
13 – 18 let: Připravte se na náročné dis-kuze, jinak bezproblémové dítě. Důležité je vytyčit čas na telefonování a televizi.
Rak: 22. 6. – 22. 7.Dítě se hodně zabývá svými vlastními pocity. Je závislé na rodině, spíše domácí typ, někdy bývá zasněné.
0 – 5 let: Citlivé a lehce zranitelné dítě. Nevystavujte je zbytečně odloučení od vás. Doporučení: Nevoďte je do školky v příliš út-lém věku.
6 – 12 let: Dítě nerado chodí do školy, ra-ději je doma. Nešetřete chválou, ale podpo-rujte je v disciplíně.
13 – 18 let: Dítě málo chodí ven s kama-rády, je spíše uzavřené. Podporujte jeho kre-ativitu (např. při malování) a nezapomeňte na pohyb (zajděte spolu třeba na bazén).
Lev: 23. 7. – 23. 8.Velmi dobrosrdečné dítě plné života. Má zájem se učit, ale také rádo lenoší.
0 – 5 let: Bystré, nekomplikované dítě, které je rádo středem pozornosti. Nacvičujte s ním od mala vystupování před obecenstvem (např. zazpívání písničky atd.).
6 – 12 let: Samostatné dítě, velmi brzy přebírá zodpovědnost. Hodně je chvalte a vysvědčení nebo diplomy vystavte na vidi-telném místě v pokoji.
13 – 18 let: Dítě má vysoké nároky – např. na oblečení a často se přeceňuje. Vytyčte hranice a ne všechno mu kupte.
Panna: 24. 8. – 23. 9.Pilné dítě zajímající se o budoucnost. Je výborným pozorovatelem. Nerado riskuje.
0 – 5 let: Nekomplikované dítě, má rádo čistotu. Často mívá citlivý žaludek.
6 – 12 let: Dítě má velký přehled o přírodě a výborný organizační talent. Je pro ně proto vhodný brzký zápis do školy. Také je podpo-rujte při sportovních aktivitách.
13 – 18 let: Zodpovědné a klidné dítě! Po-bízejte je k rozhovorům i k zábavě – co třeba začít navštěvovat taneční kroužek?
pro jednotlivá znamení zvěrokruhu.Tipy a rady
www.mucoplant.cz www.dr-theiss.cz
Váhy: 24. 9. – 24. 10.Vyrovnané, milé a upřímné dítě. Bývá ne-rado samo.
0 – 5 let: Velmi milé dítě, miluje předčítá-ní pohádek. Vysvětlete mu, že se nemusí bát občas v rozumné míře projevit i negativní pocity (vztek, zlobu atd.).
6 – 12 let: Ve škole většinou bezproblé-mové dítě. Zajímá se spíše o elegantní sporty (jízda na koni, šerm, balet).
13 – 18 let: Poměrně brzy se zajímá o flir-tování (ne hned o sex). Je spíše romantický typ. Pomozte mu při řešení konfliktů.
Štír: 24. 10. – 22. 11.Vážné dítě zabývající se hodně svým nit-rem. Rodiče se na ně mohou vždy spoleh-nout.
0 – 5 let: Má dobrý cit pro nevyslovené věci, proto odpovídejte vždy jasně. Důležitá je pro ně rutina.
6 – 12 let: Podporujte v něm radost ze ži-vota (např. při dovádění). Buďte důslední při zákazech.
13 – 18 let: V tomto věku hrozí časté vý-měny názorů s rodiči. Hodně si povídejte.
Střelec: 23. 11. – 21. 12.Optimistické, veselé dítě, které si i v nepříjem-ných situacích zachovává smysl pro humor.
0 – 5 let: Je plné energie, přeje si co nejdří-ve chodit do školky – umožněte mu to. Má rádo zvířata, proto je potěšíte např. perma-nentkou do ZOO.
6 – 12 let: Mívá problémy s disciplínou a koncentrací. Zapište je nejlépe do dvojja-zyčné školy s volným konceptem.
13 – 18 let: Dítě je sebevědomé, je třeba mu ale vytyčit hranice (např. v otázce peněz). Ideální by pro ně byl delší pobyt v zahraničí.
Kozoroh: 22. 12. – 20. 1.Nenáročné, cílevědomé dítě, které je někdy až příliš vážné. Podporujte v něm hravost.
0 – 5 let: Potřebuje mnoho lásky, nedává to ovšem najevo. Velmi důležití jsou pro ně kama-rádi.
6 – 12 let: Disciplinovaně se učí, musí si vše důkladně připravit, nabídněte mu po-moc. Často rádo navštěvuje muzea.
13 – 18 let: Nemá rádo párty a večírky. Je velmi citlivé, proto je málo kritizujte. Dbej-te na to, ať netráví příliš mnoho času doma u počítače.
Vodnář: 21. 1. – 19. 2.Inteligentní, rozumné dítě, které ale není příliš praktické. Důležitou roli u něj hrají kamarádi.
0 – 5 let: Nechte je velmi brzy rozhodovat, např. o barvě pokoje a výběru oblečení. Mívá náročné období vzdoru.
6 – 12 let: Při učení mu pomáhají různé vizuální prostředky (obrázky, filmy). Veďte je k dodržování pravidel (např. úklid pokoje).
13 – 18 let: Buďte pro ně spíše přítelem než autoritou. Je ideálním adeptem na inter-nátní typ školy.
Ryby: 22. 2. – 20. 3.Citlivé dítě se zvláštním instinktem. Rych-le se unaví. Bývá často uzavřené do sebe.
0 – 5 let: Potřebuje něhu, lásku a tělesný kontakt. Neměli byste však dopustit, aby si to vynucovalo slzami. Choďte s ním třeba plavat.
6 – 12 let. Potřebuje vlastní pokojíček a harmonii. Nejsou nutné drahé hračky, ale zato hodně plyšáků.
13 – 18 let: Při učení potřebuje přestávky. Pokud je dítě unavené nebo ve stresu, neroz-čilujte se. Pomůže vám meditace nebo jóga.
Nechte se inspirovat.pro jednotlivá znamení zvěrokruhu.Tipy a rady
www.lacalut.cz www.naturprodukt.cz
kdysi dávno jsem pro své blízké namíchal slaďoučký jitrocelový a vitaminový sirup. Sloužil nám léta a jsem moc rád, že můžu dnes své výrobky nabídnout i jiným dětem. Když v naší rodině některé dítě
kašlalo, nikdy se mi nepodařilo podat sirup proti kašli jen jednomu, všichni ostatní včetně dědečka chtěli dostat také plnou lžíci. Není divu, vždy jsem dbal na získávání surovin nejvyšší kvality. Své bylinky pěstuji v Alpách a na Novém Zélandu a má medicínka je lidově „bez chemie“.
Některé přípravky řady Dr. Theiss Mucoplant jsou léčivy a jejich bezpečnost a účinnost je podložena klinickými zkouškami a mnoholetým výzkumem. V neposlední řadě se také výborně hodí jako průvodní terapie a je také vhodnou prevencí pro celou rodinu.
váš Dr. Peter Theiss
Dr.TheissMucoplantSirupprotikašlisjitrocelemamedem (100ml,250ml)léčivoK léčbě při nachlazení, kašli a zahlenění průdušek.•antibakteriálníaprotizánětlivýúčinek•přírodníproduktbezchemie•vhodnýprokojence,těhotnéakojícíženyaseniory
Dr.TheissMucoplantEukalyptovýbalzám(20g,50g)léčivoK mírnění kašle, rýmy a zánětlivých procesů dýchacích cest.•Nanášísenahruďazádasoučasně.prodětiodkojeneckého
věkujevhodnépodávatjejformoumikroinhalace.•antibakteriálníadezinfekčníúčinky•bránítvorběhlenuv průduškáchapodporujejehovykašlávání•vhodnýprodětiod2letadospělék vmasírováníneboinhalaci
Dr.TheissMucoplantSiruppřikašliNadobrounoc(128g)Jako jediný na trhu díky své kombinaci výtažků z léčivých bylin plní několik úloh v průběhu noci.•likvidujebakterieazánět•tlumísuchýadráždivýkašelazároveňzkapalňujehlen•bránístaženíakřečiprůdušek,kterévedouk dýchacímobtížím
av nejhoršímpřípaděkevznikuastmatickéhostavu•zklidňujeaulehčujenavozeníspánku,neobsahujecukr•vhodnýprodětiod1roku,těhotnéakojícíženy
Dr.TheissMucoplantJitrocelovýsirupsechinaceouavitaminemC(100a250ml)K mírnění kašle a posílení imunitního systému.•bezcukruaalkoholu•obohacenvýtažkemechinaceyavitaminemc•prodětiod3let,těhotnéakojícíženy,senioryidiabetiky
Dr.TheissMucoplantKapkypřikašlisanýzematymiánem(30ml)K mírnění kašle.•přírodníalternativapřikašli•snižujetvorbuhlenu•vhodnépřizahleněnínosníchdutin•expektoračníúčinek(usnadňujevykašlávání)•vhodnéprodětiod3let
Dr.TheissMucoplantJitrocelovépastilkysmedemavitaminemC(50g)K mírnění kašle a posílení imunity.•antibakteriálníaprotizánětlivýúčinek•bránídrážděníkekašli,ulehčujevykašlávání•uvolňujestaženíprůdušek•prodětiod3let,těhotnéakojícíženy
Dr.TheissMucoplantÚstnísprej(30ml)K hygieně a ošetření ústní dutiny.•s čistěpřírodnímiúčinnýmilátkami•obsahuješalvěj,heřmánek,měsíčekahřebíček•antibakteriálníaantivirovéúčinky•dětemjejaplikujedospěláosoba
Dr.TheissMucoplantRoztokkvýplachůmúst(250ml)K dokonalé hygieně dutiny ústní. •sčistěpřírodnímiúčinnýmilátkami•obsahuješalvěj,heřmánek,mátuahřebíček•antibakteriálníaantivirovéúčinky•nenívhodnýprokojenceamaléděti
Dr.TheissMucoplantCucavétablety4příchutě(24tablet)Tlumí bolest v krku při nachlazení, kašli a chrapotu.•snižujírizikoangín•pomáhajíchránitplíceadýchacícesty•mírnídráždivýkašel•nejvyššíobsahvitaminuc•bezcukru
Dr.TheissMucoplantNosnísprej (30ml)třidruhyPřírodní prostředek na zachování dobré imunity nosu.•zvlhčujesuchénosníslizniceabránípředvysoušením•uvolňujehlen•ulehčujedýchání•účinnáprevencevirových
onemocnění•vhodnýprodětiidospělé
ww
w.m
ucop
lant
.cz
Ahoj děti,
Zejména u suché pleti se objevují zarudlá a přesušená místa v okolí nosu, úst a brady. Jsou to obvyklé reakce na mráz, respektive jde o důsledek vlivu mrazu na vodu obsaženou v pleti.
Pomoci nám může velmi jednoduchá rada: pleť je ve dne nutné vyživovat a chránit a v noci naopak hydratovat a regenerovat. Protože i v zimě musíme pokožce dodat životodárnou vodu, nanášíme hydratační krém na noc, kdy pleť odpočívá a regeneruje
a není vystavována ničivým vnějším vlivům. Výborné jsou krémy s obsahem kyseliny hyaluronové, o jejímž silně hydratačním účinku jste jistě už slyšely, a také pěsticí přípravky s ureou (kyselinou močovou), která navíc odstraní odumřelé buňky a postará se o přirozené obnovení kožních buněk.
U denní péče je nutno zajistit ochranu a dostatečnou výživu pokožky obličeje a krku - ideální jsou krémy s hutnějším masťovým základem. Tyto krémy pro
změnu obsahují koktejl vitaminů a jiných látek, například bylinných olejů či výtažků z produktů Mrtvého moře, které přispívají k vitalitě a odolnosti pleti.
Naopak pro ty z nás, které jsou obdařeny spíše pletí mastného typu s poněkud zřetelnými póry, je chladné počasí dobou přívětivou. Je to proto, že způsobuje stažení mazových žláz, a tudíž zmírní jejich nadprodukci. Pleť se prokazatelně a viditelně zlepší. Ale i o mastnou pleť je zapotřebí pečovat, a to nejlépe pomocí kosmetických produktů určených k denní péči s obsahem minerálů a bylinných aktivních látek.
Společným jmenovatelem zdravé a krásné pleti bez výjimky je pravidelná odborná péče a nesmíme zapomínat na dokonalé odlíčení pleťovým mlékem nebo čisticím gelem či často opomíjeným pleťovým tonikem, které navrátí pokožce po čištění optimální pH.Doufám, že vám mé rady pomohou k lepšímu pocitu při pohledu do zrcadla.
Iva Endalová, kosmetička, Ostrava
9
Základy péče o pleť
v zimním období
Paní zima je ve svém kralování na vrcholu a nejedna z nás zaznamenala na své pleti jisté změny.
Ž i V o t N í s t y l
1
2
1
Žijetepodlesoučasnýchzásadzdravéhoživotníhostylu?Pojem zdravý životní styl si každý představuje trochu jinak. Pokud vycházíme ze zásady „čistota – půl zdraví“ a „veselá mysl – půl zdraví“, tak mám o zdraví stoprocentně postaráno.
Jsem totiž čistotný člověk veselé mysli. Ale pokud by se k tomu ještě přidala zdravá strava, tak to už je horší. Zdravé potraviny bývají totiž daleko méně chutné než ty nezdravé. Takže tady se musím k nějakému tomu občasnému hříchu přiznat. Ale tou veselou myslí to zase nahradím.
užíváteVysámvitaminovédoplňky?Vitaminy jsou látky, které člověk k životu nezbytně potřebuje. Tělo si je samo nevyrobí. I když je jich většina obsažena v pestré smíšené stravě, mnohé se při její méně vhodné úpravě ničí. A jelikož nechci být otrokem naprosto zdravého stravování, užívám je v tabletách. Teď zrovna, když toto píšu, cucám vitamin C s pomerančovou chutí. Velice příjemné a zdravé!
Jaksijinakudržujetefyzickoukondici?V mládí jsem si vždycky říkal, který orgán mi začne „odcházet“ jako první. Teď v pokročilém věku ještě všechno jakž takž funguje, ale začíná zlobit aparát pohybový. Tak chodím na stará kolena na procházky a musím, ač nerad, taky trochu cvičit. Samozřejmě to nepřeháním. Dělám trochu dřepy, abych mohl vylézt z vany.
Na procvičování ramen jsem si pořídil metrovou tyč a vzpomínám na 2. celostátní spartakiádu. Tam jsem byl donucen právě s takovou krátkou tyčí cvičit. V průvodu jsme pak skandovali: „Každá žena, která cvičí, namluví si muže s tyčí.“ Už si nevzpomínám, jak to nakonec dopadlo.
MUDr. Radim Uzel, CSc.
2 + 1 s r a d i m e m u Z l e m10
+
11
V této rubrice vám budeme pravidelně přiná-šet chutné, zdravé a nenáročné recepty pro každého z vás!
Zapálená kuchařka
Zázvorky cácorky
K u c h a Ř K a
Autorkou receptů je za-pálená kuchařka Lenka
Požárová, jejíž série ku-chařek získala oceně-ní „nejlepší kuchař-ková série světa“.
Zapálená ku-chařka nám chce
ukázat netušené možnosti a po-
vzbudit nás k hrát-kám s vlastní fantazií.
Ta je ukrytá v každém z nás (ale v někom trochu hlouběji). Zapomeňte na to, že se jídlo musí podařit, protože čekáte důležitou návštěvu. Zahoďte obavy z neúspěchu a vař-te s chutí a radostí! Ta vás povede správným směrem. A to se pak dějí divy…
SáhnětepozázvoruZázvor je delikatesou, kořením i lékem v jed-nom. Mladé hlízy potažené tenkou béžovou slupkou skrývají uvnitř žlutou šťavnatou páli-vou a aromatickou dužinu. Zázvor zahřívá a vysušuje, takže je ideální k rozehnání nachlazení. Stačí ho oloupaný postrouhat do vroucí vody, nechat odstát, a pak přecezený podávat ochucený medem a citronem. Působí i proti nevolnosti, upravu-je trávení a snižuje bolestivost svalů a kloubů.
Pokud je hlíza vláknitá, je dobré zázvor po-strouhat na jemném struhadle a použít jen šťávu bez vláken. Zázvor je k dostání i v práš-ku jako koření, naložený ve vinném nálevu (používá se jak příloha k suši) nebo sušený a proslazený. V obchodech je zázvor většinou
v chladicích pultech, kde si můžete ze spleti hlíz odloupnout požado-
vanou velikost.
Kupujte jen čerstvé nevy-schlé a pevné hlízy. Zázvor se dá použít
při přípravě masa, sladkého nebo různých pikantních čatní. Na experimentování se zá-zvorem je právě teď ta správná doba.
Lenka Požárová, autorka zapálených kuchařek
Pro 4 osobypříprava 10 min.
600gfazolovýchlusků(nejlépeširokých)40gmásla4maléčervenécibule2lžíceolivovéhooleječerstvýzázvorvelikostivlašskéhoořechusůl
Cibuli nakrájejte na dílky, oloupaný zázvor na drobné kostičky a vše opečte na rozehřátém másle smíchaném s olejem.
Fazolky pokrájejte, povařte 3 minuty nebo déle do změknutí, sceďte a smíchejte s máslo-vou směsí. Dle chuti osolte a podávejte teplé.
Recept použit z kuchařky Což takhle dát si fazole - www.zapalena-kucharka.cz
12
Zubní kartáčky, jaké dnes známe, se původ-ně vyráběly z kravských kostí a podoba dnešní zubní pasty měla rovněž svůj vý-voj – od vaječných skořápek, přes jahody až po cihlový prášek s příměsí mýdla či extraktů z bylin. Doba ale pokročila a dnes se ústní hygiena stává podstatnou součástí zdravého životního stylu. Kdo je chytrý, mo-derní a trendy, využívá všech dostupných vymožeností moderní doby, protože zdraví má svůj počátek v ústech…
DentálnísystémyZubní pasty stejně jako ústní vody jsou dnes vyvíjeny výzkumnými týmy v souladu s nejmodernějšími poznatky. Náležitá pozor-nost se věnuje taktéž tvaru i velikosti zubních kartáčků, protože volba správného zub-ního kartáčku je pro ústní hygienu základní předpoklad zdravého chrupu.
Právě kombinace zubního kartáčku, zubní pasty a ústní vody vytváří tzv. dentální sys-témy, které představují komplexní ochranu zubů a dutiny ústní jako takové.
Krvácejívámdásně?Každodenní odstraňování zubního povlaku je důležité nejen pro zdraví vašich úst, ale i pro celkové zdraví. Bakterie plaku, které se v ústech vyskytují v podobě biofilmu, jsou mimo jiné považovány za příčinu vzniku mno-ha onemocnění – zubního kazu, zánětlivé gingivitidy (zánět dásní) či parodontózy.
Účinný boj proti biofilmu zahrnuje několik možností. Na první místo se řadí jeho stálé mechanické odstraňování zubním kartáčkem a samoočišťovacím účinkem stíravou potra-vou. Významný vliv má také omezený přísun sacharidů a aplikace látek s dezinfekčním účinkem, které fyzicky likvidují mikroorga-nismy biofilmu - zubní pasty a ústní vody.
Lacalut výzkumný tým vyvinul Lacalut ak-tivsystém pro ústní hygienu, zahrnující La-calutaktivzubníkartáček,Lacalutaktivzubní pastu a Lacalut aktiv ústní vodu.
Všechny tyto produkty obsahují laktát hliníku a představují tak účinnou prevenci paro-dontózy, stahují dásně, dezinfikují dutinu ústní a zklidňují krvácivé dásně.
Mátecitlivézubyazároveňtrpítekrvácenímdásní?Sladké, kyselé, horké či studené po-traviny mohou způsobovat tzv. „trnutí zubů či obnažených zubních krčků” neboli přecitlivělost. Ta je způsobena nadměrnou konzumací kyselých potravin, nesprávným čištěním zubů či ztrátou ochranné vrstvy zub-ní skloviny. Pro citlivé zuby a parodontózu je tedy vhodný Lacalutsensitivesystém pro ústní hygienu, zahrnující Lacalutsensitivezubníkartáček,Lacalutsensitivezubnípastu a Lacalut sensitive ústní vodu.
Obsahuje ionty draslíku, které pronikají k ner-vovým zakončením a snižují dráždivost nervů tak, že nedochází k bolestivým impulzům. Navíc díky obsahu laktátu hliníku stahuje dásně a zastavuje jejich krvácení.
Ing. Radana Holišová
Nová epocha ústní hygienyTak jako se léta vyvíjí civilizace, medicína či kultura, stejně tak se vyvíjejí nové pohledy a názory na důležitost a důkladnost ústní hygieny. Našim předkům musela k ústní hygieně postačit žvýkací tyčinka z větviček či kořínků, namísto párátka se používalo husí brko či prasečí štětiny.
• O ústní hygieně se hovoří již od dob starých Babylóňanů, kteří používali žvýkací tyčinky.
• Aristoteles používal k čištění zubů hrubé plátýnko.
• Římané začali jako první národ s bělením zubů pomocí popelu z ohnišť.
• V 15. století vynalezli Číňané první zubní kartáček se štětinami z divokého kance.
• Zubní pasta se začala používat od 19. století.
• „Zubní kartáček“ se dnes říká i stromu, jehož kořen - tzv. meswak - se používal jako žvýkací tyčinka a dodnes se používá jako součást bělicích zubních pudrů.
• V dnešní době trpí až 40 % dospělé populace zánětem dásní či parodontózou.Zaj
ímav
ost
i
K V a l i t a Z l É K Á r N y
1
34
13
Lacalutústnívodapromládež8+300mlJe speciálně určená k ochraně nových trvalých zubů před zubním kazem a plakem. Speciální kombinace fluoridu sodného a aminfluoridu remineralizuje zubní sklovinu.
✓ bez alkoholu✓ připravená k okamžitému použití✓ vhodná i pro nositele zubních náhrad✓ mineralizuje a chrání trvalé zuby✓ s mátovým olejem a olejem z oplodí citronu✓ citronově-mátová příchuť✓ vhodná pro děti od 6 let, pokud ovládají techniku vyplachování úst✓ pro každodenní použití
LaCaLuTNoviNKyLaCaLuTNoviNKy
Lacalutsolemineralzubnípasta50mlPříjemně slaná zubní pasta s obsahem chloridu sodného a draselného představuje účinnou ochranu zubů a dásní při každodenním čištění zubů. Předchází zánětům a krvácením dásní a dodává svěží dech.
✓ s obsahem minerálních solí z Alp✓ zmírňuje zánět dásní✓ napomáhá předcházet vzniku zubního kazu✓ přítomné soli podporují slinotvorbu, a tím samočisticí schopnost dutiny ústní✓ remineralizuje zubní sklovinu
4K V a l i t a Z l É K Á r N y
Nejlepší
ochrana
trvalých zubů!
Síla minerálů
z Alp!
Lacalutwhiteústnívoda300mlZpevňuje a remineralizuje zubní sklovinu, představuje ideální doplněk k bělicím zubním pastám. Odstraňuje zabarvení ze zubů a reminerali-zuje zubní sklovinu.
✓ bez alkoholu✓ připravená k okamžitému použití✓ redukuje tvorbu plaku a podporuje tak přirozenou bělost zubů✓ vhodná i pro nositele zubních náhrad✓ s eukalyptovým a tymiánovým olejem✓ pro zdravé, krásné a bílé zuby✓ pro každodenní použití
Bělicí ústní voda.
Ideální doplněk
Lacalut white zubní
pasty!
2Lacalutfluorgel30mlTento speciální gel slouží k vytvrzení a mineralizaci zubní skloviny. Bojuje s bakteriemi na povrchu zubů a pravidelným používáním účinně zabraňuje tvorbě zubního kazu.
✓ speciální přípravek určený k remineralizaci zubní skloviny✓ intenzivní ochrana před zubním kazem✓ pravidelným používáním účinně brání vzniku zubního kazu✓ nanáší se na vyčištěné zuby zubním kartáčkem či ukazováčkem ✓ nechá se působit 3 minuty✓ pro dospělé a děti od 6 let
Účinná
mineralizace
zubní skloviny!
Tai-Chi je součástí jednoho systému (spolu s akupunkturou, Qigong a dalšími metodami tradiční čínské medicíny), jehož základem je taoistická filozofie. Principem taoismu je vzájemné působení dvou polárních sil ying a yang, dvou vzájemně se doplňujících pro-tikladů, které vytváří jeden harmonický celek znázorněný monádou. Původ stylu je jako u většiny bojových umění zahalen tajem-
stvím. Nejrozšířenější je legenda o taoistic-kém mnichovi Chang San Fengovi, který žil v horách Wutang. Pozoroval prý jednou sou-boj hada a bílého jeřába (čápa). Jejich pohy-by a způsob boje daly pak základ novému stylu. Podle pravděpodobnější verze, ke kte-ré se přiklání i většina historiků, je základ Tai-Chi přisuzován rodině Chen, konkrétně Chen Chang Xingovi (přelom 18. a 19. stol.),
který položil základy stylu Chen, z něhož se postupem doby vyvinuly v současnosti nej-rozšířenější styly Tai-Chi: Chen, Yang, Sun, Wuu a Wu.
Proč cvičit právě Tai-Chi? O Tai-Chi se říká, že je to vlastně meditace v pohybu. Pro cvičení neexistuje žádná limi-tující věková hranice, cvičit mohou dokonce i lidé se zdravotním omezením a upevňovat tak své fyzické zdraví.
Tai-Chi také výrazně ovlivňuje psy-chickou kondici, o které dnes už víme, že je základem celkového zdraví. Sou-časný trénink mysli i těla je prospěšný pro stimulaci mozkové kůry, pomáhá při léčbě mentálních a nervových chorob. Vysoký stupeň koncentrace trénuje centrální nervovou soustavu. Pravidelným cvičením se zvyšuje ka-pacita plic.
Citace z klasických pojed-nání o principech cvičení Tai-Chi„Pohyby jsou stejné, jako když plují mraky po nebi. Živé, svižné, s dobrou rovnováhou a zjevným klidem. Pohyb je neustálý, žádný sval v těle není nevyužitý ani strnulý. Dýchání je hluboké, břišní, pravidelné. Vitalita je spo-jena s jemností a energií.“
„Mysl je klidná, ale ostražitá, pohyby musí být řízeny vědomím. Na kvalitu pohybů má vliv vysoký stupeň koncentrace. Pohyby jsou naprosto přesně koordinovány. Ačkoliv jsou pohyby jemné a pomalé, každá část těla je v určitém stálém pohybu.“
Jako při každém energetickém cvičení při-chází efekt pomalu, ale s o to většími účinky na váš celkový zdravotní stav. Pravidelné cvi-čení Tai-Chi vám přinese celkové uklidnění, optimální harmonii ducha a těla!
Kdo se jednou vydá na cestu Tai-Chi a bude mu dovoleno alespoň maličko nahlédnout do tajů, které toto úžasné umění v sobě skrývá, otevře se před ním brána do úplně jiného světa, než který známe z klasických stresů běž-ného života.
redakce
TAI-CHI, meditace v pohybutai-chichuan(zkrácenětakétai-chi)jednesvel-mirozšířenébojovéumění,kteréjepovažovánoza jedno z nejstarších a na svém vrcholu nejú-
činnějšíchsystémů,kterékdyv číněvzniklo.pat-řík vnitřnímstylům,cožznamená,žepoužívá jakopro-středkunamístofyzickétvrdésílysíluvnitřní,tj. řízenousnázvemQi(čtičchi).
Pohybyjsoustejné,jakokdyžplujímrakyponebi.
15r a d o s t Z p o h y b uFo
to:©
isto
ckph
oto.
com
/lise
gagn
e,©
isto
ckph
oto.
com
/a-d
igit
1.díl tajenky provin!ní "ásti p#ístav$ 2.díl tajenky plochy
ke#e
barvící nápl%
lysé
velká hala pop!vek
plemeno psa p#ístav /zast./
druh kávy
léta popra&ek
temn' oblak
Adélka
ta(né zví#e údery nohou
pa#át hody
pop!vek
py&né pochod
kruh
svazek klestí hold
trhavina
mal' "ert
kosí mlád!
druh lososa
ohrada z k$l$ jícen sopky
(ací nástroje sloní zub
stropní trám
puls
pozice %adro
"asové údaje krtek /ná#./
"ástice sídlo v Íránu
vespod
#ev
"ást úst p#edlo(ka
3.díl tajenky
závody /slov./
mal' motor
Pom$cka: avena
ultra krátké vlny
stavební slohy
botanicky oves
obyvatel Indie
osobní zájmeno
Pom$cka: amana
korálové ostrovy
d$razn' zápor
provést úpravu
druh krokod'la
druh papou&ka
voln' konec t'dne
ubytovny student$
Pom$cka: amonal
povrchové vody
skladi&tní vozík
zna"ka ko(e&in
dopis z v!zení
pádová otázka
jízdou se vzdálit z toho
d$vodu
Pom$cka: Din, protar
sl$vko násobení
zna"ka objektivu
po&t. muzeum
odtu"%ovací k$ra
Sta&kovo jméno
16 Z Á b a V a s N a t í K e m
Křížovkao 30 cen
Hádanka pro nejmenší o 20 cen
Vyluštěte křížovku a vyhrajte medicinální Lacalut sensitive systém v praktickém kosmetickém kapsáři!
Která písmena patří k očíslovaným barevným obrázkům? Vyřeš hádanku a můžeš vyhrát plyšáka Yayabär s multivitaminovými želatinovými medvídky. Vyhraješ tak zásobu vitaminů na 2 měsíce!
t i r Á Ž
Časopis pro pacienta, lékaře i lékárníka
Náklad: 400 000 výtisků
Distribuce: zdarma na adresy lékáren a vybraných ordinací
Požadavky na objednávky časopisu zasílejte na adresu: [email protected]
Šéfredaktor: RNDr. Eva Holubová
Redakční rada: Ing. Radana Holišová, RNDr. Eva Holubová, Ing. Romana Bartschová, Jiří Veřmiřovský, Eva Malyšková
Marketing: Ing. Romana Bartschová, Michaela Němcová
Inzerce: Petr Burkerte-mail: [email protected]
Odborní konzultanti: MUDr. Norbet Semenďák, MUDr. Helena Frkalová, MUDr. Kamil Mazuch, MUDr. Alexandra Fiedlerová, Mgr. Petra Mičkalová
Jazyková úprava: Mgr. Renata Ožanová, Graspo CZ, a.s.
Grafická úprava: Graspo CZ, a.s., Pod Šternberkem 324, 763 02 Zlín
Foto: archiv redakce, Jiří Veřmiřovský, Junker Homburg, SRN,www.istockphoto.com
Kontakt: Redakce časopisu Lékárna, Mládežnická 9, 736 01 Havířov – Podlesí
Tisk: Graspo CZ, a.s., Pod Šternberkem 324, 763 02 Zlín
Vaše dotazy zprostředkovává: Michaela Němcováe-mail: [email protected]
Tajenku křížovky a hádanky zasílejte na korespondenčních lístcích do 15. 3. 2010 na adresu: NaturproduktcZspol.sr.o.,KŘíŽoVKanebohÁdaNKa,mládežnická9,73601havířovnebo na e-mail: [email protected] Nezapomínejte vždy napsat celou adresu!Výherci budou zveřejněni na internetových stránkách www.magazin-lekarna.cz
