131moje psychologie květen 2017
smyslyjídlobydlenícestování
K LEPŠÍMU SEXUPRojeZte se
Řekni mi, co jíš, a já ti povím, jaký máš sex. Zdá se vám takové tvrzení přehnané? Jídlo má vliv na naši fyzickou kondici, emoce, myšlení a zcela
nepochybně ovlivňuje i naši sexuální aktivitu. text: MOnIkA OtMAROvÁ
inze
rce ▲
132 moje psychologie květen 2017
smysly jídlo
Mandle byly symbolem plodnosti již ve starověku. Obsahují aminokyselinu arginin, která zlepšuje krevní oběh.
co potřebujeme pro kvalitní sexuální život? „Fyzickou kondici, emoční stabilitu, čistou hlavu a chuť na sex,“ vyjmenovává kouč
a mentor Filip Říha faktory, které ovlivňují naši sexuální výkonnost. A spokojený intimní život mů-žete ovlivnit i potravinami, které jej dokážou vyla-dit na optimální úroveň tak, aby utěšeně vzkvétal.
První podmínka je naprosto jasná. Nemáte-li žádnou fyzickou kondici, jednoduše se s nikým ani nemůžete pořádně pomilovat. Vzpomeňte si na scé-nu z filmu Lepší pozdě nežli později, ve které se Jack Nicholson v roli stárnoucího playboye Harry-ho musí smířit s tím, že jeho tělesná schránka už není, jaká bývala. A po prvním překonaném infark-tu může na doporučení ošetřujícího lékaře znovu zahájit milostný život až poté, co je schopen bez ob-tíží vystoupat schody do druhého patra. „Být v kon-dici znamená mít zdravé srdce a dostatek energie. Kromě pravidelného sportování tady můžu doporu-čit jíst kvalitní tuky. Nejlepší tuky jsou ty se střed-ně dlouhými řetězci, které vytvářejí stabilní úroveň energie v buňkách. Najdeme je například v avoká-
du, kokosovém oleji a kokosovém másle,“ doporuču-je Filip Říha.
Cukr vám sex neosladíJak je to s druhou podmínkou kvalitního sexu – emoční stabilitou? Když se cítíte úplně na dně, asi to úplně poslední, na co máte chuť, je utopit depre-si ve vášnivém sexu. Situace se navíc komplikuje tím, že je potřeba pozitivně naladit i toho druhého. „Když jsou partneři emočně nestabilní, každý má chuť na sex v jinou chvíli, takže to také moc ne-funguje,“ vysvětluje Filip Říha a radí, že vybalan-cování nálady může napomoci, když budeme kon-zumovat co nejméně cukrů. A tím nemíní pouze to, že máte skoncovat s pleněním nejbližší cukrárny. Zamyslet byste se měli i nad tím, v jakém množ-ství konzumujete potraviny, které obsahují složené cukry. Patří mezi ně obiloviny, rýže nebo brambory. Cukry totiž způsobují výkyvy nejen v přílivu ener-gie, ale také v našich náladách. Naprostým zabijá-kem sexuálního apetitu jsou pak průmyslově vyrá-běné cukrovinky. Obsahují totiž aspartam, který podle odborníků tlumí produkci serotoninu. Ne-jenže tedy tyto sladkosti podporují vznik deprese,
dEjtE SbohEM UMěLýM cUKrovinKáM. SPoLEhLivě
tLUMÍ chUť na SEX.
133moje psychologie květen 2017
ale také tlumí libido. Dost dobré důvody dát jim de-finitivní sbohem.
do postele s čistou hlavouHoní se vám hlavou neodbytné myšlenky na nevyří-zené resty v práci, nezaplacené složenky a blížící se narozeninovou oslavu tchyně, podle jejíhož názoru si její Jeník po vašem boku naprosto zkazil život? Ne-chci malovat čerta na zeď, ale dnes to na sexuální or-gie nevypadá. Rovnítko mezi čistou hlavou a dobrým sexem klade i Filip Říha. Kromě dechových cvičení na uvolnění stresu doporučuje mysl detoxikovat také prostřednictvím zeleninových šťáv, šťávy z mladého
smysly jídlo
O povzbuzujících účincích ústřic na libido věděl už Casanova, který jich prý konzumoval až padesát denně. Účinné jsou díky vysokému obsahu zinku a vzácných aminokyselin.
Banány nepochybně těží ze svého tvaru. Obsahují též antioxidanty, draslík a vitamin C, které zlepšují naši celkovou kondici.
ječmene a výborné účinky má prý i panenská koko-sová voda, kterou můžete koupit už připravenou.
A pokud se jedná o samotnou chuť na sex, čiré se-xuální libido? „V sexuálním chování je to zařízeno tak, že muž dobývá a žena se otevírá. Pokud to tak-to nefunguje, je něco špatně,“ upozorňuje Filip Říha. K dobrému naladění a uvolnění ženy podle něj při-spívá (samozřejmě kromě milého a galantního cho-
vání) červené víno a také káva nebo med. Mužská chuť dobývat je ovlivňována hladinou testosteronu a s tou se dá z hlediska stravy také pracovat. K za-jištění libida je zapotřebí dostatek kvalitních bílko-vin, rostlinných či živočišných. Krevní oběh a celko-vé prokrvení zlepší konzumace hovězího masa či ghí od zvířat z volného chovu. Podobné účinky mají i ko-kosové či hovězí jerky a již zmiňované kvalitní tuky, které najdeme v avokádu nebo v kokosu.
mají lepší sex masožrouti, či vegetariáni?Když už jsme se dotkli konzumace masa. Jak je to s vegetariány? Mají skutečně lepší sexuální život než masožrouti, jak jsem se někde dočetla? „Větši-na vegetariánů má z mojí zkušenosti tak padesáti-procentní sexuální život, protože nemají bílkoviny. Na druhou stranu podobně jsou na tom i velcí ma-sožrouti, protože těm zase chybí energie,“ odpovídá
vEgEtariáni LEPŠÍ SEXUáLnÍ život nEMajÍ.
134 moje psychologie květen 2017
fO
tO
: s
hu
tt
eR
st
Oc
k.c
OM
Čokoláda obsahuje některé budivé aminy a má vysoký obsah antioxidantů, podobně jako červené víno. Pomáhá uvolňovat hormon serotonin a má vliv na prožívání pocitů štěstí. Zdravotní a afrodiziakální význam však mají především tmavé, hořké druhy čokolády.
Filip Říha. Pokud muži-vegetariáni postaví svou stravu na tofu a obecně na výrobcích ze sóji, jejich sexuální ži-vot může zvadnout jako květinka. „Sója totiž obsahuje velké množství hormonu estrogenu a to je zjednodušeně řečeno něco, co z muže dělá ženu. Má sice bílkoviny, ale s tímto ženským hormonem, což k lepšímu sexuálnímu výkonu nepřispěje,“ upřesňuje Filip Říha.
Nemůžeme vynechat ani oblíbené téma diskusí na téma sex a jídlo – afrodiziakální účinky potravin. Je to jenom mýtus, nebo tak některé skutečně fungují? „I kdyby to byl jen placebo efekt, tak to prostě funguje. Sex máme v hlavě. A když si věříme, tak zažijeme mno-hem lepší potěšení než ve chvíli, kdy si nevěříme. Ať už si dáme cokoli, o čem věříme, že nás podpoří, tak nás to prostě podpoří. A zároveň existují i dobroty, které po-mohou fyziologicky,“ vysvětluje kouč. Většina potravin, které se řadí mezi afrodiziaka, je syrová. Jedním z vy-světlení jejich účinků může být i to, že se jedná o živé lát-ky. A tělo pak s nimi získává chuť se dále reprodukovat.
Každopádně můžeme shrnout, že je po všech strán-kách lepší sáhnout po kvalitní stravě než po viagře. Ta sice může vyřešit problém rychle, ale jen jednorázově. Zdravý jídelníček povede nejen k většímu potěšení ze sexu, ale zaručí spokojenější život i v jeho dalších ro-vinách.
ať Už jSoU afrodiziaKáLnÍ Potraviny PLacEbo nEbo nE,
jSoU LEPŠÍ nEž viagra.
smysly jídlo
PotRAvInovÉ „SEXy StartovaČE“ panenská kokosová voda z jednoho mladého kokosu obsahuje kromě draslíku a sodíku 15 % denní dávky magnezia, 17 % denní dávky manganu a 10 % vitaminu c. Obsahuje cytokininy (zejména kinetin a trans-zeatin), které detoxikují organismus a dodávají tělu „šťávu“.kokosové máslo je zdrojem kvalitní energie a zároveň podle ájurvédy uspokojí chuť na sladké, což vede ke zlepšení nálady.avokádo obsahuje nenasycené mastné tuky, které snižují cholesterol a zlepšují průtok krve cévami, obsahuje thiamin, který je spojován také se zvýšenou sexuální touhou a pozitivním vlivem na erektilní dysfunkce. Aztékové mu přisuzovali zázračnou moc kvůli jeho tvaru, který jim připomínal varlata. med kromě zdraví prospěšných látek také obsahuje značné množství boru, který pomáhá udržovat tělo aktivní a optimalizuje hladinu estrogenu. Může také podporovat zvýšení hladiny testosteronu v krvi, což je hormon zodpovědný za podporu libida u mužů i žen.Fíky mají připomínat ženský genitál a prý byly oblíbeným pokrmem sexuálního symbolu starověku, královny kleopatry. Látky obsažené v jejich semínkách zvyšují při jejich pravidelné konzumaci počet mužských spermií. ty jsou pak aktivnější a rychleji se pohybují.
inze
rce ▲
