VY_32_INOVACE_04_ VY_32_INOVACE_04_ Přírodověda pro 4. Přírodověda pro 4. ročníkročník

ZŠ a MŠ Vikýřovice, okres Šumperk

Registrační číslo projektu: CZ1.07/1.4.00/21.1.1981

Mgr. Jitka Brzobohatá

ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL

Anotace: Seznámení se zásadami zdravého životního stylu a zdravé výživyOdzkoušeno: 24.10. 2011

1) Nekuřte! 2) Pravidelně sportujte, cvičte, mějte radost z pohybu. 3) Dodržujte zásady správné výživy (zdravá výživa = přiměřená, pestrá, vyvážená). 4) Udržujte si zdravou tělesnou hmotnost. 5) Nepijte alkohol.6) Dopřejte svému tělu dostatek odpočinku (relaxace, spánek). 7) Buďte optimističtí. 8) Obklopujte se pozitivními lidmi, usmívejte se na ně, udržujte si dobré rodinné a přátelské vztahy. 9) Vyvarujte se působení škodlivých látek a obecně rizikovým faktorům. 10) Pečujte o sebe, plňte si své sny.

Naše zdraví je z 80% dlouhodobě závislé na našem životním stylu (strava, pohyb, odpočinek, optimismus,...). Zbývajících 20% připadá na dědičnost, životní prostředí a zdravotnickou péči.

Obsahují často velkémnožství tuku a soli.

Obsahují příliš mnoho oleje

(často přepáleného) a

několikanásobně vyšší množství

energie než původní surovina

1 litr obsahuje 108 gramů

CUKRU(27 kostek cukru)

Přiraď správně

Tyto potraviny jsou zdrojemživočišných bílkovin.

Obsahuje velké množstvívitaminů, minerálů, vody

a vlákniny.

Jejich pravidelná konzumace

přispívá ke vzniku zubního kazu.

Obsahuje vysoké množstvíSOLI

Z rostlinné potravy obsahují

nejvíce bílkovin.

Obsahují vitamin D a jod(pro správný růst, vývoj kostí

a správnou funkci mozku).

Které nápoje nejsou pro Tebe vhodné ? Klikni.Které nápoje si občas můžeme dopřát? Klikni.Který nápoj je nejzdravější? Klikni.