Yongey Mingyur RinpočheTorey Hayden

„Medituju tak, že sedím tiše – asi takhle. Záda mám hezky rovná a svaly uvolněné.“

„Pojď to taky zkusit.“

24

„Potom uvolním oči, na nic se nedívám a zlehka pozoruju, jak se nadechuju a vydechuju.“

25

„Haf! Haf! Haf! Haf! Haf!“ Zizi pádil na druhou stranu.

V tu chvíli přistáli vedle Ziziho tři holubi. Okamžitě zapomněl na všechno meditování.

„Haf! Haf! Haf! Haf! Haf!“ Zizi pádil na jednu stranu.

Až vyplašení holubi uletěli.26

Až vyplašení holubi uletěli.

Niko přišel blíž a jemně Ziziho zvedl.

„Když nás něco baví, je těžké si představit, co ti druzí cítí, protože jsme tolik zaujati naší vlastní zábavou.“

„Ale holubi jsou jako my.“

„Taky se bojí, když jim hrozí nebezpečí.“

„Pojď, zkusíme to znova.“

27

28

„Teď budeme meditovat a nenecháme se ničím rušit.“

„Místo toho, abychom se nechali unášet myšlenkami a pocity, necháme je jenom proplouvat kolem.“

„Jemně vrátíme pozornost k našemu dechu. Nádech, výdech.“

29