1
prostory družiny ZŠ Felberova, Svitavy (boční vchod pro cizí strávníky) každou středu 18:00–19:30 hod / lekce vede Petra Poláková Více informací na webových stránkách nebo na tel.: 732 851 002 IYENGAR YOGA joga podle B.K.S.Iyengara Joga prostřednictvím systému cvičení (ásan) napomáhá správnému držení těla, zlepšení nebo udržení kloubní pohyblivosti, zlepšení stavu páteře ve všech částech, protažení a zpevnění svalů, zlepšení rovnováhy, pohy- bové koordinace, zlepšení kvality dýchání, zlepšení funkce vnitřních orgánů a stimulaci krevního oběhu. Prostřednictvím relaxačních a dechových cvičení učí uklidňovat mysl, zlepšuje koncentraci a napomáhá odstraňovat napětí. Iyengarova metoda je mimo jiné charakteristická použí- váním pomůcek, které mají umožnit přesnější zaujetí polohy dle individuálních tělesných dispozic, a tak zvy- šovat účinky cvičení. Iyengar yoga je cvičení pro všechny věkové kategorie, pro lidi s ne příliš vážným zdravotním omezením i pro těhotné ženy. Co s sebou: pohodlné oblečení, neklouzavou podložku, dvě deky, popruh nebo alespoň švihadlo a dvě kostky cca 7 x 12 x 23 cm (dočasně lze cvičit i bez pomůcek). Cvičení probíhá ve spolupráci s Mateřským a rodinným centrem Krůček Svitavy, o.s www.jogasvitavy.webnode.cz
