Post on 06-Feb-2016
description
transcript
zdrav viva
Nzev Vivov pyramidaablona CZ.1.07/1.4.00/21.2698Po.slo
Autor ablony Mgr. Zuzana Vyhnlkov DiS
Datum
MetodikaProcvien zsad zdrav vivy pomoc pracovnho listu Seznmen s modernmi trendy ve zdrav viv ci dok sestavit svj jednoduch jednodenn jdelnek a orientuj se v nm ci dok popsat a zdvodnit vivovou pyramidu
Vivov pyramida
vivov pyramidaOBILNINY, CELOZRNN VROBKY, PEIVO, TSTOVINY, VODARE, LUTNINY, OECHYOVOCE, ZELENINA
MLKO A MLN VROBKYMASO, DRBE, RYBY, MASN VROBKY, VEJCESLADKOSTI, CUKR, SLIVOIN TUKY, ALKOHOLCo si pamatuje? Co je to vivov pyramida?je grafick podoba stravovacch doporuenpomh vypracovat jdelnek
eho mme jst nejmn?SLADKOSTI, CUKR, SLIVOIN TUKY, ALKOHOLeho mme jst nejvce?OBILNINY, CELOZRNN VROBKY, PEIVO, TSTOVINY
Voda
je dleitou soust vivy. Prbn ji ztrcme a prbn ji proto musme doplovat. Bez vody vydrme mn ne bez potravy.Pro dosplho zdravho jedince je denn prmrn pjem tekutin 2-3 litry.
BMIBMI hodnoty:pod 18,5 = podviva18,5 a 25 = normln vhanad 25 = nadvhanad 30 = obezita
bmi
http://www.naseinfo.cz/clanky/zdravi-a-pece/zdrava-vyziva/jak-vypocitat-bmi-indexCo si pamatuje? Co je to BMI?je to mtko pro posouzen tlesn hmotnosti
Jak zn hodnoty BMI?pod 18,5 = podviva18,5 a 25 = normln vhanad 25 = nadvhanad 30 = obezita
Pracovn list I/I
MlkoRyby
Celozrnn peivo
Ovocezdroj vitamn
zdroj vlkniny a vitamnu B
potebn dvka vpnku
dleit obsah jdu
1) Spoj, co ksob pat:
Jak potraviny bychom mli jst nejvce:Jakm potravinm bychom se mli vyhbat (nekonzumovat je):Kolik litr tekutin by ml lovk vypt denn pi bn fyzick zti:
Kolik jdel denn m lovk mt?Napi jednoduch recept na zdrav jdlo, nap. zeleninov i ovocn salt:
Pracovn list I/I vsledky
Jak potraviny bychom mli jst nejvce:Ovoce, zelenina, lutniny, celozrnn peivo, bl maso, mln vrobkyJakm potravinm bychom se mli vyhbat (nekonzumovat je):Peplen tuky, nadmrn mnostv cukr, tmav maso, alkohol, velk mnostv soliKolik litr tekutin by ml lovk vypt denn pi bn fyzick zti:2-3 litry
Kolik jdel denn m lovk mt?5-6 - sndan, svaina, obd, svaina, veee, ppadn druh veeeNapi jednoduch recept na zdrav jdlo, nap. zeleninov i ovocn salt:Banny a kiwi oloupeme a nakrjme na kousky. Jahody oistme a rozkrjme, jahody meme pout i kompotovan. Ovoce dme do misky a promchme s jogurtem. Zdroje:
JANOKOV, Dagmar a kol. Obansk vchova pro 6. ronk zkladn koly a vcelet gymnzia. 2. vyd. Plze : Fraus, 2009. ISBN 978-80-7238-886-8Cit. obrzek dostupn na: http://www.zbynekmlcoch.cz/informace/texty/jidlo-strava/vyzivova-pyramida-obrazek-obilniny-zelenina-ovoce-mleko-maso-vejce-sladkosti-sulCit. dostupn na: http://www.zdrava-vyziva.net/zdrave-recepty-online.phpKINDLOV, Ivona. Zdrav viva. Metodick portl : Digitln uebn materily [online]. 30.03.2011, [cit.2011-12-01]. Dostupn zWWW: . ISSN 1802-4785.http://recepty.vareni.cz/lehky-ovocny-salat/Autorem text a obrzk, nen li uvedeno jinak, je Mgr. Zuzana Vyhnlkov.