PRO MEALJedlo PRO Meal pozostáva z proteínu a zdravých sacharidov. Dobrú chuť!

Návrhy na jedlá PRO Meal zdroj proteínu zdravé sacharidy

™

Syrová niť, 1 malé jablko Syrová niť Jablko

1 šálka nízkotučného syra cottage cheese, 1 jablko

4 stonky zeleru, 2 PL arašidového masla

Syr cottage cheese Jablko

1 jablko, 1 PL arašidového masla

Stonkový zeler

JablkoArašidové maslo

Arašidové maslo

1/2 šálky surovej mrkvy, 1/4 šálky syru ricotta s 1 ČL majonézy na namáčanie Syr ricotta Mrkva

Návrhy na jedlá PRO Meal zdroj proteínu zdravé sacharidy1 šálka nízkotučného syra cottage cheese, ½ šálky čučoriedok

1 šálka nízkotučného syra cottage cheese, ½ šálky hrozna

Syr cottage cheese Čučoriedky

¾ šálky nízkotučných cereálií, 1 šálka nízkotučného mlieka

Hrozno

Cereálie

Cereálie

Nízkotučné mlieko

Nízkotučné mlieko

Tuniak Uhorka

Syr cottage cheese

Syr cottage cheese Jahody

Mandle

Mandle

Mandle

Jablko

Hruška

Jablkové pyré

Mlieko, vlašské orechy Pomaranč

Humus Chlieb pita

¾ šálky viaczrnných cereálií, 1 šálka nízkotučného mlieka

1 šálka nesladeného jablkového pyré, 15 nepražených mandlí

1/4 šálky vlašských orechov, ½ pomaranča, 1 šálka nízkotučného mlieka

4 stonky zeleru s 1 PL mandľového masla a 12 hrozienkami

1 kus sušeného hovädzieho mäsa, jablko

Vajce Mrkva

Mandľové maslo Stonkový zeler, hrozienka

Sušené hovädzie mäso Jablko

1 vajce na tvrdo, 1/2 šálky mrkvy

120 g tuniaka, 1 PL majonézy, kolieska uhorky 1 šálka nízkotučného syra cottage cheese, ½ šálky nakrájaných jahôd

1 jablko, 15 nepražených mandlí

12 chipsov z chleba pita, 3 PL humusu

10 nepražených mandlí, 1 hruška

Nízkokalorický čučoriedkový grécky jogurt, 1/2 šálky čučoriedok Grécky jogurt Čučoriedky

1/4 šálky kuracieho šalátu s 5 celozrnnými krekrami

Grécky jogurt MalinyNízkokalorický čokoládový jogurt, 1/2 šálky malín

Krekry

Ryžový chlebíčekVajíčkový šalát

Arašidové maslo Banán

Čierna fazuľa Zelenina

Kurací šalát

Tuniak Ryžový chlebíček

Mandľové maslo

Vanilkový koktail

Ryžový chlebíček

Pukance

Grécky jogurt Čučoriedky

1/4 šálky vajíčkového šalátu na ryžovom chlebíčku

Stredne veľký banán nakrájaný na kolieska alebo na polovice s 1 PL arašidového masla, posypaný sekanými pistáciami1/3 šálky omáčky z čiernej fazule s 1 šálkou papriky (červenej a zelenej) nakrájanej na pásiky

120 g tuniaka, 1 PL majonézy, ryžový chlebíček

1 PL mandľového masla na ryžovom chlebíčku s 1 ČL jahodového džemu1 nízkokalorický citrónový grécky jogurt s 1/2 šálky čučoriedokPripravte pukance a premiešajte ich s lyžičkou zmesi na vanilkový koktail.

Návrhy na jedlá PRO Meal zdroj proteínu zdravé sacharidy

/ColorImageDict > /JPEG2000ColorACSImageDict > /JPEG2000ColorImageDict > /AntiAliasGrayImages false /CropGrayImages true /GrayImageMinResolution 300 /GrayImageMinResolutionPolicy /OK /DownsampleGrayImages true /GrayImageDownsampleType /Bicubic /GrayImageResolution 300 /GrayImageDepth -1 /GrayImageMinDownsampleDepth 2 /GrayImageDownsampleThreshold 1.50000 /EncodeGrayImages true /GrayImageFilter /DCTEncode /AutoFilterGrayImages true /GrayImageAutoFilterStrategy /JPEG /GrayACSImageDict > /GrayImageDict > /JPEG2000GrayACSImageDict > /JPEG2000GrayImageDict > /AntiAliasMonoImages false /CropMonoImages true /MonoImageMinResolution 1200 /MonoImageMinResolutionPolicy /OK /DownsampleMonoImages true /MonoImageDownsampleType /Bicubic /MonoImageResolution 1200 /MonoImageDepth -1 /MonoImageDownsampleThreshold 1.50000 /EncodeMonoImages true /MonoImageFilter /CCITTFaxEncode /MonoImageDict > /AllowPSXObjects false /CheckCompliance [ /None ] /PDFX1aCheck false /PDFX3Check false /PDFXCompliantPDFOnly false /PDFXNoTrimBoxError true /PDFXTrimBoxToMediaBoxOffset [ 0.00000 0.00000 0.00000 0.00000 ] /PDFXSetBleedBoxToMediaBox true /PDFXBleedBoxToTrimBoxOffset [ 0.00000 0.00000 0.00000 0.00000 ] /PDFXOutputIntentProfile () /PDFXOutputConditionIdentifier () /PDFXOutputCondition () /PDFXRegistryName () /PDFXTrapped /False

/CreateJDFFile false /Description > /Namespace [ (Adobe) (Common) (1.0) ] /OtherNamespaces [ > /FormElements false /GenerateStructure false /IncludeBookmarks false /IncludeHyperlinks false /IncludeInteractive false /IncludeLayers false /IncludeProfiles false /MultimediaHandling /UseObjectSettings /Namespace [ (Adobe) (CreativeSuite) (2.0) ] /PDFXOutputIntentProfileSelector /DocumentCMYK /PreserveEditing true /UntaggedCMYKHandling /LeaveUntagged /UntaggedRGBHandling /UseDocumentProfile /UseDocumentBleed false >> ]>> setdistillerparams> setpagedevice