Date post: | 21-Jun-2015 |
Category: |
Education |
Upload: | startupclub |
View: | 310 times |
Download: | 3 times |
KONEC PROKRASTINACEVERONIKA DOHNALOVÁ
???CO JE PROKRASTINACE
PRO-CRASTINUS= (LAT.) PAT�ÍCÍ ZÍT�KU
PROKRASTINACE= CHOROBNÉ ODKLÁDÁNÍ ÚKOL� A POVINNOSTÍ
PRO-CRASTINUS= (LAT.) PAT�ÍCÍ ZÍT�KU
???KDO OB�AS PROKRASTINUJETE
V�CI,KTERÉ BYCHM�L D�LAT
V�CI,KTERÉ BYCHM�L D�LAT
V�CI,KTERÉ BYCHCHT�L D�LAT
V�CI,KTERÉ BYCHM�L D�LAT
V�CI,KTERÉ BYCHCHT�L D�LAT
V�CI, KTERÉD�LÁM, KDY�
PROKRASTINUJI
ÚKOLY:
ÚKOLY:
�AS:
ÚKOLY:
�AS:
�E�ENÍ:
ÚKOLY:
�AS:
�E�ENÍ:
NED�LÁMNIC
MÁMVÝ�ITKY
POCHYBUJIO SOB�
MÁM POCITBEZMOCI
???CO NENÍ PROKRASTINACE
LENOST
???VERONIKA DOHNALOVÁ
NEEFEKTIVITAPROKRASTINACE
FRUSTRACEBEZ SMYSLUDEMOTIVACE
KOPR*CHAOS+STRES
* KUREVSKÝ ODPOR K PRÁCI
NEEFEKTIVITAPROKRASTINACE
FRUSTRACEBEZ SMYSLUDEMOTIVACE
KOPR*CHAOS+STRES
* KUREVSKÝ ODPOR K PRÁCIKONSTANTNÍ
NEEFEKTIVITAPROKRASTINACE
FRUSTRACEBEZ SMYSLUDEMOTIVACE
KOPR*CHAOS+STRES
VNIT�NÍ MOTIVACESEBEDISCIPLÍNAPRODUKTIVITA+EFEKTIVITA
SPOKOJENOSTFLOWNÁVYKY
* KUREVSKÝ ODPOR K PRÁCIKONSTANTNÍ
Náš problém není v tom, že toho víme málo. Náš problém je, že mnoho z toho, co víme, není pravda.
-- Will Rogers
DOSTUPNÉ INFORMACE:
DOSTUPNÉ INFORMACE:
1. JE V NICH , MNOHO MÝT�CHAOSA POLOPRAVD.
DOSTUPNÉ INFORMACE:
1. JE V NICH , MNOHO MÝT�CHAOSA POLOPRAVD.
2. MÁME ROZHODOVACÍ PARALÝZU,NEVÍME �EMU V��IT, ANI NA ZÁKLAD��EHO SE ROZHODOVAT.
DOSTUPNÉ INFORMACE:
1. JE V NICH , MNOHO MÝT�CHAOSA POLOPRAVD.
2. MÁME ROZHODOVACÍ PARALÝZU,NEVÍME �EMU V��IT, ANI NA ZÁKLAD��EHO SE ROZHODOVAT.
3. VZNIKÁ PROPAST MEZI TÍM,CO V�DA VÍ A TÍM, CO PRAXE D�LÁ.
MODEL DESIGN
KNOW-HOW DESIGN:
KNOW-HOW DESIGN:
1. V CHAOSU DOSTUPNÝCH INFORMACÍVYBÍRÁME TY NEJKVALITN�J�Í.
KNOW-HOW DESIGN:
1. V CHAOSU DOSTUPNÝCH INFORMACÍVYBÍRÁME TY NEJKVALITN�J�Í.
2. PROPOJUJEME JE VE WIKI SYSTÉMU,KTERÝ JE NA�ÍM EXTERNÍM MOZKEM.
KNOW-HOW DESIGN:
1. V CHAOSU DOSTUPNÝCH INFORMACÍVYBÍRÁME TY NEJKVALITN�J�Í.
2. PROPOJUJEME JE VE WIKI SYSTÉMU,KTERÝ JE NA�ÍM EXTERNÍM MOZKEM.
3. NAKONEC VYTVÁ�ÍME JEDNODUCHÉMODELY, KTERÉ RYCHLE VYSV�TLÍ,JAK V�CI FUNGUJÍ.
HISTORIE PROKRASTINACE
Hesiódos7. století př. n. l., antický řecký básník
Práce a dni
„Na zítřek se nespoléhej,na pozítří neodkládej;Neboť člověk zameškalýstodoly nenaplní,Ani člověk odkládavec;Zato píle množí dílo;Ale člověk nedodělkaBude tříti bídu s nouzí.”
Hesiódos7. století př. n. l., antický řecký básník
Práce a dni
„Na zítřek se nespoléhej,na pozítří neodkládej;Neboť člověk zameškalýstodoly nenaplní,Ani ;člověk odkládavecZato píle množí dílo;Ale člověk nedodělkaBude tříti bídu s nouzí.”
člověk zameškalýčlověk odkládavecčlověk nedodělka
= PROKRASTINÁTOR
Seneca* 4 př. n. l. + 65 n.l., římský filozof
„Zatímco ztrácíme svůj čas váháním a odkládáním, život utíká.”
NAPLN�N�IVOT
PROKRASTINACE
NAPLN�N�IVOT
PROKRASTINACE DNES
KLÍ� K BOJI SPROKRASTINCÍ?
1) HODNOTA �ASU
Lidé ve svém životě nelitují toho co udělali, ale toho, co neudělali.
--- Prof. Philip Zimbardo,profesor psychologie, Stanford University
Vědomí toho, že brzo umřu, bylo to nejdůležitější, co mi pomohlo učinit zásadní životní rozhodnutí. Téměř všechno, veškerá vnější očekávání, pýcha, strach z nesnází nebo neúspěchu jsou tváří v tvář smrti nicotné a zůstává jen to, co je důležité. Nejlepší způsob jak nespadnout do pasti představy, že máte co ztratit, je uvědomovat si, že zemřete. Nazí už totiž jste. Není důvod nejít za tím, co vám říká srdce.
-- Steve Jobs, Stanford University 2005
2) MOTIVACE
A) VN�J�Í MOTIVACE
Výzkum: Harry F. Harlow
Výzkum: Lepper, Greene, and Nisbet
B) VNIT�NÍ MOTIVACE CÍLI
C) VNIT�NÍ MOTIVACE CESTOU
SPOKOJENOSTVÝSLEDKY
SPOKOJENOSTVÝSLEDKY
Úspěch není klíčem ke spokojenosti. Spokojenost je klíčem k úspěchu. Pokud máte rádi to, co děláte, budete úspěšní.
-- Albert Schweitzernositel Nobelovy ceny za mír z roku 1952
JOY FLOW
ego2.0
ego1.0
Vše, co jsem učinil, jsem učinil pro lidstvo, pro svět, kde by nebylo ponížení chudých skrze bohaté, kde produkty intelektu, vědy a umění budou sloužit společnosti pro zlepšení a zkrásnění života.
-- Nikola Tesla,vynálezce
1) OSOBNÍ VIZE
OSOBNÍ VIZE:
SEPSANÁOSOBNÍ VIZE:
SEPSANÁEMOCE
OSOBNÍ VIZE:
SEPSANÁEMOCEHODNOTY
OSOBNÍ VIZE:
SEPSANÁEMOCEHODNOTYCÍLE
OSOBNÍ VIZE:
SEPSANÁEMOCEHODNOTYCÍLE
OSOBNÍ VIZE:
SEPSANÁEMOCEHODNOTYCÍLECESTA
OSOBNÍ VIZE:
3) AKCESCHOPNOST
SEBEREGULACE = SCHOPNOSTA PORU�IT SI POSLECHNOUT SE
LIDSKÝ MOZEK:
PLAZÍ MOZEK: INSTINKTY
PLAZÍ MOZEK: INSTINKTY
LIMBICKÝ SYSTÉM: EMOCE
PLAZÍ MOZEK: INSTINKTY
LIMBICKÝ SYSTÉM: EMOCE
NEOKORTEX: RACIONÁLNO
10X
ZZZ
2) BUZER-LÍSTEK
NÁVYK:
MIN.:
1.2.3.4.5.
NÁVYK:
MIN.:
VSTÁVÁNÍ SPORT:B�H ALKOHOL
1.2.3.4.5.
POTENCIÁLDNE
BUZER-LÍSTEK
NÁVYK:
MIN.:
VSTÁVÁNÍ SPORT:B�H ALKOHOL
< 7:30 100 M 0,5 L VÍNA
1.2.3.4.5.
1..10
POTENCIÁLDNE
BUZER-LÍSTEK
DNES
NÁVYK:
MIN.:
VSTÁVÁNÍ SPORT:B�H ALKOHOL
< 7:30 100 M 0,5 L VÍNA
1.2.3.4.5.
1..10
POTENCIÁLDNE
BUZER-LÍSTEK
DNES
7:00 150 M 0,0 L 9ANO
NÁVYK:
MIN.:
VSTÁVÁNÍ SPORT:B�H ALKOHOL
< 7:30 100 M 0,5 L VÍNA
1.2.3.4.5.
1..10
POTENCIÁLDNE
BUZER-LÍSTEK
DNES
7
7:00 150 M
0,0 L150 M7:20
0,0 L 9ANO
ANO
NÁVYK:
MIN.:
VSTÁVÁNÍ SPORT:B�H ALKOHOL
< 7:30 100 M 0,5 L VÍNA
1.2.3.4.5.
1..10
POTENCIÁLDNE
BUZER-LÍSTEK
DNES
7
7:00 150 M
0,0 L150 M
200 M
7:20
7:00 1,1 L
0,0 L
8
9ANO
ANO
ANO
NÁVYK:
MIN.:
VSTÁVÁNÍ SPORT:B�H ALKOHOL
< 7:30 100 M 0,5 L VÍNA
1.2.3.4.5.
1..10
POTENCIÁLDNE
BUZER-LÍSTEK
DNES
7
7:00 150 M
0,0 L150 M
200 M
7:20
7:00 1,1 L
0,0 L
8
9
0 M9:30 0,0 L 5
ANO
ANO
ANO
ANO
NÁVYK:
MIN.:
VSTÁVÁNÍ SPORT:B�H ALKOHOL
< 7:30 100 M 0,5 L VÍNA
1.2.3.4.5.
1..10
POTENCIÁLDNE
BUZER-LÍSTEK
DNES
7
7:00 150 M
0,0 L150 M
200 M
150 M
7:20
7:00
7:30
1,1 L
0,2 L
0,0 L
8
7
9
0 M9:30 0,0 L 5
ANO
ANO
ANO
ANO
ANO
NÁVYK:
MIN.:
VSTÁVÁNÍ SPORT:B�H ALKOHOL
< 7:30 100 M 0,5 L VÍNA
1.2.3.4.5.
1..10
POTENCIÁLDNE
BUZER-LÍSTEK
DNES
7
7:00 150 M
0,0 L150 M
200 M
150 M
7:20
7:00
7:30
1,1 L
0,2 L
0,0 L
8
7
9
0 M9:30 0,0 L 5
ANO
ANO
ANO
ANO
ANO
3) HRDINSTVÍ
Jádro našich životů se dá rozdělit na dva druhy akcí.Ty, které uděláme, a ty, které nikoliv.
--- Prof. Philip Zimbardo,profesor psychologie, Stanford University
„Jádro našich životů se dá rozdělit na dva typy akcí. Ty, které uděláme, a ty, které nikoliv.”
-- Phillip Zimbardoprofesor Standfordovy univerzity
KOMFORNÍZÓNA
ZÓNANEKOMFORTU
HRDINSTVÍ
HRDINSTVÍ
Aby zlo zvítězilo, stačí, když slušní lidé nedělají nic.
-- Edmund Burkebritský filosof
Kontakt:
E-mail: veronika.dohnalová@growjob.comFacebook, LinkeIn, ...
Další informace:
Články: www.growjob.comTwitter: @growjobFacebook: GrowJOB institute
WWW.KONEC-PROKRASTINACE.CZ
Vize bez akce je sněním,akce bez vize je noční můrou.
-- Japonské přísloví
NEPROKRASTINUJTE BOJPROTI PROKRASTINACI.
NEPROKRASTINUJTE BOJPROTI PROKRASTINACI.
.BU�TE HRDINOVÉ
DĚKUJI ZA POZORNOST