Orientace firmy FitVitalita s.r.o v aktuálním podnikatelském

prostředíMUDr. Tomáš Miča

PharmDr. Renata Mičová

Fitvitalita s.r.o.centrum zdravého pohybu, výživy a hubnutí

• Centrum je určeno pro děti, dospívající, dospělé i seniory

• Věnujeme se výživě, zdravému pohybu, spolupracujeme s fyzioterapeuty a lékaři

• Fitnesscentrum• Pohybové kurzy - tělocvična• Poradna

– Poradna pro výživu a hubnutí

Fitness centrum• Získat klienta• Udržet klienta

– individuální přístup- zájem o klienta, pozornost, vztah Akce – léto, partner, Vánoce

Pohybové kurzy:– skupinové cvičení• Zápis• Přihláška

• PŘIHLÁŠKA DO POHYBOVÉHO KURZU

• KURZ: TERMÍN:• LEKTOR:• JMÉNO A PŘÍJMENÍ, TITUL:• DATUM NAROZENÍ:• ADRESA:• TELEFON:• E-MAIL:• ZDRAVOTNÍ STAV:• • Prohlašuji, že budu cvičit podle svého zdravotního stavu a na vlastní zodpovědnost.• Beru na vědomí znění kurzovního řádu.• Podpis:……………………………………………• Ve Zlíně dne.................................

Poradna• Výživové poradenství• Měření složení těla přístrojem bodystat

– výsledky měření• Kurzy hubnutí individuální i skupinové:

– jejich součástí je výživové poradenství, cvičení i psychická podpora hubnoucích

– Individuální = vstupní pohovor

Reklama• Letáky (lékaři), plakáty, billboard • Inzerce – Magazín Zlín, Zlínský deník

– reklamní plochy DSZO• Český rozhlas• Noviny – Mladá fronta, Deník Blesk

• Internet• Webové stránky www.hubnutizlin.cz

• Hypersleva

• Doporučení známého – nejúčinnější

Akce

• den otevřených dveří• sobota v pohybu• týden zdraví• přednášky

• Spolupráce s jinými centry

• Dotace

Zdravý životní styl

Zdravý životní styl= prevence civilizačních nemocí, lepší imunita

• Zdravé jídlo

• Pohyb

• Psychická pohoda

Udržujte si přiměřenou stálou tělesnou hmotnost

BMI………..index tělesné hmotnostiBMI = váha v kg / výška v m na druhou (např. 75/(1,7)2

=26)

BMI 18,5 – 25…..normální váhaBMI 26 - 29 …….nadváhaBMI 30 - 35……..obezita I. stupně, 35-39 II stupně, nad

40 III. stupně

Udržujte si přiměřenou stálou tělesnou hmotnost

Udržujte si přiměřenou stálou tělesnou hmotnost

• riziko KVS chorob- obvod pasu: pod 94 (102) cm u mužů pod 80 (88) cm u žen

Česká republika:

• 52% dospělé populace = nadváha či obezita• 21% populace svou hmotnost podhodnocuje• nad 45let má nadměrnou hmotnost 70% lidí

Režim jídla• Jídlo 5-6 x denně

• Snídaně

• Pestrá strava

• Jíst pomalu!

Základní složky potravy• Živiny 1. bílkoviny2. tuky3. sacharidy (cukry)

• Minerály

• Vitamíny

Pitný režim- obsah vody v těle- metabolismus, vylučování škodlivých látek

• Nedostatek = únava, bolesti hlavy, pokles výkonnosti, škaredá pokožka, zácpa, onemocnění ledvin

Pohyb

Dobrá nálada

• Mějte se rádi!

• Buďte v dobré kondici a psychické pohodě!

• Děkuji za pozornost.